Tha mòran sgeulachdan naidheachd agus rannsachaidhean mu na cunnartan a tha aig clann nuair a bhios iad a 'caitheamh cus ùine air na h-innealan dealanach aca. Ach tha mòran nas lugha de dh'fhiosrachadh mun bhuaidh a dh'fhaodas ùine sgrion a bhith air inbhich, gu sònraichte nuair a tha na h-inbhich sin nam pàrantan.
Tha e follaiseach, ge-tà, gu bheil mòran phàrantan a 'dol seachad air ùine sgrion. Tha sgrùdadh 2016 le meadhanan Cumanta Coitcheann a 'sealltainn gu bheil pàrant cuibheasach de thweens agus deugairean a' cosg còrr is naoi uairean a thìde gach latha air cùl sgrion.
Ged a dh'fhaodadh tu a bhith a 'smaoineachadh gur e sin a dh' fheumas inbheach a bhith air coimpiutair airson an cuid obraichean, lorg an sgrùdadh gun robh ùine sgrion glè bheag co-cheangailte ri obair. Gu dearbh, thuirt pàrantan gu bheil 82 sa cheud den ùine a bhios pàrantan a 'caitheamh air innealan didseatach air a thoirt do mheadhanan sgrion pearsanta.
A dh 'aindeoin an àireamh de dh'uairean a bhios pàrantan a' caitheamh air na h-innealan didseatach aca, tha 78 sa cheud dhiubh a 'creidsinn gu bheil iad nan deagh eisimpleir de theicneòlasan airson an cuid chloinne. Ach gu fìrinneach, tha a h-uile turas a bhios pàrantan a 'cur seachad air cùlaibh sgrionaichean buailteach droch eisimpleir a shuidheachadh do chloinn.
Na tha pàrantan a 'dèanamh air na h-innealan aca
Tha an sgrùdadh a 'nochdadh gu bheil a' chuid as motha de phàrantan a 'cosg an ùine sgrion a' coimhead air telebhisean-thairis air trì uairean a thìde gach latha, gu cuibheasach. Ach tha pàrantan ag aithris gu bheil iad cuideachd a 'cosg uair a thìde gu leth gach latha a' cluich gheamannan bhideo agus uair eile air meadhanan sòisealta.
Cha deach ach 15 mionaid gach latha a chosg a 'leughadh leabhraichean air leughadairean-d. Chaidh làraichean-lìn brabhsair suas uair a thìde gu leth agus cha deach ach mu uair a thìde gu leth a chosg air gnìomhan co-cheangailte ri obair.
Tha dragh air pàrantan mu dheidhinn buaidh àm sgrion air clann
Ged nach eil coltas gu bheil a 'mhòr-chuid de phàrantan draghail mun ùine sgriona aca fhèin, tha dragh air a' mhòr-chuid dhiubh mu chleachdadh electronics an leanaibh aca. Tha 40% sa cheud de phàrantan eadar-dhealaichte agus 30% de phàrantan òga a 'smaoineachadh gu bheil an leanabh aca a' cosg cus ùine air-loidhne.
Thuirt mòran dhiubh gu robh dragh ann gum biodh cus meadhanan sòisealta a 'dèanamh cron air giùlan cloinne, a' cur bacadh air fòcas, cron air conaltradh aghaidh ri aghaidh , agus a 'lughdachadh gnìomhachd chorporra. Tha rannsachadh a 'cumail suas na draghan sin, ag innse gu bheil cus ùine sgrion a' toirt a-steach clann a tha fo chunnart diofar dhuilgheadasan slàinte inntinn is corporra, cùisean sòisealta agus duilgheadasan foghlaim.
Bha còrr air leth de na pàrantan uile a 'toirt dragh dhaibh gum faodadh an deugaire a bhith eòlach air teicneòlas. Tha sin cuideachd na uallach dhligheach oir tha mòran deugairean a 'strì ri bhith a' dol an gnìomh ann an dìth innealan dealanach.
Gu mì-fhortanach, tha cuid de chlann a 'call a-mach air eòlasan slàinte fallain. An àite a bhith a 'caitheamh ùine le caraidean, tha iad a' bruidhinn ri coigrich air an eadar-lìon agus an àite a bhith a 'cluich a-muigh, tha iad a' cluich gheamannan bhidio.
Droch-dhroch Àm-sgrion do phàrantan gu math ro mhòr
Ged a tha pàrantan a 'gabhail dragh mu na h-àireamhan aca agus na deugairean a' caitheamh cus ùine air na h-innealan didseatach aca, tha coltas ann nach eil cus dragh sam bith ann air mar a dh'fhaodadh cus ùine sgrion buaidh a thoirt air am beatha fhèin.
Faodaidh inbhich a bhios a 'caitheamh uairean gach latha a' cleachdadh an innealan didseatach mòran de na h-aon buaidhean cronail a tha aig a 'chlann, a' gabhail a-steach cuideam cuideam, bochdainn cadail, duilgheadasan sùla, duilgheadasan ceann agus muine, agus sgilean sòisealta nas ìsle.
