Dòighean nas lugha de thìde air telebhisean, fònaichean sgairteil agus coimpiutairean math airson clann
Ma shoirbhich leat a-riamh an e luach a bhith a 'sabaid ris an leanabh agad thairis air an ùine a chaitheas e air beulaibh an TBh, coimpiutaireachd, no sgrion eile, tha an fhreagairt, a rèir sgrùdaidhean o chionn ghoirid, air leth math "tha." Le bhith a 'lùghdachadh ùine le innealan tha e nas fhasa do theaghlaichean ùine a chaitheamh le bhith ag eadar-obrachadh agus a' bruidhinn ri chèile aghaidh ri aghaidh, agus faodaidh iad barrachd ùine a thoirt do chloinn a dhol a-mach agus beagan eacarsaich fhaighinn no leugh leabhar.
O chionn ghoirid, tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod gearradh sìos ùine sgrion buaidh mhath a thoirt air mathas corporra, sòisealta agus giùlain chloinne, agus a tha comasach air an coileanadh acadaimigeach a leasachadh.
Mar a dh 'fhaodadh cus ùine sgrion a bhith cronail do chloinn
Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil clann a 'caitheamh barrachd ùine a' cleachdadh innealan meadhanan dealanach na tha iad a 'dèanamh air gnìomhachd sam bith eile - cuibheasach de 7 uairean a thìde sa latha, a rèir Acadamaidh Ameireagaidh nan Pediatric (AAP). Tha a bhith a 'cosg cus ùine air sgàilean air a cheangal ri bhith a' faighinn gu leòr cadal, ìrean bochda, agus cunnart nas motha airson reamhrachd. Is iad seo dìreach cuid de na h-adhbharan a tha an AAP agus luchd-tagraidh slàinte chloinne eile air iarraidh air pàrantan crìoch a chur air ùine sgrion gu dìreach uair no dhà gach latha airson clann aois 2 agus suas. (Tha an AAP a 'moladh gum bi pàrantan a' seachnadh àm sgrion sam bith airson naoidheanan is clann fo 2.)
Trioblaid eile le clann agus cus ùine sgrion: Mar a bhios clann a 'fàs nas sine agus a' caitheamh barrachd ùine a 'cleachdadh sgàilean, tha lùghdachadh tomhasail anns na tha de ghnìomhachd foghlaim a' gabhail pàirt, a rèir aithisg o chionn ghoirid leis an Ionad Joan Ganz Cooney, buidheann rannsachaidh neo-phrothaideach a chaidh a stèidheachadh le Sesame Workshop.
Tha aithisg Seonag Ganz Cooney stèidhichte air suirbhidh nàiseanta de phàrantan de 1,577 pàistean eadar 2 is 10 bliadhna a dh 'aois. Dh'iarr luchd-sgrùdaidh air pàrantan mu chleachdadh nam meadhanan aca mar Tbh, DVDan, geamannan bhidio, leabhraichean, leabhraichean-d, fònaichean sgairteil, clàran, agus innealan gluasadach eile. Fhuair iad a-mach gu robh a 'chlann a' tighinn a-steach do mheadhanan foghlaim (prògraman foghlaim leithid Sesame Street no gèam matamataig air-loidhne, mar eisimpleir) a 'tachairt cho tric cho tric' sa tha clann a 'fàs nas sine, eadhon mar a tha clann a' tòiseachadh a 'meudachadh an ùine sgrion.
Chaidh innse dha clann eadar 2 is 4 a bhith a 'cosg cuibheasachd de 1 uair agus 37 mionaidean gach latha air àm sgrion, le bhith a' cosg uiread de 1 uair agus 16 mionaidean air stuthan foghlaim. An coimeas ri sin, chuir clann aois 8 gu 10 seachad 2 uair a thìde agus 36 mionaidean gach latha air sgàilean agus cha deach ach 42 mionaid a chosg air meadhanan foghlaim. Ann am faclan eile, thuit a 'chuibhreann de ùine sgrion air stuthan foghlaim bho 78% airson clann nas òige gu 27 sa cheud airson clann nas sine.
Na buannachdan aig àm sgrion sìos
Lorg aon sgrùdadh o chionn ghoirid gun do lean sgrùdadh nam pàrant air cleachdadh nam meadhanan chloinne gu bhith na chadal nas fheàrr, a 'lùghdachadh clàr-amais corporra agus ìrean nas fheàrr. Bha an sgrùdadh, a bha air a stiùireadh le Douglas Gentile, PhD, ollamh co-cheangailte ri saidhgeòlas aig Oilthigh State Iowa agus prìomh eòlaiche air buaidh nam meadhanan air clann is inbhich, a 'coimhead ri 1,323 leanabh anns an treas ìre, an ceathramh, agus an còigeamh ìre ann an Iowa agus Minnesota thar aon bhliadhna sgoile no seachd mìosan. Lorg luchd-sgrùdaidh, nuair a bha pàrantan a 'cumail sùil air cleachdadh nam meadhanan aca - a' cuingealachadh na h-ùine a b 'urrainn do chlann coimpiutaran, telebhisean, fònaichean, etc; cuingealachadh susbaint; no gu gnìomhach a 'bruidhinn air cuspairean agus taobhan eile den t-susbaint a bha iad a' coimhead - bha atharrachaidhean sòisealta, acadaimigeach agus corporra ann.
