Ma tha thu a 'dol a dh'obair às deidh leanabh a bhith agad, is dòcha gu bheil thu a' smaoineachadh air mar a nì thu amalachadh a 'pumpadh no a' biathadh do phàiste nuair a bhios tu ag obair a-steach don chlàr-ama agad. Is dòcha gu bheil fios agad air luchd-obrach eile a tha air a bhith soirbheachail mar-thà le bhith a 'dèanamh na h-obrach seo, no dh'fhaoidte gum bi thu nad shàr-bhualadh aig an obair agad. Ann an dòigh no dhà, tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus do bheatha beagan nas sìmplidh nuair a thig e gu pumpadh.
Pumpadh Ged a tha thu aig an Obair
Bu chòir dhut feuchainn ri uiread de seo a dhèanamh deiseil mus till thu air ais gu obair. Agus aon uair 's gu bheil thu air ais san obair, tha e cudromach an stuth seo a chuir a-mach an oidhche roimhe. Faodaidh e a bhith gu math furasta a bhith a 'dìochuimhneachadh rudeigin agus chan eil dad nas miosa na bhith a' dol a dh'obair, a-mhàin gus tuigsinn nach eil agad ach aon de na flanges agad. Ma tha thu a 'cleachdadh modh-labhairt làmh-sgrìobhaidh, bhiodh e soilleir gu robh an liosta agad beagan nas giorra.
- Ionnsaich mu bhith a 'pumpadh. Is e na tha mi a 'ciallachadh an seo gum bu chòir dhut ionnsachadh mun phròiseas air mar a chuireas tu pump air, mar as urrainn dhut a' bhroilleach as fheàrr fhaighinn, agus mar a stòras tu am bainne gu sàbhailte. Gabh clas sònraichte a tha a 'toirt biadh dhuibh . Tha an rud beag a bheir thu seachad ann an clas breith chloinne gu math, ach chan urrainn dha a bhith a 'bualadh air àm sònraichte airson biadh a bhruich. A bheil thu airson sin a thoirt suas nas fhaide? Coimhead airson clas-bidhe agus clas-obrach. Bidh mòran chomhairlichean agus ospadalan lactachaidh a 'tabhann nan clasaichean sin. Is e dòigh mhath a tha seo airson do eòlas sònraichte a mheudachadh agus ceistean a tha cuimsichte fhaighneachd.
- Dèan ullachadh airson pumpadh. Feumaidh tu beagan uidheamachd. Ma tha thu an dùil pump-crom a chleachdadh , aig a 'char as lugha feumaidh tu:
Faodaidh tu cuideachd rudan eile a bhith agad airson do chuideachadh, a 'gabhail a-steach:
- Pumpa cìche (le ceanglachan agus stòr cumhachd)
- Stòradh bainne-cìche (pocannan no botail)
- Stòradh fuar (fiodha no reothadh)
- Rud a dhìonas na pìosan pump agad
Seo eisimpleirean de rudan airson beatha a dhèanamh nas fhasa:
- Bra pumpadh le làmhan
- Dealbh de do phàisde
- Rud a tha airson cuideachadh le fois
- Ionnsaich mu dheidhinn labhairt làimhe . Sheall sgrùdadh o chionn ghoirid gu bheil mòran bhoireannaich comasach air a bhith a 'faighinn dìreach bainne a' cleachdadh dòighean conaltraidh làimhe mar na pumpaichean fancy. Ged nach dòcha gur e seo rudeigin a tha thu airson a dhèanamh, dh'fhaodadh ionnsachadh mar a chleachdas tu làmh-làimhe dhut ma gheibh thu a-riamh ann an suidheachadh a tha air a liostadh gu h-àrd.
- Faigh do dh 'àite deiseil. Faodaidh seo a bhith a 'ciallachadh a bhith a' lorg àite airson pump a phumpadh, do stòran a stòradh, agus suidhe gu socair. Bidh cuid de luchd-obrach a 'roghnachadh a bhith ag obair fhad' sa tha iad a 'pumpadh, agus cuid eile a' lorg gu bheil an obair socair agus fàgail air chùl nas adhartaiche airson barrachd bainne a dhèanamh nas luaithe. Dh'fhaodadh gur e seo rudeigin a tha ag obair le deuchainn agus mearachd.
Còirichean a 'Mhàthar Nuair a bhios a' biathadh air a 'Bhroilleach agus a' dol air ais chun na h
Thathar a 'meas gu bheil biathadh air a' bhroilleach an dòigh as fheàrr gus biadh a thoirt do phàisde. Tha buidhnean meidigeach mòra air molaidhean a dhèanamh airson biadh a thoirt air an taobh a-muigh, a 'gabhail a-steach Acadamaidh Pediatric Ameireaganach (AAP) agus Buidheann Slàinte na Cruinne (WHO). Leis gu bheil cùisean AAP a 'toirt seachad stiùireadh airson luchd-pòsta anns na Stàitean Aonaichte, bruidhnidh sinn mu na stiùiridhean aca.
Bidh iad a 'tòiseachadh le bhith ag ràdh gu bheil biadh a' bhìdh a-mhàin, a tha a 'ciallachadh bainne-cìche a-mhàin air a' chlach no dòighean eile (me cupan no botal) ri thoirt anns a 'chiad sia mìosan de bheatha do phàisde.
Às dèidh sin, bidh biadh làidir air an toirt a-steach mar thaic ri bainne broilleach. Tha iad a 'moladh gu bheil biadh-bìdh a' leantainn co-dhiù gus am bi do phàisde 1 bliadhna a dh'aois agus is dòcha gum bi e a 'leantainn cho fada às dèidh sin mar a dh' iarras iad.
Is e aon de na ceistean leis a 'phoileasaidh seo nach eil e a' dèiligeadh ris na duilgheadasan a th 'aig mòran bhoireannaich, gu h-àraidh nuair a thig iad a-steach don luchd-obrach as dèidh an leanabh a bhith aca. Seo far a bheilear a 'toirt a-steach dìon bho Bhriseadh-ùine airson Cùram Inntridh airson Màthraichean Altramais. Tha an solar seo a 'toirt dìon don mhàthair a tha ag iarraidh a bhith a' pomadh bainne broilleach no a 'biathadh a pàiste rè uairean obrach.
Tha e a 'solarachadh airson briseadh freagarrach agus ùine airson biadh no pumpadh a bharrachd air a bhith a' suidheachadh cuid de na h-ìrean as ìsle airson far am faodar iarraidh air neach-obrach a bhith a 'pumpadh. Mar eiseimpleir, tha e mì-laghail faighneachd no iarraidh gum bi thu a 'pumpadh bainne ann an seòmar-bìdh.
Faodaidh an ullachadh a chuireas tu a-steach don obair agad a bhith a 'dol air ais gu obair a chuideachadh gus a bhith nas cofhurtail fhad' sa tha thu ag obair agus a 'pumpadh. Faodaidh e do mhisneachd àrdachadh agus cuideachadh gus do dhèanamh soirbheachail le bhith a 'coinneachadh ri na h-amasan agad.
Stòran
Acadamaidh Pediatric Ameireaganach. (2012). A 'biathadh air a' bhroilleach agus a 'cleachdadh bainne daonna. Pediatrics, 129 (3), e827-841. doi: 10.1542 / peds.2011-3552
Becker, GE, Smith, HA, & Cooney, F. (2015). Dòighean de mhodh bainne airson boireannaich lactating. Cochrane Database Syst Rev, 2, Cd006170. doi: 10.1002 / 14651858.CD006170.pub4