Tha pàistean-cloinne ainmeil airson a bhith nam buidheann gnìomhach! Agus is urrainn do phàrantan a bhith a 'faireachdainn gu bheil iad goirid air beachdan nuair a tha e a' buntainn ri gnìomhachd pàiste. Na tha barrachd, feumaidh pàiste leth-uair a thìde gach latha de ghnìomhan corporra structaraichte. Feumaidh iad uair a bharrachd de ghnìomhachdan neo-structarail cuideachd.
Seo cuid de na gnìomhan as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh le do phàiste gus dèanamh cinnteach gu bheil iad a 'fuireach gnìomhach agus an sàs ann.
Dèan planadh airson grunn ghnìomhan a dhèanamh gach latha agus sìneadh a h-uile gnìomh gu 10 mionaidean no nas fhaide ma leigeas an raon pàiste agad do phàiste.
Cùrsa Obstacle
Faigh cruthachail agus cleachd a h-uile càil a th 'agad timcheall an taighe airson cùrsa cnapan-starra iomchaidh a thogail. Stèidhich sreap thairis air cluasag mhòr agus an uair sin sgrìobadh tro bhogsa cairt-bùird, cearcall timcheall stòl-coise, agus mu dheireadh thall a 'dol tro dhoras. Cuir ris an spòrs a tha a 'tachairt air a' chaileag seo le bhith a 'tòiseachadh an rèis le bìdeag feadain agus a' tapadh ribban pàipeir anns an doras gus briseadh sìos aig an loidhne crìochnachaidh.
Falaich is lorg
Dh'fhaodadh eagal a bhith air cuid de chlann-nighean le bhith a 'falach no nach fhaigh thu lorg ma tha thu a' falach, mar sin èiginn nuair a chluicheas tu an geama seo. Falaich ann an àiteachan follaiseach le faicinn cas no gàirdean an toiseach gus am bi iad cofhurtail a 'cluich. Dèan fuaimean beaga le bhith a 'glanadh do amhaich no casadaich gus an cuideachadh nas fhaide air adhart gus do lorg.
An toiseach, nuair a thòisicheas tu air a 'gheama (le cunntadh agus an uairsin ag ràdh "deiseil no nach eil, an seo thig mi") is dòcha gum feum thu cunntadh dhaibh.
Faodaidh tu dìreach cunntadh gu slaodach gu triùir gus teagasg a dhèanamh cunntadh-agus an uair sin ag obair suas gu ìre gu 10.
Dannsa
Tha dannsa na dhòigh air leth math a bhith ag obair ann an cuid de ghnìomhachd chorporra . Tha pàistean òga gu nàdarrach air ceòl a ghràdh agus a 'gluasad na cuirp còmhla ris. Chan fheum thu a bhith ag amas air rud sam bith a tha ro structaraichte, dìreach tagh trì òrain air thuaiream tron latha agus tòiseachadh air groving.
Yoga agus Cleachdadh Eagraichte Eile
Ma tha thu mar-thà a 'dèanamh beagan den eacarsaich eagraichte aig an taigh mar aerobics no yoga, faigh an leanabh agad an sàs. Ma chleachdas tu seo mar ùine dhut fhèin agus ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil e doirbh a bhith a' faighinn a-steach doirbh còmhla riutha, dìreach cuireadh a-steach airson a 'bhlàthachadh no' s dòcha dìreach na 10 mionaidean mu dheireadh.
Faodaidh tu cuideachd 10 mionaidean a tha càirdeil do phàiste a thogail aig an deireadh gus fuarachadh sìos no eadhon cuir sreath yoga sònraichte dìreach dhaibh. Ged a tha an ùine seo dhut, is e deagh bheachd a th 'ann dhaibh seo a cho-roinn còmhla riut agus ionnsaich bhon deagh eisimpleir agad.
Stretch
Teagaisg do phàiste a 'sìneadh gach madainn. Is e dòigh mhath a th 'ann a bhith a' bruthadh ann an cuid de ghnìomhachd chorporra. Cuir a-steach mar a tha thu a 'sìneadh a-mach, "ruighinn chun na h-adhar agus cùm a' ruighinn," "cuir fios air do chulagan," no "lùb air an taobh." Dìreach cumaibh e gu sìmplidh agus a sheallas dhaibh ciamar a thèid iad a shìneadh, an toiseach, agus an uairsin bidh iad comasach air a dhèanamh leotha fhèin.
Caismeachd
Tha puing caismeachd rudeigin faisg air agus cridhe do chridhe pàiste-tha e mu dheidhinn a bhith a 'sealltainn a-mach agus a' comharrachadh. Mar sin bidh uair sam bith aig a bheil adhbhar a 'tilgeil air port sona agus a' caismeachd timcheall an taighe. Aodach ùr? Brògan ùra? Ainmhidh ùr no dèideag? Soirbheachas trèanaidh potty? Is e seo na h-adhbharan a th 'ann airson caismeachd gu sona tro na seòmraichean uile san taigh.
