8 Dòighean gus aghaidh a chur air do bhuidhinn an dèidh do leanabh a thighinn
Le bhith a 'faighinn leanabh bheir e diofar atharrachaidhean air do bheatha. Is dòcha nach eil dùil agad, ge-tà, mar a tha do bhodhaig a 'cruth-atharrachadh an-dràsta an-dràsta a thig do phàisde. Chaidh an leanabh brèagha a chuir thu seachad airson naoi mìosan a chur an àite le buidheann nach aithnich thu an-dràsta. Tha an dòigh anns am bi màthraichean a 'toirt aghaidh air ìomhaigh corp a' chorp an crochadh air a 'bhoireannach, ach tha mòran dhòighean ann a bhith a' dèiligeadh ris a 'cheum seo an dèidh breith.
1. Na leig leis an sgàthan a mhìneachadh dhut
Faodaidh an corp a chì thu anns an sgàthan thu a 'faireachdainn mì-chofhurtail nad chraiceann fhèin. Na leig leis an sgàthan mìneachadh cò thu.
Tha thu fhathast mar an aon duine, ach tha thu nad mom le pàisde ùr airson cùram a-nis. Tha sin tòrr nas cudromaiche na an ìomhaigh a chì thu ann an sgàthan.
2. Aithnich na h-atharrachaidhean
Tha, tha do bhodhaig air atharrachadh . Tha e ceart gu bhith ag aithneachadh an atharrachadh sin airson na tha e. Thug e naoi mìosan air do bhodhaig gus an taigh beag agad a thaghadh nuair a dh'fhàs i.
Is e atharrachadh iongantach a tha sin a tha air tachairt, agus rinn a 'bhodhaig na h-atharrachaidhean sin mean air mhean. Sna làithean, na seachdainean no na mìosan a tha a 'leantainn leanabh, bidh do chorp a' coimhead eadar-dhealaichte, agus tha e cudromach gun toir do dhealbhan corp corp buaidh ort gu neo-dhìreach fhad 'sa tha thu a' toirt cùram do ùr-bhreith.
3. Gabh ris a 'Bhuidhinn agad
Bidh supermodels a 'giùlan bikinis a' gràdh còmhdach irisean dìreach seachdainean an dèidh an cuid leanaban aca fhaighinn. Carson nach urrainn dhut? A chionn 's nach eil dùil neo-reusanta a chuir ort fhèin.
Mura h-eil trèanadh pearsanta aig prìs àrd air a 'ghairm agus ùine gun chrìoch a bhith ag obair a-mach, cha chaill thu dragh air làithean an cuideam sin an dèidh do bhreith fhaighinn.
Gabh ris a 'bhuidheann ùr agad mar a tha e, a' toirt ùine dhut fhèin gus atharrachadh a dhèanamh air mar a tha thu a 'coimhead airson na mionaid. Aon uair 's gun dèan thu, seallaidh tu thu fhèin ann an solas ùr, agus na tha thu a' smaoineachadh a tha cudromach a bharrachd air na chì thu air raca iris.
4. Dèan atharrachaidhean nuair a bhios thu ullamh
Aon uair 's gun do dh' aontaich an dotair agad eacarsaich , bi gnìomhach ma tha thu airson a 'chuirp air ais ann an cumadh. Cuir dìreach an stroller timcheall air a 'bhloc no coisich timcheall an taighe còmhla ris an leanabh agad ann an sling. Thairis air a 'chiad sheachdainnean às deidh leanabh a bhith agad, bidh tòrr cuideam air fhàgail leat fhèin fhad' s a bhios tu a 'dol mun ghnothach làitheil agad. Bheir sin deagh chothrom tòiseachaidh dhut.
Is e am prìomh amas atharraichean a dhèanamh cuin agus ma bhios iad gad dhèanamh toilichte agus a bhith a 'toirt rudan gu slaodach nuair a nì thu. Faodaidh fallaineachd post-dibhe a bhith gu math eadar-dhealaichte bho bhith a 'faighinn a-steach cumadh mus tàinig leanabh ort. Chan eil thu airson gun toir thu cron no do ghoirteachadh thu fhèin a 'feuchainn ris na toraidhean a bhualadh.
5. Gràdh do Bhuidheann Postpartum
Tha mòran moms, gu h-àraid an fheadhainn aig a bheil barrachd air aon leanabh, a 'tighinn gu co-dhùnadh air jeans sgàinidh agus aon uair-a-thìde chan eil obair-obrach na phrìomhachas tuilleadh. Bidh iad a 'roghnachadh cuideam fallain fhaighinn gun a bhith a' tilleadh air ais chun na h-ìre ro-toiseach.
Tha e ceart gu leòr a bhith a 'gràdh do chorp àspartum. Rinn a 'bhodhaig rud iongantach, mìorbhaileach. Bha e na dhachaigh co-chòrdail airson cill bheag bìdh fad an t-slighe suas chun an leanabh a thug thu fàilte dhut nuair a rugadh i. Tha e iongantach, agus mar sin tha do bhodhaig.
6. Lorg taic
Tha a 'bhodhaig agad a' fulang le mòran atharrachaidhean corporra a bharrachd air atharrachaidhean tòcail.
Feumaidh màthraichean de gach ìre eòlas fhaighinn air taic.
Na biodh eagal ort buidheann taic de bhoireannaich fhaighinn a tha a 'dol tro na dearbh rudan a tha thu. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a 'toirt aghaidh air ìomhaigh corp an corp agad agus a bhith a' toirt taic dhut airson grunn chùisean-cloinne eile a bhios tu a 'coimhead air an t-slighe.
7. Thoir dhut fhèin Sàbradh
Tha e furasta a bhith doirbh dhut fhèin an dèidh leanabh a bhith agad. Nas lugha na bliadhna air ais bha thu a 'coimhead gu tur eadar-dhealaichte. Ach nas lugha na bliadhna air ais, cha robh pàisde agad idir.
Bha pàisde agad dìreach. Thoir briseadh dhut fhèin agus do bhodhaig. Tha thu air a bhith a 'dèanamh tòrr bho bhith a' toirt breith, agus chan eil thu airson faireachdainnean àicheil a thoirt air falbh gu milleadh mommy anns an àm seo a tha an dùil a bhith cho toilichte sa bheatha agad.
8. Gluasad do shealladh
Chan eil ìomhaigh corp postpartum dìreach mu na chì thu. Tha e mu dheidhinn na tha thu a 'faireachdainn cuideachd. Faodaidh tu a bhith uabhasach eagallach nuair a chì thu thu fhèin às deidh dha breith. Le bhith a 'faighinn leanabh bidh cìs ort, agus faodaidh e iomadh mìos a thoirt dhut gus faighinn air ais gu làn. Gabh do shealladh gus faicinn dè tha thu air a dhèanamh ann an nas lugha na bliadhna gus leanabh a thoirt a-steach don t-saoghal.
Gu dearbh, tha thu a 'coimhead eadar-dhealaichte. Chuidich thu le bhith a 'fàs duine, agus a-nis tha an nàiseant ùr an seo . Chan eil na tha thu a-nis a-nis ach sealach agus faodaidh tu atharrachaidhean a dhèanamh ma roghnaicheas tu sin a dhèanamh. Airson a-nis, cuir fòcas air do phàisde, agus tlachd às a 'bhodhaig ùr seo a chuidich a' toirt na leanabh agad nad ghàirdeanan.