Tha e duilich nach eil e furasta a bhith a 'cur an aghaidh do dheugaire a bhith a' stad air falbh bhon electronics airson gàrradh a ghlanadh. Ach ma bheir thu seachad an cothrom, innealan agus misneachd, dh 'fhaodadh do theagasg ionnsachadh gàradh a ghiùlan. Co-dhiù a tha an raon-gàrraidh agad airson gàrradh a fhàs no gu bheil gàrraidhean coimhearsnachd anns an sgìre agad, tha grunn bhuannachdan ann airson do dheugaire a tha an sàs ann.
1. Bidh Cùram Lusan a 'brosnachadh dleastanas
Ge bith co-dhiù a tha flùraichean no glasraich, a 'toirt cùram do lusan a' cuideachadh dheugairean le uallach.
Bidh iad cuideachd a 'faighinn mothachadh air coileanadh agus fèin-mhisneachd nuair a thogas iad iad bho mhòran beaga tro mhaiseannan làn blàthachadh.
Co-dhiù is fheàrr le do dheugaire a bhith a 'fàs lusan, basil no pupan-clòimhe, feumaidh gach lus a' ghrian a dhìon gu leòr. Feuchaidh do ghàirnealair dheugaire feuchainn a-mach agus a theagasg fhèin mu na tha a 'b' fheàrr airson gach plannt, a 'faighinn buannachdan na h-oidhirpean thar ùine.
Faodaidh eadhon planntachas aloe a-staigh no craobh rubair pòsta a bhith na phròiseict "peata" fad-ùine airson do dheugairean - faodaidh na lusan sin a bhith beò fad bhliadhnaichean gun mòran ùine no aire a dhìth orra, an taca ris a 'pheata taigh àbhaisteach.
2. Tha gàirnealaireachd math airson math inntinn
Bidh planntagan gu tric air an cleachdadh mar inneal leigheasach airson cuideachadh le slàinte inntinn a leasachadh. Thathar air sealltainn gu bheil gàrraidhean a 'lùghdachadh cuideam agus trom-inntinn agus a' brosnachadh toradh. Tha leigheas gortaireachd air a chleachdadh ann an iomadh prògram leigheis airson deugairean.
Faodaidh a bhith a 'gabhail briseadh bho stuth dealanach agus meadhanan sòisealta cuideachd a' leasachadh nan deugairean a tha a 'toirt crìonadh air farsaingeachd aire.
Thathar air sealltainn gu bheil àiteachan uaine a tha a 'toirt a-steach craobhan, feur, agus lusan a' leasachadh raointean aire chloinne le agus às aonais ADHD. Tha rannsachadh a 'sealltainn gum faod a bhith a' cosg beagan mhionaidean a-muigh, air a chuairteachadh le feur, craobhan, agus planntasan comas do dheugair a bhrosnachadh gus fòcas agus cuimseachadh.
3. Tha Àm A-muigh a 'brosnachadh Eacarsaich
Gàirnealaireachd - eadhon ged a tha e air a chuingealachadh ri pìos beag no gàrradh soitheach - bidh dòsan fallain de dh'èadhar ùr, grèin, agus eacarsaich, eadhon don deugaire a bhios a 'seachnadh gnìomhachd chorporra san fharsaingeachd.
Mar sin faodaidh gun toir do bhuntàta cùch a bhith a 'còrdadh ri fàs buntàta, no seòrsachan lusan sam bith eile, airson a' chùis sin.
Feumaidh sìol sìolaidh, cur sìol-chladaich, agus flùraichean marbh gluasad (cleachd eacarsaich). Ach tha a 'chuid as motha de na deugairean a' faighinn uiread de dh'obair nach eil iad a 'tuigsinn an taobh corporra de ghàirnealaireachd.
4. Bidh lusan a 'tairgse slighe mòr do cheangail
Ma tha thu a 'coimhead airson dòigh ùr gus ceangal a dhèanamh ri do chlann a-muigh no a bhith a' faighinn pheathraichean-bràthar deugaire a bhith a 'ceangal ri chèile ann an dòigh nach eil a' gabhail a-steach argamaidean-lusan smaoineachaidh. Thoir seachad cuid bheag den ghàrradh, no grunn photan planta mòr mura h-eil roghainn ann an gàrradh teaghlaich an àite anns an talamh
Leig le gach neach an seòrsa plannt as fheàrr leotha a thaghadh a tha a 'fàs gu math. ln nad shìde - faodaidh aon neach fàs tomato, oiseanan eile, agus fiù 's eile, geraniums. Companach rannsachaidh a 'cur roghainnean mar sgioba a' feuchainn ri planntaichean a thaghadh a tha a 'fàs gu math còmhla no a tha a' cuideachadh a chèile (bidh borage a 'cuideachadh le bhith a' cumail chnuimhean tomato air falbh bho tomato, mar eisimpleir).
5. A 'fàs biadh a' brosnachadh gnèithean ithe nas fhallaine
Deugairean a bhios a 'fàs am biadh fhèin, eadhon ged a tha fàs cuibhrichte ri aon lus tomato ann an soitheach air an patio - tha e nas buailtiche tlachd a bhith ag ithe fallain. Ma tha thu a 'blasad toradh an cuid oidhirpean fhèin bidh iad a' toirt brosnachadh dhaibh barrachd de na rudan a bhios iad a 'fàs fhèin ithe.
Faodaidh tomatoan a tha air an toirt a-mach às an taigh no a 'mhadaidh-chraobhan dìreach air falbh bhon bhusan a bhith air leth math airson deugairean nach robh riamh air biadh cho ùr. Teagaisg do dheugaire mu na buannachdan beathachaidh a tha iad a 'fàs agus bidh iad eòlach air a bhith a' dèanamh roghainnean bìdh (agus blasda) airson beatha. Tha gàrradh cùil-cùil cuideachd na shàr dhòigh airson deugaire mothachail slàinte gus dèanamh cinnteach gu bheil na tha iad ag ithe organach agus fios a bhith aca mu stòr am biadh.
Stòran:
Kuo, FE, & Faber Taylor, A. (2004). Dòigh Neo-nàdurrach a dh'fhaodadh a bhith comasach airson aire a thoirt do dhroch dhìol / eas-òrdugh cinneartachd: fianais bho sgrùdadh nàiseanta. Journal American of Public Health , 94 (9), 1580-1586.
Wolf, KL, S. Krueger, agus K. Flora. (2014). Healing and Therapy - Lèirmheas Litreachais. Ann an: Bailtean-mòra Uaine: Math Slàinte. Sgoil na h-Àrainneachd agus Goireasan Coille, Colaiste na h-Àrainneachd, Oilthigh Washington.