Chaidh sgrùdadh fhoillseachadh ann an 2008, agus mòran eile bhon uair sin, a 'sealltainn nach fhaodadh stad a chur air toiseach biadhadh a bhith a' cur casg air biadh aileardsaidhean mar a bha dùil aon uair. A rèir nan sgrùdaidhean sin, tha molaidhean biadhaidh ùr ann . Mar le bhith a 'tòiseachadh air biadh ùra sam bith, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair-chloinne agad mun àm cheart airson do phàisde.
Stiùireadh Ùr airson A 'Biadhadh Iasg do Bhòtannan
Lorg an sgrùdadh gun urrainn dhut tòiseachadh air iasg sònraichte a th 'air a chòcaireachd gu ceart a thoirt air do leanabh cho tràth ri 4 gu 6 mìosan a dh'aois , fhad' s nach eil eachdraidh air aillseachadh.
Thuirt an sgrùdadh:
"Ged nach bu chòir biadh làidir a thoirt a-steach ro 4 gu 6 mìosan a dh'aois, chan eil fianais dearbhach ann a tha ann a bhith a 'toirt droch bhuaidh air an toirt a-steach thar na h-ùine seo gu mòr a thaobh leasachadh air galar atopic, ge bith dè an tèid naoidhean a bhiadhadh no bainne daonna. Tha seo a 'gabhail a-steach a bhith a' cur às do bhith a 'toirt a-steach biadh a thathas a' meas gu mòr air alan, leithid iasg, uighean, agus biadh le pròtain biorach. "
Ach, faodaidh do dhotaireadair comhairle eadar-dhealaichte a thoirt seachad, stèidhichte air feumalachdan slàinte do phàisde. Bidh molaidhean glèidhteach airson iasg do phàistean a 'feitheamh gus an tèid do leanabh 1 bliadhna a dh'aois airson iasg agus ma dh'fhaoidte gun tèid dàil a thoirt dha aois 3 airson maorach agus cnuimhean, mar ghiomach, clamhan, eisirean, agus biodag. A-rithist, tha sgrùdaidhean ùra a 'sealltainn nach eil feum air seo. Gu mìneasach, bruidhinn ris an dotair aice a smuaintean mu bhith ag ithe iasg agus maorach dhan leanabh agad.
Iasg, Tobar Maitheasach
Is e feòil a th 'ann an èisg a dh'fhaodas a bhith na stòras mìorbhaileach beathachaidh don leanabh agad. Tha e làn de phròtain làidir agus tha na h-innealan riatanach riatanach (EFA), Omega-3. Tha Comann Dietetic Ameireaganach ag ràdh gu bheil na geir seo ann an èisg ag adhartachadh leasachadh eanchainn. A thuilleadh air an sin, faodaidh iasg diofar ìrean de iarann, calcium, sinc agus magnesium a thoirt seachad.
Tagh Fish Best airson Babies
Nuair a bheir thu iasg dhan leanabh agad, tha thu airson a bhith cinnteach gu bheil thu a 'taghadh iasg:
- A bheil mì-bhuannachd ceart ann.
- Chaidh a bhith air a bruich gu math. Na sheas iasg amh, fo dhòin no iasg "bruich".
- Thathas den bheachd gu bheil ìrean nas ìsle de stuth mercury. Seachain iasg mar iasg claidheamh, rionnach rionnach, cearban, agus tilefish.
- Feuch nas lugha de bhlasan a dh'fhaodadh an leanabh agad a ghabhail nas fhasa. (Faic còmhradh gu h-ìosal.)
- A bheil e ùr.
Is dòcha gum bi naoidheanan a 'faotainn iasg lom
Dh'fhaodadh gum bi an leanabh agad nas fheàrr air iasg geal aig a bheil blas nas miosa seach blas sònraichte "èisg". Tha sreathan, adag, trosg agus aonar uile nam puingean tòiseachaidh math airson do phàisde. Mar a bhios an leanabh agad a 'faighinn blas airson iasg, dh'fhaodadh tu iasg a chur ris a bheil blas nas làidire.
Ag ullachadh iasg airson do phàisde
Faodaidh tu an t-iasg a dheasachadh ann an caochladh dhòighean - bidh smùideadh, poidseadh, no bèicearachd na ullachadh nas slàinteail airson sgrìobadh. Tha na modhan sin cuideachd buailteach an t-iasg a dhèanamh nas beartaiche agus nas fhasa dhan leanabh agad a bhith a 'mash.
Ma tha thu a ' dèanamh biadh naoidhein fhèin , faodaidh tu an t-iasg a phròiseas gu inneal a tha a dhìth ort. Is dòcha gum bi thu airson a mheasgachadh le measan no glasraich a tha gaol aig do leanabh. Bi cruthachail nur measgachadh. Ged a dh 'fhaodadh peitseagan agus iasg a bhith a' fuaimeachadh mar cho-mheasgachadh uamhasach dhut, is dòcha gum bi an leanabh agad suas gu h-iomlan!
Ma tha thu deiseil airson biadh bùird , faodaidh do phàiste fèin-bhiadh fhèin a chòcaireachd gu ceart, iasg a dhìonadh. Dèan cinnteach gu bheil an t-iasg air a ghearradh ann am pìosan beaga freagarrach a dh'fhaodas e a làimhseachadh.
Faic cuideachd:
- Cuin a dh 'fhaodas leanabh iogart ithe?
- Cuin a dh'fhaodas an leanabh a bhith ag ithe càise?
- Cuin a dh'fhaodas leanabh meala ithe?
Stòran:
Jill Weisenberger, MS CDE RD. A bheil Iasg fiadhaich airson mo phàiste? S an Iar- Comann Diadhachd Ameireaganach.
Greer FR, Sicherer SH, Burks AW; Comataidh Acadamaidh Ameireagaidh nan Dùthchannan Aonaichte air Beathachadh; Roinn Acadamaidh Ameireaganach air Alargy and Immunology.Tha a 'toirt buaidh air eadar-theachdan mathachaidh tràth air leasachadh tinneas atopic ann an leanabhan agus clann: àite cuingealachadh diadhaidh màthaireil, biathadh air a' bhroilleach, àm toirt a-steach biadh co-phàirteach, agus foirmlean hydrolyzed. Paidsiatraic. 2008 Faoilleach 121 (1): 183-91.