Bha clann a 'cadal na bu mhotha, bha ìrean na b' fheàrr aca, agus bha clàr-amais cruinne na bu lugha aca, no BMI (tomhas de shaill corp a bha stèidhichte air cuideam agus àirde), agus nach robh uireasbhuidh ann, thuirt an Dr Gentile.
Chan fhaod pàrantan a bhith mothachail air a bhith a 'cuingealachadh agus a' cumail sùil air ùine sgrion air falbh, dìreach mar nach fhaod iad a bhith mothachail gu bheil leanabh a 'faighinn latha nas làidire gu latha, ag ràdh an Dr Gentile, ach tha e ag ràdh gu bheil e ag ràdh "buaidh ripple". Chan eil sgrùdadh air àm sgrion agus susbaint a 'leantainn gu atharrachaidhean sa bhad, ach thar ùine, tha raon farsaing de bhuannachdan slàinte agus slàinte ann. A rèir an sgrùdaidh, dh 'adhbharaich barrachd sgrùdadh phàrant gun robh ùine sgrion nas lugha ann do chloinn agus gun robh an ìre de dhroch dhroch dhroch fhulang ann do dhroch fhrith-dhroch mheadhanan, agus mar thoradh air sin bha sochairean leithid cadal nas fheàrr, BMI nas ìsle, coileanadh na sgoile nas fheàrr, giùlan sòisealta nas fheàrr, agus lùghdachadh ionnsaigheachd.
Ro-innleachdan gus crìochan agus sùil a chumail air àm sgrion na cloinne
Suidhich crìochan ùine - agus sàbhail iad. Ge bith a tha e uair a thìde de theangachadh an dèidh obair-dachaigh a dhèanamh no nas fhaide na 30 mionaid de theacsadh le caraidean, stèidhich riaghailtean agus crìochan soilleir airson ùine sgrion . Agus cho sgiobalta 's as urrainn dhut a thoirt a-steach nuair a bhios clann a' gèilleadh, a 'giùlan, agus a' bargan airson barrachd ùine gus bruidhinn ri caraidean, coimhead air an taisbeanadh as fheàrr leotha, no cluiche gèam aon eile a chluich, a bhith cho làidir agus cho cunbhalach 'sa ghabhas.
Faigh sgrionaichean a-mach à seòmar do phàiste. Na leig leis an leanabh agad Tbh no inneal sgrion teicneòlais sam bith eile san t-seòmar aice. Chan e a-mhàin gun deach ceangal a dhèanamh air telebhisean ann an seòmar-cadail le sgòran deuchainn nas ìsle, duilgheadasan cadail, agus reamhrachd ann an clann, tha e na bhuaireadh. Agus cuimhnich nach eil na sgàilean sin a-mhàin dìreach aig Tbh - chan eil cead aig do phàiste iPadan, fònaichean sgairteil, no innealan sam bith eile a bhith agad san t-seòmar aice.
Faigh a-mach dè a tha an leanabh agaibh a 'coimhead. Tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil a bhith a' coimhead air susbaint le pàiste agus a 'beachdachadh air cuspairean, a bhith a' smaoineachadh air na tha a 'coimhead gu breithneachail, agus a' bruidhinn mu bhuaidh is brìgh an t-susbaint a tha air a mheasadh aon de na seòrsaichean sgrùdaidh as fheàrr a dh'fhaodas pàrantan a dhèanamh. Faigh a-mach mar a tha fios agad dè a tha thu a 'faicinn a tha a' faicinn agus a 'cluinntinn nuair a tha e air-loidhne, a' cluich gheamannan bhideo no a 'coimhead air an telebhisean. Agus bi cinnteach gum bi thu a ' cuingealachadh na tha de shusbaint fòirneartach a tha do phàiste fosgailte. A rèir an Dotair Gentile, a tha na eòlaiche as motha air buaidh susbaint mheadhanan fòirneartach, tha rannsachadh air dearbhadh gu bheil susbaint fòirneartach comasach air giùlan chloinne atharrachadh.
Cuimhnich thu fhèin gur e fhiach na h-argamaidean. Dh'fhaodadh gur e do phàiste aon neach-campail mì-shàsaichte nuair a tha an ùine sgriona cuingealaichte agus ga sgrùdadh, ach cuimhnich gum bi mòran bhuannachdan ann airson ùine fhada.