An dèidh beachdachadh air tan a bhith air fhaicinn mar shealladh fallain. Ach, cha b 'urrainn dad a bhith nas fhaide bhon fhìrinn. Nuair a chuireas tu torrachas ris a 'mheasgachadh faodaidh e a bhith fiù' s nas cunnartaiche. Is e an duilgheadas a th 'ann gur e solas na grèine an dòigh a gheibh sinn Vitam D, a tha a dhìth airson corp fallain. Mar sin feumaidh sinn dòigh a lorg airson am Vitamin D a dh 'fheumas sinn, gun a bhith a' meudachadh nan cunnartan bho bhith a 'toirt a-steach cus ghrian.
Cunnartan a 'caitheamh na grèine Ged a tha e trom
A bharrachd air na cunnartan bho bhith a 'sgoltadh na grèine gu cunbhalach (bruich-ghràin, aillse craicinn, msaa), bidh iad a' sunthadh nuair a tha iad trom le gnè ùr.
- Faodaidh nochd don ghrèin teothachd bunaiteach na boireannaich a tha trom a mheudachadh . Dh'fhaodadh tu a bhith air a dhì-mhurtachadh nas fhasa a bhiodh a 'leantainn air adhart gu comharraidhean de thùsan obrach . Faodaidh seo, an uair sin, teòthachd an fhàsas àrdachadh, agus faodaidh seo cron a dhèanamh air eanchainn ma thèid a thogail àrd gu leòr no fada gu leòr.
- Ged a tha e trom, faodaidh na hormona, gu ìre mhòr estrogen, anns a 'bhodhaig agad an cunnart nas motha a bhith ann an cloasma no masg an toircheis agus a bhith a' sònrachadh ghrian eile nuair a bhios e fosgailte don ghrian agus dha na ghathan UV. Faodaidh na spotaichean dorcha seo, mar as trice air a 'chnoc agus thairis air an t-sròin, a dhol air ais às deidh dhaibh a bhith trom.
Le bhith a 'nochdadh don ghrèin, gu h-àraid air a bheil sin a' toirt a-steach luch-ghrèin, faodaidh e barrachd cunnairt aillse (melanoma) a mheudachadh.
Sùdaireachd èideadh
Is dòcha gu bheil am freagairt shìmplidh dhaibhsan a tha ag iarraidh corp bronzed mar dhòigh air sùdaireachd fuadain.
A 'beachdachadh air an fhìrinn gu bheil na leapaichean sùdaidh agus fèin-bhratach air a bhith timcheall ùine gu math goirid agus gu bheil nas lugha de shuidheachaidhean air an cur orra, gu h-àraidh seach gu bheil e co-cheangailte ri beothachadh, tha an diùraidh a-muigh. Tha mòran de luchd-cleasachd ag ràdh gu bheil iad a 'faireachdainn gu faiceallach agus a bhith a' seachnadh dhòighean fuadain airson sanaidh cuideachd.
Bidh leabaichean sèididh a 'lùghdachadh nan cunnartan a tha a' tuiteam às an àite seach an t-solas na grèine nàdarra. Ged a tha na h-aon chunnartan ann a thaobh duilgheadasan craicinn a bhith trom agus na cunnartan àbhaisteach a thaobh duilgheadasan grianach. Tha an èididheachd ultraviolet bho na leapannan a 'meudachadh ìre a' chraicinn a bhith a 'fàs nas sine, a' meudachadh cunnartan ana-craicinn gu mòr.
Dè mu dheidhinn Roghainnean Roghainneil airson Caitheamh Grèin?
Is e toradh eile a th 'ann an uamannan sèididh, no lotions fèin-sèididh, a tha air a phutadh teth agus trom rè mìosan an t-samhraidh agus a' gheamhraidh. Tha an tàthchuid gnìomhach buailteach a bhith dihydroxyacetone (DHA) a tha air a ghabhail a-steach tron chraiceann. Air sgàth a bhith a 'nochdadh a' cheimigeir seo ris a 'chraiceann, thèid an DHA a thoirt a-steach agus a dhol troimhe a' phlàcagan don leanabh. Bidh sùimean an tar-chuir don phàisde ag atharrachadh, a rèir an t-sùim a thathar a 'cur a-steach, cho tric agus a tha an t-iarrtas agus ma tha ceàrnaidhean fosgailte craiceann (sgoltadh, sruthain, msaa). Chan eil cleachdadh nan stuthan sin a 'toirt dìon bho ghhathan ultraivialaideach a' ghrèin, mar sin, feumar an crùn-grèine malairteach a chleachdadh airson dìon.
Comhairle as Fheàrr airson Taisbeanadh Sun agus Boireannaich a tha trom
Aig a 'cheann thall, is e a' cheist mhòr fear a dh'fheumas a bhith air a fhreagairt leis an neach fa leth. A dh 'aindeoin bliadhna de rannsachadh agus a' toirt rabhadh dha milleanan de dhaoine air feadh an t-saoghail tha luchd-adhraidh sunnd tiomnaichte.
Airson mòran, cha toir torrachas atharrachadh air seo. Tha e glè chudromach a bhith a 'gabhail cùram agus a' tuigsinn nan cunnartan. Is e am fear as motha de na freagairtean sin ag òl uisge gu leòr agus a 'lùghdachadh an nochd gus casg a chur air ath-sheasamh agus a bhith a' cleachdadh a 'ghrèin-grèine ceart gus cron a dhèanamh air do chraiceann.
- Seachain am meadhan pàirt den latha
- Cleachd lag, èideadh aotrom gus do chraiceann a chòmhdach
- Bidh adan mòra agus glainneachan-grèine a 'dìon do shùilean, do chluasan agus do aghaidh
- Cleachd sgàilean-grèine iomchaidh agus aontaichte nuair a tha thu trom
- Bruidhinn ris an dotair no ris a 'bhean-ghlùine agad mu chur-ris Vitam D
Stòran:
Buck Louis GM, Kannan K, Sapra KJ, Maisog J, Sundaram R. Am J Epidemiol. 2014 Dùbhlachd 15; 180 (12): 1168-75. doi: 10.1093 / aje / kwu285. Epub 2014 Samhain 13. Co-chruinneachaidhean urineach de sgèilean radaigeach ultraivialaideach seòrsa benzophenone agus iomadachd chàraidean.
Handel AC, Lima PB, Tonolli VM, Miot LD, Miot HA. Br J Dermatol. 2014 Sep; 171 (3): 588-94. doi: 10.1111 / bjd.13059. Epub 2014 Lùnastal 7. Factaran cunnart airson melasma aghaidh ann am boireannaich: sgrùdadh smachd-cùise.
Pérez-López FR, Pasupuleti V, Mezones-Holguin E, Benites-Zapata VA, Thota P, Deshpande A, Hernandez AV. Fertil Steril. 2015 Cèitean; 103 (5): 1278-88.e4. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2015.02.019. Epub 2015 Màr 23 Buaidh èifeachdas vitimain D fhad 'sa tha i trom air builean màthaireil is ùr-làthaireach: ath-bhreithneachadh eagarach agus meta-anailis air deuchainnean fo smachd air an taobh a-muigh.