Solas-grèine agus Sàbhailteachd na grèine
Tha a 'mhòr-chuid de phàrantan a' smaoineachadh air SPF, no Factar Dìon Sun, mar dhòigh air innse dè cho làidir 'sa tha grian-grèine. Agus fhad 'sa tha sin rud fìor, mar thoradh grèine grèine SPF 30 tha barrachd dìon na grèine na ghrian-grèine SPF 15, tha barrachd a bharrachd air sin.
Airson aon rud, chan e ach tomhas de èifeachd sunscreen an aghaidh SPB ghathan SPF a th 'ann an SPF. Mar sin dh'fhaodadh gum bi droch dhìon aig a ' ghrian agad , eadhon ma tha thu a' cleachdadh grunnd grèine SPF 100+ nas motha mura h-eil e cuideachd a 'liostadh stuth a' ghrèin-ghrian a tha a 'bacadh ghathan UVA.
Mar as trice bidh na cruthan-grèine grèine a tha a 'dìon an aghaidh ghathan UVA agus UVB air an liostadh mar ghrian-grèine speactram farsaing.
Dè a th 'ann an SPF?
Is e mì-thuigse eile mu SPF gu bheil e dìreach ag innse dhut dè cho fada 's as urrainn dhut fuireach sa ghrèin gun a bhith a' faighinn losgadh grèine.
Ged a tha sin fìor, dè an ìre de ghrian-grèine a dh 'ionnsaicheas tu - ge bith dè an SPF - bidh e cuideachd an urra ri dian na grèine aig an àm. Mar eisimpleir, dh'fhaodadh gun toir e 30 mionaid dha leanabh gun ghrian-grèine gus brògan grèine fhaighinn sa mhadainn, ach dìreach 15 mionaidean tràth san fheasgar, nuair a tha dian ghhathan na grèine nas àirde. Agus eadhon aig an aon àm den latha, bheir e nas lugha tìde airson losgadh grèine air làithean nuair a bhios an clàr-innse UV aig ìre meadhanach gu àrd, an aghaidh làithean nuair a tha i ìseal.
Mar sin, nuair a bheir crion-grèine SPF 15 teòiridheach leig le do phàiste fuireach sa ghrèin 15 uairean nas fhaide gun a bhith a 'faighinn losgadh grèine na bhiodh e le dìon ghrian, a rèir àm an latha agus an clàr UV, dh'fhaodadh sin a bhith a' ciallachadh 4 uairean a thìde no 8 uairean a thìde de dhìon a 'ghrian.
Am biodh uiread-grèine SPF 50 a 'leigeil le do phàiste fuireach sa ghrèin 50 uair nas fhaide, a' toirt seachad dìon fad an latha?
Gu mì-fhortanach, chan eil. Chan eil na speuran grèine an latha an-diugh a 'tairgsinn dìon no dìon a' ghrian fad-latha a mhaireas eadhon barrachd air beagan uairean a thìde. Faodaidh cus de na factaran buaidh a thoirt air cho math 'sa tha an crion-grèine ag obair, a' gabhail a-steach sin:
- Nochdaidh eadhon glèidhtean grèine grèine, a tha dìonach le uisge, agus gun a bhith a 'dol fodha air ais an dèidh timcheall air 80 mionaid no nas luaithe ma tha an leanabh agad a' snàmh no a 'mionnachadh gu mòr
- Bidh cuid de na stuthan grèine-grèine a 'tòiseachadh a' briseadh sìos nuair a bhios iad fosgailte don ghrèin
- Is dòcha gun tèid a 'ghrunnd-grèine a thoirt air falbh fhad's a tha an leanabh agad a' cluich
Agus chan eil mòran phàrantan a 'cleachdadh ach mu cheathramh gu leth an ìre de ghrian-grèine a thathar a' moladh agus na cuir iad a-steach gu tric gu leòr.
Barrachd mu SPF
San fharsaingeachd, sunscreen le:
- Bloighean SPF 2 50% de ghhathan UVB
- SPF 4 blocaichean 75% de ghhathan UVB
- SPF 8 blocaichean 87% de ghhathan UVB
- Bloighean SPF 15 93% de ghhathan UVB
- Bloc SPF 30 97% de ghhathan UVB
- 50 bloc SPF 98% de ghhathan UVB
- 100 bloc SPF 99% de ghhathan UVB
Tha mòran eòlaichean a 'ceist an e feum fìor-ghrian a tha os cionn SPF 30 a chleachdadh, ge-tà, bhon a tha thu mu thràth a' bacadh 97% de ghhathan UVB. Dh'fhaodadh cleachdadh sunscreen àrd SPF a bhith na dheagh bheachd agus dh 'fhaodadh barrachd dìon a thoirt dha na pàrantan sin nach eil a' cleachdadh grunnd grèine gu leòr agus nach cuir iad a-steach e gu tric gu leòr.
