A rèir rannsachadh cadail, agus eòlas màthaireil, tha an ùine agus càileachd nan cnocan a 'toirt buaidh air cadal tron oidhche. (Agus, air an làimh eile, tha cadal tron oidhche a ' toirt buaidh air naidheachdan.) Tha caorach eadar-dhealaichte sna feumalachdan aca. Anns a 'chlàr gu h-ìosal, chì thu stiùireadh coitcheann a tha a' buntainn ris a 'chuid as motha de naoidheanan.
Nuair a bu chòir do phàisde Nap
Tha àm nan naps cudromach. Bheir casg a tha ro fhadalach san latha droch bhuaidh air cadal tron oidhche.
Tha amannan sònraichte den latha nas fheàrr airson a bhith a 'snìomh oir tha iad a' freagairt air gleoc bith-eòlasach do phàisde; bidh na h-amannan as fheàrr sin a 'toirt cothrom air caitheamh agus àm teasairginn gus buaidh a thoirt air cadal oidhche tron dòigh as fheàrr.
Tha a h-uile pàisde eadar-dhealaichte, ach san fharsaingeachd, tha na h-amannan snàmh as fheàrr mar a leanas:
- Ma bheir an leanabh trì nòtaichean: meadhan a 'mhadainn / tràth feasgar / tràth san fheasgar
- Ma bheir an leanabh dà chrannchur: meadhan a 'mhadainn / tràth feasgar
- Ma bheir an leanabh aon chadal: tràth feasgar
Coimhead comharran sleamhnach do phàisde
Bu chòir do na Naps tachairt sa bhad nuair a tha an leanabh agad a 'sealltainn comharran sgìth. Ma dh'fhuiricheas thu ro fhada, bidh i air a dhol seachad air, "air a leigeil suas," agus chan urrainn dhi cadal.
Aon uair 's gu bheil thu eòlach air feuman naoidhean do phàisde, faodaidh tu modh-obrach naomh a phlanadh gus am pròiseas gaoithe a thòiseachadh. Ma tha seallaidhean co-chòrdail ùr dhut, seallaidh tu barrachd airson comharradh sgìthidh do phàisde agus sgrìobadh air an àbhaist gus am bi thu a 'tighinn a-steach do phàtran ion-fhillte. Ann am faclan eile, na tòisich air dòigh-obrach fada ro-napadh ma tha an leanabh agad gu math deiseil gus cadal!
Coimhead airson na soidhnichean seo de sgìth; faodaidh an leanabh agad aon no barrachd dhiubh seo a shealltainn:
- A 'lùghdachadh gnìomhachd
- A 'caitheamh sìos
- A 'call ùidh ann an daoine agus dèideagan
- Sùilean sìolachaidh
- A 'coimhead "glainne"
- Fusgadh
- A 'tighinn a-mach
- A 'leagail sìos
- A 'caoidh gu math no a' faighneachd airson pacair, botal no banaltram
Tha an ùine gu math cudromach
Is dòcha gu bheil thu eòlach air an t-suidheachadh seo: Tha do phàisde a 'coimhead sgìth agus tha thu a' smaoineachadh, "Ùine airson snàmh." Mar sin, nighidh tu a làmhan agus a h-aghaidh, atharraich i an diaper, freagair fòn, cuir a-mach an cù, agus cùm air crib an leanabh no leabaidh an teaghlaich , a-mhàin gus faighinn a-mach gu bheil i gu mòr dùisgte agus gu mòr airson a bhith cluich!
Dè thachair? Tha i air gluasad tron uinneag aice le sgìth agus fhuair i "dàrna gaoth" a cheannaicheas i uair a thìde no dhà eile de ùine rabhaidh mus tig i air ais a staid sgìth. Faodaidh seo tachairt nas fhaide air adhart san latha. Gu h-obann, tha an leanabh agad (mu dheireadh!) Deiseil airson snàmh aig àm dùnaidh, agus tha an plota a 'tiormachadh. A bheil thu ga cur airson nap anmoch agus mar sin a 'leudachadh ùine na leabaidh, no an cùm i i na dùsgadh agus a' dèiligeadh ri leanabh sgìth, fulangach? An àite a bhith a 'toirt a' chùis seo seachad, freagair na bu tràithe na h-ainmean a th 'aice air sgìth agus faigh i a-steach airson a nap ceart aig an àm sin.
Aon uair 's gu bheil thu air sùil a chumail air do phàiste gu cùramach airson seachdain no mar sin, bu chòir dhut a bhith comasach air clàr-taice a chruthachadh a bhios ag obair còmhla ri a h-amannan làitheil de sgàineadh agus sgìth, agus mar sin bidh an clàr-taice agad furasta a ghleidheadh.
An Rìoghachd Nap
Aon uair 's gu bheil thu air clàr-taice sìmplidh a stèidheachadh airson do phàisde, tha e gu math cuideachail ma chruthaicheas tu dòigh-obrach sìmplidh ach sònraichte. Bu chòir an cleachdaidhean seo a bhith eadar-dhealaichte bhon ghnothach oidhche agad, ged a tha e coltach gu bheil coltas ann gun urrainn dha cadal a chomharrachadh. Mar eisimpleir, gu bheil ceòl àlainn no sònraichte air cadal. Lean do ghiùlan dìon an aon dòigh a h-uile latha. (Ach a-mhàin ma tha an leanabh agad a 'nochdadh shoidhnichean soilleir gu bheil thu sgìth agus deiseil gus cadal. An uair sin cuir às do ghnàthach no eadhon cuir às do ghnàthach airson an latha sin.)
Airson napper mì-thoilichte, dh'fhaodadh gum bi gluasad rèidh agad, mar a bhith a 'creidsinn / a' gabhail fois ann an sgoltadh / a 'coiseachd ann an sling no stroller, agus beagan ceòl tàlaidh tàlaidh.
Chan fheum cleachdaidhean snàimh a bhith fada agus an sàs gus a bhith èifeachdach. Ma tha an leanabh agad a 'tachairt timcheall air an aon àm a h-uile latha bidh tòrr deuchainnean beaga ann, leithid àm a lòin, a tha ag innse do phàisde gu bheil an ùine a' tighinn faisg air làimh.
Tha naidheachdan nas fheàrr a 'ciallachadh cadal nas fheàrr tron oidhche.
Feumalachdan sìmplidh a 'mhòr-chuid de naoidheanan
| Aois | Àireamh nan Naps | Uairean de Naptime |
| 4 mìosan | 3 | 4 - 6 |
| 6 mìosan | 2 | 3 - 4 |
| 9 mìosan | 2 | 2 1/2 - 4 |
| 12 mìosan | 1 - 2 | 2 - 3 |
| 2 bhliadhna | 1 | 1 - 2 |
| 3 bliadhna | 1 | 1 - 1 1/2 |