Mar phàrantan, dè a th 'ann an cuid de mholaidhean slàinte geamhraidh airson seusan fuar agus flù, agus mìosan a' gheamhraidh san fharsaingeachd, gus cuideachadh a 'dèanamh cinnteach gu bheil sàbhailte sàbhailte?
Comhairlean Slàinte Geamhraidh Coitcheann airson a h-uile Cloinne
Gheibh sinn cuid de mholaidhean sònraichte a dh'aithghearr, ach nuair a thig e gu slàinte geamhraidh, tha cuid de mholaidhean a chuidicheas an geamhradh a 'dol beagan nas fhasa airson cha mhòr a h-uile pàrant is pàiste.
Nam measg tha:
- A 'faighinn flù bhliadhnail air a losgadh.
- A 'teagasg dhòighean nighe làimhe math.
- A 'lughdachadh no a' seachnadh ghalaran le bhith a 'toirt air do ùr-bhreith no leanabh nas òige a-mach agus timcheall air mòran dhaoine eile gus am bi e nas sine.
- A 'brosnachadh chloinne gus daoine a sheachnadh a tha gu math tinn le fuachd no an cnatan mòr.
- A 'teagasg suidheachadh casadaich do mhin,' a tha an Acadamaidh Pediatric Ameireaganach ag ràdh gu bheil iad a 'teagasg clann a bhith a' tionndadh an cinn agus casadaich no sreap a-steach gu inneal cuibhrichte no taobh a-staigh na h-uilinn mura h-eil inneal aca, seach dìreach casadaich no sruthadh air an làmhan, a bheir an uairsin a 'bhriathran a-mach air a h-uile dad a bhios iad a' ceangal.
- A 'toirt botal uisge ath-nuadhachail don sgoil, mar Sigg no CamelBak, an àite a bhith a' cleachdadh fuaran uisge na sgoile, a dh'fhaodadh a bhith air a thruailleadh le german, gu sònraichte rè seusan fuar agus flù.
Beachdan Slàinte Geamhraidh agus Suidheachaidhean Meidigeach
Gu mì-fhortanach, bidh a bhith a 'nighe do làmhan agus a bhith a' faighinn flù a 'losgadh nach cuidich thu thu a' seachnadh trioblaidean slàinte eile a dh 'fhaodadh a bhith air an adhbhrachadh le sìde a' gheamhraidh, leithid:
- Asthma: Bidh atharrachaidhean san t-sìde agus sìde fhuar a 'toirt ionnsaigh asthma gu tric, rud a tha ga dhèanamh cudromach gum bi cungaidhean leigheis (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex, etc.) ullaichte airson a' gheamhraidh agus plana riaghlaidh airson a 'gheamhraidh ma thachras tu bidh an leanabh a 'tòiseachadh casadaich no aig a bheil comharran eile de ionnsaigh asthma. Ma bhios a 'chuing agad an-còmhnaidh nas miosa rè a' gheamhraidh, is dòcha gum bi ùine mhath ann airson leigheas casg a chur air a 'chuing (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair, etc.) cuideachd.
- Càs casgach: Ged a tha casad aig mòran chloinne rè seusan fuar agus flù nuair a bhios iad tinn, ma tha an leanabh agaibh mar as trice a 'leasachadh casadaich leantainneach a mhaireas a' mhòr-chuid den gheamhradh, an uair sin faighnich do neach-oideachaidh ma dh 'fhaodadh a bhith aig a' chuing.
- Craiceann tioram: chan eil gainnead ann bho fhuarachadh, èadhar taobh a-muigh agus an adhar blàth, tioram a-staigh gu tric a 'toirt air clann a bhith a' fàs cruaidh, tioram sa gheamhradh. Faodaidh seo a bhith gu sònraichte na dhuilgheadas air làmhan pàiste, a tha air a dhèanamh nas miosa le bhith a 'nigheadaireachd tric, agus timcheall a bheul (dermatitis perioral). Le bhith a 'cleachdadh siabann aotrom no siabann cuiridh cuideigin nuair a bhios do phàiste a' bualadh agus an uairsin a 'cur an cèill glaisead airson eczema taobh a-staigh beagan mhionaidean, faodaidh e cuideachadh le craiceann tioram a sheachnadh. Dh'fhaoidte gum feum thu ath-thagradh a dhèanamh air a 'ghlasair grunn thursan tron latha ged.
