Tha fios againn uile gu bheil cadal glè chudromach. Gu h-àraidh mar phàrantan, bidh cadal na luach prìseil agus fear nach bi sinn a 'faighinn a' mhòr-chuid de na bu mhath leinn. Ach tha sgrùdadh ùr a 'moladh gu bheil cadal dha pàistean fìor chudromach na tha sinn a' tuigsinn.
Rinn sgrùdadh ùr ann an Pediatric Academic sgrùdadh air a 'cheangal eadar giùlan agus cadal ann an cloinn, agus lorg e gum faodadh droch chadal tràth ann am beatha a bhith ceangailte ri duilgheadasan le giùlan nas fhaide air adhart.
Gu sònraichte, sheall an sgrùdadh air na ceanglaichean eadar caitheamh gu leòr agus obrachadh neo-ghiùlain, mar a chithear tro aithisgean màthraichean agus thidsearan.
Sleamhnachadh nam Bochd ann an Kids Air a mhìneachadh
Fhuair an sgrùdadh gu robh trì diofar amannan ann nuair a dh'fheumadh cadal atharrachadh airson na cloinne:
- Eadar sia mìosan is dà bhliadhna a dh'aois: Aig an aois seo, a tha a 'tighinn còmhla ri pàistean is pàistean òga, bhathas a' meas nas lugha na 11 gu 12 uair a thìde de chadal gach latha a 'cadal "gu leòr". Aig an aois seo, feumaidh clann còrr is 12 uair a thìde de chadal gach latha.
- Eadar 3 agus 4 bliadhna a dh'aois: A 'gluasad tron ìre pàiste agus a-steach don ìre ro-sgoile, bha clann aig an robh nas lugha na 10 gu 11 uair a thìde de chadal gach latha air an comharrachadh mar dhroch cadal.
- Eadar 5 agus 7 bliadhna: Gu h-àraidh, tha clann aig an aois seo nas fhaide na ìre a 'phàiste, ach aig aois na sgoile, choinnich nas lugha na 9 uairean a thìde de na cadail airson droch chadal.
An ceangal eadar cadal agus giùlan
Gus measadh a dhèanamh air a 'chloinn, bha an luchd-rannsachaidh a' coimhead air gnìomhachd gnìomhachd, giùlan san fharsaingeachd, agus a bhith a 'dèanamh faireachail shòisealta agus a' sgrùdadh mar a bha na toraidhean sin co-cheangailte ri cleachdaidhean cadail na cloinne.
Chan eil e iongantach gun do nochd toraidhean an sgrùdaidh gu robh luchd-teagaisg agus màthraichean a 'toirt cùram don chloinn aca ag aithris gu robh duilgheadasan giùlain aig clann a bha truagh sna bliadhnachan pàiste seach an fheadhainn a bha a' cadal nas fhaide.
Bha e coltach gur e aois 3 agus 4 a bu chudromaiche, seach gu robh na comharran as miosa aig a 'chloinn sin.
Is e an rud duilich a th 'ann gum faod am pàiste agus na bliadhnaichean ro-sgoile a bhith na dhùbhlan ann an iomadh dòigh, oir tha clann ag ionnsachadh barrachd conaltraidh a dhèanamh agus dreuchdan nas neo-eisimeileach a ghabhail. Agus mura h-eil iad a 'faighinn cadal gu leòr, faodaidh an giùlan mòran a bhith nas miosa.
Bha clann aig an robh droch chleachdaidhean cadail sgòilean giùlain nas miosa nuair a bhiodh tidsearan no luchd-cùraim a 'toirt iomradh orra, ach chan e na màthraichean aca, a dh'fhaodadh iomadh adhbhar a bhith aca. Dh'fhaodadh ìrean eadar-dhealaichte a bhith aig pàrantan, mar eisimpleir, no faodaidh naoidheanan a bhith a 'cadal barrachd aig an taigh na aig cùram-latha, no dh'fhaodadh cùisean àrainneachd a thighinn a-steach.
Ach san fharsaingeachd, cho-dhùin an sgrùdadh "Tha an ìre mhath de chadal anns na bliadhnaichean ro-sgoile agus tràth ann an co-cheangal ri pròiseasan neo-ghiùlain màthaireil agus tidsear ann am meadhan òige."
Beachdan airson Cadal Toddler
Mar sin, dè a tha seo uile a 'ciallachadh? Gu dearbh, tha an cadal seo fìor chudromach don a h-uile duine, ach gu h-àraid pàistean òga. Dh'fhaoidte gum bi ceangal ri leasachadh eanchainn anns na bliadhnaichean pàiste a bheir buaidh air an giùlan nach eil làn fhios againn fhathast. Tha fios againn gu bheil cadal "obair" dha pàistean òga, a 'ciallachadh gu bheil mòran de dh'fhàs agus leasachadh a' tachairt ann an cadal, agus mar sin tha e ciallach dèanamh cinnteach gu faigh clann òga air clàr cadail fallain.
Ma tha duilgheadas agad a 'faighinn do phàiste a chadal no o chionn ghoirid air a dhol tro chodal le do phàiste, tha cuid de mholaidhean an seo:
- Dealachadh sgrionaichean co-dhiù aon uair a thìde ro àm na leabaidh. Bidh sgàilean a 'toirt an t-eanchainn a-steach, agus an àite a bhith a' cuideachadh le bhith a 'toirt a' chaisteil "gaoth sìos", faodaidh iad a bhith air ais air ais. An àite a bhith a 'cleachdadh tablet no TBh, cuir air dòigh leabhar-leapa gus cuideachadh le bhith a' socrachadh do phàiste sìos.
- Bi cunbhalach. Faodaidh e a bhith cho cruaidh, ach tha cunbhalachd cudromach. Ma tha thu a 'trèanadh do phàiste a chadal anns an leabaidh aige fhèin, mar eisimpleir, is dòcha gun toir e do phàiste a-rithist air ais dhan leabaidh a-rithist mus dèan thu soirbheachadh.
- Cuimhnich gum faod cadal tachairt ann an spurts. Feumaidh clann òg mu 15 uair a thìde gach latha airson fuireach fallain, ach chan eil sin a 'ciallachadh a bhith a' cadal 15 uair a thìde dìreach air an oidhche. An àite sin, faodar an ùine sin a bhriseadh am measg naidheachdan. Agus tha a h-uile pàiste caran eadar-dhealaichte, mar sin thoir aire do chuairtean an leanaibh agaibh gu bheil e / i air a dhol seachad agus atharraich a rèir sin.
> Stòran:
> Taveras, EM, Rifas-Shiman, S. L, Bub, KL, Gillman, MW, Oken, E. (2017). Sgrùdadh a tha a 'dol air adhart mu chaitheamh gu leòr ann an cadal agus neo-ghiùlan am measg clann aois-sgoile. Pàrant-chloinne acadaimigeach, air fhaighinn bho Air a tharraing à http://www.academicpedsjnl.net/article/S1876-2859(17)30047-5/abstract