A 'cuideachadh do nighean a' bualadh air burraidheachd draoidheil
Do chaileagan, tha càirdeasan brìgheil nam pàirt chudromach den bheatha. A bharrachd air a bhith a 'toirt seachad mothachadh air ballrachd agus faireachdainn coimhearsnachd, tha càirdeas fallain na àite sàbhailte far am faod i fhìn a bhith fhèin. Ach nuair a tha na cothroman airson cairdeas cuingealaichte no air an sgrios air sgàth ionnsaigheachd co-cheangailte , faodaidh an droch bhuaidh a bhith ann. Agus, mar phàrant, gu tric bidh thu a 'faighneachd dè as urrainn dhut a dhèanamh airson cuideachadh.
Ged nach eil an rathad gu ath-bheothachadh furasta a bhith furasta, tha 14 beachdan air mar a chuidicheas tu do nighean a 'faighinn thairis air burraidheachd inntinneach agus càirdeas maireannach a thogail.
Bi nad neach-aoigheachd math
Brosnaich do phàiste airson bruidhinn agus an uair sin bruidhinn ris. Na cuir stad air, a 'càineadh no a' lughdachadh na tha i ag ràdh. Gu dearbh, bi sàmhach gus an innis i a h-uile dad a tha i ag iarraidh a ràdh. Cuimhnich, le bhith a 'bruidhinn gu h-àrd a' toirt cothrom dha nigheanan an eòlas a làimhseachadh Fòcas air a bhith a 'cumail na loidhnichean conaltraidh fosgailte gus am bi i a' toirt earbsa dhut.
Bi falamh
Na cuiribh trioblaid air duilgheadasan an nighean agad. Na bi a 'dèanamh bheachdan mar "cha bhith cuimhne aig duine air an ath sheachdain," no "cha robh i na deagh charaid co-dhiù." An àite sin, cuir consòl agus taic do nighean ann an dòighean a bheir cumhachd dhi. Dearbhaich a faireachdainnean agus dearbhadh gu bheil thu a 'tuigsinn mar a tha i a' faireachdainn.
Pàighibh aire do mhodhan do phàiste
Uaireannan faodaidh atharrachadh gu h-obann ann an gutha a bhith a 'comharrachadh gu bheil burraidheachd a' tachairt.
Na leig thu seachad na h-atharrachaidhean sin no sgrìobh iad dheth mar hormona gus am bi thu air dearbhadh dè tha aig a 'bhun-stèidh. Bu chòir atharrachaidhean ann an giùlan, pàtranan cadail, coileanadh na sgoile agus moods a bhith air an fhaicinn mar shlighean rabhaidh gu bheil rudeigin ann.
Dèan sgrùdadh air obair eadar-lìn agus fòn
Bidh mòran chaileagan a 'cleachdadh an eadar-lìn agus fònaichean cealla gus feadhainn eile a bhurraidheachd.
Ge bith an e post meadhanach a th 'ann air Facebook, teachdaireachd teacsa gortaichte no blog dìoghalach, bidh caileagan tric a' tighinn gu burraidheachd tòcail air-loidhne. Dèan cinnteach gu bheil fios agad dè a tha an nighean agad a 'dèanamh air-loidhne agus mar a tha daoine ga làimhseachadh. Is dòcha gum faic thu cuid de na rudan a dh 'fheumas do chuideachadh. Mar sin cumaibh tabaichean air a 'ghnìomhachd air-loidhne aice.
Gabh Steapaichean gus Dìon do Phàinne bho Bhurraidheachd air-loidhne
Gu tric bidh an eadar-lìn agus na meadhanan sòisealta air an cleachdadh le bòraidhean dàimheil. Is e burraidheachd saidhbear a chanar ris an eadar-lìon a chleachdadh gus burradh. Dèan cinnteach gu bheil fios agad dè an seòrsa burraidheachd saidhbear a dh'fhaodadh a bhith aig do phàiste. Agus, gabh ceumannan gus casg a chur air burraidheachd saidhbear na beatha.
Teagaisg do phàiste gus a bhith ag aithneachadh dè a ghabhas smachdachadh agus dè nach eil
Dèan cinnteach gu bheil fios aig an nighean agad nach eil smachd aice air na tha daoine eile ag ràdh no a 'dèanamh. Ach, faodaidh i smachd a chumail air mar a tha i a 'freagairt. Cuir stad air dòighean sam faodadh i freagairt don bhurraidheachd gus am faic i nach eil i gun fheum anns an t-suidheachadh.
