Faodaidh tubaist a bhith doirbh do nighean an t-sneachda agad, gu h-àraid ma tha i a 'faighinn atharrachaidhean tòcail roimhe, rè no às deidh a h-ùine . Tha e coltach gum bi atharrachaidhean inntinneach mar thoradh air milleadh air adhbhrachadh le atharrachaidhean hormonail a tha an nighean a 'faireachdainn. Faodaidh cramps , pimples, agus trioblaid nam mìosachadh cinnteach gum bi amannan tòcail nas miosa.
Faodaidh amannan inntinneach a bhith a 'toirt a h-uile seòrsa de chùisean a' gabhail a-steach moodiness, fearg agus duilgheadasan a 'faighinn còmhla ri caraidean is teaghlach.
Atharrachaidhean inntinneach a dh'fhaodadh a bhith aig do nighean roimhe, rè, no às dèidh a h-ùine, dh'fhaodadh:
- Sadachd
- Deamocrasaidh
- Irritability
- Freagairt a bhith a 'argamaid no a' taghadh troimhe
- A bhith gu math mothachail
- Mood swings
Ged a tha cuid de chlann-nighean agus boireannaich a 'faireachdainn gu bheil iad air an neartachadh leis na h-amannan aca, tha mòran a' faighinn eòlas air a 'chùis: tuirse. Agus faodaidh dìth lùth cuspairean faireachail do nighean a dhèanamh nas doimhne.
Beachdan airson a bhith a 'cuideachadh do nighean
Ma tha thu den bheachd gu bheil an nighean agad a 'faireachdainn ùine thòcail, tha tòrr agad ri dhèanamh. Brosnaich do nighean gus sùil a chumail air an ùine aice, agus airson leabhar-latha a chumail. Nochdaidh leabhar-là na h-ùine nuair a thig an ùine aice, nuair a thòisicheas cramps, agus nuair a dh'fhaodadh atharrachaidhean tòcail tachairt. A bhith a 'tuigsinn gum faodadh croman, pimples agus atharrachaidhean tòcail a bhith a' cuideachadh do nighean a bhith a 'dèiligeadh riutha ro làimh, no co-dhiù a bhith deiseil dhaibh.
Brosnaich do thween gus ùine a chaitheamh a-mhàin nuair a tha i a 'faireachdainn gu sònraichte iriosal.
Faodaidh an t-àm a-mhàin cuideachadh dhi a bhith ag atharrachadh a beachdan, no co-dhiù a 'faighinn tro na rudan as miosa dheth mus tòisich argamaid no sabaid. Mura h-eil e na aonar na chuideachadh, is dòcha gum bi ùine a 'cosg le caraidean. Faigh a-mach dè a tha ag obair dhi agus a 'cumail leis.
Cuideachd, cuidich i le bhith a 'lorg pas-seachad no ùidh gus a h-inntinn a thoirt às na trioblaidean a th' aice.
Is dòcha gum bi i airson a bhith a 'fighe, a' dèanamh ciùil, a 'tarraing, a' còcaireachd no a 'sgrìobhadh, mar eisimpleir. Airson cuid de nigheanan bidh eacarsaich a 'cuideachadh gan cur ann an giùlan nas fheàrr. Faodaidh eacarsaich cuideachd cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh a' phian bho chnàmhan menstrual. Feuch a bheil cuairt timcheall a 'bhloca no gnìomhachd èadrom aotrom a' cuideachadh le bhith a 'leasachadh a h-inntinn, agus a slàinte corporra.
Brosnaich do thween airson a bhith ga bruidhinn a-mach às a droch thlachd. A bheil cùisean fìor dhona mar a tha iad coltach? Dè na rudan matha a dh'fhaodas i a bhith ag amas air? Cuidich i le bhith ag atharrachadh a cuid beachd le bhith euslainteach, agus le bhith ga leigeil fios gu bheil e ceart gu leòr làithean a bhith agad nuair nach eil thu a 'faireachdainn 100 sa cheud.
Cuideachd, brosnaich i gus feitheamh gus an tèid a h-ùine seachad mus cuir i aghaidh air caraid no a 'taghadh sabaid ri cuideigin. Aon uair 's gu bheil a h-ùine seachad, dh'fhaoidte gum bi i a' faireachdainn gu tur eadar-dhealaichte, agus gum faodadh a bhith a 'cur dragh oirre roimhe a bhith na chùis.