Ach, is dòcha gur e an duilgheadas as motha a th 'ann gu bheil cus ùine air innealan didseatach a bhith a' cur bacadh air dàimhean phàrantan leis a 'chloinn aca.
Nuair a tha pàrantan a 'cur dragh air na fònaichean aca, an àite a bhith a' toirt aire neo-eisimeileach dha na deugairean, tha buaidh aig a 'chonaltradh aca. No, nuair a bhios an teaghlach ann an seòmraichean fa leth a 'coimhead air na sgàilean aca fhèin, tha nas lugha de chothroman ann airson ceangal.
Fiù 's ma tha thu a' coimhead air an TBh san aon sheòmar, bidh an ùine sgrion a 'dèiligeadh gu fìor eadar-dhealaichte. Ma tha thu airson ùine mhath a chaitheamh còmhla ris an deugaire agad , bidh gnìomhachd eadar-ghnìomhach, mar cluich a ghlacadh no a 'dol airson cuairt, tòrr nas adhartaiche.
Bidh pàrantan a chleachdas sgàilean a 'toirt clann a tha a' cleachdadh sgàilean
Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil pàrantan a tha a' caitheamh mòran ùine air na h-innealan didseatach cho buailteach crìoch a chur air ùine sgrion na cloinne aca. Tha sin a 'dèanamh ciall oir tha e doirbh dearbhadh a dhèanamh air do phàiste gun a bhith a' cluich gheamaichean bhidio nuair a thèid thu air an Xbox san t-seòmar eile.
Ach tha e cudromach beachdachadh air na cleachdaidhean a tha thu a 'toirt a-steach do do phàiste. Tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gu bheil cleachdaidhean ùine sgrion òige a 'leudachadh gu inbheach. Ma tha do phàiste a 'coimhead ochd uairean a thìde de TBh gach latha aig aois 10, tha e coltach gun coimhead e ochd uairean a thìde de TBh gach latha aig aois 20.
Tha na bliadhnaichean tween agus deugairean nan àm foirmeil air a chomharrachadh le mòran atharrachaidhean leasachaidh. Faodaidh mòran de na cleachdaidhean a tha an leanabh agaibh a 'leasachadh tron àm seo a' fàs nas sine airson beatha.
Le bhith a 'suidheachadh eisimpleir mì-fhallain airson do phàiste a-nis - agus le bhith a' toirt cothrom dha ùine ro-sgriobte a chumail suas - dh'fhaodadh buaidh fad-beatha a bhith aige. Tha e cudromach don leanabh agad na sgilean a tha aige a dh 'fheumas a bhith nan inbheach ciallach fhaighinn. Agus tha e coltach nach bi e comasach dha beatha beairteach agus làn beatha a bhith beò ma tha e daonnan a 'glued gu scrion.
Mar a nì thu sgàile Cleachd do chleachdadh le dealan-dealain
Chan eil thu cinnteach gu feum thu casg a chuir air innealan didseatach no gun a bhith a 'toirt a-mach às a h-uile rud fad na h-ùine. Ach tha e cudromach do phàiste a chuideachadh gus dàimh fallain a stèidheachadh le electronics.
Teagaisg dha gu bheil teicneòlas na inneal feumail agus dh'fhaodadh e bhith a 'cleachdadh iomadh adhbhar feumail na bheatha. Ach dèanaibh cinnteach nach bi innealan dealanach a 'tighinn gu bhith mar thùs bunaiteach de theagasg is conaltraidh an teaghlaich agad.
Seo mar a dh'fhaodas tu a bhith nad mhodail-obrach fallain airson do phàiste:
- Stèidhich riaghailtean taigheadais mu electronics. An àite a bhith a 'suidheachadh chrìochan dìreach air cleachdadh dealanach an leanaibh agad, riaghailtean a stèidheachadh airson a h-uile duine . A 'ràdh, "Chan eil fònaichean sgairteil air an oidhche-oidhche," no "Gun teacsadh anns a' chàr-eadhon nuair a tha thu nad neach-siubhail," faodaidh e cuideachadh le bhith a 'stèidheachadh cleachdaidhean nas fhallaine don h-uile duine.
- Na gabh ioma-obair. Faodaidh e a bhith buailteach teachdaireachdan teacsa a chur fhad 'sa tha thu a' coimhead air an Tbh no a 'gluasad tro na meadhanan sòisealta fhad' sa tha thu a 'bruidhinn ri cuideigin, ach tha droch-thaghadh na dhroch bheachd. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn co-chòrdadh, cron agus cinneasachd a thaobh iomadh cron. Chan eil thu cinnteach gu bheil thu airson gum bi do phàiste a 'togail air an droch chleachdadh seo le bhith a' surfing air an lìon fhad 'sa tha e a' dèanamh obair-dachaigh no a 'dèanamh sùil air a' fòn fhad's a tha e sa chlas.
