Ionnsaich mar a dhèiligeas tu ris a 'bhurraidheachd anns an teaghlach agad
A bharrachd air a bhith a 'creidsinn gu bheil burraidheachd a' creidsinn nach eil a 'dol air adhart còmhla ris an acne, an cùrsa dràibhidh agus na sgrùdaidhean prep ACT airson na bliadhnaichean òga. Gu dearbh, tha e a 'leantainn air adhart gu inbheach agus faodar a lorg ann an dìreach mu shuidheachadh sam bith. A bharrachd air burraidheachd air-loidhne , burraidheachd san àite-obrach agus eadhon burraidheachd sibling , tha burraidheachd cuideachd a 'tachairt ann an teaghlaichean am measg inbhich.
Uaireannan bidh burraidheachd teaghlaich a 'tachairt dìreach seach nach eil am bully inbheach riamh air ionnsachadh ciamar a nì e ceangal ann an dòigh fhallain.
Uaireannan eile tha e a 'tachairt a chionn' s gu bheil burraidheachd an teaghlaich ag iarraidh gluasad agus smachd a chumail air suidheachaidhean. Ma tha burraidheachd agad san teaghlach agad, tha molaidhean ann mu mar a làimhsicheas tu an suidheachadh.
Na bi a 'faireachdainn tòcail
Nuair a bhios tu a 'dèiligeadh ri burraidheachd teaghlaich, fuirich ciùin agus seachain a-mach ann am fearg no mì-rianachd. Chan urrainn dhut smachd a chumail air a 'bhurraidheachd, ach faodaidh tu smachd a chumail air an fhreagairt agad. An àite sin, cumaibh ciùin agus feuch ri stad a chuir air eadar-obrachadh sam bith leis a 'bhurraidheachd. Aig an aon àm, sgrìobh sìos na tachartasan agus a 'toirt a-steach mion-fhiosrachadh cudromach mar an ceann-latha, an t-àm, an àite agus an seòrsa tachartais. Le bhith a 'dèanamh sin, cuidichidh seo thu a' comharrachadh pàtrain sam bith anns an giùlan. Dè tha nas motha, bidh am fiosrachadh seo feumail sìos an rathaid ann a bhith a 'seachnadh atharrachaidhean eile leis a' bhurraidheachd.
Tionndaidh gu Urras cuideigin
Roinn mion-fhiosrachadh mun eòlas agad le caraid earbsach. Is e an iuchair cuideigin a lorg anns am faod thu a bhith a 'creidsinn. Stiùirich gu soilleir air gluasadan , ach lorg cuideigin a bheir taic dhut nuair a thachair burraidheachd.
Tha cuid de dhaoine a 'roghnachadh a bhith ag innse do neach eile den teaghlach an àite caraid, ach bi faiceallach le bhith a' dèanamh sin. Uaireannan bidh buill den teaghlach a 'faireachdainn gum feum iad an suidheachadh "a rèiteachadh" agus bidh iad a' cruthachadh barrachd dhuilgheadasan anns a 'phròiseas. Is e an rud cudromach a bhith a 'bruidhinn ri cuideigin a chumas na tha thu ag ràdh gu misneachail agus nach dèan an suidheachadh nas duilghe.
Dìreach cuimhnich, chan e deagh bheachd a th 'ann a bhith a' cumail sàmhach mun bhurraidheachd . Le bhith ag innse dìreach aon neach faodaidh do chuideachadh a bhith a 'faireachdainn nas iomallaiche agus leatha fhèin. Dè tha barrachd, bidh e a 'cuideachadh cuideigin a bhith ag èisteachd ris na tha thu a' faighinn agus a 'dearbhadh do fhaireachdainnean. Dìreach bi cinnteach gun tagh thu cuideigin as urrainn dhut earbsa a dhèanamh.
Dèan Roghainn
Nuair a tha an burraidheachd a 'tachairt, tha roghainn agad. Faodaidh tu falbh, teine air ais le ath-bheothachadh èibhinn no feuchainn ris an burraidheachd a leigeil seachad. Ach na toir seachad am bully na tha e ag iarraidh le bhith a 'toirt droch bhuaidh no faireachdainnean. Cùm do chòmhdach agus bi spèis agad. Chan eil dìreach mar a tha am bully a 'giùlan mì-fhreagarrach a' toirt cead dhut giùlan an dòigh sin cuideachd. Dèan gach oidhirp gus ur n-urram a chumail suas agus tagh mar a tha thu airson freagairt.
