Tha e coltach gu bheil a h-uile turas a thionndaidheas tu cuideigin ag innse do bhoireannaich a tha trom le rudeigin a sheachnadh. Gu mì-fhortanach, tha ullachadh bìdh air a ghabhail a-steach air liosta nan rabhaidhean. Ach, le beagan riaghailtean sìmplidh, faodaidh tu a bhith trom agus sàbhailte trom.
Tha a 'chuid as motha de bhoireannaich a tha trom le fios gu bheil iad airson rudan a tha aig nach eil mòran beathachaidh, no caffeine, siùcair, biadh a tha air an làimhseachadh, etc. a sheachnadh no a lùghdachadh.
Tha sin fhathast a 'fàgail mòran ri bhith ag iarraidh nuair a thig e gu bhith ag ithe gu sàbhailte. Tha cuid de rudan ann a dh'fhaodas cron a dhèanamh ort, ge bith dè a dh'itheas tu, tha e nas coltaiche mar a dh'itheas tu e. Seo cuid de rudan a dh'fheumar coimhead cuideachd san fharsaingeachd:
Salmonella
Mar as trice thèid salmonella a lorg gu uighean agus feòil cearc. Tha seo a 'ciallachadh nach bi thu a' slaodadh an spàin cèic nuair a nì thu cèic! Bu chòir dhut daonnan dèanamh cinnteach gu bheil na h-uighean agus na feòil agad air am bruich gu mionaideach. Nuair a bhios tu a 'cleachdadh bòrd gearraidh airson cearc, dèan cinnteach gun nigh thu e mus cleachd thu e airson biadh eile, gu sònraichte rudan mar glasraich amh.
Faodaidh comharran a bhith a 'gabhail a-steach tinneas cinn, pian bhoilg, bruich, buinneach, tinneas no fiabhras. Mar as trice, bidh comharraidhean a 'tachairt taobh a-staigh 12-48 uairean an dèidh a' ghalair agus mu dheireadh a bhith mu 2-3 làithean. Is àbhaist a bhith riatanach a-mhàin ma bhios e fìor dhroch leigheas. Ged a tha thu a 'cur a-mach air falbh agus a bhith air a dhìteadh ged a dh'fhaodadh leigheas IV a bhith buannachdail.
Listeriosis
Is e biadh a tha nas buailtiche a bhith ann an listeria a th 'ann an stuth bainne gun chomas, feòil air a bruich gu mì-laghail, biadh air a bhruich le còcaireachd (feòil-bìdh an t-eagal as ùire), cuid de na prìomh chluicheadairean.
Mar as trice, bidh am bacteria seo air a mharbhadh aig teòthachd teasachaidh, ach ma tha am biadh air a chuartachadh an dèidh a bhith air a dhìon, tha an lobhag fhathast ann. Gu math tric, ach a tha fhathast comasach dha cuid, tha e air a chraoladh tro cheangal dìreach ri stoc.
Is e galairean agus pònaidhean coitcheann còmhla ri fiabhras na prìomh chomharraidhean.
Mar as trice, bidh daoine a 'smaoineachadh gu bheil am flù aca. Tha aithisgean aba-ghiùlain (a 'gabhail a-steach ath-chuairteachadh) agus breith-bhreith air a bhith ceangailte ri galaran listeriosis air an sgaoileadh leis a' mhàthair dhan leanabh gun bhreith.
Toxoplasmosis
Nuair a bhios daoine a 'smaoineachadh air toxoplasmosis mar as trice bidh iad a' smaoineachadh air bogsaichean cait. Ged a dh'fhaodas seo a bhith na stòras tarraingeach, agus carson nach bu chòir do bhoireannaich trom a bhith ag atharrachadh sgudal, faodar seo a sgaoileadh cuideachd tro bhith ag ithe nighe gu mì-laghail, glasraich amh, gu sònraichte fàs far a bheil cait a 'cleachdadh an t-seòmar-bìdh ann an no faisg air an ùir. Is e bhith a 'ithe feòil no feòil neo-chnòimhe mar dhòigh eile air galar fhaighinn.
Is dòcha gu bheil mòran de na cait leotha fhèin air an galar agus nach eil cunnart ann nuair a tha iad trom. Mar as trice tha na comharraidhean coltach ri cnatan mòr, agus mar sin tha iad a 'dol gu math gun fhios. Cuir fios gu do bhean-ghlùine no do dhotair airson fuil a dh'fhaicinn a bheil thu air a dhìon no ma tha thu air a bhith fosgailte.
Botulism
Tha an seòrsa seo de phuinnseanachadh bìdh gu math tearc ach glè dhuilich. Is e biadh neo-fhreagarrach a tha air a stòradh no le stuag an stòr as motha de ghalaran ann an daoine.
Beachdan airson ithe gu sàbhailte rè a 'bhàs
Le beagan bheachdan feumail, faodaidh tu do chidsin a dhèanamh na àite sàbhailte, chan ann a-mhàin airson a bhith trom le leanabh ach airson do theaghlach gu lèir cuideachd.
- Na bi ag ithe feòil no uighean amh
- Nigh do làmhan an-còmhnaidh an dèidh ullachadh bìdh, eadar biadh, agus an dèidh an rùm-cùil
- Na bi a 'truailleadh biadh ri chèile
- Cleachd innealan glan agus uidheam còcaireachd
- Seachain canan fiaclaichte
- Biadh no deoch a-mhàin ann an stuthan pasteurichte, a 'gabhail a-steach sùgh ubhal
- Biadh a dhruich gu h-iomlan, gu h-àraid biadh, mus bruich thu
- Na cuir stad air rud sam bith a chaidh a thruagh
- Dèan biadh a-mhàin dìreach aon uair, an uairsin ga thilgeil