A 'sealltainn co-fhaireachdainn do charaid a bha air abhainn
Tha e gu cinnteach na dhuilgheadas a bhith ann ma tha thu trom agus gu bheil caraid agad a tha air briseadh - breith no breith-bhreith a bhith agad . Air aon làimh, is dòcha gum bi thu a 'faireachdainn duilich airson do charaid agus ag iarraidh a bhith taiceil, ach air an làimh eile, tha thu airson gum bi i ann còmhla riut gus aon de na h-amannan as inntinniche agus as miosa a tha ann do bheatha a cho-roinn. Tha e àbhaisteach a bhith eadar-dhealaichte mu mar a làimhsicheas tu an t-suidheachadh.
Bi mothachail
Fiù mura h-eil eòlas pearsanta agad le caitheamh torrachais, ma tha thu trom, faodaidh tu smaoineachadh air co-dhiù dè a tha coltas gu bheil do charaid a 'faireachdainn. Is dòcha gu bheil thu air tòrr smaointinn air a 'phàisde a tha thu a' giùlain. Is dòcha gu bheil ainmean air an tarraing a-mach, na seallaidhean de na rudan a bhios an leanabh agaibh coltach, a 'toirt iomradh air gàire ùr do phàiste, agus beachdan co-cheangailte ris a' bheatha a tha air thoiseach ort.
Agus nam biodh a h-uile rud sin air falbh gu h-obann, bhiodh thu air a sgrios. Dh'fheumadh tu dòigh a lorg gus tilleadh chun bheatha àbhaisteach mus robh dùil agad bhon àm ri teachd, agus ged a dh'fhaodadh tu feuchainn a-rithist, is dòcha gum biodh feum agad air ùine gus atharrachadh ris an fhìrinn atharrachadh. Is dòcha nach e rudeigin a gheibheadh tu a-mach gu luath a bhiodh ann. Tuigibh nach bi coltas gu bheil do charaid tarsainn air gu luath an dara cuid.
Na dh 'fhaodadh do charaid a bhith a' faireachdainn
Tha an call a th 'ann a bhith a' feuchainn ri freagairt aimhreit àbhaisteach a thoirt air falbh.
Faodaidh boireannaich a dhol tro fhaireachdainnean fearg agus trom-inntinn mus urrainn dhaibh gabhail ris na thachair. Dh'fhaodadh cuid de sin a bhith a 'gabhail a-steach ùine duilich a bhith tòcail mu bhith a' cuimhneachadh air beathachadh, leithid boireannaich a tha trom le leanabh no pàistean ùra-eadhon ged a tha iad nan gràdh.
Ma tha do charaid a 'freagairt san dòigh seo, tha fios agad nach eil e toilichte leat.
Is dòcha gu bheil i gu math toilichte dhut. Ach is dòcha gum bi thu ga chuimhneachadh air na tha i air a chall agus a dhìth gu mòr. Dh'fhaoidte gum bi feum aice air astar airson greis mus bi i deiseil gus an cuimhneachan sin a thoirt a-steach. Airson cuid de bhoireannaich a tha air casg a chur orra, faodaidh iad a bhith an làthair boireannaich a tha trom le bhith a 'faireachdainn torrach - ge bith dè na faireachdainnean a tha aca mun neach sin. Thoir fa-near gum faod cuid de bhoireannaich nach do chaochail eadhon a bhith a 'leasachadh mì-rian strì iar-tharraingeach (PTSD) mun abhainn, agus tha e cumanta do dhaoine le PTSD feuchainn ri cuimhneachadh air an tachartas a sheachnadh.
Air an làimh eile, dh'fhaoidte nach bi cuid de bhoireannaich feumach air an astar seo agus is dòcha gum bi iad a 'faireachdainn dìomhair ma tha daoine a' smaoineachadh gu bheil iad a 'dèanamh. Faodaidh iad na barailean sin a mhìneachadh oir tha daoine gan seachnadh. Ma tha thu a 'beachdachadh am bu chòir dhut cuireadh a thoirt do charaid gu fras le pàisde, mar eisimpleir, tha e nas fheàrr a dhol air adhart agus cuireadh a thoirt dhi agus innse dhi gu bheil e ceart dhut ma tha i a' crìonadh, seach a bhith a 'gabhail ris nach biodh i ag iarraidh frithealadh.
Na bi dragh ort a dh 'iarraidh
Ann a bhith a 'dèiligeadh ri do charaid, cha bu chòir dhut a bhith a' faireachdainn mar gum feum thu a bhith nad inntinn leughadair. Mura h-eil thu eòlach air dè a tha do charaid a 'faireachdainn no dè na roghainnean a th' aice, faighnich i. Thoir do cho-fhaireachdainnean air a 'chall agus faighneachd dhi ma tha feum aice air astar a chumail airson greis air sgàth a bhith trom le leanabh.