- Eczema: Gu tric bidh craiceann dearg, bòidheach air a bhith aig clann le eczema , ach faodaidh e a bhith nas miosa sa gheamhradh. Bruidhinn ris a 'phàrant-chloinne agad mura h-eil an dòigh-obrach àbhaisteach agad ag obair tron gheamhradh airson comhairle a thaobh a bhith a' dèiligeadh ri duilgheadasan smachdachaidh , gu h-àraid ma tha thu a 'cleachdadh steroid agus glaodhadairean làithreach chan eil e ag obair gus smachd a chumail air comharraidhean do phàiste.
- Nosebleeds: nuair a tha iad air adhbhrachadh le adhair tioram, faodar casg a chur air sròinean le sròin do phàiste a ghlanadh le gel saline no gèam nasal gach latha. Cumaibh cuimhne gur urrainn do chlann a bhith a 'faighinn droch fhuaim nuair a bhios fuachd aca, galaran sinus, no aileagan.
Miotasan Slàinte Geamhraidh
Tha uirsgeulan slàinte geamhraidh cumanta agus ged a tha cuid gòrach, faodaidh cuid a bhith cronail, mar iad sin:
- Faodaidh tu a 'chnatan mhòr fhaighinn bho chnatan mhòr. Tha a 'bhìoras flù air a dhèanamh bho bhìoras marbh, agus mar sin chan urrainn dha a' chnatan mhòr adhbhrachadh. Fiù's a 'bhanachdaich flùra spreadraidh neo-fhillte, ged a tha e air a dhèanamh bho bhìoras beò, air a thoirmeasg, agus nach bu chòir a bhith air a chleachdadh airson daoine le siostam dìon lag, chan eil e ag adhbhrachadh a' chnatain mhòir.
- Faodaidh vitimíní agus mèinnirean a bharrachd do chlann a chumail bho bhith tinn sa gheamhradh. Ged a tha cuid de phàrantan a 'toirt suas a' chlann suas le sùgh orains a bharrachd agus vitimín C agus vitamain eile a tha ag iarraidh an dìon a bhrosnachadh, cha bhith iad a 'cumail do mhinistearan bho bhith a' glacadh fuachd agus an cnatan mòr tron gheamhradh.
- Faodaidh clann fuachd a ghlacadh bho bhith a 'cluich a-mach anns an aimsir fhuar, gu h-àraidh mura h-eil iad a' caitheamh seacaid no gu bheil am falt aca fliuch. Tha fuadaichean agus an cnatan mòr air adhbhrachadh le bhìorasan, chan ann le bhith a-muigh anns an fhuachd. Gu dearbh, ma tha do phàiste a 'cluich a-muigh còmhla ri cuideigin a tha tinn le fuachd, is dòcha gum bi iad gu math tinn cuideachd. Ach, chan eil e na dheagh bheachd fhathast a bhith fo dhragh ann an aimsir fhuar.
- Chan fhaigh thu solas grèine rè a 'gheamhraidh. Ged nach bi ghathan a 'ghrian cho làidir sa gheamhradh seach gu bheil iad as t-samhradh, faodaidh iad fhathast brùchdadh grèine a dhèanamh, gu h-àraid nuair a bhios iad a' nochdadh air sneachda, agus mar sin bi cinnteach gun cleachd thu a ' ghrian-grèine fad na bliadhna.
- Faodaidh clann cluich a-muigh fhad's a tha iad ag iarraidh nuair a tha e fuar. Tha clann ann an cunnart airson frostbite agus hypothermia, agus mar sin feumaidh iad a thighinn a-steach airson blàthachadh aig ìrean cunbhalach, gu h-àraid ma thòisicheas iad a 'faireachdainn fuar no sgìth.
- Faodaidh do chlann na cungaidhean-leigheis aileadaidh aca a stad tron gheamhradh. Chan eil allergies ràitheil aig a h-uile pàisir a th 'air a bhrosnachadh ach as t-earrach no tuiteam. Bidh aillidheang fad na bliadhna aig cuid de na gillean, eadhon tron gheamhradh. Dh'fhaodadh a 'chlann seo, a dh'fhaodadh a bhith air an toirt air miteagan dìomhain, milleadh, no peataichean, gu math math a bhith a' cumail orra a 'toirt an cuid leigheas aileadaidh tron gheamhradh.
