Dealbhaich do bhiadh airson bàs gu fallain
Tha planadh na mine cudromach nuair a tha thu trom le tinneas an t-siùcair , co-dhiù a bheil tinneas an t-siùcair giùlain no tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a tha ann roimhe . Gu tric thathar ag iarraidh air boireannaich le tinneas an t-siùcair smachd nas doimhne fhaighinn air ìrean siùcair fala nuair a tha iad trom . Tha dùbhlain agus breithneachaidhean a bharrachd ann am biadh nuair a tha tinneas an t-siùcair agad nuair a tha thu trom.
Ro-dhealbhadh airson do bhiadh nuair a thòisicheas tu le tinneas an t-siùcair
Gu h-iomchaidh, bu chòir dhut na h-ìrean siùcar fola agad a bhith ann an deagh smachd trì gu sia mìosan mus tòisich iad trom.
Tha deagh phlanadh a 'ciallachadh a bhith a' leantainn dannsa agus plana eacarsaich, a 'faighinn deagh smachd air na h-ìrean siùcair fola agad, agus a' faighinn stiùireadh agus foghlam daithead bho do dhotair, neach-saidheans agus / no neach-oideachaidh tinneas an t-siùcair. Thoir air do dhotair measadh a dhèanamh air do chungaidh-leigheis agus atharrachaidhean a dhèanamh airson torrachas nuair a tha feum air. Is dòcha nach bi cuid de na cungaidhean agad sàbhailte airson a bhith trom le leanabh
Ma tha thu mar-thà trom le leanabh, obraich còmhla ris an sgioba cùram slàinte agad cho luath 'sa ghabhas gus ionnsachadh ciamar a choinnicheas tu na feumalachdan diadhaidh agad agus smachd fhaighinn air na h-ìrean glùcois fuil agad. Bidh eadhon atharrachaidhean ri linn torrachas a 'cuideachadh le cunnart gu math nas ìsle.
Cuimhnich gu bheil an suidheachadh agad air leth agus gum feumar plana sònraichte a dh 'fhaodadh a bhith a' toirt beagan deuchainn-agus-mearachd agus tweaking rè a bhith trom le leanabh. Cuidichidh cumail smachd math le cunnartan nas ìsle airson fàillidhean breith agus bheir iad cothrom tòiseachaidh do thinneas le tinneas an t-siùcair.
4 Dùbhlain airson Tinneas an t-Siùcair rè Breitheanais
- Aite agus feum nas motha airson beathachadh a bharrachd. Dh'fhaodadh gum bi feum agad air barrachd pròtain, iarainn, calcium, searbhag folic agus vitamain. Bidh thu nas eaglaiche ach feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil thu ag ithe nan seòrsachan ceart de bhiadh agus a bhith a 'faighinn nam micronutrients gus an dithis agad fhèin agus do leanabh a tha a' fàs a chumail suas.
- Tinneas madainn . Ma tha thu a 'faighinn leigheas le insulin, tha e cudromach gun ithear na bìdh agad agus na bìdhnean agad gus a bhith a' seachnadh hypoglycemia. Faodaidh seo a bhith doirbh nuair a tha thu air a ghluasad agus a 'cur air falbh.
- Frith-aghaidh insulin . Mar a bhios do ghiùlan a 'dol air adhart, is dòcha gum bi na h-ìrean glucosa agad nas duilghe smachd a chumail orra. Is dòcha gu bheil thu air a bhith fo smachd mhath roimhe, ach faodaidh na h-atharrachaidhean air beothachadh a bhith a 'ciallachadh gum bi barrachd dùbhlain agad gus an cumail suas gu cunbhalach.
- Ro throm no ro aotrom . Ma tha thu a 'tuiteam a-steach do aon de na roinnean sin, bu chòir don phlana daithead agad na feumalachdan a tha a dhìth ort a chomharrachadh.
Na dh'fheumas tu a bhith eòlach air do bhiadh nuair a tha thu trom
Seo cuid de chuspairean airson bruidhinn ris an sgioba cùram slàinte agad nuair a bhios tu a 'planadh do bhiadh airson tinneas an t-siùcair nuair a tha thu trom:
- Vitamain tromailean
- Caoraraidhean làitheil, carbohydrates, pròtain, agus geir
- Caoraraidhean iomlan, carbohydrates, pròtain agus saill gach min agus bidhe
- Roghainnean bìdh as fheàrr airson do shuidheachadh
- Dè na bìdh ri seachnadh
- Amasan ìre siùcair fala
- Goireasan buannachd cuideam
- Mar a dhèiligear ri tinneas, siubhal, ìrean siùcair àrd no ìseal, agus na dùbhlain a tha air an liostadh gu h-àrd
Is e breabadair am biadh as dùbhlanaiche gu tric. Tha ìrean fastachd ro bhracaist cruaidh air smachdachadh agus tha coltas gu bheil ìrean siùcair fuil an fheadhainn as inntinniche sa mhadainn. Iarr air an sgioba cùram slàinte agad mar a dhèiligeas tu ri bracaist agus mu roghainnean math bracaist dhut.
Barrachd: Rèiteas Tinneas an t-Siùcair agus Beachdan-bìdh
Ma tha thu air pàtrain làitheil aithneachadh mar-thà anns na h-ìrean siùcair fala agad, mar nuair a tha coltas gu bheil na h-ìrean agad as ìsle no as àirde, bidh e na chuideachadh fios a leigeil don dotair agad.
Stòran:
Do bhoireannaich le tinneas an t-siùcair: do threòrachadh mu thoiseach. Institiùdan Nàiseanta Slàinte. Air an ruighinn: 11 Iuchar 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/