Sùil air do bhodhaig, do phàisde, agus barrachd
Ged nach eil thu dìreach air ionnsachadh gu bheil thu trom, tha thu mu thràth mu mhìos ann (seachdain 5 den turas 40-seachdainean agad, gu bhith ceart). An t-adhbhar: Tha a 'chuid as motha de luchd-solair cùram slàinte a' cunntadh beòthalachd bhon chiad latha den ùine mu dheireadh agad. Tha do chorp-inntinn duilich fhaicinn air ultrasound an-dràsta, ach chan eil sin a 'ciallachadh nach eil thu a' faireachdainn gu bheil an làthaireachd ann mar thoradh air blàran, bràdh teann, agus nausea.
Do Thràth-bhliadhna: A 'chiad tritheamh
Seachdainean ri dhol: 35
An t-Seachdain Seo
Nary a mìos air adhart, is dòcha nach d 'fhuair thu cuideam trom sam bith fhathast. (Chuir a 'mhòr-chuid de bhoireannaich suas gu ìre 1 gu 4.5 notaichean ro dheireadh a' chiad tritheamh). Ach, tha cothroman ann gun tug thu mothachadh gu bheil thu tòrr nas sgìth na an àbhaist. Gu dearbh, thathas a 'smaoineachadh gu bheil sgìth mar chomharra mòr cho tràth sa tha e trom . Is e am pearsa (ann am pàirt) an hormones chorionic gonadotropin (hCG) agus progesterone.
Is e an rud as inntinniche mun tinneas a th 'agad o chionn ghoirid gu bheil feum air boireannaich a tha trom le cadal a bharrachd. "Is e uirsgeul a th 'ann," arsa Allison Hill, MD, cleachdadh prìobhaideach OB-GYN ann an Los Angeles. "An àite sin, bha e coltach gun robh e coltach gun do chaill e cadal. Is e dìreach sin a-nis a tha do bhodhaig air a riaghladh le hCG, hormone nach leig leotha a dhol air falbh leis a-nis. "
Aig an aon àm, aig 5 seachdainean a tha trom, faodaidh cuid de bhoireannaich a bhith mothachail air mothachadh crompa (cuideachd air a mhìneachadh mar am faireachdainn gu bheil iad làn) anns an uterus aca.
Tha seo àbhaisteach.
Do phàisde an t-Seachdain seo
Aig timcheall air 5 seachdainean, is urrainn dhut sac seiseag leanabh, a dh'fhàsas gu bhith na phlacentas, a chluinntinn air ultrasound thar - ghluasadach . An seo, thèid an cuibhle ultrasound a chur am broinn a 'bhanagina, chan ann air do bhroinn. Faodar am poca a lorg mus tòisich e.
Ach dìreach air sgàth 's gu bheil an t-inntinn duilich a fhaicinn - tha e dìreach 0.118 òirleach (crotal -gu-rump) - chan eil sin a' ciallachadh nach eil mòran a 'tachairt.
Aig an àm seo, tha an embryo a 'tòiseachadh a' leudachadh agus a 'coimhead air coltas tadpole a' toirt taing, gu ìre, gu leasachadh an tiùba neònach uile-chudromach a tha a 'ruith bhon mhullach gu bonn an fhosglaidh. (Bidh am feadan seo a 'fàs gu bhith na chnàimh droma agus an eanchainn.) Tha eadhon lùb beag ann am meadhan na h-inntinn a thèid a dh'aithghearr gu cridhe naoidhean.
An-dràsta, tha a 'chuid as motha de bhuill an leanaibh agad - mar a' chridhe, an stamag, agus an t-ae - a 'tòiseachadh a' toirt cruth. Agus tha an aon rud a 'dol airson siostaman teasachaidh, cuairteachail, agus neònach.
Aig Oifis an Dotair agad
Ma tha thu ag ionnsachadh gu bheil thu trom aig àm sam bith eadar an Lùnastal agus an Gearran, bruidhinn ris an neach-dreuchd slàinte agad mu bhith a 'faighinn cnatan mòr. Tha an CDC a 'toirt fa-near nach eil e sàbhailte ach a' moladh gum faigh boireannaich le trom a 'bhanachdach influenza ann an trioblaidean sam bith gus an dìon fhèin agus an cuid leanaban bhon chnatan mhòr.
Ach, chan eil a h-uile banachdach air a mholadh rè a 'chiad tritheamh . An-dràsta, tha do bhrosnachadh nas so-leònte bho bhìorasan, mar sin cha bu chòir dhut banachdach beò-bhìoras sam bith fhaighinn, mar a 'bhanachdach crùineach, cnapan, rubella (MMR) no banachdach varicella (coirce).