- Bi biadh dìomhair an-asgaidh. Dèan àm bìdh mu bhiadh agus còmhradh. Fiù ma bhios an leanabh agaibh a 'gabhail bracaist aig a' bhòrd leis fhèin, na leig leis a chleachdadh eactronics. Brosnaich a h-uile duine san teaghlach ùine a chuir seachad airson biadh aig nach eil sgàilean sam bith.
- Dèan prògraman air saor-sgrion. Faigh a-steach mar a chleachdas tu cur-seachadan saor-sgrìn, leithid leughadh leabhar. Ach cuideachd, cleachd e gu bhith a 'dol an sàs ann an gnìomhan le sgrion leis an teaghlach. Cluich geamannan bùird còmhla no a 'falbh air na deireadh-sheachdain.
- Cuir dheth fuaim an cùl-taic. Bidh mòran theaghlaichean a 'faighinn a-steach mar a chleachdas iad an telebhisean a dhèanamh airson fuaim cùl-raoin. Ach, tha sin a 'suidheachadh ro-riochd mì-fhallain airson do phàiste. Gabh fuaim an cùl-raoin agus leig le còmhradh - no eadhon àm sàmhach.
- Thoir aire do na cleachdaidhean didseatach agad. Tha aithne do na cleachdaidhean agad agus an eisimpleir a tha thu a 'suidheachadh airson do phàiste cudromach airson a bhith na modail dreuchd nas fheàrr. Ma tha thu a 'strì ri ùine a chaitheamh còmhla ris an leanabh agad às aonais an fhòn agad nad làimh no ma thèid an call às aonais an eadar-lìn, togaidh do phàiste air na droch chleachdaidhean agad. Thoir aire dhut dè an ùine a tha thu a 'toirt seachad do na h-innealan agad a h-uile latha agus a ghearradh sìos mar a bhios feum.
- Beachdaich air detoxachadh didseatach . Ma tha coltas ann do-dhèanta a bhith a 'clàradh air ais do àm sgrion, smaoinich air detox digiteach. Thoir a-mach às a h-uile càil agus na leig le duine san teaghlach sgrion a chleachdadh. Ge bith an tagh thu an aon Disathairne sin a dhèanamh gach mìos no ma roghnaicheas tu cuidhteas sgàilean airson aon seachdain, dh'fhaodadh detox digiteach buannachd fhaighinn don a h-uile duine.
Deagh Chushan a 'tòiseachadh leat
Chan eil e gu leòr riaghailtean a stèidheachadh airson na cloinne agad a chuireas crìoch air an ùine sgrion aca. Feumaidh tu cuideachd modhan fallain modail dreuchdail ma tha thu airson do leanabh a shuidheachadh airson soirbheachadh.
Faodaidh droch chleachdaidhean didseatach gluasad ort agus gu slaodach, gabh thairis air do bheatha. Ma tha thu a 'dùsgadh san oidhche gus sùil a thoirt air an fhòn agad no ma tha thu a' gluasad tro na meadhanan sòisealta aig stoplights, tha thu nad dheagh eisimpleir airson do dheugaire.
Ma tha duilgheadas agad a bhith a 'cur an fhòn-làimhe agad sìos, no gu bheil thu a' tuigsinn gu bheil duilgheadas agad gu bhith a 'leigeil air falbh bho na sgàilean, faigh cuideachadh proifeiseanta. Bruidhnibh ris an dotair agad no cuir fios gu neach-dreuchd slàinte inntinn.
Tha e cudromach a bhith a 'sealltainn do phàiste gu bheil thu ag aithneachadh cùis agus gu bheil thu deònach ceumannan a ghabhail a dh' ionnsaicheas gur e am pàrant as fheàrr agus am modal dreuchd as fhallaine as urrainn dhut a bhith.
> Stòran:
> Busschaert C, Cardon G, Cauwenberg JV, et al. Rianachd agus Ro-fhulangas Àm Sgrion Bho Thòisdeachd thràth gu tràth Fàs: Sgrùdadh 10-bliadhna leantainneach. Iris Slàinte Ògairean . 2015; 56 (4): 440-448.
> Lauricella, AR, Cingel, DP, Beaudoin-Ryan, L., Robb, MB, Saphir, M., & Wartella, EA Cunntas-sluaigh an t-Sìth Choitchinn: pàrantan a tha air an cur ri chèile de thweens agus deens . San Francisco, CA: Meadhanan cumanta. 2016.
> Schoeppe S, Rebar AL, Short Short, Alley S, Lippevelde WV, Vandelanotte C. Ciamar a tha giùlan ùine sgrion inbhich a 'toirt buaidh air am beachdan air cuingealachaidhean ùine sgrion airson clann? Sgrùdadh tar-rannach. Slàinte Poblach BMC . 2016; 16 (1).
> Stanford. Bidh ioma-mheadhanan nam meadhanan a 'pàigheadh prìs inntinneil, tha sgrùdadh ann an Stanford. Naidheachdan Stanford. 24 Lùnastal 2009.