A 'sùileachadh cus bho thu fhèin no mura eil an leanabh agad fallain dha neach sam bith
Tha an cuideam air pàrantan an latha an-diugh airson a h-uile càil a dhèanamh agus a bhith a h-uile dad airson an cuid chloinne na dhuilgheadas dha mòran theaghlaichean. Bho chogaidhean mommy air-loidhne agus a 'coimhead air adhart bho dhìtheanan gu na h-aonaidhean sìmplidh eadar càirdean agus beamadh a tha a' dol thairis air na meadhanan sòisealta , chan eil e iongantach gu bheil moms agus dads a 'faireachdainn gum feumar a bhith nam pàrantan foirfe.
Ach is e seo an rud a th 'ann an neach-foirfeachd, chan e a-mhàin gu bheil e a' cur cuideam air a 'mhòr-chuid, ach dh'fhaodadh gum bi thu cuideachd a' dèanamh cron air mathas do phàiste.
Gu fortanach, ma tha thu a 'dol an sàs ann am pàrantachd foirfeachd, tha ceumannan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus na tha thu a' sùileachadh bhuapa fhèin agus do phàiste atharrachadh.
Soidhnichean gum faod thu a bhith nad Phàrant Tlachdmhor
Tha cuid de phàrantan perfectionist nan perfectionists anns a h-uile pàirt de am beatha. Bidh iad a 'soirbheachadh aig a h-uile nì a nì iad - a dh' aindeoin sin, cha bhiodh iad dragh a 'feuchainn. Bidh iad a 'dèanamh ìobairtean mòra gus coinneachadh ris na h-amasan aca.
Agus leis a 'mhòr-chuid de na h-ìrean, tha na daoine sin nan daoine soirbheachail. Gidheadh, chan eil iad a 'faireachdainn gu math math gu leòr.
Tha feadhainn eile nan luchd-foirfeachd anns an raon pàrantachd a-mhàin. Faodaidh eagal a bhith aig na daoine sin "a 'cur an cuid chloinne suas airson a' bheatha", no faodaidh eagal a bhith orra mura cuidich iad an leanabh aca a dhol a-steach do cholaiste Ivy League air fàilligeadh iad mar phàrant.
Tha cuid dhiubh a 'sùileachadh gum bi coileasachd fhèin agus feadhainn eile a' sùileachadh iomlanachd bhon cuid chloinne. Ged is dòcha gum bi iad a 'smaoineachadh gu bheil na h-inbhean aca a' leantainn gu sàr-mhathas, an fheum air a bheil iad a 'dol air adhart aig deireadh an t-saoghail.
Comharran a dh'fhaodadh a bhith an dùil gum bi thu nad phàrant foirfe
- A 'dèanamh cinnteach gu tric thu fhèin
- A 'cur casg ort fhèin nuair nach bi an leanabh agaibh soirbheachail
- Dèan coimeas eadar thu fhèin agus pàrantan eile agus a 'faireachdainn gu bheil thu a' tuiteam goirid
- A 'bualadh ort fhèin airson nach urrainn dhut barrachd a dhèanamh airson na cloinne agad, a dh'aindeoin' s gu bheil thu a 'dèanamh tòrr dhaibh mar-thà
- Leanaibh a-mach a-rithist air na roghainnean pàrant agad a-rithist
- A 'call do fhionnar gu tric seach gu bheil na sùilean agad ro àrd
Comharraidhean a dh'fhaodadh a bhith an dùil gum bi do phàiste deiseil
- Bidh duilgheadas a 'coimhead air do phàiste rudeigin a dhèanamh mura h-eil i ga dhèanamh
- Micromanaging do phàiste nuair a tha i ag obair air obair
- A 'cur cuideam air do phàiste a dhèanamh gu neo-mhearachdach
- A 'daingneachadh do phàiste nas motha na tha thu a' moladh
- A 'putadh do phàiste gus do aislingean a choileanadh
- Le bhith a 'dèanamh do fhèin-luach a' cur bacadh air coileanadh an leanaibh agaibh
- A 'làimhseachadh ghnìomhan do phàiste, mar deuchainn matamataig no geama ball-coise, mar a tha iad ag atharrachadh beatha
Cò a tha buailteach a bhith an sàs ann am pàrantachd iongantach
Chan eil neach sam bith a dhìth bhon mhiann a bhith na phàrant as fheàrr a dh 'fhaodadh-eadhon gu ceum neo-reusanta - ach tha buidheann ann a tha coltach gu bheil buaidh neo-fhreagarrach air: màthraichean ag obair.
