Tòisich an dòigh fallain seo tràth agus dèan e spòrsail!
Is e clann teagaisg mu eacarsaich dìreach aon de na rudan a tha pàrantan a 'dèanamh gus faighinn gu clann gu toiseach tòiseachaidh. Bidh e a 'dol air adhart air an liosta le sgrùdaidhean deagh phàiste, a' frithealadh biadh fallain, a 'leughadh còmhla, agus a' tabhann brògan, pògan, agus moladh gu saor-thoileach.
Is e a 'chiad cheum a chuidicheas daoine beaga a bhith a' dèanamh gnìomhachd chorporra mar thachartas làitheil, a-nis agus mar a bhios iad a 'fàs. "Bu chòir gluasad agus eacarsaich dha clann a bhith cho àbhaisteach mar a bhith a 'bruthadh fhiaclan gach latha - ach barrachd spòrs!" ag ràdh Rae Pica, eòlaiche foghlaim gluasad agus ùghdar A Running Start: Mar a tha Cluich, Gnìomhachd Corporra agus an-asgaidh Cruthaich Pàiste Soirbheachail (Marlowe & Companaidh).
Carson a tha Teagasg Kids mu dheidhinn Eacarsaich cudromach
"Rugadh clann a ghluasad," tha Pica ag ràdh, ag innse gu bheil gluasad a 'cuideachadh chloinne gus a bhith a' leasachadh chan e a-mhàin na cuirp aca, ach cuideachd am beul, an comas air ionnsachadh, agus an sgilean sòisealta. "Tha e a 'toirt buaidh chan e a-mhàin leasachadh corporra , ach leasachadh inntinneil, sòisealta, agus faireachail - an leanabh gu lèir."
Is e òige tràth tràth an t-àm as fheàrr airson deagh chleachdaidhean a stèidheachadh gus am bi clann ag iarraidh agus a 'faighinn tlachd às eacarsaich an àite a sheachnadh. Agus, gu dearbh, a 'tòiseachadh tràth a' ciallachadh a bhith a 'buain nan sochairean tràth! "Bidh gnìomhachd corporra meadhanach gu làidir a 'beathachadh an eanchainn le uisge, glùcas, agus oxygen, a tha sinn uile ag iarraidh airson a bhith a' coileanadh cho math 'sa ghabhas," arsa Pica. "Agus bidh e a 'faighinn na h-endorphins sin a' dol, agus mar sin tha sinn a 'faireachdainn nas fheàrr cuideachd. Tha sin a' dol airson gach pàrant is pàis."
Mar a gheibh thu do theaghlach a 'gluasad
Is dòcha gum bi clann air am breith airson gluasad, ach mura faic iad am pàrantan a bhith a 'dèanamh fallaineachd na phrìomhachas, tionndaidhidh iad gu luath bho bhith a' leum phònairean gu buntàta couch.
"Tha na tha cudromach do dh'inbhich cudromach ann am beatha chloinne a 'fàs cudromach dhaibh," arsa Pica. Mar sin feumaidh sinn a bhith nam pàirtichean math. Tha clann a 'toirt aire dhaibh (eadhon ged a tha e coltach nach cluinn iad sinn oirnn ag iarraidh orra na dèideagan aca a thogail!). Mar sin, dèan cinnteach gu bheil thu a 'faicinn phàrantan a bhios a' cleachdadh, agus a 'faighinn tlachd às.
A bharrachd air a bhith na dheagh eisimpleir, tha e an urra ribh eacarsaich adhartachadh do chloinn le bhith a 'dèanamh cinnteach gu bheil ùine, àite agus cothroman aca gluasad agus cluich. Tha e cho furasta, agus cho doirbh, mar sin. Ma chuireas tu dùbhlan ort le bhith a 'fuireach ann an suidheachadh bailteil no ann an suidheachadh fìor, dh'fhaodadh gum bi agad ri bhith nas cruthachail mu bhith a' lorg nan àiteachan agus na cothroman sin. Agus tha ùine againn uile an-aghaidh dùbhlan-cò a dh'fhaodas a h-uile rud a tha sinn ag iarraidh a chur an sàs agus a dh'fheumas sinn a dhèanamh? Sin an t-adhbhar a tha a bhith a 'dèanamh fallaineachd a' cleachdadh. Gheibh sinn uile an ùine airson na fiaclan sin a bhruich; feumaidh sinn an ùine sin a lorg airson fallaineachd cuideachd.
Cluich còmhla, Play Apart
Le bhith a 'cluich le do chlann a' toirt cothrom do luchd-cluiche na cloinne, tha thu a 'smaoineachadh gu bheil cluich cudromach, agus a' toirt cothrom dhut gluasad cuideachd. Ach faodaidh clann cuideachd, agus bu chòir, cluich gu neo-eisimeileach. "Bidh clann ag ionnsachadh mòran nuair a bhios iad a 'cluich leotha fhèin: fuasgladh chruaidh cheistean, rèiteachadh còmhstri, fèin-mhothachadh cruthachail," arsa Pica.
Tha Pica a 'moladh nan trì geamannan a leanas airson spòrs teaghlaich furasta, gnìomhach. Faodaidh pàrantan a bhith nan luchd-cuideachaidh agus luchd-ionaid, no a bhith a 'dol a-steach, ge bith dè a h-uile càil a th' ann an-diugh airson an latha an-diugh.
- Air adhart, caismeachd! Dèan caismeachd timcheall an taighe (a-staigh no a-muigh). A 'lìbhrigeadh innealan ciùil dèideagan do dh' uile duine, no poitean, pansan, innealan-plastaig, agus spàinean fiodha. Gabh tursan a 'stiùireadh agus a' suidheachadh astar. Dèan suas ceumannan meàrrsadh iongantach agus aoibhneas.
- Gu sìorraidh a 'sguabadh builgeanan: Tha fios agad air na riaghailtean airson an tè seo. Bidh aon neach a 'briseadh nam builgeanan, agus tha a h-uile duine eile gan leantainn!
- Thig dannsa: cuir air na fuinn as fheàrr leat agus na boogie sìos.