Is dòcha gu bheil thu a 'smaoineachadh dè a tha air an liosta de bhiadh gus a sheachnadh nuair a tha thu trom. Uaireannan is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn gur e liosta fhada a th' ann, ach an seo tha na nithean bunaiteach:
Na bi Eat
Meat Raw
Faodaidh feòil rua salmonella no toxoplasmosis a chuir gu feum . Am measg biadhan a tha air a sheachnadh tha: sushi, feòil tearc.
- Cheesan Bog
Air sgàth an dòigh anns a bheil na càesan seo gan dèanamh, dh'fhaodadh gum bi bacteria cron aca. Am measg nan caesan neo-spìosraichte tha: brie, feta, Camembert, bleu càise, queso blanco, queso fresco etc. Barrachd fiosrachaidh mu càise nuair a tha thu trom.
- Raw Eggs
Is e salmonella an cunnart bho ugh amh. Am measg nam biadhan a dh 'fhaodar a sheachnadh tha: batter cèic, taois amh bhrios, reòiteag, cladach, beinn, megnog no salann Hollandaise. - Iasg: Measgachadh
Faodaidh meur-leanmhainn a bhith cronail do leanabh oir faodaidh seo cron a dhèanamh air eanchainn. Biadh ri sheachnadh: tilefish, shark rionnach righ, agus iasg claidheamh. Barrachd fiosrachaidh mu iasg nuair a tha thu trom. - Iasg: PCBan
Tha biphenyls sgeadachadh (PCB) co-cheangailte ri duilgheadasan cuimhne agus IQs nas ìsle. Am measg an èisg a tha air a thoirt a-steach ann an rabhadh PCB tha: muc-mhara, bas-stiallach, bradan, pike, breac, walleye. (Is dòcha gur e rabhadh roinneil a th 'ann bho gu bheil cuid dhiubh sin ag iasg fìor-uisge. Aithnich far a bheil an t-iasg agad a' tighinn agus cò a dh'fhaighnicheas tu.)
Biadh a tha ag iarraidh aire shònraichte
- Deli Meats
Air sgàth cunnart làimhseachadh, bidh thu airson dèanamh cinnteach gu bheil a h-uile càil làn ath-rèiteachadh, a 'toirt a-steach coin theth. Bu chòir teòthachd a-staigh na feòla a bhith 165 cilemeatair.
- Liver
Faodaidh mòran de bh 'ann de vitam A ann an cruth nach eil beta-carotene adhbhrachadh le fàillidhean breith. Is e grùthan a th 'anns a' bhiadh anns an roinn seo.
Tobar:
Liosta Sgrùdaidh Sàbhailteachd Bìdh airson Rianachd Biadh agus Drugaichean Thoir-a-mach.