Cleachdaibh na cleachdaidhean fallain seo do phàiste gus cuideachadh le casg a chur air tinneas agus galaran
Ged nach eil e comasach sgur a chumail air do mhin gu tur bho bhith a 'glacadh fuachd no an cnatan mòr, gu h-àraid ma bhios iad a' frithealadh cùram-latha no sgoil, faodaidh tu dòighean fallain a theagasg dhaibh gus na siostaman dìon aca a neartachadh agus na cothroman aca a bhith a 'togail galar. Teagasg na cleachdaidhean fallain chudromach seo do chloinn airson casg a chur air fuachd agus cnatan mòr (agus dìon a thoirt do dhaoine eile nuair a tha iad tinn):
Faigh a-steach a-steach don tiodhlagadh làimhe
Tha faisg air 22 millean latha sgoile air an call air sgàth na fuachd chumanta a-mhàin, a rèir nan Ionadan airson Smachdachadh agus Galaran Galar. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod nighe làimhe a bhith a 'lùghdachadh neo-làthaireachd bho thinneas gabhaltach am measg clann sgoile.
Is e nigheadaireachd làimhe aon de na dòighean as èifeachdaiche gus casg a chur air sgaoileadh tinneasan cloinne cumanta san sgoil mar fuar, flù, pinkeye, agus barrachd. Leis gu bheil a 'chlann a' caitheamh uiread de ùine còmhla ann an dùn faisg air bliadhna na sgoile, is e deagh bheachd a tha ann dèanamh cinnteach gu bheil nighe làimhe a 'tighinn gu rudeigin a nì iad fhèin, mar chùis àbhaisteach. Teagaisg do phàiste a bhith a 'nighe a làmhan gu tric, gu h-àraid mus itheadh e, an dèidh dha a shròn a shèideadh, agus an dèidh an t-seòmar-bìdh a chleachdadh.
Ionnsaichidh iad mar a nigh iad an làmhan gu ceart
Chan eil e cudromach gun tèid do phàiste a dhol chun an sinc ma bhios ia 'toirt a làmhan san uisge airson an dàrna fear agus ga iarraidh.
Bu chòir dhi a nighe gu ceart airson co-dhiù 30 diog le siabann agus uisge. Bidh siabann sìmplidh a 'dèanamh - chan fheum thu stuthan antibacterial (gu dearbh, tha sgrùdaidhean air sealltainn nach eil siabainn antibacterial nas èifeachdaiche ann a bhith a' marbhadh ghriomaichean na siabann cunbhalach, agus tha eòlaichean slàinte air a ràdh gu bheil dragh ann gum faod barrachd cleachdadh de stuthan antibacterial fìrinn, a bhith ag adhbharachadh bacteria a tha a 'seasamh an aghaidh antibiotic).
Seall orra mar a nì thu casad agus sneeze gu ceart
Faodar bhìorasan fuar agus flù a bhith air an adhair air boinneagan saliva nuair a bhios cuideigin a 'teannachadh no casadaich. Teagaisg do phàiste a 'còmhdach sneeze no casadaich le inneal no le broinn a h-uilinn. Sheall sgrùdadh o chionn ghoirid gu bheil a 'mhòr-chuid de dhaoine a' còmhdach an t-sreògan aca, ach a 'dèanamh sin le làmhan (droch chleachdadh a dh'fhaodas an tinneas a sgaoileadh gu feadhainn eile).
Innis dhaibh a bhith a 'seachnadh an sùilean
Ma tha do phàiste a 'toirt buaidh air rudeigin gu bheil cuideigin le fuachd air a bhith a' toirt buaidh air a shùilean no a bheul, faodaidh am bhìoras fuar a chuirp a chuir a-steach tro na puingean sin. Faodar gabhaltasan leithid co-bhualadh-cainnt a bhith air an sgaoileadh tro bhith a 'tarraing sùilean an dèidh a bhith a' toirt buaidh air rud a tha air a làimhseachadh le cuideigin leis a 'ghalar sin.
Brosnaich mi gun a bhith a 'roinn innealan agus cupan le caraidean
Tha clann gu nàdarra a bhith a 'roinn (gu math, uaireannan ... gu h-àraid nuair nach e dèideag as fheàrr leotha), ach chan e deagh bheachd a th' ann a bhith a 'roinn innealan ithe le caraidean, gu sònraichte rè seusan fuar agus flù. Tha bhìorasan agus bacteria air an sgaoileadh gu furasta tro saliva, mar sin is e seo aon seòrsa co-roinnte a bu chòir dhut do phàiste a theagasg gus a sheachnadh.
A bharrachd air na cleachdaidhean fallain seo, bi cinnteach gum bi biadh fallain agus beathach aig na minn agad, rud a chuidicheas le bhith a 'cumail an siostam dìon aige gu làidir agus a' dìon air fuachd agus flù.
Agus dèan cinnteach gu faigh e gu leòr cadal , rud nach eil a-mhàin cudromach airson a chumail fallain ach a 'cuideachadh le clann aois sgoile a bhith a' fòcas san sgoil agus a 'cur bacadh air cianalas agus moodiness. Faodaidh a bhith a 'toirt air clann a dhol dhan leabaidh dùbhlan sònraichte do chlann aois sgoile, ach tha e cudromach airson a shlàinte a thuilleadh air a bhith a' faireachdainn dealasach agus inntinn.