Tha dà adhbhar air cùl seo. An toiseach, bidh neach sam bith (fear no boireannach) a bhios air a chleachdadh mar neach-gnìomhachaidh àrd san àite-obrach a 'faireachdainn gum feumar soirbheachadh ann an raointean eile den bheatha cuideachd. Gu mì-fhortanach, chan eil amasan pàrant no clachan-mìle ann airson cuideigin a choileanadh anns an raon pàrantachd mar a dh 'fhaodas a bhith anns an oifis.
San dàrna àite, bidh màthraichean ag obair gu tric ag ràdh gu bheil barrachd cuideam ann a bhith "a 'feuchainn ris a h-uile càil a dhèanamh." Thug suirbhidh Care.com a-mach an cìs inntinneach a dh' fhaodas an t-uallach seo a thoirt air màthair-obrach.
Tha 80% a 'faireachdainn gu bheil iad a' faireachdainn gu bheil iad a 'faireachdainn gu bheil iad a' tuiteam air ais agus tha còrr is 50 às a 'cheud ag ràdh gu bheil iad a' call meadhannan cudromach làitheil ann am beatha an teaghlaich.
Gu tric bidh tubaistean a 'faireachdainn eucoraich nam pàrant cuideachd. Lorg sgrùdadh bho 2015 bho Ionad Rannsachaidh Pew gu bheil faisg air 50 sa cheud de na h-atharraichean ag ràdh nach eil iad a 'dèanamh obair mhath no sàr-mhath a-mhàin mar phàrant - a' ciallachadh nach eil an leth eile a 'toirt comharraidhean àrd dhaibh fhèin air aghaidh an dàimh.
Fhuair Ionad Rannsachaidh Pew gu bheil na h-athair an-diugh a 'caitheamh, mar as trice, an ùine a th' aca còmhla ri na minn aca mar dads ann an 1965. Ach tha faisg air leth dhiubh a 'faireachdainn nach eil iad a' caitheamh ùine gu leòr leis a 'chloinn aca.
Chan e na pàrantan an aon fheadhainn a dh'fhuiling pàrantachd foirfeachd, ge-tà. Faodaidh an dòigh seo de bheachd bho moms agus de na h-athair buaidh mhòr a thoirt air an cuid chloinne.
Na h-Èifeachdan Negative air Clann
Tha eadar-dhealachadh eadar pàrant aig a bheil ìrean àrda agus a bhith na perfectionist. Tha e math gu bheil deagh ìrean ann am pàrant a thaobh ìrean àrd oir tha e a 'suidheachadh sùileachadh airson pàiste agus gan cuideachadh gus soirbheachadh ann am beatha.
Ach tha pàrantachd tarraingeach, ge-tà, a 'suidheachadh leanabh suas gus a chreidsinn mura h-eil e a' coileanadh nan ìrean as àirde, tha e a 'fàilligeadh. Le bhith a 'cur cus cuideam air a' chloinn a bhith gu foirmeil a 'cur an teachdaireachd ceàrr. Dh'fhaodadh leanabh a bhith a 'truailleadh air obair na sgoile gus deagh ìrean fhaighinn oir is dòcha gu bheil e den bheachd gu bheil thu a' cur luach air coileanadh thar onarach. Feumaidh clann de gach aois a bhith comasach air mearachdan a dhèanamh às aonais eagal air buaidh mhòr, a 'sealltainn rannsachadh, gus ionnsachadh.
Faodaidh ionmhlachdachd a bhith air a thoirt air falbh le clann cuideachd. Tha clann a tha den bheachd gu feum iad a bhith foirmeil aig cunnart nas àirde de dhuilgheadasan slàinte inntinn , leithid trom-inntinn, iomagain agus eas-òrdugh ithe. Tha iad cuideachd math air falach a thoirt air na comharran aca cho tric 'sa tha na duilgheadasan slàinte inntinn aca a' dol às an dèidh.
