Smaoinich taobh a-muigh am bogsa lòn
A dh'aindeoin dè a tha cuid de phàrantan a 'smaoineachadh, tha adhbharan matha aig a' chloinn airson itheadairean pìobaireachd . Agus ged a tha sinn airson ar clann a bhrosnachadh gus biadh ùr fheuchainn agus ag ithe na tha math dhaibh, tha sinn cuideachd airson dèanamh cinnteach gu bheil iad ag ithe gu math san sgoil. Cha bhith an acras gan cuideachadh a 'toirt aire dhaibh!
Stiùireadh bunaiteach airson cìsean sgoile
Thoir a-steach biadh biadhaidh
Bi eòlach air na buidhnean bìdh anns a 'phioramaid bìdh no air na molaidhean "MyPlate" ùra. Chan eil riaghailt ann a tha a 'sònrachadh dè na bìdh bho na buidhnean bìdh sin a dh'fheumas tu a chuir chun na sgoile còmhla ris an leanabh agaibh. Chan eil riaghailt ann a tha ag ràdh gu feum thu rudeigin a bhith aig gach buidheann anns an lòn. Chan e droch bheachd a th 'ann feuchainn ris na buidhnean sin a riochdachadh ann an lòn do phàiste, ach mura h-eil e comasach gach latha, faodaidh tu dèanamh suas airson na tha a dhìth aig bracaist no aig dìnnear.
Cuir a-steach biadh do phàiste
Chan eil puing sam bith a 'cuir do phàiste chun na sgoile le lòn a tha fios agad nach bi i ag ithe. An àite sin, smaoinich air na rudan a tha i a 'còrdadh riutha agus an uairsin a' toirt a-mach dòighean air an cur chun na sgoile. Dh'fhaoidte gum feum thu beagan cruthachail a thoirt uaireannan, ach le beagan smaoineachaidh, faodaidh tu dòighean a lorg gus am pasgadh. Mar eisimpleir, ma tha an leanabh agaibh coltach ri carranan amh, cuir cuid de mhaidean caraid no carranan leanabh ann am baggie agus cuir ann am baga-pòsaidh iad.Smaoinich air taobh a-muigh bocsa lòn
Ma tha thu cruthachail mu lòintean sgoile tha agad ri smaoineachadh taobh a-muigh beachdan àbhaisteach bogsa-lòin. Mar eisimpleir, is fheàrr le mo mhac salad cucumair a chaidh a dhèanamh le uachdar agus fìonag (gun an dill) agus bha e ga còrdadh air aran geal, mar sin chuireadhamaid am pacan air leth agus a 'gabhail a-steach pinc plasta agus spàin gus an dèanadh e a cheapaire fhèin. Fhuair e glasraich, gràn agus bainne mar sin. Seo cuid de bheachdan eile mu bhith a 'pacadh biadh maitheil.
Tagh Aran Gràn Iomlan airson Ceapairean
Dèan ceapairean le aran gràn gu lèir . Mura h-eil an uidheam grinn no trom a 'còrdadh ris an kid agad, feuch ri suaicheantas le uidheam nas aotrom. Is fheàrr le cuid de na pàistean, air an làimh eile, an t-uidheam nas truime agus eadhon na gràin ann an cuid de chompanaidhean cruithneachd gu lèir. Bidh aran cruithneachd gu math tric nas binne na an aran geal, agus mar sin is fheàrr le cuid de na pàistean e.
Tha craicearan agus bratagan fìor mhath
Mura h-eil buachaille aig an leanabh agaibh, smaoinich air a bhith a 'pacadh sgiobannan gràin gu lèir. Tha e na dhòigh fhurasta gràinnean a ghabhail a-steach ann an lòn do phàiste. Ma tha an leanabh agaibh coltach ri tortillas, cuir a-steach aon no barrachd dhiubh. Faodaidh iad a bhith spòrsail a bhith a 'tionndadh gu "wraps" leis na biadh eile a tha thu a' gabhail a-steach.
Raw Vegetables Air an Taobh
Tha cuid de chloinn nach eil dèidheil air glasraich bruich ach bidh iad gan ithe amh. Bidh glasraich rua uaireannan nas binne na feadhainn bruich agus tha uidheam gu tur eadar-dhealaichte aca. Am measg nam beathaichean blasasach am measg seo tha:
- Carrots
- Bean uaine
- Peas
- Pupairean uaine
- Cucumbers
- Broccoli
- Blàthan
- Leatas
- Tomataichean sìola (ged a tha measan teicnigeach air tomato)
Fruit mar pòsadh bocsa lòn
Tha a 'mhòr-chuid de chlann mar mheasan , mar sin bi cinnteach gun cuir thu pacaid air cuid dhiubh. Dh'fhaodadh ubhal a bhith fallain, ach ma thig e gu crìch anns a 'bhroinn, cha dèan e math sam bith dha. Is e roghainn ghoireasach pasgan a tha a 'frithealadh fa-leth de mheasan no de bhuaidhean sgapte mar peitseagan no peirs. Is e measan ùra an roghainn as fheàrr, ach uaireannan faodaidh tu bogsa sùgh a ghabhail a-steach. Faodaidh tu cuideachd na measan a leagail agus a bhith a 'toirt a-steach beagan lùb de mheasan.
Biadh airson lòn
Is e anrmos bainne an roghainn as follaisiche airson toradh bainne. Ach, tha roghainnean eile ann, nam measg:
- Bidh càise a 'bualadh no pìosan càise
- Iogart
- Càise èibhinn
Protein Lean airson Kids Fallain
Tha mòran stòran de phròtain leantainneach, bho bheathaichean is glasraich, a tha furasta a phacadh ann am bogsa-lòn, a 'gabhail a-steach:
- Càise
- Feòil lòin Deli
- Pìosan de chicken
- A 'fàgail bho dìnnear an-uiridh, mar feòil-ròsta
- Tofu marbhnaichte
- Ugh cruaidh
- Ceapaire jelly air a dhèanamh le deuchainnean Frangach
Mar a phaiceas tu lòn
A bheil thu ùr airson lòn airson clann a phacadh? Seo molaidhean math gus an tèid thu soirbheachail a 'chiad uair:
- Pacaibh ceapairean air leth agus leig leis a 'cheapaire a chur còmhla e fhèin agus mar sin chan eil e sàmhach - no ithe na rudan fa leth. Tha sin a 'toirt a-steach cuiridhean sam bith.
- Faigh bogsa-lòin ùraichte gus am biadh a chumail ùr is sàbhailte.
- Cuir a-steach napcc agus innealan riatanach sam bith! Tha e doirbh càise àrd a sgaoileadh air sgàileadh gun sgian plastaig!