Mar as trice chan eil càil sam bith ann an diofar rudan. Is dòcha gun innis a 'mhòr-chuid de dhotairean anns na SA nach eil an eacarsaich ag adhbhrachadh droch bheachdan . Gu dearbh, gu tric bidh dotairean a ' brosnachadh boireannaich a tha trom le bhith ag eacarsaich.
Ach, lorg sgrùdadh Danmhairg de 92,671 boireannach a chaidh fhoillseachadh anns an iris BJOG: Iris Eadar-nàiseanta Obstetraig agus Gineògeòlas anns an Dàmhair 2007 gum faodadh eacarsaich cruaidh ron 18mh seachdain de dh 'aois a bhith ag adhbhrachadh barrachd cunnart.
Mar sin, dè a lorg iad?
Eacarsaich agus Milleadh
Fhuair na luchd-rannsachaidh san sgrùdadh seo co-cheangal eadar an àireamh de dh'uairean san t-seachdain a chleachd boireannach agus an coltas gum bi abairtean giùlain, cho math ri ceangal eadar eacarsaich àrd agus abhainn-ghiùlain. Bha boireannaich a bha ag obair a-mach gu ìre mhòr 3.5 obraichean nas buailtiche a bhith a 'cluich, an coimeas ri boireannaich nach do dh'obraich a-mach idir. Bha coltas gun robh na cunnartan as motha a 'giùlain clubaichean, geamannan ball agus spòrs racaid cho math ri bhith gnìomhach gu corporra airson còrr is seachd uairean a thìde gach seachdain.
Fhuair sgrùdaidhean roimhe air eacarsaich agus giùlan-giùlain ceangal sam bith eadar an dithis, agus na luchd-rannsachaidh sin a 'cur ìmpidh air aireachadh ann a bhith a' mìneachadh nan toraidhean. Chan e a-mhàin gu bheil am modh togail dàta ath-shealladh a thathar a 'cleachdadh san sgrùdadh seo buailteach do chlaonadh, ach nas cudromaiche, chan eil co-dhàimh a' ciallachadh gu bheil sin a 'ciallachadh adhbhar. A 'ciallachadh nach eil dàimh a chaidh a sgrùdadh a' ciallachadh gun do rinn aon caochlaideach an aon eile.
Lorg an sgrùdadh seo gu robh eacarsaich co-cheangailte ri mì-bheachdan, ach dh'fhaodadh gu bheil grunn mhìneachaidhean ann airson a 'chàirdeas. Mar eisimpleir, is e aon mhìneachadh a dh'fhaodadh a bhith ann gum faodadh boireannaich a bha a 'dol a dh' ionnsaigh a bhith a 'fulang nas lugha de thinneas sa mhadainn agus, mar sin, bha iad nas buailtiche a bhith ag obair gu socair.
Aig an àm seo, chan eil fios againn dìreach.
An robh Exercise Cause My Miscarriage?
Ma tha caochladh torrachas ort, tha e nàdarra beachdachadh a bheil rudeigin a rinn thu air adhbharachadh, ach cuimhnich gu bheil a 'chuid as motha de na caillidhean torrachais tràth mar thoradh air neo-riaghailtean chromosomal , agus chan eil eacarsaich a' toirt atharrachadh air cruthachadh chromosomal naoidhean.
Chan eil e coltach gu bheil eacarsaich na fhactar anns a 'mhòr-chuid de mhì-ghiùlain, ach' s dòcha gum bi e na adhbhar dragh do chuid de bhoireannaich. Ma tha thu a 'planadh torrachas, bruidhinn ris an dotair agad co-dhiù a bu chòir dhut atharrachaidhean a dhèanamh air an eacarsaich agad.
Molaidhean Coitcheann
Tha mòran fiosrachaidh mòr aig Còmhdhail Ameireaganach Luchd-taic agus Gineag-eòlais Ameireaganaich mu dheidhinn eacarsaich nuair a tha e trom. Is e seasamh iomlan a 'bhuidhinn an eacarsaich a th' ann a bhith trom "le cunnartan beaga agus tha e air a shealltainn gu bheil buannachd mhòr aig a 'chuid as motha de bhoireannaich, ged a dh'fhaodadh cuid de mhodhan-obrach a bhith riatanach" air sgàth mar a dh'atharraicheas do bhodhaig nuair a tha thu trom.
Nuair a bhios tu trom, bidh na ligaments a tha a 'toirt taic do na h-earrainnean agad air an socair, a tha a' meudachadh do chunnart airson dochann. A thuilleadh air an sin, bidh an t-ionad de dhlùth-ghluasad a 'gluasad mar a tha do bhodhaig a' fàs, a dh'fhaodas barrachd cuideam a chuir air do phiseag agus air ais nas ìsle agus a 'toirt ort gun tèid do chothromachadh a chall nas fhasa.
