Tha slàinte inntinn dìreach cho cudromach ri slàinte corporra
Mar phàrant, bidh thu a 'toirt do phàiste gu cunbhalach gu bhith a' dèanamh cinnteach gu bheil iad a 'faighinn banachdach, a' tabhann biadh beathachail gus a chumail fallain, agus a 'leughadh gu leòr leabhraichean gus am briathrachas aige a leasachadh. Dè cho tric, ge-tà, a bheil thu a 'smaoineachadh air ciamar a nì thu cùram slàinte inntinn do phàiste?
Ma tha thu coltach ri mòran inbhich, is dòcha nach bi e tric. Ach, tha slàinte inntinn leanaibh dìreach cho cudromach ri slàinte corporra, gu h-àraid nuair a tha e a 'tighinn gu giùlan agus acadaimigich.
Thathar a 'meas gu bheil 1 às gach 5 de chloinn a' faighinn eas-òrdugh inntinn ann an aon bhliadhna air a shon, a rèir nan Ionad airson Smachd agus Droch Galar. Agus ged nach urrainnear a h-uile casg a chur air trioblaidean slàinte inntinn, faodaidh tu ceumannan a ghabhail gus cuideachadh le bhith a 'cumail do phàiste cho fallain' sa ghabhas.
Thoir aire do shlàinte inntinn
Is e aon de na rudan as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh gus do phàiste a chumail fallain a bhith a 'gabhail cùram do shlàinte inntinn fhèin. Chan e a-mhàin gum bi thu a 'modaladh nan cleachdaidhean a tha a' leasachadh slàinte inntinn, ach bidh thu cuideachd a 'cruthachadh àrainneachd nas fhallaine dhan leanabh agaibh.
Nuair a tha pàrantan air cùram slàinte inntinn gun leigheas, tha clann nas dualtaiche duilgheadasan slàinte inntinn a leasachadh. Tha clann aig cunnart nas motha a thaobh a bhith a 'leasachadh tinneasan inntinn nuair a tha duilgheadasan slàinte inntinn aig gach pàrant.
Faodaidh tinneas inntinn gun chùram pàrant beatha teaghlaich a bhith neo-chunbhalach no neo-thuigseach. Faodaidh e cuideachd buaidh a thoirt air comas pàrant a bhith a 'smachdachadh na cloinne agus a dh' fhaodadh gum bi dàimh càraid ann.
Bidh na rudan sin a 'toirt cìs air mathas inntinn leanaibh cloinne.
Ma tha duilgheadas slàinte inntinn agad, faigh leigheas. Tha rannsachadh a 'sealltainn nuair a gheibh pàrant leigheas no leigheas gus aghaidh a chur ri tinneas inntinn, a' toirt air adhart comharran chloinne.
Tog Urras
Tha dàimh pàiste le pàrant a 'cluich gu mòr ann an slàinte inntinn an leanaibh.
Tha a bhith a 'leasachadh faireachdainn de shàbhailteachd agus tèarainteachd a' tòiseachadh le earbsa togail eadar pàrant is pàiste.
Tha seo a 'ciallachadh a bhith cinnteach gum bi do phàiste gu bheil thu a' coinneachadh ri feumalachdan corporra agus faireachail. Tha seo a 'gabhail a-steach a bhith a' coimhead às a dèidh nuair a tha acras, pairt, teth no fuar, cho math ri cuin a tha eagal oirre no brònach.
Bi dealasach mu bhith a 'dèanamh na tha thu ag ràdh agus ag innse dè tha thu a' ciallachadh. Bidh cunnartan briste, geallaidhean briste, agus cùram neo-chunbhalach ga dhèanamh doirbh do do phàiste earbsa a thoirt ort.
Fosgail dàimhean fallain le feadhainn eile
Tha an dàimh a th 'aig pàiste còmhla ri a pàrantan riatanach, ach chan e an aon cheangal a th' ann. Bidh grunn dhàimhean aig pàiste inntinn fallain le buill teaghlaich eile, mar sheanair-seanmhair agus co-oghaichean, a bharrachd air caraidean agus nàbaidhean.