Tadhal air an Dotair
Ged a tha coltas ann gu bheil thu a 'coimhead gu sònraichte air clàradh-agus a' dol gu-a 'chiad choinneimh ro-sheirbheis agad, tha turas dotair eile ann, bu chòir dhut a bhith a' beachdachadh a-nis cuideachd: am fiaclair . Gu dearbh, tha Comann Dental Ameireaganach, Còmhdhail Ameireaganach agus Gineag-eòlaichean Ameireaganach, agus Acadamaidh Pediatric Ameireaganach a 'brosnachadh bhoireannaich gus am fiaclair fhaicinn fhad' sa tha iad trom.
An t-adhbhar: Faodaidh na h-atharrachaidhean hormonaidh a tha a 'toirt buaidh air nausea agus bràineas brìgh adhbhrachadh gum bi a' ghaoth ( gingivitis trom ). Ma thèid an leigeil seachad, ma tha thu trom, faodaidh gingivitis a bhith a 'leantainn air adhart gu àm cunnart galar goma, a tha a' meudachadh cothrom air breith ro-aois.
A 'Gabhal Cùram
Ged a bu chòir dhut a bhith ag amas air biadh gu lèir a bhiadh, an àite feadhainn a tha air am pasgadh, air am pasgan, tha roghainnean sònraichte ann fhathast a bu chòir a sheachnadh fhad 'sa tha thu trom . Am measg nam buairean mòra tha na leanas, oir faodaidh iad bacteria a bhith ann a dh'fhaodadh a bhith cunnartach do fhàsas a tha a 'fàs nas fheàrr.
Caesan gun shùilean, mar Brie agus feta
Feòil ruda; pâté; deli meats (mura tèid a theasachadh)
Muc-mhara sgiobalta (mura h-eil e air a bruich ann an casserole no ann an stoc); iasg anns a bheil ìrean àrda de mercury, coltach ri iasg claidheamh, tilefish, cearban, agus rionnach
Ach chan eil gluasad glic air a bhith a 'mairsinn bho gach iasg, oir tha bradan, sardines, anchovies, agus sgadan uile saidhbhir ann an àitichean saill omega-3 , a tha a' cur ri slàinte is leasachadh eanchainn an leanaibh. Tha tuna cuideachd a 'sìor fhàs le omega a' togail eanchainn, ach faodaidh draghan a bhith ann, oir tha cuid de na tunas air an lìonadh leis an tocsain agus chan eil feadhainn eile. Mar eisimpleir, thathas a 'meas an tunnag aotrom (a' gabhail a-steach skipjack) an roghainn tuna as fhallaine leis an FDA. Tha tunna Albacore (no geal) agus tunna buidhe fhathast ceart, ach bu chòir a bhith a 'seachnadh tuna. Aig a 'cheann thall, tha e sàbhailte a bhith a' cumail suas ri 2 gu 3 frithealadh de shùna-solais leinn no 1 seirbheis de thuna Albacore san t-seachdain.
A bharrachd air an àmhainn, tha biadh is deoch eile ann a tha gu tric air am meas cunnartach, ach tha iad gu math ceart ma thèid an ithe gu ceart. Nam measg tha:
Maorach, mar shrimp agus giomach
Uighean (mura h-eil amh)
Iasg èisg le sushi (mura h-eil e air a dhèanamh à biadh mara àrd-mhearcair)
Tha tomhas meadhanach de chaffeine-200 mg gu 300 mg, no aonan no dhà cupan 8-ounce de chofaidh - cuideachd gu math sàbhailte, mar a tha teas lusan.
Chan eil feum ann cuideachd a bhith a 'seachnadh biadh co-cheangailte ri ailearaidhean, mar chnothan, bainne agus cruithneachd, mura h-eil thu ann an cunnart. Gun a bhith ag ithe iad sin fhad 'sa tha thu trom le leanabh, chan eil e a' dìon do phàiste bho bhith a 'leasachadh ailearaidhean - tha e a' dèanamh an taobh eile. A bharrachd air an sin, thug aithisg 2014 ann an Pediatric JAMA iomradh air a bhith a 'caitheamh peanuts le linn a bhith trom le leanabh a' meudachadh fulangas aileagan agus a 'lùghdachadh cunnart de aileardiachd bìdh òige.
Beachdan Sònraichte
Tha e cudromach gum bi boireannaich a tha trom le bhith a 'siubhal gu sgìrean anns na Stàitean Aonaichte agus air feadh an t-saoghail far a bheil cunnart cunnart a bhith ann de bhìoras Zika. Tha an bhìoras agus an fiabhras a tha a 'leantainn air a cheangal ri grunn lochdan breith, a' gabhail a-steach microcephaly, far a bheil naoidheanan a 'leasachadh cinn nas lugha na nas àbhaist agus milleadh eanchainn a dh'fhaodadh a bhith ann.