Cruthaich Crìochan
Nuair a thig e gu builleadh teaghlaich, tha e cudromach crìochan làidir a chruthachadh eadar thu fhèin agus am bully. Mar eisimpleir, ma tha piuthar an duine agad a 'cur dragh air a' chòcaireachd agad agus gu bheil e mì-thoilichte dhut a bhith air beulaibh na h-aoighean agad, innis dhi gu bheil a cuid bheachdan ag adhbhrachadh agus gu bheil thu airson gun stad e. Ma tha i a 'leantainn, smaoinich gun a bhith ga toirt dhan dachaigh agad. Dèan thu fhèin soilleir agus cuma ris na riaghailtean a shuidhich thu. Chan fhaod i a-riamh atharrachadh a dhèanamh air a giùlan, ach chan fheum thu a bhith ga fhulang dìreach seach gu bheil i na theaghlach.
Bidh buill teaghlaich sam bith aig a bheil àm sam bith a 'cumail a' dol tarsainn air an loidhne nuair a tha iad a 'dèiligeadh riutha, feumaidh tu an àireamh conaltraidh a tha agad còmhla riutha a chuingealachadh.
A 'Dearbhadh Fèin
Aig àm sam bith bidh cuideigin a 'bualadh ort, tha e cudromach gun ionnsaich thu mar a thèid thu suas dhut fhèin. Tha a bhith cinnteach gum bi thu onarach mu dheidhinn mar a tha thu a 'faireachdainn gun a bhith ag adhbhrachadh ionnsaigheach, a bhith a' toirt a -steach gairm-ainm no a bhith nad bhurraidheachd dhut fhèin. Bi sònraichte mun duilgheadas gun a bhith tòcail. Ach bi deiseil airson a 'bhurraidh gus dùbhlan a thoirt do na beachdan agad no innse dhut gu bheil thu neo-phroifeiseanta no cus fallain. Na bi na litrichean sin agad fhèin. Is e oidhirp eile a th 'annta gus smachd a chumail ort no an suidheachadh a làimhseachadh.
Feuch ri rudeigin mar seo a ràdh: "Chan eil sinn a 'bruidhinn mu na faireachdainnean agam. Tha sinn a' bruidhinn air do ghiùlan fhèin." An uairsin, cuir a-steach na tha thu airson atharrachadh.
Fuirich misneachail
Faodaidh cuilidhean teaghlaich a bhith a 'toirt a-mach gu luath air cò as urrainn dhaibh smachdachadh agus obrachadh. Na seall a bhith a 'coimhead neònach, mì-chinnteach no air a chall. Chan eil e gu diofar dè a thachras nuair a shuidhicheas tu crìochan no a bhith a 'cur an cèill ort fhèin, fanaibh làidir Tha e cuideachd cudromach a bhith mothachail agus nach toir thu a-steach do dhuilgheadas sam bith bhon bhurraidheachd.
Gabh ùine airson ath-chuairteachadh
Faodaidh a bhith timcheall air ball-burraidheachd a bhith ag draibheadh. Gabh ùine dhut fhèin às dèidh làimh. Rach air cuairt. Leugh leabhar math. Faigh massage. Is e an iuchair rudeigin a dhèanamh a chuidicheas tu a 'cur cuideam ort agus a' faighinn cuidhteas de lùth àicheil a bheir burlaidh. Dè tha nas motha, ma tha burraidheachd an teaghlaich a 'tòiseachadh a' toirt cìs air do shlàinte thòcail, bi cinnteach gum bi thu a 'coimhead airson comhairliche a tha a' speisealachadh ann an cùisean teaghlaich. Agus as cudromaiche, cuir crìoch air an conaltradh agad, no dhiùlt conaltradh sam bith a bhith agad ri ball an teaghlaich gus an urrainn dhi dèiligeadh le urram.