Fiù 's ma tha thu den t-seòrsa pàrant a tha ag iarraidh a bhith a' caitheamh ùine leotha fhèin leis an fhear bheag agad, thoir cothrom dha ceangal ri daoine eile. Gabh oidhche dheth agus leig le do leanabh caileag a chumail le grandma no a cho-oghaichean.
Cuir air dòigh tagraidhean le nàbaidhean no clann bhon sgoil cuideachd. Cuimhnich cho cudromach 'sa bha do charaid as fheàrr do òige dhut aig aois òg? Faodaidh an dàimh sin a h-uile diofar a dhèanamh ann an slàinte inntinn an leanaibh.
Bi co-chòrdail
Chan urrainnear cus cuideam a bhith air a bhith cunbhalach . Tha clann a 'faighinn àrainneachd ion-fhillte, a' tuigsinn dè an gnìomh a bhios iad a 'dèanamh an ath rud, agus bidh iad a' caitheamh ùine le, dè na buaidhean a bhios ann ma bhios iad a ' briseadh riaghailtean agus na sochairean a gheibh iad airson deagh ghiùlan.
Ge bith co-dhiù a ghluais thu gu baile ùr, no ma tha thu a ' dol tro sgaradh-pòsaidh , faodaidh duilgheadasan mòra a bhith duilich do chlann. Tha e cumanta dhaibh a bhith a 'tarraing air ais, a' fàs draghail, no a 'tòiseachadh ag obrachadh a-mach nuair a tha iad a' strì ri dèiligeadh ris na faireachdainnean aca. A 'stèidheachadh dòigh-obrach, a' fuireach ann an co-chòrdadh ris na cleachdaidhean smachd agad agus a 'dèanamh cinnteach gu bheil do phàiste a' tuigsinn na tha a 'tachairt na bheatha làitheil.
A 'Teagasg do Leanabh Cothroman Slàn airson Riaghladh Strus
Ged a tha e cudromach an leanabh agaibh a dhìon bho thachartasan draghail as fheàrr as urrainn dhut-trauma a chuideachadh le duilgheadasan slàinte inntinn-chan urrainn dhut casg a chur air do phàiste bho bhith a 'faighinn cuideam. Tha cuideam mar phàirt de bheatha.
Tha eas-aonta le caraidean, gan gearradh bho sgioba spòrs, agus tha tasgaidhean obair-dachaigh a dh 'fhuiling buailteach tachairt aig aon àm. Thoir na sgilean agad dha do phàiste gus dèiligeadh ris na suidheachaidhean sin.
Ged a dh 'fhaodadh aon leanabh faochadh-inntinn fhaighinn bho sgrìobhadh ann an iris, is dòcha gum bi fear eile ag iarraidh caraid a ghairm nuair a chuireas cuideam air. Mar sin, comharraichidh sinn gu sònraichte rudan sònraichte a dh'fhaodas do phàiste a dhèanamh gus a ìrean cuideam a chumail ann an seic nuair a bhios e a 'dèiligeadh ri ùine chruaidh.
Stèidhich Cleachdaidhean Fallain
Chan eil biadh fallain, cadal oidhche mhath, agus gu leòr eacarsaich dìreach math airson slàinte corporra an leanaibh agaibh - tha iad riatanach airson a slàinte inntinn cuideachd. Teagaisg i gus cleachdaidhean fallain a leasachadh a chumas a corp agus a h-inntinn ann an cumadh math.
Tha tòrr rannsachaidh ann a tha a 'sealltainn faireachdainn agus taingas a' toirt buaidh mhòr air slàinte inntinn cuideachd. Mar sin is dòcha gum bi thu airson na daoine a thoirt a-steach do bheatha làitheil agus anns a 'phròiseas, is dòcha gum bi thu comasach air slàinte inntinn an teaghlaich gu lèir a leasachadh.
Leasaich fèin-mheas
Tha cuideachadh le leanabh a 'leasachadh am fèin-spèis, a bheir brosnachadh mòr dha a shlàinte inntinn, dà-fhillte airson pàrant: An toiseach, tha thu airson do chuid a dhèanamh ann a bhith a' togail fèin-mheas do phàiste. San dara àite, feumaidh tu do phàiste a theagasg mar a leasaicheas e fèin-mheas fhèin.