- Tha clann a 'feumachdainn antibiotic gach uair a bhios sròn runny aca, gu h-àraidh aon uair' s gu bheil an t-sruth uaine no buidhe. Is dòcha gur e seo aon de na miotalan slàinte geamhraidh as cunnartaiche, oir faodaidh seo stad a chur air an ath-chleachdadh de antibiotaicean, nach eil feumach air a 'chuid as motha de thinneagan gorm, oir bidh iad tric air adhbhrachadh le fuachd agus bhìorasan eile.
Sàbhailteachd Slàinte Geamhraidh airson Clann agus Thu fhèin
Nuair a bhios an aimsir fuar, bidh an fhùirneis agus an teallach a 'dol air adhart, a' toirt na ceistean aca fhèin leotha. Na cuir a-mach air na molaidhean seo airson do dhachaigh a dhèanamh sàbhailte airson do chuid chloinne, agus thu fhèin.
- Stàlaichear lorgadair carbon monoxide anns an dachaigh agad. Bu chòir do na h-uile seo a dhèanamh, ach tha e cudromach a bharrachd ma bhios tu a 'cleachdadh teine no tobar teas eile nach eil dealain.
- Dèan deuchainn air do dhachaigh airson radon. Is e mìosan a 'gheamhraidh an t-àm as fheàrr airson inneal deuchainn radon a dhèanamh. Is e riochdachadh radon san dachaigh, rudeigin a dh'fhaodas tachairt ann an àite sam bith san dùthaich, prìomh adhbhar aillse sgamhain ann an daoine nach eil a 'smocadh, agus tha clann ann an cunnart gu sònraichte an dà chuid air sgàth an ùine a chaidh a chosg san dachaigh, agus an cugallachd a th' aca don aillse- ag adhbhrachadh buaidh radon. Mar as trice chan e seo rudeigin a tha sinn a 'smaoineachadh le pàrant-chloinne, ach bheir do chlann taing dhut bliadhnaichean sìos an loidhne ma bheir thu ùine a-nis gus dèanamh cinnteach gu bheil iad sàbhailte.
Na tha a dhìth ort
Beachdan slàinte eile airson a bhith a 'cumail do chuid chloinne fallain a' gheamhradh seo:
- Cumaibh cuimhne, ged a bhios mòran phàrantan a 'cleachdadh dìdeadair ceò fionnar tron gheamhradh gus clann a chuideachadh le sròinean agus craiceann tioram, faodaidh na h-ìrean taiseachd nas àirde sin na h-ìrean de miteagan dusgaidh a mheudachadh agus a mhilleadh anns an dachaigh agad, a bheir air adhart aileartsaidhean ann an daoine a tha so-leònte.
- Cuir clann gu h-iomchaidh airson an aimsir fhuar, mar as trice a 'cur aon fhèis a bharrachd ris a h-uile inbheach a bhiodh a' caitheamh gus a bhith cofhurtail. Bu chòir do chloinn grunn sreathan de dh 'aodaich aotrom, aotrom, fìghte a ghiùlan fo sheacaid trom gus an cumail blàth, le mittens no miotagan, ad, sgarfa, agus brògan uisge, gu sònraichte ma tha iad a' dol a chluich san t-sneachda.
- Feuch ri na mic agad a chumail gnìomhach gu corporra tron gheamhradh. Ged a tha e tric ro fhuar airson spòrs a-muigh, mura h-eil thu a 'fuireach ann an sgìre far am faod thu hocaidh deigh a chluich no gu bheil e a' dol gu snowboarding gu cunbhalach, bidh mòran chloinne a 'fuireach sa gheamhradh le bhith a' togail spòrs a-staigh, leithid ball-basgaid, soccer taobh a-staigh, bratach a-staigh ball-coise no ball-ball.
Stòran:
Acadamaidh Pediatric Ameireaganach. Stiùireadh Sàbhailteachd Geamhraidh. ìosal