Beachdan airson a bhith ag obair nuair a tha e trom
Seo barrachd de chomhairle Còmhdhail Ameireaganach agus Luchd-taic Gineolag-eòlais ann an ùine ghoirid:
- Cumaibh sùil air na buannachdan a tha aig eacarsaich. Faodaidh gluasad cunbhalach nuair a tha thu trom le do chuidealachd agus neart, cumaibh do chuideam fo smachd (chan eil barrachd air 25 gu 35 not a bharrachd mar as trice air am moladh ma tha thu trom le cuideam fallain), lùghdaich an cunnart a th 'agad air tinneas an t-siùcair , an cùl-taic, sèid, neartachadh do lùth, do chuideachadh gu bhith a 'cadal nas fheàrr agus seasamh suas nas doimhne, agus gus do stàit inntinn a leasachadh.
- Beachdaich air an ìre fallaineachd agad. Ma dh 'fhosgail thu gu cunbhalach mus robh thu trom, bidh an dotair agad buailteach a leigeil leat troimh do ghort. (Ach 's dòcha gum bi thu a' gluasad timcheall air sin gu h-èiginn fhad 'sa tha e trom nach eil e cofhurtail.) Mura h-eil thu nad rùnaire mus do bha thu trom, chan eil e coltach gur e deagh bheachd a th' ann, agus bu chòir dhut cleachdas eacarsaich a thòiseachadh mean air mhean.
- Smaoinich mun do ghabh thu trom. A bheil duilgheadas agad le do ghort? Ma tha do ghiùlan cunnartach na an àbhaist, dh'fhaodadh do dhotair cuingealachadh a dhèanamh air do ghnìomhachd chorporra.
- Fòcas air gnìomhan le droch bhuaidh. Is e dà sheòrsa eacarsaich a tha furasta a bhith air a 'bhodhaig a th' ann an coiseachd is snàmh, ach tha iad fhathast nan deagh obair-chuairteachaidh math. Tha mòran de yoga a 'toirt seachad sàbhailte fhad' sa tha iad trom (tha cuid de sgoiltean fhathast a 'tabhann chlasaichean yoga roinneil ) ach cha dèan e eacarsaichean sam bith air do dhruim san dàrna agus san treas trise.
- Faighnich don dotair agad mu ghnìomhan meadhanach. Tha eacarsaich sònraichte gan deasbad. Dh'fhaodadh cuid de dhaoine a bhith a ' togail cuideam ceart gu leòr, ach faighnich don dotair agad mu chuideam as àirde. Is dòcha nach bi teanas dùbailte ìosal gu leòr airson a dhèanamh, ach dh'fhaodadh gu bheil daoine singilte ro dhian. Faodaidh rothaireachd aig astar cuibheasach air baidhsagal a bhith ceart gu leòr, ach faodaidh rèisean a-muigh no baidhsagal beinne a bhith ro chunnartach.
- Feuch ri gnìomhan àrd-buaidh a sheachnadh. Bhiodh iad sin a 'gabhail a-steach lùth-chleasachd, sgitheadh uisge, marcachd marcachd, sgitheadh sìos cnoc, hocaidh, ball-basgaid, ball-coise, tumadh sguba. Chan eil rud sam bith a tha a 'toirt a-steach mòran leum no gèam bho aon taobh gu fear eile freagarrach.
- Bi faiceallach agus cleachd sìth chumanta. Na bi a 'dèanamh a-mach a bheil e uabhasach teann no teann no ma tha fiabhras ort, agus dèan cinnteach gu bheil thu ag òl tòrr uisge mus dèan thu a' chùis air a h-uisgeachadh. Cuir stad air a 'ghnìomhachd ma tha thu a' faighinn mearachd, gann an anail, pian ciste, ceannas, laigse fèithe, pian laogh no sèid, briseadh uterine, no ma tha fuil no fuil a 'losgadh bhon bhineag agad.
- Faigh aodach ùr spòrs. Mar a bhios do bhodhaig a 'fàs fhad' sa tha thu trom, bidh e coltach gum feum thu mullaichean mòra, bunadan, agus bras spòrs, gus am faigh thu a-mach gu socair. Tha roghainn measail aig Yoga pants, a tha a 'sìneadh fhad' sa tha thu a 'fàs nas motha!
Stòran:
Comann Beannachadh Ameireaganach, "Stiùireadh Eacarsaich Tro Thinneas." Iuchar 2006.
Madsen, M., T. Jørgensen, ML Jensen, M. Juhl, J. Olsen, PK Andersen, AM Nybo Andersen, "Eacarsaich corporra rè ùine a tha trom agus a 'chunnart giùlain abairtean: sgrùdadh taobh a-staigh buidheann nàiseanta breith na Danmhairge" BJOG : Leabhar Eadar-nàiseanta Obstetraigeach agus Gineògeòlas (OnlineEarly Articles) .
"Eacarsaich tro thinneas." Còmhdhail Ameireaganach Luchd-dìon agus Gineag-eòlais (2011).
"Ceangal abairtean eacarsaich trom." Naidheachdan a 'BhBC (2007).