Chan eil ionmhlachdachd a 'cuideachadh clann a' dèanamh nas fheàrr. Gu dearbh, gu tric bidh e gam dhèanamh nas miosa. Tha coileasachd ceangailte ri giùlan fèin-bhuailteach, mar a bhith a 'sguabadh às. Gu h-annasach, tha perfectionism buailteach a bhith a 'meudachadh an coltas gum faodadh leanabh fàilligeadh.
Nuair a shuidhicheas tu am bàr ro àrd, is dòcha gum bi an leanabh agaibh a 'toirt seachad. Ma tha fios aige nach urrainn dha a dhol dìreach Mar gum faodadh e stad a dhèanamh air obair-dachaigh. No ma tha fios aige nach bi e na lùth-chleasaiche rionnag a-riamh, dh'fhaodadh e stad a chur air spòrs .
A 'leigeil leotha a bhith a' toirt toileachas
Chan eil duine a-riamh ceart. Fàs do phàiste suas gu bhith ag obair le co-obraichean neo-iomlan, ma tha neach seòmar neo-iomlan, no com-pàirtiche le neach neo-iomlan. Mar sin, eadhon ged a bha thu nad phàrant foirfe, cha bhiodh thu ga dhèanamh dha fàbhar sam bith.
Chan eil e furasta a bhith a 'leigeil le perfectionism a bhith furasta. Ach gearradh thu fhèin-agus dh'fhaodadh do phàiste -agus beagan a bhith cudromach airson do shlàinte saidhgeòlais. Dh'fhaodadh e cuideachd an dàimh agad a leasachadh le do phàiste agus cuir do leanabh air adhart airson soirbheas san àm ri teachd.
Co-dhiù a tha thu a 'sùileachadh gum bi thu foirfe no ma tha thu a' sùileachadh coileantachd bho do phàiste, faodaidh na ro-innleachdan sin cuideachadh
- Beachdaich air do chànan . Ge bith an do bhuannaich e ribean anns an fhèill saidheans no chaill an sgioba geama air a 'chluain, leig leis innse dha do phàiste gu robh a choileanadh gu math soirbheachail no gun robh a' chall uamhasach. An àite sin, iarr air do phàiste comharrachadh dè a rinn e gu math agus na tha e den bheachd gum faod e a bhith nas fheàrr an ath thuras.
- Gearr do leanabh beagan slack. Ma lorgas tu thu fhèin a 'gèilleadh ris an leanabh agaibh oir cha do rinn e an leabaidh aige ceart no gu bheil thu feargach ris airson a bhith a' faighinn cuid de na faclan litreachaidh ceàrr, gabh anail dhomhainn. Cuimhnich gum feumar mearachdan a dhèanamh gu bheil clann agus gach mearachd na chothrom ionnsachaidh.
- Fuirich far na bùird teachdaireachd agus / no na meadhanan sòisealta . Tha an coimeas eadar thu fhèin agus daoine eile na rèis-dhìleas airson neo-dhìreach. Cuimhnich, chan eil thu ach a 'faicinn an ruidhle as cudromaiche de bheatha neach eile, chan e an fhilm gu lèir. Na coimeas an leanabh agaibh gu clann eile an dàrna cuid. Tha na clann uile eadar-dhealaichte.
- Fòcas air na tha thu a 'dèanamh ceart ann am pàrantachd . Gu math, is dòcha nach bi thu cho math ri bhith a 'tighinn air adhart le gnìomhan foghlaim, beairteach gach latha, ach is dòcha gu bheil thu a' creidsinn a 'fuaigheal èideadh Oidhche Shamhna agus briosgaidean fuine air deireadh na seachdain. Ag aithneachadh do neart agus a 'cleachdadh beagan fèin-chomais far nach eil sàr-rionnag agad.
- Cuir teachdaireachdan fallain mu fhàilligeadh . Leig le do phàiste mearachdan a dhèanamh agus fàilligeadh uaireannan. Bruidhinn mu bhith a 'fàilligeadh mar chothrom ionnsachaidh agus a' tuigsinn gu bheil a bhith a 'fàilligeadh deuchainn no gun a bhith a' dèanamh cluich na sgoile cruaidh, ach chan e deireadh an t-saoghail a th 'ann.
