Nuair a chuir thu fàilte air a 'bhundle-de-aoibhneas a-steach don t-saoghal, bha thu a' sùileachadh gum biodh na cuibhlichean de dhuilleagan, nigheadaireachd, agus gràdh salach. Ach is dòcha nach eil thu air dùil a dhèanamh air do lòbadh post-dromaidh. A dh 'aindeoin ìre an fhuadain ro-leanabh agad, chan eil creutair sgiobalta agus bochdainn cadail dìreach eòlaiche.
Tha cothroman ann, is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn eagal no neo-inntinneach ann an gnè an dèidh breith a thoirt ort an e do chiad leanabh no an treas fear a th' ann. Gu dearbh, bidh màthraichean a tha a 'coimhead às dèidh clann a bharrachd a' faireachdainn gu bheil am màl sam bith a thèid a chosg a 'dèanamh rud sam bith eile a bhith a' cadal na sgudal. Anns an stàit a tha a 'cur cuideam air agus a' bualadh air cadal, is e gnè an rud mu dheireadh air do inntinn mar as trice.
Gu fisiceach, chan eil fios aig do bhodhaig air sgàth atharrachaidhean a tha trom le leanabh, an t-uamhasachadh agad fhèin agus an trauma a th 'ann an gàirdeachas. Coltach ri mòran de bhoireannaich a rugadh o chionn ghoirid, chan eil fios agad cuin a bhios tu (no ma tha) a 'faireachdainn àbhaisteach a-rithist, gun a bhith gun deiseil airson gnè no dìlseachd leis a' chompanach agad.
Tha na faireachdainnean uile nàdarra, àbhaisteach agus gu tur ceart! Ach tha e comasach faighinn air ais san tlachd a-rithist. Airson eadar-dhealachadh rèidh a bhith a 'cleachdadh do leabaidh airson rudeigin a bharrachd air cadal, is e seo an uair, carson agus ciamar a bhios e deiseil.
1 -
Cuin: Take Your TimeGabh air do shocair
Ged a bheir an dotair an t-oifigear air adhart nuair a bhios e sàbhailte feise a thoirt a-rithist. Fuirich gus am bi thu deiseil gu pearsanta. Is e ceithir no sia seachdainean an rud a thathar a 'moladh mar as trice airson an ceirbheacs a dhùnadh, airson leigeil às dealachadh gus dealachadh, ach faodaidh cuid de bhoireannaich feitheamh suas ri trì mìosan. Cha robh ach 26 sa cheud de mhàthraichean ùra a 'faireachdainn deiseil airson gnè a ghabhail an dèidh sia seachdainean, a rèir aon sgrùdadh , agus bha 85 sa cheud math gu leòr an dèidh trì mìosan.
Ged a tha coltas ann gum bi mìosan fada airson com-pàirtiche feitheamh, tha e cudromach an co-dhùnadh a dhèanamh dhut fhèin. Le bhith a 'faighinn feise mus dèan thu deiseil gu corporra dh'fhaodadh adhbharan corporra (mar ghalaran) a thoirt gu buil, mar sin na leig ri feumalachdan an com-pàirtiche agad a choileanadh dìreach gus am bi iad toilichte.
Tha a h-uile càil anns na h-leacan
Mòran taing dhut gu bheil thu trom, tha thu eòlach air a 'choaster rolair de hormona ag atharrachadh, ach chan eil an turas a' stad nuair a tha an leanabh an seo. Faodaidh hormona àsparta mòran ùine a ghabhail gus stabilachadh a dhèanamh, agus mar sin ma tha an t-uabhas agad bho do dhotair, is dòcha nach eil thu fhathast a 'faireachdainn mar an t-seann ghnè feise agad.
Gu h-eòlach, bidh ìrean ìosal de estrogen a 'cur casg air lusan nàdarra agus feòil falamh nas gèire, a dh' fhaodadh a bhith a 'leantainn air falbh gu eòlas gnèitheasach nach eil cho tarraingeach. Dh'fhaodadh gu bheil na h-àrdachaidhean agus na h-uiread de dh 'inntinn agad ag adhbhrachadh miann le cuid gnèitheasach ìseal agus dh'fhaodadh gun toir sin às do dhreuchd sneachda airson feadhainn eile. Faodaidh eacarsaich, ag ithe fallain agus cleachdaidhean a stèidheachadh cuideachadh le atharrachadh beatha mar mam ùr, ach tha e cudromach atharrachaidhean ann an giùlan a chur an cèill don dotair agad, gu sònraichte ma chumas iad orra. Na biodh eagal ort cuideachadh iarraidh.
2 -
Carson: Deimhinn vs. Eadar-chùrsaEadar-theangachadh vs. Eadar-chùrsa
Tha dlùth-cheangal corporra, gu dearbh, gu math cudromach ann an dàimhean. Dìreach mar nach eil a 'bhodhaig agad a' faireachdainn deiseil airson gnè neo-eisimeileach, chan eil sin a 'ciallachadh gum bu chòir dhut dìleab a leigeil sìos air an t-slighe. Le bhith a 'conaltradh gu soilleir agus co-fhaireachdainn tro gach ìre, leigidh leotha an dà chuid an dà chuid ath-stèidheachadh dìlseachd nad dhòigh fhèin. Is e dìreach a bhith a 'tarraing, a' pògadh agus a 'cumail làimhe nas urrainn dhut a thoirt nas fhaisge. Gabhaibh an turas seo mar chothrom gus airgead a chur a-steach air a h-uile càil agus cùl a tha a 'toirt buaidh air do chompanach a gheall thu. Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' faireachdainn spionnadh de mhiann, beul-aithris agus brosnachadh làimhe, tha dòighean math air coinneachadh ri chèile.
