A 'cur bac air a' Phìos anns a 'Chiad Chogadh
Faodaidh brògan bochda a bhith na pian mòr nuair a tha iad trom le leanabh, gu h-àraid nuair a tha iad trom le leanabh . Tha seo air adhbhrachadh le atharrachaidhean hormonal nuair a thòisicheas do bhroilleach ag ullachadh airson biadh a thoirt air a 'bhroilleach. Dh'fhaodadh tu a bhith mothachail gu bheil do bhroilleach gu math duilich chun an làmh no gu bheil iad duilich san fharsaingeachd. Faodaidh gun toir thu fa-near gu bheil seo ceart no nach fhaic thu e gus an tòisich do bhroilleach a 'fàs. Seo cuid de mholaidhean airson dèiligeadh le bràistean tinn nuair a tha thu trom.
Cleachd Sports Bra
Faodaidh bra spòrs cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh gluasadan do bhroilleach, is e seo aon adhbhar gum faodadh tu a bhith a' faireachdainn pian. Bidh seo ag obair le bhith a 'cumail do bhrochan gu dlùth ris a' bhalla-bhroilleach agad agus a 'cur bacadh air a' ghluasad a-rithist tron latha. A dh 'aindeoin sin, tha cuid de bhoireannaich ag ràdh gu bheil a' chiad mhionaid a dh 'fhaodas iad a bhith a' faireachdainn gu bheil iad a 'faireachdainn gu bheil iad a' faireachdainn gu bheil iad a 'toirt buaidh orra. Dh'fhaoidte gum bi feum agad air meud bra nas motha mar a bhios do bhroilleach a 'leudachadh fhad' sa tha iad trom.
Cadal ann am Bra
Is dòcha gum bi thu a 'cadal ann an bra feumail gus gluasad a lùghdachadh agus cuideachadh le tinneas. Faodaidh seo a bhith na bra cadail sònraichte no bra spòrs, ach chan fhaod thu a bhith cho cofhurtail. Na toir do bhreab air falbh air an oidhche ma tha thu a 'faireachdainn nas fheàrr air a h-èideadh.
Na cuiribh fios thugainn
Uaireannan tha e cudromach a bhith làmhan-làimhe. Dèan cinnteach gun cuir thu seo chun a 'chom-pàirtiche agad ann an dòigh gràdhach, an àite a bhith a' briseadh sìos agus a 'cruthachadh bhràithrean. Is e a 'cheist eile gum bi thu uaireannan a' bualadh air na bròin agad fhèin no gun cuir an seatbelt agad an aghaidh.
Chan e adhbhar a tha seo gun a bhith a 'caitheamh an seatbelt agad. Cha leig thu leas ach gus am bi do bhroilleach a 'faireachdainn nas fheàrr.
A 'seachnadh a' spìonadh dhith
Bidh cuid de bhoireannaich a 'faighinn pian eadhon nuair a tha e dìreach an uisge bhon fhras le bhith a' bualadh am broilleach. Cuid de mhàthraichean - a bhith a 'lorg frasair bhlàth a' toirt comhfhurtachd, agus cuid eile ga fhaighinn pòsta. Is dòcha gum bi thu airson an sruth atharrachadh no a stiùireadh gus nach bhuail e do bhroilleach gu dìreach.
A 'Cur Pacaidean Cain
Faodaidh a bhith a 'cur a-mach do bhriachran pònach ma tha cnap-starra a' ruith taobh a-staigh a 'chupa. Faodaidh slatan-cìche cuideachadh a 'sgiathadh do nipple bho lìnidh do bhra. Coimhead airson bras gun bhriseadh cuideachd. Gus airgead a shàbhaladh, faodaidh tu cotan a chleachdadh, pacaichean-cìche ath-nuadhachail, an àite nan pasgan cuibhrichte.
Atharraich do chluich gnèitheasach
Faodaidh brògan dubhach a bhith a 'cur bacadh air a' bheatha àbhaisteach gnè ma bha cluich-crann air a bhith na phàirt mhòr de do ghràdh-ghràidh. Na bi a 'dèanamh eu-dòchas, mar as trice bidh nas lugha de cho cugallach' sa tha an torrachas a 'dol air adhart. Faodaidh tu daonnan àite a thaghadh airson feise a bheir cuideam air do bhroilleach. Cuidichidh seo beagan.
Chan eil e duilich a bhith a '
Is dòcha gum bi thu cuideachd a 'faighinn a-mach nach eil thu a' faighinn eòlas air broilleach dona. Chan e adhbhar dragh a tha seo. Tha comharran trom-inntinn aig gach neach agus faodaidh na comharraidhean agad a bhith eadar-dhealaichte bho bhith trom le leanabh. Dh'fhaoidte gum bi do pian a 'lughdachadh nas tràithe no nas fhaide air adhart fhad' sa tha thu trom le leanabh. Tha e uile nàdarra. Ach ma tha dragh sam bith ort, bruidhnibh iad ris an dotair agad.
Tobar:
> Gabbe S, Niebyl J, et. al. Obstetric: Deuchainnean àbhaisteach agus duilgheadas . Elsevier; 2017.