Brat-basgaid Fallain na Càisge Beachdan airson pàistean òga

Tha thu air beatha do phàiste gu lèir a chosg ag obair gus a chumail fallain no dìreach agus dìreach nuair a tha thu a 'smaoineachadh gu bheil thu air dearbhadh gu bheil broccoli brèagha, an ath shaor-làithean no roilean co-làimhe timcheall air agus siùcar, siùcair agus barrachd siùcair.

Dè a th 'ann am pàrant fallain ri dhèanamh? Tha thu airson do phàiste a bhrosnachadh gus beatha a thoirt seachad agus spòrs a ghabhail agus a bhith a 'comharrachadh nan saor-làithean agus amannan sònraichte a tha cudromach dhut, ach tha thu cuideachd airson cleachdaidhean fallain a bhrosnachadh a mhaireas fad beatha.

Is e an deagh naidheachd gur urrainn dhut an dà chuid a bhith agad. Le tiodhlacan a bhrosnaicheas cluich a-muigh agus eacarsaich gu cunbhalach còmhla ri roghainnean bìdh a ghearras sìos air an siùcair, cha bhith agad dragh mu bhith a 'falach candy bho na clann agad nuair a bhios an ath-dhùrachd aca a' tachairt. Feuch ri cuid de na tiodhlacan fallain seo agus na rudan as fheàrr a tha thu airson a 'bhasgaid do phàiste a lìonadh am-bliadhna agus an latha as fheàrr a dhèanamh de shaor-làithean spòrsail às aonais a h-uile siùcair-teasairginn agus a-mach às a dhèidh.

1 -

Toys a-muigh

Is e aon de na dòighean as spòrsail a tha ann gus basgaid basgaid basgaid an leanaibh agaibh a thoirt a-steach a bhith a 'toirt a-steach mòran dheideagan is gnìomhachdan a gheibh an aon bheag agad a-muigh agus a' gluasad. Is e deagh bheachd a th 'ann a bhith a' toirt suas geamannan agus dèideagan as urrainn dhut a dhèanamh còmhla, agus mar sin tha an teaghlach gu lèir a 'fuireach fallain agus gnìomhach.

Am measg cuid de bheachdan a bhrosnaicheas do neach beag airson gluasad a corp agus cluich a-muigh tha:

• Cailc taobh
• Dèideagan gainmhich
• Sunglasses (fhuairta na sùilean sin air an sgeadachadh)
• Ball bòidheach briste
• Dèideag ball-sgadain glacadh-agus-scaoilte Velcro
• Frisbee
• Ball ball agus ialt mòr
• Seata goilf gàrradh toddler
• Kites (dìreach dèan cinnteach gu bheil thu ann an raon soilleir mus cuir thu air bhog!)
• Jumprope (eadhon ma tha do phàiste ro òg airson leum, faodaidh tu fhèin no an cleas agad a bhith a 'leum thairis air an ròpa nuair a bhios tu ga chur air an talamh!)
• Dèan brèagha air dèideagan
• Luchd-sgadain

2 -

Gear Gear

Is dòcha nach bi e comasach dhut basgaid na Cloiche do phàiste a lìonadh suas le eòin marshmallow, ach dh'fhaodadh tu gèar earraich ùr a thoirt a-steach a dh'fhaodas do phàiste spòrs a dhèanamh fhad 'sa tha e a' coimhead air an t-earrach seo.

3 -

Cùram Fiaclaireachd

An dòigh as fheàrr gus casg a chur air gluasad basgaidean na Càisge neo-fhallain? Thoir do phàiste tiodhlac slàinteachas beòil ! Gabhaibh brath air aois far am bi an dithis dà bhliadhna agad a 'bruthadh fhiaclan fionnar agus a' ceannach am brusg fhiaclan as luaithe, as fiadhaich. Is fhiach e e.

Coimhead airson dreachan a thig le timer, agus mar sin faodaidh do phàiste cleasachd neo-eisimeileach a chleachdadh agus ionnsachadh dè cho fada 'sa dh'fheumas e / i brusgadh airson fiaclan ceart a ghlanadh.

