Aithnich dè na soidhnichean a tha nam brataichean dearga
Tha rannsachadh a 'sìor fhàs a' sealltainn gu bheil trom-inntinn agus iomagain cumanta anns an dà chompanaidh an dèidh call giùlain no call an dèidh torrachas. Tha e coltach nach bi seo na iongnadh sam bith do dhuine sam bith a chaidh a chall tro chall le torrachas. Ach càite a bheil an loidhne eadar mulad àbhaisteach agus ìsleachadh clionaigeach? Faodaidh sin a bhith na cheist nas doimhne.
Symptoms of Depression
A rèir Institiud Nàiseanta Slàinte Inntinn, tha na comharraidhean de dhroch-inntinn mar a leanas:
- Fàilteachaidhean seasmhach de bhròn, faochadh, dòchas gun chrìoch, neo gun fheum
- Irritability no restlessness
- Call ùidh ann an gnìomhachdan tlachdmhor a bh 'ann roimhe
- Tuigse agus lùth ìseal
- Duilgheadasan ann a bhith a 'cuimseachadh agus a' dèanamh cho-dhùnaidhean
- Adhbharan cadail
- Na h-atharrachaidhean dèidheil
- Beachdan mu fhèin-mharbhadh
- Pianta leantainneach no duilgheadasan cladhach nach eil a 'dèiligeadh ri leigheas
Gu dearbh, a 'coimhead air an liosta sin, tha coltas gu bheil co-dhiù beagan de na comharraidhean sin air a bhith aig cha mhòr a h-uile boireannach a chaidh a mhilleadh le gortachadh. Ach chan eil sin a 'ciallachadh gum bu chòir a' mhòr-chuid de bhoireannaich a bhith air am breithneachadh le ìsleachadh clionaigeach - faodaidh an fhreagairt gràin àbhaisteach a bhith faisg air an aon rud ri trom-inntinn, gu sònraichte do neach-amhairc a-muigh.
Gràdh no Eas-inntinn?
Tha e do-dhèanta do neach-amhairc taobh a-muigh loidhne choitcheann a tharraing anns a 'ghainmhich a thaobh dè a th' ann an gràdh agus dè a th 'ann an trom-inntinn airson neach sònraichte sam bith. Chan eil luchd-rannsachaidh a tha air a bhith a 'sgrùdadh bròn abort-àraich stiùireadh stèidhichte air mar a dh' fhaodadh iad eadar-dhealachadh a dhèanamh air bròn bho dhroch-inntinn.
Dh'fhaodadh aon fhactar a bhith na ùine a tha na comharraidhean a 'maireachdainn, ach chan eil crìochan ùine ann airson na tha agus chan eil e àbhaisteach airson aimhreit.
Chan eil puing stèidhichte nuair a tha thu "air a ràdh" a bhith a ' dèiligeadh ris a' bhròn abairtean agad , agus airson mòran dhaoine, tha e buailteach a bhith na phròiseas fad-bheatha. Chan eil gràdh fad ùine mhòr a 'ciallachadh gu bheil feum agad air measadh airson trom-inntinn.
Is dòcha gur e an comharradh as fheàrr na faireachdainnean agad mu mar a tha do bhròn agus do bhròn a 'toirt buaidh air a' bheatha làitheil agad. Ged nach eil thu fiù 's ag iarraidh a bhith a' faighinn a-mach às an leabaidh sa mhadainn an dèidh do chall, thar ùine bu chòir dhut a bhith a 'faireachdainn mar as urrainn dhut a bhith ag obair, a' gàireachdainn air jokes, ithe agus cadal mar as trice, agus na tachartasan as fheàrr leat - eadhon ged a tha thu fhathast trom troimh-chèile mun abhainn. Mura h-eil thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' tòiseachadh a bhith comasach air dèiligeadh, faodaidh gum bi trom-inntinn agad.
Ma tha thu a 'faireachdainn gum faodadh tu a bhith trom-inntinn no ma tha cuideigin sam bith agad gum faodadh e buannachd dhut cuideachadh iarraidh, bruidhinn ri cuideigin. Faodaidh tu a bhith a ' faicinn neach-comhairle gràidh , leasaichear teaghlaich, eòlaiche-inntinn no neach-ionaid slàinte earbsach airson comhairle. Bu chòir gum biodh e comasach do neach sam bith de na daoine sin a bhith air do chomharrachadh anns an t-slighe cheart airson cuideachadh fhaighinn. Agus ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu fhèin a' faireachdainn fèin-làthaireach, feuch an cuir thu cobhair air falbh.
Cuimhnich, eadhon ma tha thu gu math duilich gu clinigeach, chan fheum leigheas a bhith co-ionann ri cungaidh-leigheis. Tha leigheas na roghainn fìor dhligheach, ach dh'fhaodadh feadhainn eile a bhith a 'frithealadh buidheann taic, a' frithealadh comhairleachadh leat fhèin no leis a 'chompanach agad no a' cleachdadh leigheasan eile nach eil a 'reic dhrogaichean airson imnig agus trom-inntinn.
Cò a th 'ann an cunnart nas motha airson ìsleachadh às dèidh briseadh?
Tha cuid de bhoireannaich air barrachd cunnart a bhith ann airson a bhith a 'leasachadh trom-inntinn clionaigeach an dèidh abradh. Ma tha eachdraidh inntinn agad mus do chaill thu, bidh barrachd cunnart ann airson prògram eile. A thuilleadh air an sin, faodaidh boireannaich gun chlann beò no aig a bheil dragh mu thorachadh san àm ri teachd a bhith nas cunnartach airson duilgheadasan fad-ùine a 'dèiligeadh ris an abhainn.
Agus ma tha gin dhiubh sin a 'buntainn riut, na bi mothachail gum feum thu na h-eòlasan sin a choileanadh a-mhàin. Chan eil thu nad aonar, agus tha feadhainn eile ann a thuigeas na tha thu a 'dol tro, eadhon mura h-eil coltas ann gu bheil duine sam bith nur beatha.
Mura h-eil teaghlach teaghlaich agus càirdean agaibh a dh'fhaodas taic a thoirt dhut tro seo, lorg comhairliche no buidheann taic gus leantainn ort.
Stòran
Daly, Rich, "Cunnart easbhaidh às deidh a 'ghluasad a bhith air a chall gu tric." Naidheachdan Psychiatric Ògmhios 2008.
Institiùd Nàiseanta Slàinte Inntinn, "Depression." 3 Giblean 2008.