Mar eisimpleir, bidh crion-grèine SPF 30 gu bhith a 'fàs gu h-èifeachdach mar ghrian-grèine SPF 5 mura h-eil thu a' dèanamh ach leth an t-sùim a thathar a 'moladh, a tha uiread de phàrantan a' dèanamh. Ma lùghdaicheas crìon-grèine grèine SPF 100 leis an aon t-sùim, an uairsin tha thu an dòchas gu bheil thu fhathast ann an raon SPF 15 gu SPF 30 de dìon SPF.
A 'meudachadh dìon an SPF
Gus an dìon grèine as fheàrr fhaighinn airson na cloinne aca, a thuilleadh air a bhith a 'lùghdachadh no a' cuingealachadh an nochd a 'ghrian nuair a bhios ghathan UV nas làidire (mar as trice bho timcheall air 10m gu 4f), bu chòir do phàrantan taghadh grèine - grèine le speuram farsaing le SPF as lugha de 15 gu 30 agus bu chòir dha obrachadh gus dìon SPF an grèin-grèine sin a mheudachadh le bhith:
- A 'cur a-mach grèine-grèine co-dhiù 15 gu 30 mionaid mus bi clann air am fosgladh ris a' ghrian, chan ann a-mhàin a 'feitheamh gus am bi iad a-muigh
- A 'cur a-steach sunscreen gu leòr, a dh' fhaodadh a bhith co-ionnan ri aonadan aig àm airson inbheach òg
- A 'cur a-steach sunscreen fìor-uisge aig a' char as lugha co-dhiù 15 gu 30 mionaid mus bi leanabh a 'snàmh no gum bi e fosgailte do dh'uisge, mar sin tha nas lugha de chothrom ann gum bi e furasta a sguabadh às
- A 'cur feum air a' ghrèin-grèine gu h-iomlan ris na pàirtean corp nochdte, gu h-àraid na raointean sin a tha gu tric gan dearmad, a 'gabhail a-steach sròn an leanaibh, mullach a chasan, agus cùl a mhuineal
- Dèan ath-shuidheachadh air a 'ghrèin-grèine co-dhiù gach 2 uair a thìde, agus gu h-àraidh às deidh leanabh a bhith a' snàmh no a 'cluich gu daingeann agus a' mheur
- Tha a bhith a 'dèanamh cinnteach gun do chrìochnaich a' ghrian-grèine, a 'cumail a-steach nach eil e coltach gun tèid a' ghrian-grèine fodha gun a bhith a 'tighinn gu crìch nuair a bhios e nas èifeachdaiche an dèidh bliadhna no nas luaithe ma tha e fosgailte do thomhas àrda, mar bhogsa gloine de chàr
- Gun a bhith a 'cleachdadh an dà chuid sunscreen agus briseadh mheanbh-bhiastagan aig an aon àm, no toradh a tha a' dèanamh ceangal ri grèin-grèine agus ath-bhiastagan nam meadhain, oir is urrainn DEET (rudeigin cumanta a 'bhiastadh) lughdachadh SPF de ghrian-grèine
- A 'cleachdadh sunscreen àrd SPF ma dh'fheumas tu cuideachd briseadh-mheadhain a chleachdadh, ach cuir a-steach don ghrian-grèine agad an toiseach agus dèan cinnteach gun cuir thu a-steach a' ghrèin-grèine gach beagan uairean a thìde
Ma tha an leanabh agad fhathast air a chuartachadh no eadhon a 'ghrian fodha, a dh'aindeoin a bhith a' cleachdadh grunnd na grèine, dèan cinnteach gun cuir thu a-steach e nas luaithe, mus tèid do phàiste a-muigh, cuir a-steach mòran a bharrachd (beachdaich air a bhith a 'cleachdadh 2 gu 4 uair nas motha de ghrian-grèine) agus smaoinich air a bhith a 'cleachdadh sunscreen àrd SPF (SPF 100+) a tha glè dhìonach agus a' tairgsinn dìon UVA agus UVB speisealachd farsaing.
Stòran
Auerbach: Wilderness Medicine, 5mh deas.
CDC. Bacadh Aillse airson Craicinn Giblean 2010.
FDA. Factar Dìon Uan-ghrùine (SPF). Giblean 2009.
Kim SM. An dàimh eadar an ìre de ghrian-grèine a chaidh a chur an sàs agus am factair dìon grèine ann an craiceann Àisianach. J Am Acad Dermatol - 01-FEB-2010; 62 (2): 218-22.