Agus tha- ahem - na dòighean eile air ceangal corporra. Fhuair aon sgrùdadh gu robh 40 sa cheud de mhàthraichean ùra air am mairsinn anns na ciad sheachdainean às deidh dhaibh breith. Is e dòigh mhath a tha seo a bhith a 'toirt a-steach miann gnèitheach, chan ann a-mhàin, ach tha e cuideachd a' cuideachadh a chuimhneachadh dè a tha a 'faireachdainn math airson do bhodhaig.
Ionnsaich a 'Gràdh Do Bhuidheann Ùr
Tha do bhodhaig dìreach air tachairt iongantach a dhèanamh: a 'lìbhrigeadh daoine beag chun an t-saoghail! Cho cumanta 'sa tha e gum faic moms ainmeil air còmhdach irisean a tha a' coimhead smeòrach agus seiseag dìreach mionaidean às deidh dhaibh breith, chan e dùil reusanta a tha seo dhuinn ach dìreach mortals. Anns a 'chiad dol-a-mach, tha sgioba de luchd-stoidhle, luchd-trèanaidh, luchd-slàinte, agus còcairean aig a bheil an aon obair a bhith a' faighinn am mommy ainmeil a tha a 'coimhead iongantach. San dàrna àite, tha e comasach dhaibh fòcas a chur air an coltas aca oir tha sgioba luchd-cuideachaidh aca, nannies, agus nursaichean aca a 'frithealadh am feumalachdan timcheall air a' ghleoc. Tha thu fhèin, air an làimh eile, ga dhèanamh leat fhèin! Leig leotha a bhith a 'sùileachadh gun tèid bòrd-ionnlaid a thoirt a-steach dìreach sia seachdainean às deidh do leanabh agus gabhaidh e ris a' bhodhaig a tha agad. Tha, tha do bhodhaig air atharrachadh, ach chunnaic thu am mìorbhail a dh'atharraich e.
Mar sin tha, tha e comasach dhut a bhith a 'faireachdainn misneachail a-rithist. Fuirich airson do dhotair an rud ceart a thoirt dhut airson eacarsaich (agus ga thoirt slaodach), ach nas cudromaiche-bi ciùin leat fhèin.
3 -
Mar a bu chòir: dè ris a shùileachadh eadar na bileaganNa tha ri shùileachadh eadar na duilleagan
Bidh FAO-ghnè beagan eadar-dhealaichte a-nis; chan eil e air a dhiùltadh, gu h-àraid ma tha thu deiseil airson a thòiseachadh nas luaithe an dèidh sin. Bidh do bhroilleach mothachail, mar sin feuch le bhith a 'cleachdadh bràthair nurs no bàrr tanca gus conaltradh dìreach a sheachnadh le nipples tinn. A thaobh a- nuas an sin , is dòcha gu bheil thu a 'faighinn drùisead agus a' faireachdainn nas lugha na teann (nam biodh breith breith agad). Cuidichidh a 'luchdadh suas air inneal gus rudan a ghleidheadh rèidh, agus cuidichidh eacarsaichean Kegel do fhèithean faighne a thoirt air ais gu cuideam ro-phàisde.
Anns an eadar-ama, tha cuid de dhreuchdan a dh'fhaodadh a bhith a 'faireachdainn nas cofhurtail dhut fhèin agus do chom-pàirtiche. Tha peanas na adhbhar cumanta am measg màthraichean ùra, mar sin tagh dreuchdan a leigeas leat smachd a chumail air doimhneachd agus dian treòrachaidh. Tha mi a 'moladh suidheachadh far a bheil a' bhean air a 'mhullach no a' spìonadh airson tòiseachadh, oir tha an dà chuid a 'cur nas lugha cuideam air àiteachan mothachail agus a' fàgail stitches.
Tha a h-uile duine eadar-dhealaichte, agus bidh ìrean cofhurtachd ag atharrachadh fhad 'sa tha thu a' leigheas. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'bruidhinn suas ma tha thu a' faireachdainn pian - is e sin an aon neach aig a bheil fios dè tha a 'faireachdainn math dhut! Air an nota sin, ma tha rudeigin a 'faireachdainn math, na bi deònach a bhith ag iarraidh barrachd.
Dè as urrainn dha Dad a dhèanamh
Bidh moms ùra a 'toirt buaidh air hormona a tha ag atharrachadh, atharrachaidhean tòcail agus saidhgeòlas - gun a bhith a' toirt iomradh air an tinneas corporra a th 'ann an gàirdeachas - airson a' chuid as fheàrr de bhliadhna gu lèir, agus mar sin dh'fhaodadh gun toir e air ais air an trèan gnè mionaid a ghabhail. Tha e cudromach a bhith mothachail air na h-atharrachaidhean a tha i air a dhèanamh agus a bhith taiceil do na h-eòlasan ùra agus na dùbhlain a tha i a 'faighinn. Ged a tha coltas ann gum bi e coltach ri àm eagalach, fada, bidh i a 'tilleadh chun a h-ùine fèin-thlachdmhor, seòlta agus taic iomchaidh.
Tha an dithis agaibh a 'feumachdainn cothrom a bhith ùr-ghnàthach a stèidheachadh le do chur-ris ùr, mar sin tha foighidinn cudromach. Tha e cudromach gun stiùir i an t-slighe a thaobh astar agus dian, ach nì rud sam bith as urrainn dhut a dhèanamh gus a bhith a 'faireachdainn cofhurtail, socair agus seiseil a' dol air adhart gu dìoghras. Feumaidh tu sealltainn dhi gu bheil i air a gràdhachadh, a tha a dhìth agus a thoirt taic - mar sin tha e gu mòr a 'togail suas an romansachd (agus ro-chluich). Ma thogas tu e, is dòcha gun tig i.