- Thoir aire do oidhirp an leanaibh agaibh, chan e an toradh . An àite a bhith a 'moladh do phàiste airson A fhaighinn air deuchainn, molaidh i airson a bhith ag obair gu cruaidh. No an àite a bhith ag innse dhi gun do rinn i obair mhath a 'sireadh dà amas sa gheama, innis dhi gu robh thu mothachail gu robh i cruaidh. An uairsin, bidh e nas dualtaiche fòcas a dhèanamh air a bhith nas fheàrr na bhith a 'dèanamh cinnteach gu bheil i a' coileanadh aig a h-uile cosgais.
- Cùl air ais nuair a tha an leanabh agaibh air a chaoidh . Tha e na chuideachadh cuideam a thoirt air do phàiste nuair a tha e a 'strì, ach tha e a' cumail a-mach nach eil e math a bhith a 'feuchainn an dèidh dha a bhith a' coimhead às inntinn. Ma tha e a 'tòiseachadh nach eil a' còrdadh ri gnìomhachdan ris an canadh e, mar ball-pòsaidh no piàna, dh'fhaodadh gur e comharra a th 'ann gu bheil thu ga bhrùthadh ro chruaidh. Thoir dùbhlan don leanabh agad a dhèanamh gu math ach cha leig thu leas air barrachd a dhèanamh na tha e comasach dha a dhèanamh.
Facal bho Verywell
Ma tha thu air a bhith nad phàrant perfectionist ach faodaidh tu air ais a dhìteadh air ais, na dèan i a-mach cus dheth - tha e soilleir gu bheil thu ag obair gu cruaidh gus a bhith nad phàrantan as fheàrr. Agus ma tha deònach a bhith ag aithneachadh nam laigsean agad, ionnsaichidh tu bho na mearachdan agad , agus gun toir e dhut rudeigin mar dheagh eisimpleir airson do phàiste.
Ma tha, ge-tà, chan eil e coltach gu bheil thu a 'leigeil leis a' bheachd gum feum thu a bhith foirfe no gum feum do phàiste a bhith a 'coileanadh gu foirmeil, a' beachdachadh air cuideachadh proifeasanta fhaighinn. Uaireannan, tha an t-iarrtas airson perfection a 'tighinn bho chùis slàinte inntinn, mar eas-òrdugh iomagain no eachdraidh truais. Aig amannan eile, tha perfectionism a 'cruthachadh dhuilgheadasan dona, mar duilgheadasan stampa no duilgheadasan càirdeas. Faodaidh neach-dreuchd proifeasanta slàinte inntinn do chuideachadh ann a bhith a 'faighinn thairis air foirfeachdachd. Agus is dòcha gur e sin an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh dhut fhèin agus airson do phàiste.
> Stòran:
> Care.com Mamaichean agus Strus ag obair: Dè a th 'ann an Tipping Point? Foillsichte 20 Samhain, 2017.
> Henderson A, Harmon S, Newman H. Pàighidh Pàigheadh Màthair, Fiù 's nuair nach eil iad ga cheannach: Buaidh Slàinte Inntinn bho Mhàth-mhaitheas Sàr-mhath. Roinnean Gnè . 2015; 74 (11-12): 512-526.
> Lee MA, Schoppe-Sullivan S, Dush CMK. Feabhasachd pàrantachd mar neach-aithris mu atharrachaidhean phàrantan. Pearsantachd eadar-dhealachaidhean fa leth . 2012; 52 (3): 454-457.
> Morin A. Rudan 13 Ciorramach Chan eil pàrantan làidir a 'dèanamh: A' togail clann fhìn-cinnteach agus a 'trèanadh am broinn airson Beatha Sàmhachd, Ciall, agus Soirbheachas . New York, NY: Uilleam Morrow, clò-bhualadh de fhoillsichearan HarperCollins; 2017.
> Parker K, Livingston G. 6 fìrinnean mu dheidhinn atharraichean Ameireaganach. Ionad Rannsachaidh Pew. Foillsichte an t-Ògmhios 15, 2017.