Thoir comhairle dha, ach na feuch ri cùisean "rèiteachadh"
Chan e beachd math a th 'ann a-riamh airson pàrantan a ghabhail thairis agus feuchainn ri rudan a rèiteachadh. An àite sin, cuidich i le bhith a 'sgrùdadh roghainnean eadar-dhealaichte leithid caraidean ùra a dhèanamh agus bruidhinn ri comhairliche sgoile. Ach, leig le do nighean co-dhùnadh dè a tha nas fheàrr. Nuair a sheallas tu gu bheil earbsa aice ann an co-dhùnaidhean aice, tha thu a 'togail faireachdainn de chomasan taobh a-staigh i.
Fòcas air Ath-thogail Fèin-mheas
Tha burraidheachd de seòrsa sam bith a 'milleadh fèin-spèis. Mar thoradh air sin, bi fialaidh le moladh agus cuidich do nighean a 'comharrachadh a neartan agus a feartan sònraichte. Ma bheir thu ceumannan gus cuideachadh le bhith a ' togail fèin-mheas fallain , cha bhith an nighean agad a' faireachdainn nas fheàrr mu deidhinn fhèin, ach bidh i nas lugha na targaid airson burraidhean.
Brosnaich naidheachd
Tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil sgrìobhadh mu thachartasan pianail no tarraingeach a' cuideachadh luchd-fulaing a 'làimhseachadh an eòlais. Tha Journaling a 'toirt cothrom dhaibh an eòlas a bhriseadh sìos ann an dòigh bhrìoghmhor. A thuilleadh air an sin, ma thèid cinn-latha agus amannan a chlàradh, faodaidh irisean a bhith mar chlàr den bhurraidheachd cuideachd.
Tha seo feumail ma dh'fheumas tu aithris burraidheachd a thoirt do phrionnsapal na sgoile.
Teagaisg i gu bhith a 'seasamh suas dha fhèin
Ged a tha thu ag iarraidh gum bi an nighean agad fhèin a 'fàs fallain ri feadhainn eile, tha e cudromach cuideachd gun ionnsaich i a bhith cinnteach . Is e an t-amas gum bi i ag ionnsachadh a dhìon fhèin ann an dòigh spèisach gun a bhith ionnsaigheach no a 'ciallachadh.
Taic do Sgilean Copaidh Fallain
Cuidich do nighean a 'faighinn dhòighean fallain air dèiligeadh ris an strì agus an t-eagal a dh' fhaodas ionnsaigh co-cheangailte a dhèanamh. Mar eisimpleir, dh'fhaoidte gum faigh e gu bheil eacarsaich, ciùird, agus irisean a 'cuideachadh le cuideam a stiùireadh. Tha roghainnean eile a 'gabhail a-steach cleachdaidhean creideimh, obair saor-thoileach agus cothroman sòisealta a leudachadh.
Feuch gun a bhith a 'dol an sàs ro fhada
Airson mòran phàrantan, is e a 'chiad bheachd a bhith a' gairm na sgoile agus gun tèid dèiligeadh ris an t-suidheachadh sa bhad. Ach, cho fad 's nach eil cùisean sàbhailteachd ann, uaireannan bidh e a' cuideachadh le do nighean a riaghladh rudan. Le bhith a 'dèanamh sin tha e a' daingneachadh gu bheil thu a 'creidsinn na comas aice a làimhseachadh.
Bidh fios agad cuin a chuireas tu fios gu oifigearan sgoile
Ged a tha e cudromach an cothrom a thoirt don nighean agad fuasgladh fhaighinn air a 'chùis leatha fhèin, chan eil thu riamh airson dàil a chur an conaltradh ri oifigearan na sgoile ma tha oileanach air a bhith a' cur dragh air do nighean. Tha thu cuideachd airson bruidhinn ri oifigearan na sgoile ma tha an burraidheachd a 'dol air adhart no ag àrdachadh.
Fios agad cuin a gheibh thu cuideachadh taobh a-muigh
Le bhith a 'leigeil le burraidheachd a dhol air adhart ro fhada, faodaidh droch bhuaidh a bhith agad air do nighean. Mar eisimpleir, mura h-eil i a 'faighinn air ais no a' tilleadh gu àbhaisteach, cuiridh thu fios gu comhairliche. Agus ma tha do nighean dìoghrasach no ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil fèin-mharbhadh ann, tha an t-àm ann cuideachadh fhaighinn sa bhad. Mura h-eil comhairleoir agad ri ghairm, iarr air do dhotair moladh. Ach, cha leig thu a - mach buaidh burraidheachd no a bhith a 'gabhail ris gum faigh i "thairis oirre."