4 -

Leughadh na Càisge

Le bhith a 'leughadh còmhla aig aois òg bidh e ag adhartachadh leasachadh eanchainn do phàiste, cruthachadh cànain, agus a' cruthachadh ceangal a mhaireas fad beatha. Agus dè an dòigh as fheàrr air a bhith a 'leughadh còmhla còmhla ri leabhar le cuspair na Càisge agus tiodhlac snuggle bunny set?

5 -

Bubbles, Bubbles, agus More Bubbles

Chan urrainn dhut a dhol ceàrr dìreach le bhith a 'giùlan pàiste le builgeanan airson na Càisge. Chan e a-mhàin gu bheil e na thiodhlac spòrsail agus dathach anns a 'bhasgaid aca, ach is e tiodhlac a th' ann a bhios gan toirt a-mach airson uairean spòrsail a-muigh. Agus gu h-onarach, chan eil dad nas fheàrr do phàrantan na bhith a 'coimhead an toileachas air an cuid cloinne nuair a bhios iad a' ruith nam builgean sin. Tha an tiodhlac seo na amas air dòigh-beatha fhallain agus gnìomhach a tha an dà chuid pàiste agus aonta pàrant.

6 -

Dè mu dheidhinn an Candy?

Gu math, leigidh sinn sìos gu fìor labhairt an seo. A bheil a bhith a 'cumail basgaid fallain na Càisge gu mòr a' ciallachadh a bhith a 'ditching an siùcair? Gun teagamh nach toir aon bunny seòclaid beag teensy dha?

Uill, tha am freagairt air sin tha agus chan eil. Chan eil aon leigheas ann a dh 'aindeoin sin. "Ged a tha na h-àrdaidhean siùcair agus na thubaistean nan cunnart, chan eil cunnart sam bith aca cho fad 'sa tha iad a' tachairt a-mhàin a-rithist agus a-rithist," a 'mìneachadh Susan Peirce Thompson, Ph.D., ùghdar Bright Line Eating: The Science of Living Happy, Thin and Free.

Ach, faodaidh candy a bhith cunnartach ma chumas tu air a thairgse don phàiste agad air làithean nach eil dìreach saor-làithean sònraichte. "Is e fìor chunnart caitheamh candy gum bi e comasach dha clann a leagail sìos an leathad sleamhainn a dh 'ionnsaigh siùcair," thuirt an Dr. MacThòmais.

Mar sin, rachaibh air adhart agus cuir a-steach cuisle no dhà air a 'bhasgaid anns a' bhasgaid agad. Dìreach tagh caran-fiadhaich uile-nàdarra, mar pìos beag de sheòclaid no lollipop nach eil a 'toirt a-steach mòran de na h-innealan fuadain agus brosnaich do fhear beag biadh bracaist chothromaichte mus cuir thu fàilte air. (Tha an aon rud dhut, pàrantan!)

7 -

Snacks fallain

Feumaidh a h-uile basgaid na Càisge beagan bìdh no dhà, agus a 'cumail ri cuspair na Càisge, dh'fhaodadh tu do phàiste a lìonadh le roghainnean leigheis nas fhallaine. Tha na stuthan bho loidhne nàdarra agus organach Annie a 'toirt a-steach mòran roghainnean nas fallaine na na h-uamhasan àbhaisteach a th' agad le siùcair, leithid sgiobagan gràin làn-chruth agus geamaichean measan coileanta uile-nàdarra. Deoch is foirfe airson na Càisge!

Agus mas e an seòrsa cruthachail a th 'annaibh, dh'fhaodadh tu fiù' s baggie plastaig soilleir a lìonadh le cuid de sgiobagan gealltanas cheddar agus a 'fastadh le snàth uaine no sreang aig a' mhullach agus mar sin tha am pasgan coltach ri caranas. Is toigh leis do phàiste faighinn a-mach mu leigheas fallain na basgaid air madainn na Càisge!