Seo cuid de dhòighean air do phàiste a chuideachadh gus fèin-mheas fallain a leasachadh:
- Thoir seachad moladh fìor, reusanta. A 'toirt seachad rudan mar "Is e an leanabh as giorra san sgoil gu lèir," cha chuideachadh leis an leanabh agaibh fèin-mheas fallain a leasachadh. Na bi a 'moladh rudan nach urrainn dhi smachd a chumail orra, mar a tha i a' coimhead no cho dèidheil 'sa tha i. An àite sin, molaich a h-oidhirp agus stiùir e soilleir de dhùrachdan iongantach.
- Thoir cothroman airson neo-eisimeileachd. Bidh clann a 'faireachdainn nas fheàrr mu dheidhinn fhèin nuair a tha iad comasach air rudan a dhèanamh leotha fhèin. Mar sin, co-dhiù a tha thu a 'teagasg do phàiste ciamar a nì thu aodach fhèin no ma tha thu a' sealltainn dha gu bheil earbsa agad air a bhith a 'dèanamh a ceapaire càise gràinne fhèin, tha clann a' faireachdainn gu math mu dheidhinn fhèin nuair a tha iad comasach air comas a shealltainn.
- Cuidich le do phàiste fèin-labhairt fallain a leasachadh. Nuair a tha an leanabh agaibh ag ràdh rudeigin mar seo, "Cha bhith mi math air matamataig," is dòcha gum bi e duilich a ràdh, "Gu dearbh, bidh thu." Ach cha chuidich sin e gus còmhradh nas fhallaine a thoirt a-staigh . Nuair a tha an leanabh agaibh ag ràdh rudan àicheil mu dheidhinn fhèin, faighnich ceistean mar, "Dè as urrainn dhut a dhèanamh airson a bhith nas fheàrr?" No "Dè an fhianais nach eil fìor?" Cuidich do phàiste gus co-dhùnaidhean nas fhallaine a thoirt seachad.
- Brosnaich do phàiste gus sgilean ùra a leasachadh. Cuidich do phàiste a 'sgrùdadh a tàlantan agus a h-ùidhean. Gabh i an sàs ann an gnìomhan agus a bhrosnachadh gu bhith ag obair gu cruaidh gus a bhith nas fheàrr.
- Bi na deagh eisimpleir ann an dreuchd. Tha leanabh a tha a 'faicinn pàrantachd daonnan a' cur sìos iad fhèin no a 'teagamh air an luach fhèin, nas dualtaiche a bhith a' coimhead air an giùlan sin. Ma tha thu a 'strì le ceistean fèin-mheas gabhail ceumannan gus do fèin-mheas a leasachadh gus an urrainn dhut a bhith na deagh eisimpleir airson do phàiste.
Cluich Còmhla
Feumaidh pàiste a tha fallain - an dà chuid gu corporra agus sa cheann-inntinn cluich. Gu dearbh tha feum aig inbhich air cluich cuideachd! Is e seo an t-àm airson obair, gnìomhan agus dleastanasan eile a chur air leth agus fòcas a dhèanamh air do phàiste a-mhàin, a tha a 'sealltainn dha gur e luach a th' ann dha na mionaidean luachmhor agad.
Fhad 'sa tha thu a' cluich còmhla ris an leanabh agaibh, chan e a-mhàin gum bi thu a 'togail càirdeas ach' s dòcha gu bheil thu a 'smaoineachadh gu bheil thu a' socrachadh cuideachd, agus gum faic thu pàrant spòrsail agus gun leig thu dragh air leanabh gum faod i sin a dhèanamh cuideachd.
Bi air an t-sùil a-mach airson brataichean dearga
Tha cuid de chloinn gu nàdarra beagan fèin-mhothachail no beagan nas sgaoilte na feadhainn eile. Chan e trioblaid a tha sin gu feum. Ach, tha loidhne ann far a bheil duilgheadasan àbhaisteach a 'tighinn gu bhith na adhbhar dragh.
