Bidh cuid mhath de bheathachadh agus calraidhean do phàiste a 'tighinn bho bhainne. Fhathast, mura h-eil thu faiceallach, gheibh an leanabh agad cus calaraidhean bho bhainne. Bidh cupan sippy àbhaisteach a 'cumail 10 no barrachd uncios agus tha a' mhòr-chuid de bhogsaichean bainne a 'cumail 8 unsa. An àite a bhith a 'feuchainn ris a' bhainne seo a thoirt aig aon shuidhe, feuch ri roinn a-steach ann an ceithir seirbhisean no roghainnean a dhèanamh a bhios a 'roinn sgaradh là eadar bainne agus rudeigin le nas lugha de mheud, mar càise.
Feumaidh do phàiste dà chupan bainne gach latha. Faodaidh aon cupa tighinn ann an cruth:
- 8 unsaichean bainne
- 8 unsa de iogart
- 1 1/2 unsa de chees cruaidh mar Eilbheis no cheddar
- 1/3 de chaise cruaidh càise
- 2 unsa de chàise Ameireaganach
- 1/2 cupan càise Ricotta
- 1/2 cupan bainne air a bhogadh
- 2 cupan càise bothain
- 1 cupan mucan air an dèanamh le bainne
- 1 cupan de iogurt reòta
- 1 1/2 cupan deigh-uachdar
Gus an tèid do phàiste 2 bhliadhna a dh 'aois, bu chòir dhut bainne iomlan a thabhann. Aig 2 bliadhna a dh 'aois, faodaidh tu atharrachadh gu bainne le saill ìseal no eadhon gun ghaoid. Ach bi mothachail gu bheil beagan còmhraidh ùr air a bhith ann mu chùis a 'bhainne, a' gabhail a-steach sgrùdadh a sheall gum faodadh eadhon clann fo aois 2 buannachd fhaighinn bho nas lugha geir ann am bainne (no aig a 'char as lugha, gun a bhith air an dochann). Bha seo stèidhichte air a 'bheachd gu bheil a' mhòr-chuid de phàistean òga a 'faighinn gu leòr geir bho thùsan eile, ge-tà, agus tha e gu ìre mhòr airson pàistean òga a tha ro throm no mar-thà a bhith ro throm aig a' chomharra 12-mìos. Mus dèan thu atharrachaidhean sam bith ann an daithead, bruidhinn ris an dotair agad mu fheumalachdan sònraichte do phàiste ma tha dragh ort mu reamhrachd.
Feuch ri bainne a thabhann aig amannan bidhe agus eadar biadh. Ma tha thu a 'tairgsinn 8 unsaichean bainne làn do phàiste mus d' fhuair thu dìnnear, is dòcha gu bheil thu mothachail nach eil an t-acras ort às deidh sin agus cha mhòr nach toir e biadh dha. Tha dìreach 1/3 de chupa de chàise gràdhach a 'cunntadh mar bhiadh, mar sin faodaidh tu feuchainn air a bhith a' crathadh càise thairis air veggies, pasta, ris no feòil, a 'tabhann uisge leis a' bhiadh agus an uairsin a 'tabhann bainne às a dhèidh ma tha àite agad fhathast airson fear eile seirbheis bainne.
Tha bogsaichean bainne a 'fàs gu math tarraingeach, gu h-àraid bho tha companaidhean leithid Horizon Organics air pasganan a chruthachadh nach eil feumach air reothadh agus siubhal gu math. Tagh gu faiceallach ge-tà. Tha 120 calaraidhean le 12 gram de shiùcair anns an dreach nas lugha de geir, agus tha 200 calaraidhean agus 31 gram de shiùcair ann. Leis nach bu chòir a 'mhòr-chuid de phàistean a bhith a' cleachdadh mu 1,000 calor a-mhàin san latha, bhiodh iad a 'roghnachadh an riatanas bainne a choileanadh le bainne sùbhrain a' cuir 160 calaraidhean falamh ri latha an leanaibh agad.
Tha an aon rud fìor nuair a thagh thu iogart . Ma roghnaicheas tu gu cunbhalach an iogart Yoplait de bhlas, chan fhaigh do phàiste eadhon làn bainne (chan eil e ach 6 unsa) ach gheibh e 170 calaraidhean agus 27 gram de shiùcair. Ma thaghas tu dreach bheag de bhroinn no cruth-fhuaim, faodaidh gu bheil e nas fheàrr, ach gu mì-fhortanach, chan eil. An turas seo gheibhear siùcairean (cuid ann an cruth syrup arbhair àrd fructose) a bharrachd air dathan fuadain , milsearan, agus tàirnean mar starch arbhair. Tha tionndaidhean kid làn de luchd-meallaidh is de charaidean. Le bhith a 'taghadh tuba 8-unsa de iogurt sìmplidh, neo-sgaraichte gheibh thu 140-160 calor agus dìreach 11 gram de siùcar a tha a' tachairt gu nàdarra. Is e na h-aon stuth a th 'ann bainne agus cultaran iomlan.
Pair e le meas airson an riatanas meas a choileanadh agus cuir siorup donn (a bhios a 'sgaoileadh a siùcar gu mall) no milisair eile ma tha seòmar do phàiste airson cuid de na calaraidhean a bharrachd. Nas fheàrr gum bi thu a 'cumail smachd air na suimean agus na seòrsachan siùcair, ge-tà, na leig cuideigin eile e dhut.
Ma tha dragh air do phàiste gu bainne, feumaidh tu beachdachadh air tobraichean eile airson mathachadh mar calcium. Bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad cuideachd, oir faodaidh mòran chloinne aig a bheil mothachadh bainne no a tha a 'toirt ionnsaigh air lactose rudan fhathast a ghleidheadh mar càise agus iogart. Uaireannan faodaidh cuid de chloinn le aileardg bainne bà a bhith a 'fulang le bainne bho bheathaichean eile uaireannan.
Stòran:
> Roinn an Àiteachais, Biadh is Beathachadh
> Bàta Horizon Organics, > Yoplait >, agus Dannon