Ma tha i ag ràdh tha, cumaibh fios gu cunbhalach air a 'fòn no post-dealain gus am bi i deiseil airson dèiligeadh ris an t-suidheachadh. Agus na gabh e gu pearsanta ma tha do charaid feumach air àite-cuimhnich gur dòcha gu bheil i toilichte dhut ach gu feum thu astar air falbh bhon chuimhneachan air na chaill i.
Ma tha do charaid ag ràdh nach eil feum aice air an astar sin, tha sin ceart cuideachd. Faodaidh cuid de bhoireannaich eadhon a bhith a 'faighinn comhfhurtachd a bhith timcheall air boireannaich a tha trom le leanabh, a' faireachdainn gu bheil iad nan cuimhneachan gum faod rudan obrachadh a-mach aig an deireadh. Anns gach suidheachadh, tha e nas fheàrr airson an dithis agaibh còmhradh a bhith aca mun chùis seo seach a bhith a 'cumail air ais agus feuchainn ri tomhas a dhèanamh.
Ma tha thu a 'faighneachd dè a chanas tu no a bhith a' dèanamh dragh dhut mu na chan fhaod thu a ràdh ri cuideigin an dèidh abhainn, dìreach faighnich. Feuch ri platitudes a sheachnadh agus feuchainn ri barrachd a chluinntinn na bruidhinn. Uaireannan tha e sàmhach còmhla an taic as fheàrr a bheir caraid seachad.
Fuirich faisg
Ma tha feum aig do charaid air astar, leigeil leis an àite sin a bhith aice - airson greiseag. Ma tha an t-àm a 'sìneadh a-mach no ma tha coltas gu bheil i a' toirt air falbh thu airson ùine nas fhaide, gluais e air ais gu ceum air ais agus smaoinich air na dh'fhaodas a bhith a 'dol leatha. Faodaidh e a bhith duilich a bhith a 'dol a-steach gu sòisealta an dèidh greis-ama, agus faodaidh gum bi duilgheadas aig do charaid ath-thòiseachadh do chàirdeas ma tha ùine air a dhol seachad. Dh'fhaodadh eagal a bhith oirre a bhith ann an diofar àitean mar a tha thu air ùr-bhreith agus nach eil i gun leanabh, is dòcha nach bi thu cho ùidh anns a 'chàirdeas agad.
Faodaidh eagal mar seo a bhith a 'dèanamh dhaoine ag obair ann an dòigh èibhinn. Dh'fhaoidte gum bi do charaid cho neònach nach bi ùidh agad anns a 'chàirdeas agad (eadhon ged nach tug thu seachad comharradh sam bith gur e sin a' chùis) gum bi i faisg air sabotage do dhàimh ann an oidhirp gus a dhìon fhèin. (Anns na h-oidhirpean aice a dhìon bho chall eile (do chàirdeas a bharrachd air a pàisde) dh'fhaodadh i a bhith a 'briseadh a-mach dè nach eil i ag iarraidh gus an t-iomagain agus mì-chinnt a thoirt às gum faodadh e tachairt.) Bi foighidinn leatha. Ma bheir thu cuireadh dhi, faodaidh tu iarraidh a-rithist, agus a-rithist, agus a-rithist. Na toir leatha i a ràdh, tha, ach cha dèan thu às an dara cuid.
Is urrainn do charaidean gu tric a bhith a 'faicinn nan cùrsaichean fiadhaich eadar-dhealaichte a tha ar beatha a' gabhail, ach dìreach mar a tha a h-uile càirdeas, bidh deagh chàirdeas a 'gabhail obair. Gu fortanach, tha duaisean na h-obrach sin gun phrìs.
Nuair a bhios tu a 'tadhal
Ma tha thu fhèin agus do charaid ann an cearcall de charaidean coltach ris, dh'fhaodadh gum bi an galar aice air a neartachadh a bharrachd oir tha na tiodhlacan frasa agus tiodhlacan pàisidh agad mar chuimhneachan cunbhalach. Thoir sùil air tabhartas (agus cuireadh do charaidean eile anns a 'chearcall agad) tiodhlac don charaid agad a fhuair eòlas air call torrachais . Dh'fhaodadh tiodhlac sìmplidh a bhith na dhòigh sìmplidh a ràdh nach e a-mhàin gun do dhìochuimhnich thu i, ach cha do dhìochuimhnich thu an leanabh a bha ia 'giùlan.
Stòran:
Krosch, D., agus J. Shakespeare-Finch. Bròn, Stòiridh Traumatach, agus Fàs leantainneach ann am boireannaich a dh 'fhuilich eòlas air call a' chunnart. Trauma saidhgeòlach . 2016 Sultain 8. (Epub air thoiseach air clò).