Ma thug thu mothachail air soidhnichean gu bheil an leanabh agaibh a 'faireachdainn duilich no ro eagallach mu shuidheachaidhean àbhaisteach, mar a bhith a' dol don sgoil no a 'coinneachadh ri daoine ùra, dh'fhaodadh gum bi duilgheadas ann. Dh'fhaodadh atharrachadh ann an giùlan no giùlan a mhaireas còrr is dà sheachdain a bhith na chomharra air duilgheadas.
Thoir sùil air duilgheadasan sòisealta, cùisean acadaimigeach, no duilgheadasan teaghlaich. Bu chòir duilgheadas a bhith ag obair anns na ceàrnaidhean sin a bhith na bhratach dearg.
Bruidhinn ri tidsear no neach-cùraim an leanaibh agaibh gus faicinn ciamar a tha e ag obair san sgoil-a bheil e comasach dha a bhith a 'cuimseachadh, a' suidhe no a 'cuimseachadh air an obair làmh? Ciamar a tha a chomharran aige? A bheil e a 'ciallachadh no a' cronachadh gu corporra air oileanaich eile no eadhon ainmhidhean? Tha iad sin uile nan soidhnichean a dh 'fheumadh do phàiste a bhith feumach air solaraiche proifeasanta slàinte inntinn fhaicinn.
Mus fhaigh thu cus dragh, ge-tà, cuimhnich gum faodadh an duilgheadas a bhith ro dhona no maireannach. Uaireannan faodaidh beagan cuideam, leithid breith piuthar ùr no bràthair, adhbhrachadh do phàiste beagan de shoidhnichean a thaisbeanadh, ach mar as trice bidh e a 'dol fodha.
Taic Taic Proifeiseanta iarraidh
Thathar a 'meas nach eil ach 21 sa cheud de chloinn le cùis slàinte inntinn a' faighinn leigheas an-còmhnaidh. Tha sin a 'ciallachadh nach eil a' mhòr-chuid de chloinn le duilgheadasan slàinte inntinn a 'faighinn an cuideachadh a tha a dhìth orra.
Is dòcha gur e co-dhùnadh mòr a th 'ann, ach chan eil aois ro thràth airson leanabh a bhith a' faicinn solaraiche slàinte inntinn . Gu dearbh, dh'fhaodadh gum biodh e comasach don teaghlach gu lèir a bhith an làthair aig comhairleachadh teaghlaich ma tha dìreach aon leanabh a 'nochdadh cuid de chomharran slàinte inntinn bochd.
Chan e a-mhàin is urrainn dha cuideachadh le slàinte inntinn do phàiste a leasachadh, ach faodaidh e cuideachd goireasan agus taic a thoirt don phàrant a dh'fhaodadh a bhith a 'strì, cuideachd.
Bi for-ghnìomhach mu bhith a 'cumail do phàiste fallain gu inntinn' sa ghabhas. Ach ma chì thu comharraidhean de dhuilgheadas, bruidhinn ri lighiche do phàiste mu na draghan agad. Faodaidh eadar-theachd thràth a bhith cudromach airson dèiligeadh ri duilgheadasan cho èifeachdach 'sa ghabhas.
> Stòran
> Garland AF, Haine-Schlagel R, Brookman-Frazee L, Baker-Ericzen M, Còmhdach E, Fawley-King K. A 'Leasachadh Cùram Slàinte Inntinn Coimhearsnachd stèidhichte do chloinn: Eadar-theangachadh Eòlas gu Gnìomh. Rianachd agus poileasaidh ann an slàinte inntinn . 2013; 40 (1): 6-22.
> A 'Leasachadh Slàinte Comais na Cloinne. Ionadan airson Smachd agus Atharrachadh Galaran. Foillsichte 29 Samhain, 2016.
> A 'toirt leigheas do chloinn le tinneas inntinn. Institiùd Nàiseanta Slàinte Inntinn.
> Whitebread D. Saor an-asgaidh slàinte inntinn cluiche agus chloinne. Slàinte Clann & Teagasg Lancet . 2017; 1 (3): 167-169.