Bunaitean Beathachadh Cloinne
San fharsaingeachd, tha pàrantan mar as trice airson biadh àrd-calorie a sheachnadh, leithid casg-bìdh le 1100 calories no biodag càise le 730 calories. Le bhith a 'faighinn uiread de chalaraidhean ann am aon bhiadh cha mhòr a' dèanamh cinnteach gum bi an leanabh agad ro throm, gu h-àraidh ma nì e e gu cunbhalach.
A 'Feuchainn ri Meudachadh
Air an làimh eile, tha pàrantan ann a tha a 'strì ri bhith a' faighinn cuideam air a 'chloinn aca.
Ged a dh'fhaodadh cuid de na clann sin a bhith ro throm, tha feadhainn eile dìreach itheach agus tha iad beag, ach tha iad gu mòr a 'fàs gu h-àbhaisteach.
Tha duilgheadasan eile aig cuid eile agus chan eil iad a 'faighinn cuideam gu math, mar clann le ADHD aig a bheil cuid de dhroch chuideam bho na cungaidhean ADHD aca. Faodaidh a bhith a 'faighinn cuideam gu math cuideachd a bhith mar thoradh air staid mheidigeach leantainneach.
Dh'fhaodadh mòran de na clann sin a tha a 'feuchainn ri cuideam a chosnadh buannachd fhaighinn bho bhith ag ithe calorie àrd, biadh diadhaidh beathachaidh, cho fad' sa tha biadh fallain aca agus chan e dìreach biadh sgudail àrd-calorie.
Faodaidh neach-dèiligidh clàraichte do chuideachadh le bhith a 'planadh na biadh seo agus cuidich le do phàiste a' faighinn barrachd air calaraidhean gu leòr gus cuideam fhaighinn gu math.
Biadh Àrd-Calorie
Cha chuir e iongnadh air a 'chuid as motha de phàrantan gum faic iad tòrr de bhiadh luath air an liosta seo de bhiadh àrd calorie. Dh'fhaodadh biadh eile, mar mheasgachadh slighe, salann buntàta agus cinn-latha, a bhith na iongnadh nas motha.
- Bainne Condensed (Leantaichte)
- Mix Trail (le sgioban seoclaid, cnothan agus sìol)
- Fast Fast - Hamburgers, Sandwiches, Tacos, msaa.
- Fast Food - Fries Frangach
- Cinn-latha
- Biadh luath - A 'bleith bainne
- Pìos Chicken Pot
- Saws Cáis
- Bread Crumbs
- Pecan Pie
- Càise Ricotta
- Fònaichean Bakte le Franks
- Salad a 'bhuntàta
- Eggnog
Am measg rudan eile a dh'fhaodas a bhith àrd ann an calaraidhean tha dreasan salad agus mullaich eile. Dèan cinnteach gun leugh thu am bileag beathachaidh de na bìdh a tha thu a 'ceannach airson do theaghlach feuchainn ri faighinn a-mach dè tha ann an calories.
Is dòcha gum bi buntàta milis, avocado, ràisean, cnothan, ìm cnò agus sìol milis, uighean, cuis, caise, bainne gu lèir, ola, ìm, min-choirce, quinoa, rus donn, aran, pancakes, agus gealagan.
A 'cur air adhart Calraidhean
Ma tha an leanabh agad ro throm agus gu bheil thu a 'feuchainn ri biadh calorie àrd a thoirt dha airson cuideam a thoirt gu sàbhailte, cuid de rudan a dh'fhaodadh cuideachadh le bhith a' tabhann barrachd bìdh do phàiste agus rudan mar:
- ìm fiadhaich a chleachdadh mar sgolt airson acair
- cuisean a thairgsinn, bòcan bean, no guacamole air a dhèanamh le avocados ùra
- Chnothan, Measg Trail, msaa.
- cuir Mix Mix gu iogart làn geir
- cuir càise a-steach gu barrachd bìdh agus 'eileachan' eile, mar uachdar sear air buntàta bakte, greim air càil, ìm air glasraich, mayonnaise air ceapairean, càise uachdar air measan, msaa.
- Dèan breading airson barrachd bhiadh a bhios tu ag ullachadh le brògan aran
- dèan glainne àrd-calorie le Nestle CARNATION Bràiste neo-mhodach neo-ghlan, bainne iomlan, bananathan, sùgh orains, reòiteag agus beagan uisge
- cuir 1/3 cupan de Aonad Còdachaidh Nestle Bainne Dràma Neo-ghlan gu 1 cupa de bhainne gu lèir (cuiridh e 80 calraidhean)
- cuir pacaid de Mix Breakfast Instant Càrnaidh Nestle gu 1 cupa de bhainne gu lèir (cuiridh e 130 calraidhean)
- cuir beagan lòin bùird de bhainneadair bainne tioram gu buntàta clach-ghràidh, brotagan, casseroles, agus min-choirce, msaa.
- ▪ caoraich falamh a sheachnadh rè agus ro bìdh, mar cupan sùgh
Nas cudromaiche buileach, cuimhnichibh ged a tha thu a 'feuchainn ri tuilleadh calorraidhean a thoirt don leanabh agaibh, anns a' chùis seo, chan eil sin a 'ciallachadh a bhith a' toirt tòrr biadh-slaodaidh do phàiste, leithid caitheamh, soda, no sùgh.
Stòran:
Stòr-dàta Nàdarra Nàiseanta USDA airson Standard Reference, Release 28. Lùth (kcal) Susbaint Biadh Roghnaichte gach Tomhas Coitcheann, air an cur ann an òrdugh le susbaint beathachaidh.