Scavenger Hunt
Tagh grunn dhèideagan no nithean eile agus cuir am falach timcheall air do dhachaigh. Faodaidh tu liosta a chruthachadh le dealbhan no dealbhan de na rudan agus cuideachadh do phàiste a tharraing air falbh. Na bi a 'falach rudan ann an àiteachan duilich agus a bhith an-sàs gu cùramach nuair a bhios iad a' falach rudan le gràdh mar phlaidean tèarainteachd no luchd-sàbhalaidh. Tha cuid de phàistean òga a 'còrdadh ri seo agus tha iad a' smaoineachadh gu bheil e uabhasach spòrsail a bhith gan lorg, agus feadhainn eile a 'leaghadh aig an aon bheachd.
Lorg an Timer
Falaich am broinn teine cidsin a shuidhich gu còig mionaidean. Bu chòir gum b 'urrainn do do phàiste a bhith a' lorg a 'bhriathrachais a' fàs nas àirde nuair a thig iad nas fhaisge. Faodaidh tu cuideachd dlùth-cheangal a nochdadh le bhith ag ràdh "nas fhaisge / nas fhaisge" no "nas teotha / nas fhuaire" no le bhith a 'meudachadh no a' lùghdachadh cho tric agus a tha iad a 'bualadh nuair a tha iad a' tighinn chun an nì.
Gèam Up and Down
Leig le do phàiste rud a ghleidheadh (tha brataichean gu h-àraid spòrsail airson a 'gheama seo) agus innis dhaibh àrdachadh àrd ma tha thu ag ràdh facal a tha àrd no gun a bhith ga chumail ìosal ma tha rudeigin beag ìosal. Mar sin, ma chanas tu "ant", bhiodh iad a 'cumail a' bhratach ìseal agus ma chanas tu "sky" bhiodh iad a 'cumail a' bhratach àrd.
Co-chothromachadh
Tha e nas èifeachdaiche na nithean co-chothromachaidh na gnìomhachd chorporra, bidh e a 'togail sgilean inntinneil agus a' cuideachadh do phàiste a bhith ag ionnsachadh mothachadh air a 'bhuidhinn. Gus tòiseachadh, cleachd rudeigin sùbailte mar bhileag-bheatha agus feuch am bi do phàiste a 'coiseachd beagan throighean le cothrom cothromach air cùl làmh a-mach no air a cheann. Aon uair 's gu bheil iad soirbheachail le sin, feuch gnìomhan eile mar bhith a' cothromachadh leabhar bòrd beag air a 'cheann no a' coiseachd thairis air seòmar le ball beag taobh a-staigh spàin.
Gnìomhan Ball
Faodaidh seo a bhith furasta sìmplidh, ach ma tha an rùm agad airson cluich le bàlaichean taobh a-staigh no anns a 'gharaids, rachaibh air. Faodaidh e a bhith spòrsail.
Ma tha àite beag agad no nach eil thu airson gun tèid rudan a leagail no a bhriseadh, faodaidh tu spòrs a bhith agad fhathast le ball. Suidh le casan a 'sgaoileadh agus a' casadh le casan agus cuir ball air ais a-rithist is a-rithist gu chèile. Leudaich an gnìomhachd le bhith a 'feuchainn ri rollaigeadh agus glacadh le aon làmh no le bhith a' glacadh a 'bhàil le sùilean dùinte.
Tha obair ball eile spòrsail coltach ri rèis sealaidheachd. Ma tha àite sam bith agad a tha a 'dèanamh cearcall anns an taigh agad, tòisichibh ann an aon seòmar agus ruith tro sheòmraichean eile ann an cearcall air leth. Faodaidh tu cuideachd couch no brat a chleachdadh mar àiteachan-tadhail. Innis do phàiste fuireach ann an aon spot fhad 'sa bhios tu a' ruith mun cuairt leis a 'bhàl. Thoir am ball dhaibh agus innis dhaibh gun lean thu an aon shlighe gus am bi am ball air ais thugaibh. Faodaidh tu cuideachd rudan eile a chleachdadh mar bheathach no doll làn.
Clò-bhualadh agus Clòthan Bainne
Gabh juga bainne leth-ghalan no gallan agus ga ghlanadh gu dòigheil. Dèan ceannach air na h-aodaichean seann-bhrataich le mullach bàl nach eil earrach aca. Tha iad air an togail le aon phìos fiodha agus bidh iad a 'freagairt gu furasta taobh a-staigh fosgladh an iog. Airson cleachdaidhean motair gu math, leig le do phàiste an jiog a lìonadh. Airson gnìomhachd corporra spòrsail, leig leotha an sguab a chumail suas sìos an làmh agus an crathadh gu beothail gus an tig na criomagan gu lèir. An uairsin dèan glanadh air gnìomhachd spòrs eile!
> Stòr:
> "Fallaineachd agus do 2- gu 3 bliadhna a dh'aois." Taic mu Ruigsinneachd