Ionnsaich mar a ghabhas smachd a ghabhail air fhèin-choire agus a bhith nas fallaine
Ma tha thu air a bhith air a thoirmeasg, tha fios agad dè cho furasta 'sa tha e coireachadh ort fhèin airson na thachair. Is dòcha gum faigh thu ceistean dhut fhèin, "Carson nach d 'thuirt mi rudeigin?" No "Carson a bha mi dìreach a' seasamh an sin fhad 'sa bha i air mo chreidsinn?"
Ach ma nì thu sin, tha thu a 'call a' phuing. Cha do dh'iarr thu a bhith air a thoirmeasg. Rinn am bully an roghainn sin agus chan eil uallach sam bith ort airson smuaintean agus gnìomhan neach eile.
Mar thoradh air sin, cha bu chòir do dhaoine a tha a 'fulang burraidheachd a-riamh a dhol an sàs ann an eucoir. Tha a' choire fhèin millteach agus faodaidh e adhbhrachadh gu trom-inntinn.
Mar a chuireas tu stad air a 'choireachadh a' cur air mo shon airson burraidheachd
Ma lorgas tu gu bheil thu a 'cur a' choire ort fhèin airson beagan burraidheachd a dh'fhuiling thu, tha còig ceumannan an seo gus do chuideachadh gus stad a chur air na smuaintean milleadh seo agus gluasad air adhart.
Tuig dè cho math 'sa tha e fhèin-choire . Chan eil co-chion a 'dèanamh math math dhut. Chan eil e cuideachd a 'ciallachadh gu bheil thu a' faireachdainn nas fheàrr. Agus gu cinnteach cha chùm e ort o bhith air a thoirmeasg san àm ri teachd. Is e fèin-choire dìreach seòrsa eile de dhìteadh. Mar sin stad air a 'choire airson an burraidheachd agus leig leis an t-suidheachadh a dhol. An àite sin, cuir fòcas air an leigheas agad agus dè as urrainn dhut ionnsachadh bhon t-suidheachadh.
Ionnsaich mar a chuireas tu ath-bheothachadh air do smaoineachadh . Tha Reframing a 'ciallachadh a bhith ag atharrachadh do shealladh mu eòlas burraidheachd . Mar eisimpleir, an àite a bhith ag amas air na rudan iongantach a rinn cuideigin no thuirt e, bidh thu a 'cuimseachadh air na as urrainn dhut ionnsachadh bhuaithe.
No, tha thu a 'cuimseachadh air mar as urrainn dhut an t-eòlas seo a ghabhail agus a chleachdadh gus daoine eile a chuideachadh.
Nuair a chuireas tu smachd air do smaoineachadh mu burraidheachd , bheir e cothrom dhut am burraidheachd fhaicinn airson na tha ann - roghainn a rinn am burraidheachd. Mar thoradh air sin, faodaidh e lùghdachadh mòr a thoirt air na h-ìrean cuideam agad. Is e an iuchair a bhith ag ionnsachadh mar a bheir thu dùbhlan do na smuaintean àicheil agad (agus stad a chur air a 'choireachadh ort fhèin) agus na smuaintean sin a chur an cèill le feadhainn adhartach.
Faigh taobh a-muigh cuideachaidh no comhairleachadh . Tha burraidheachd na eòlas tarraingeach agus chan eil leigheas bhuaithe an-còmhnaidh furasta. Uaireannan faodaidh tu buannachd fhaighinn bho bhith a 'faighinn cuideachadh bhon taobh a-muigh no bruidhinn ri comhairliche . Tha iad glè mhath air do chuideachadh le bhith a 'cumail rudan ann an seallaidhean. Faodaidh iad cuideachd innealan a thoirt dhut airson dèiligeadh ri buaidhean burraidheachd ann an dòighean fallain.
Cha bu chòir dhut a bhith a 'faireachdainn nàire mu bhith a' feumachdainn cuideachadh beagan a bharrachd a ' toirt thairis air burraidheachd . San fhad-ùine, bidh thu toilichte gun do ghabh thu na ceumannan a dhìth gus fuireach fallain. Faighnich do dhotair teaghlaich no comhairliche sgoile airson molaidhean mura h-eil fios agad cò a ghairm thu.
Stad a bhith deatamach dhut fhèin. Mar as trice bidh burraidheachd a 'conaltradh gach seòrsa teachdaireachd àicheil mu cò thu. Tha am bully ag iarraidh ort a bhith a 'creidsinn gu bheil rudeigin ceàrr ort. Ach chan eil. Na aontaich leis a 'bhurraidheachd le bhith a' dèanamh deatamach dhut fhèin agus a 'cur fòcas air na rudan a tha thu ag iarraidh a bhith eadar-dhealaichte.
Ionnsaich tu a bhith mothachail air na rudan dòchasach mu do dheidhinn fhèin. Agus, na gabh a-steach air na mearachdan a nì thu. Tha a bhith a 'dèanamh mhearachdan mar phàirt àbhaisteach den bheatha agus bu chòir a bhith air a ghabhail a-steach mar eòlasan ionnsachaidh. Fòcas air na rudan a tha thu a 'dèanamh gu math agus a' caitheamh ùine a 'cur ris na sgilean sin. Agus ma tha rudan ann a tha thu airson a leasachadh, plana a dhèanamh gus dèiligeadh ris na cùisean sin.
Ach leig leotha fhèin an saorsa fàilligeadh gun a bhith riatanach.
Gabh uallach airson na rudan as urrainn dhut smachd a ghabhail . Chan e do chion a th 'ann an bhith a' bagairt ort. Cha do rinn thu rudeigin airson a dhèanamh. Nuair a thig e gu burraidheachd, tha e deatamach gun aithnich thu nach eil smachd agad air burraidh. Chan urrainn dhut a dhèanamh stad agus chan urrainn dhut atharrachadh air. Chan urrainn dha ach sin a dhèanamh.
Ach tha smachd agad air mar a tha thu a 'freagairt. Ann am faclan eile, feumaidh tu a thighinn gu co-dhùnadh dè a tha thu a 'dol a dhèanamh agus ciamar a nì thu leigheas bhon bhurraidheachd . Mar eisimpleir, a bheil thu a 'dol a dh'obair air na sgilean dearbhaidh agad no a thèid a bhàthadh ann an smaoineachadh fulangach?
Is e an roghainn leatsa.
Cuimhnich, chan urrainn dhut burraidheachd a chumail bho bhith a 'tachairt ach faodaidh tu a bhith air ullachadh nas fheàrr an ath thuras. Faodaidh tu plana a bhith agad an àite mar a dhèiligeas tu agus cò ris a bheir thu aithris air. Cuidichidh na seòrsachan de cheumannan adhartach thu thu a 'toirt air falbh miann sam bith a chuir an cèill ort fhèin airson a bhith air a thoirmeasg.