Cuidich clann ath-bheothachadh agus ath-nuadhachadh leis na gluasadan luath seo.
Anns an t-seòmar-teagaisg, dh'fhaodadh tidsear do phàiste a bhith a 'cleachdadh briseadh eanchainn bho phrògram fallaineachd chloinne mar GoNoodle no HOPSports. Bidh na gnìomhan goirid seo a 'brosnachadh chloinne a bhith a' gluasad timcheall agus ag ath-shuidheachadh nan ceumannan aca gus am faigh iad fòcas nas fheàrr air ionnsachadh.
Aig an taigh, faodaidh tu briseadh eanchainn a chleachdadh anns an aon dòigh. Ma tha do phàiste a 'strì ri obair-dachaigh, dèan i aon no dhà de na gnìomhan sin.
Is e dòigh shìmplidh a th 'ann a bhith a' sabaid ana-socair agus a 'leasachadh fòcas-plus tha iad a' cuideachadh le bhith a 'coileanadh feum làitheil an leanaibh agad airson gnìomhachd chorporra
Bu chòir briseadh brain a bhith gnìomhach agus spòrsail, ach chan eil e cho spòrsail no fada gu bheil ùine chruaidh aig clann a bhith a 'faighinn air ais a dh'obair. Ged a bhios prògraman stèidhichte san sgoil gu tric a 'cleachdadh bhideothan gus an sealladh a shuidheachadh agus gluasad a shealltainn, chan eil feum air sgàilean sam bith de na gnìomhan gu h-ìosal. Tha e ro fhurasta dha clann a dhol fodha agus chan eil iad ag iarraidh tilleadh dhan obair aca. San fharsaingeachd, bu chòir dhut an gnìomhachd a thìde, mar sin chan eil e a 'gabhail cus cus den ùine obrach dachaigh agad. Innis do phàiste ro làimh dè cho fada 'sa bhios am briseadh. Faodaidh seo cuideachd a dhèanamh nas spòrsail agus inntinneach (mar rèis).
Briseadh-bìdh a-staigh a-staigh
- Geamannan leum , leum ròp , no leuman eile . Thoir dùbhlan do phàiste àireamh àraid de dhiofar sheòrsaichean leum a dhèanamh, no gus faighinn a-mach cia mheud leum a dh'fhaodas e a dhèanamh ann an 60 diogan.
- Bocsa dubhach
- Cleasan fiodha Hula
- Cluich "gleidhidh e" le ball no balùn tràigh, no cluich geama balloon luath
- Màirt no ceum àrd timcheall an taighe
- Rach, skip, no grapevine sìos talla (no a 'dèanamh measgachadh de ghluasadan)
- Basgaidean Shoot (Nerf)
- Dèan brògan-bualadh no bùird: Dè mu dheidhinn dùbhlan a tha ann an teaghlach?
- A bheil Yoga a 'suidheachadh no a' sìneadh
- Thoir beul-crawl no slighe crann air feadh an t-seòmair agus air ais
- Brùchdaich no leum air sròn beag (no air an leabaidh!)
- Cluich ping-pong (chan fheum thu clàr sònraichte a bhith agad, dìreach pleadhagan, ball, agus uachdar a bhuail)
- Cuir ball goilf a-steach do chupa no bogsa
- Dèan pàrtaidh dannsa-dìreach òran aon no dhà
- Cruthaich jar briste-eanchainn, le gnìomhan, atharrachaidhean, agus àiteachan. Tagh beagan agus dèan an gnìomh, mar "Hop 10 tursan / air aon chois / sa chidsin."
- Sealladh ulaidh an-dràsta: Innis don leanabh agad a dhol a lorg "rudeigin bog agus purpaidh" no "rud a dh 'urrainn ceòl a chluich" agus a thoirt air ais thugaibh.
- Deuchainn cothromachaidh: Cuir plàta pàipeir air ceann do phàiste agus air a shlighe thairis air an t-seòmar. Dèan e nas duilghe le bhith a 'cur rudeigin ris a' phlàt, mar bhioran bean (furasta), no ball ping pong (nas duilghe)
- Gabh air rothaireachd mac-meanmna air turas-coise: Ann an cathair, smaoinich air inneal a dhèanamh, a 'lùbadh air ais (mar a bhios an coaster a' sreap suas beinn), a 'lùbadh taobh ri taobh (mar a tha an coaster a' tionndadh air an t-slighe), a 'togail do làmhan suas àrd (mar a tha an coaster a 'tuiteam sìos cnoc). Faodaidh tu fiù 's cur ris an uidheam agus a' stad bhon choaster aig an deireadh.
- Breathaich agus gluais: Bidh clann òga a 'seasamh agus a' cur gluasad ri gach anail. Dh'fhaodadh tu aon chas a thogail gu suidheachadh lùb-glùine, mar eisimpleir, fhad 'sa tha e a' gabhail a-steach (àrdachadh) agus a 'leigeil às (nas ìsle). Dèan grunn ghluasadan eadar-dhealaichte gus dùbhlan a chumail air cothromachadh agus anail a riaghladh.
Brain Breaks a-muigh
- Coisich timcheall do bhloc. Thoir do chù ma tha fear agad.
- Bike, scooter, no sgèileadh air-loidhne timcheall air a 'bhloc.
- Dèan geam a chluich le do chù, no feuch aon de na gnìomhan eile sin a cho-roinn ris a 'chuilean agad.
- Cluich a 'glacadh le pàrant, bràthair no caraid.
- Dèan dannsa ball ball-coise no ball-basgaid, no basgaidean.
- Tarraing cùirt hopscotch agus cluich geama.
- Cluich air na sgoltagan, an sleamhnag no an sreapadair, ma tha aon dhiubh feumail.
- Cluich geama teanas no badmantan (no dìreach le eun le com-pàirtiche, no buail ball teanas an aghaidh bòrd-cùil no balla.
- Cluich an geama 7-a-mach .
Na pàrantan, na cuimhnich gum faod thu pàirt a ghabhail san eanchainn a 'briseadh spòrs cuideachd.
Tlachdmhor do na clann agad na seallaidhean nas motha ma ghabhas thu pàirt còmhla riutha, agus gheibh thu eacarsaich beag a-mach às a 'chùmhnant cuideachd.