Faodaidh a bhith a 'faireachdainn eagallach a bhith gad chuideachadh a bhith a' lìbhrigeadh tràth
Ma tha torrachas trom ort, tha mo chridhe a 'dol a-mach thugaibh. Faodaidh dèiligeadh le comharran giùlain a bhith doirbh gu leòr nuair a tha beatha a 'dol gu math. Nuair a tha beatha cuideam, tha e eadhon nas duilghe a bhith a 'dèiligeadh ris a h-uile rud a thig le bhith trom le leanabh.
Ged a dh'fhaodas cuideam a bhith nas dùbhlanaiche riaghladh fhad 'sa tha i trom, tha e cudromach feuchainn ri fois a ghabhail. Faodaidh duilgheadas, gu h-àraid cuideam leantainneach, do chunnart àrdachadh gum bi leanabh beag agad no a 'dol a-steach do shaothair ro - ùine (ris an canar cuideachd obair ro-làimh).
Làrach Stress agus Preterm
Is e pròiseas toinnte a th 'ann an toiseach an t-saothair nach eil air a thuigsinn gu tur. Tha ioma-hormonaichean agus siostaman corporra anns an dà mhàthair agus an leanabh an sàs, agus tha e ro dhuilich ro-innse nuair a thòisicheas an t-saothair. Seach gu bheil an luchd-obrach iom-fhillte agus duilich a bhith ag ionnsachadh, chan urrainn do luchd-saidheans a ràdh gu cinnteach gu bheil cuideam ag adhbharachadh saothair ro-thìde . Ach tha comann ann. Ann am faclan eile, tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil màthraichean a tha a' faighinn barrachd cuideam nas buailtiche a dhol a-steach do shaothair tràth, agus mar sin tha cuideam a 'meudachadh cunnart màthaireil de shaothair ro-ùine.
Tro shuidheachaidhean duilich, bidh am buidheann ag ath-fhreagairt ann an grunn dhòighean. Mar eisimpleir, bidh àrdachadh cridhe agus bruthadh-fala ag èirigh, agus tha hormonaichean a 'tuiltean a' chuirp. Agus tha e cudromach a bhith mothachail gum faodadh cuideam a bhith gann no cronach.
- Le cuideam gann , tha freagairt a 'chuirp sealach agus goirid. Às dèidh sin, bidh an corp a 'tilleadh chun a stàit àbhaisteach.
- Le cuideam leantainneach , tha rud sam bith a tha a 'cur dragh ort a' dol air adhart no a 'dol air ais. Mar thoradh air sin, cha toir a 'bhuidheann a-riamh chun a stàit àbhaisteach.
Chan eil cuideam gann a 'meudachadh nan cothroman gum bi màthair a' dol a-steach do shaothair ro-làimh. Ma tha, innis, argamaid bho àm gu àm le athair an leanaibh agaibh no ma tha duilgheadas agad a bhith a 'pàigheadh nam bilean uaireannan, chan eil cunnart nas àirde agad.
Ach, tha na h-atharrachaidhean a tha cuideam cunbhalach don bhodhaig dè na dotairean a dh'fhaodadh a bhith a 'cur ri saothair ro-thìde.
Bidh cuideam leantainneach ag adhbharachadh atharrachaidhean fad-ùine ann an siostam falamh na buidhne, ìrean hormona, agus an comas a bhith a 'sabaid galaran. Dh'fhaodadh na h-atharrachaidhean sin buaidh a thoirt air obair-obrach mus tòisich an leanabh làn-ùine (co-dhiù 37 seachdainean giùlain). Mar eisimpleir, dh'fhaodadh dèiligeadh le sgaradh-pòsaidh, bàs neach a tha dèidheil air, cion-cosnaidh san fhad-ùine, no iomagain co-cheangailte ri do ghineachadh adhbhrachadh don t-seòrsa stamaidh leantainneach a tha a 'meudachadh do chunnart airson obair thìde.
Ciamar as urrainn dhomh mo dhuilgheadas a lùghdachadh rè a 'chunnart?
Tha beagan rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus cuideam a lùghdachadh nuair a tha thu trom (agus tha na beachdan sin math cuideachd mura h- eil thu trom). Feumar barrachd rannsachaidh a dhèanamh a-mach dè na ro-innleachdan laighe a chuidicheas le bhith a 'lùghdachadh cunnart breith ro-làimh, ach dh'fhaodadh rud sam bith a tha a' lùghdachadh stòiridh leantainneach meudachadh air do chothrom gum bi leanabh teirm agad.
- Comhairlichean: Ann an aon sgrùdadh beag, lorg luchd-rannsachaidh nach robh na màthraichean le cuideam leantainneach a fhuair comhairleachadh saidhgeòlas nuair a bha iad trom le leanabh nas luaithe a bhith a 'lìbhrigeadh tràth.
- Eacarsaich: Faodaidh eacarsaich cuideachadh le cuideam a chuir air cuideam, ach dèan cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus tòisich e air prògram eacarsaich, oir dh'fhaodadh cuid de sheòrsachan (leithid droch bhuaidh a bhith air an obair) a bhith ro chunnartach nuair a tha thu trom. Thathas air dearbhadh gu bheil Yoga a 'leasachadh thoraidhean beòthail agus a' lughdachadh cunnart ro-breith, agus mar as trice tha e sàbhailte a dhèanamh fhad 'sa tha i trom, ach bruidhinn ris an dotair agad. Innsidh e no i dhut gun gluais cuid de ghluasadan, mar an fheadhainn a chaidh a dhèanamh fhad 'sa tha thu air do dhruim no an stamag. Am measg gnìomhan eile a tha air am moladh gu h-àbhaisteach, tha iad a 'gabhail a-steach coiseachd luath, snàmh, baidhsagalachd neo-àbhaisteach, agus a' cleachdadh sreapadair staidhre no staidhre.
- Terapraidhean eile: Tha massage, aromatherapy, acupuncture, agus hypnotherapy air a shealltainn gus cuideachadh le cuideam a lùghdachadh. (Ged a tha thu mothachail nach eil sgrùdaidhean sam bith air sealltainn a bheil iad a 'lùghdachadh cunnart ro-breith, gu h-àraid.)
Stòran:
Holzman, C., Senagore, P., Tian, Y., Bullen, B., DeVos, E., Leece, C., Zanella, A., Fink, G., Rahbar, M., agus Sapkal, A. "Ìrean Catecholamine Màthaireil ann am meadhan giùlain agus cunnart Lìbhrigeadh Ro-thràth." American Journal of Epidemiology An t-Sultain 9, 2009: 170, 1014 - 1023.
Latendresse, G. "Eadar-obrachadh eadar duilgheadas leantainneach agus leòrachadh: breith ro-làimh bho shealladh iom-fhillte." Iris nam Mnathan-glùine agus Slàinte nam Ban 2009: 54, 8-17.
Kramer, M., Lydon, J., Seguin, L., Goulet, L., Kahn, S., McNamara, H., Genest, J., Dassa, C., Chen, M., Sharma, S., Meaney, M., MacThòmais, S., Van Uum, S., Koren, G., Dahhou, M., Lamoureux, J., agus Platt, R. "Slighean Stress gu Preterm Neo-sheòrsach Breithe: Dleastanas Strusors, Tinneas, agus Hormones Stress. " American Journal of Epidemiology Apr. 2009: 169, 1319-1326.