Cuidich do nighean a 'leigheas a samhla
Na cuir a-steach e gu dràma. Dh'fhaodadh pian do mhnà do nighean a bhith gu math pian. Bidh na h-ùinean a 'toirt cinn-cinn, PMS agus cramps. Tha e gu math math dha nighean òg a dhol troimhe. Gu fortanach, tha e mì-chofhurtail a bhith a 'milleadh nam mìosan. Leugh air adhart gus faighinn a-mach dè an seòrsa pian a tha àbhaisteach agus dè nach eil, a bharrachd air mar a chuireas e mì-chofhurtachd.
Nuair nach bi an ùine a 'peantadh àbhaisteach
Chan eil cramps menstrual agus PMS (sionndaidh premenstrual) an aon rud.
Bidh comharraidhean PMS, leithid meallachdan mood, irritability, bloating agus blise a 'nochdadh mu sheachdain mus tòisich an rothair menstrual. An dèidh dha tòiseachadh, tha na comharraidhean a 'fàs gu mòr.
Às deidh do thoiseach nam baidhsagal menstrual, tha comharraidhean PMS a 'dol air falbh, ach tha pian ùr a' nochdadh: cramps menstrual. Tha cramps menstrual air adhbhrachadh le briseadh uterine. Bidh lìonadh an uterus a 'fàgail prostaglandins a tha a' dèanamh na bacaidhean nas dorra, gu h-àraidh anns a 'chiad latha de chuairt na mìos.
Tha mì-chofhurtachd menstrual nas motha de dhraghan, ma tha dad ann, ach ciamar as urrainn dhut innse nuair a tha e nas fhaide na dìreach pian ùine? Tha dà sheòrsa de pian menstrual ann: dysmenorrhea bun-sgoile agus dysmenorrhea àrd-sgoile.
Tha dysmenorrhea bun-sgoile a ' toirt iomradh air pian a tha a' tachairt mu àm a 'chiad ùine aig nighean. Mar as trice chan eil an seòrsa pian seo a 'sealltainn staid meidigeach.
Tha dysmenorrhea àrd-sgoile pian a tha a 'leasachadh beagan ùine às deidh do bhoireannach tòiseachadh an toiseach, eadhon airson boireannach aig a bheil eachdraidh de dh' àbhaist.
Mar as trice bidh an seòrsa pian seo a 'comharrachadh cùisean leis na h-uterus agus organan pelvic, nam measg:
- Endometriosis
- Fibroids
- Galair sgaoilteach bàn
Mura h-eil pian ùine na h-ìghne nas fhasa le cungaidh anti-inflammatory agus tha e cho dona gun cuir e casg oirre bho bhith a 'dol don sgoil no a faicinn a caraidean, dh'fhaodadh adhbhar eile a bhith aice airson a comharraidhean.
Anns a 'chùis sin, faic an dotair agad.
Mar a chuireas tu bacadh air mì-chofhurtachd menstrual
Tha mì-chofhurtachd lag mì-chomasach comasach a thoirt seachad. Ma tha an nighean agad a 'dèiligeadh ri croman agus pian, molaich aon de na dòighean dearbhaidh seo a tha a' feuchainn ri mì-chofhurtachd a lùghdachadh.
- Eacarsaich. Bidh eacarsaich aotrom tric a 'gearradh na pian. Chan fheum e a bhith gu math dian-obrach. Brosnaich do nighean airson a dhol airson cuairt timcheall na coimhearsnachd. Faodaidh Yoga agus eacarsaichean sìneachaidh cuideachadh le pian a chuideachadh.
- Seòmar blàth. Faodaidh snàmh blàth no fras uisge cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh no a' toirt fa-near do chnatan nam mìosan. Thoir cead do nighean fuireach anns an t-seòmar-bìdh fhad's a dh'fheumas i leigeil leis an uisge blàth a draoidheachd obrachadh.
- Teas. Bidh mòran nigheanan a 'faighinn faochadh pian le bhith a' cleachdadh pad teasachaidh don sgìre pelvic. Cumaibh an teas teasachaidh gu teas meadhanach no ìseal gus an craiceann a losgadh.
- Meadhanan peant . Tha mòran a bharrachd air a 'chnàmh-bìdh fìor èifeachdach ann a bhith a' cur cuideam air cramps agus pian. Tha Ibuprofen (Advil and Motrin) agus sodium naproxen (Aleve) air an cleachdadh gu farsaing gus faochadh a thoirt air cramps bho mhnathan. Na cuir a-steach stuthan Aspirin sam bith do dhuine sam bith fo aois 20, oir is urrainn dha àrdachadh a 'chunnart ann an Sionndrom Reye, galar tearc, gu tric marbhtach. Mar le cungaidhean-leigheis sam bith, dèan cinnteach gu bheileas ga thoirt ceart agus nach cuir thu thairis cungaidh-leigheis sam bith gun a bhith a 'co-chomhairleachadh leis an dotair agad an toiseach.
- Compàirtean. Gabh furasta air an tween agad nuair a bhios i am meadhon cramps menstrual. Aig amannan, tha pian trom. Dh'fhaodadh gum bi caileagan feumach air aon uair no uair gus a bhith a 'gabhail fois air beulaibh an TBh fhad' sa tha iad a 'feitheamh ri pian a dhol sìos Faodaidh compàirteachas mar cupan tì teann no plaide bhlàth, co-chuideil a cuideachadh gus faighinn tro a pian beagan nas luaithe.
Stòran:
Geal, CD, MD. (28 Iuchar 2014 ). Ùine mìorbhaileach millteach. https://medlineplus.gov/ency/article/003150.htm
Ionad airson Slàinte nam Ban Òga. (7 Dàmhair 2015). http://youngwomenshealth.org/2013/08/22/painful-periods/