Tha Zika air a sgaoileadh le mosquitoes Aedes agus tro cheangal ghnèitheil le pàrtaidh le galar. Leis nach eil banachdach ann agus gun leigheas, tha e glè chudromach sgrùdadh a dhèanamh air Fiosan Slàinte Siubhal CDC airson na raointean as ùire a th 'ann far a bheil am virus a' sgaoileadh. Ma dh'fheumas tu siubhal gu àite far a bheil cunnart Zika àrd, bruidhinn ris an dotair an toiseach. Ionnsaich mar a chuireas tu casg air mèinnean mosquito gu ceart agus dìon thu fhèin nuair a tha thu a 'dol an sàs ann an gnìomhan gnèitheasach.
Airson Com-pàirtichean
Tha eacarsaich cudromach anns a 'chiad tritheamh agad agus tro thoiseach. Gu dearbh, tha aithisg Colaisde Ameireaganach Obetetraidh agus Gineolagachd ag ràdh gum bu chòir a 'mhòr-chuid de bhoireannaich torrach pàirt a ghabhail ann an eacarsaich meadhanach airson 20 gu 30 mionaid, a' mhòr-chuid de làithean.
"Fiù ged a tha e air dearbhadh gu bheil eacarsaich a 'cuideachadh le nausea le bhith a' leigeil seachad endorphins nàdurrach, tha cuid de bhoireannaich a 'faireachdainn ro dhuilich airson a dhèanamh," arsa an Dr Hill. Am fuasgladh: Tòisich an dèidh dinnear no dòigh coiseachd tràth sa mhadainn le do chompanach. Tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil càraidean a' faireachdainn nas riaraichte anns an dàimh aca nuair a bhios iad a 'gabhail pàirt ann an gnìomhachd corporra tlachdmhor còmhla. A thuilleadh air an sin, bheir e cothrom dhut an dà chuid a bhith a 'cur stad air. Mu dheireadh, ma thòisicheas tu cleachdaidhean fallain agus dàimh-neartachaidh a-nis, tha e nas dualtaiche cumail ris leis an leanabh a bhreith.
Sgrùdadh Verywell
- Dèan dreuchd fiaclaire.
- Clàraich cnatan mòr, ma tha feum air.
- Leanaibh air adhart a 'toirt bhitaminean searbhail .
- Ceannaich barrachd biadh ùr, làn nuair a bhios tu a 'ceannach grros.
- Dèan brògan coiseachd cofhurtail. (Faodaidh gainnead cuideachaidh, swelling, agus atharrachaidhean eile a bhith trom le pian coise, mar sin tha sneakers taiceil cudromach.)
An t-seachdain mu dheireadh: Seachdain 4
A 'tighinn suas: Seachdain 6
> Stòran:
> Allison Hill, conaltradh post-d MD. Dàmhair, Samhain 2017.
> Aran A, Tormod CC. Bidh com-pàirtichean co-roinnte a 'com-pàirteachadh ann an gnìomhan ùra agus brosnachaidh agus càileachd dàimh eòlach. J Pers Soc Psychol. 2000 Gearran; 78 (2): 273-84. http://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037/0022-3514.78.2.273
> Ionadan airson smachd agus casg galaran. Sàbhailteachd agus Beannachadh Flù nam Flù. https://www.cdc.gov/flu/protect/vaccine/qa_vacpregnant.htm
> Ionadan airson smachd agus casg galaran. Fiosrachadh Siubhal Zika. ìosal
> Downs DS, Chasan-Taber L. Gnìomhachd Corporra agus Beothachadh: > Past and Present Fianais agus Molaidhean san àm ri teachd. Res Q Exerc Sport. 2012 Dùbhlachd; 83 (4): 485-502. ìosal
> Frazier AL, Camargo CA Jr. Sgrùdadh a dh'fhaodadh a bhith ann air a bhith a 'cleachdadh caoran peunuts no cnothan craoibhe le màthraichean agus a' chunnart air aileagsaidh crann-craoibhe no crann craoibhe. Pediatair JAMA. 2014; 168 (2): 156-62. ìosal
> Rianachd Biadh is Drug nan SA. A 'biathadh iasg: dè bu chòir do bhoireannaich is do phàrantan a bhith eòlach. https://www.fda.gov/downloads/Food/FoodborneIllnessContaminants/Metals/UCM537120.pdf