Mar a ghluaiseas tu air adhart le do bheatha an dèidh burraidheachd
Chan eil teagamh sam bith mu dheidhinn, tha e duilich a bhith air a thoirmeasg le burraidheachd . Ach tha beatha ann an dèidh burraidheachd . Feumaidh tu dìreach a thoirt gu slaodach agus ath-lorg a-mach cò thu. Faodaidh e a bhith furasta a chreidsinn ag innse dha na bùithtean breugan dhut - gu bheil thu grànda, dona no geir. Ach feumaidh tu an fheadhainn sin a dhiùltadh agus ionnsaichidh tu a bhith a 'cur luach air na rudan a tha gad dhèanamh, thu fhèin. Seo ceuman gus ionnsachadh a bhith thu a-rithist.
Ciamar a gheibh thu fhèin a-rithist an dèidh burraidheachd
Ceum # 1: Aithnich gu bheil na faireachdainnean agad a 'toirt buaidh àbhaisteach air suidheachaidhean neo-àbhaisteach.
Ged a dh 'fhaodadh gum biodh thu a' faireachdainn nach eil do bheatha a-mach à smachd, no gu bheil thu "a 'dol air choreigin," tha na h-atharrachaidhean àbhaisteach air an cuideam a tha na burraidheachd ort. Gabh ris gu bheil e àbhaisteach a bhith a 'faireachdainn mar seo, ach dèan e amas dha faighinn thairis air na faireachdainnean sin le smuaintean agus faireachdainnean fallain.
Ceum # 2: Bruidhinn mu na smuaintean, na faireachdainnean agad, agus na beachdan agad ris na daoine a tha earbsa agad.
Tha seo a 'gabhail a-steach bruidhinn ri do phàrantan, caraidean, tidsearan, stiùirichean cràbhach, agus comhairlichean - neach sam bith a bhios taiceil agus ag èisteachd gun a bhith a' breithneachadh. Na fuasglaibh fhèin no feuch ri na faireachdainnean agad a chumail a-staigh. Chan eil seo fallain. Faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a 'bruidhinn ri comhairliche proifeasanta. Faodaidh do dhotair molaidhean a thoirt seachad.
Ceum # 3: Cruthaich àite far am faod thu a bhith a 'faireachdainn sàbhailte agus aig sìth.
Mar eisimpleir, dh 'fhaodadh tu àite beag a chruthachadh anns an t-seòmar agad le cluasagan comfy, ruadh fionnar agus solas beag far am faod thu air ais agus fois a ghabhail.
Èist ri ceòl sùbailte, leugh san raon seo, no sgrìobh e ann an iris. Is e an t-amas gu bheil àite saor bho theicneòlas agad agus an t-saoghal a-muigh far am faod thu fuasgladh agus a bhith a 'faireachdainn sàbhailte.
Ceum # 4: Cuimhnich gu bheil thu a 'faighinn air ais bho rudeigin draghail.
Dìreach mar a bhiodh tu nuair a bhios tu a 'faighinn tinneas, dèan cinnteach gu bheil thu a' gabhail cùram do bhodhaig.
Faigh gu leòr fois. Ith biadh agus eacarsaich nutritious. Cuidichidh na rudan sin uile thu a 'faighinn a-mach a cheart cho mòr ri bhith ga bruidhinn.
Ceum # 5: Thoir air adhart do ghnìomhan is do chleachdaidhean àbhaisteach.
Na stad air na rudan a ghràdhaich thu dìreach a chionn 's gu robh bochdainn ort. Seo mar a tha am bully ag iarraidh - cumhachd a bhith agad thairis air do bheatha. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'dol an sàs ann an rudan a tha thu a' còrdadh rium agus a tha gad dhèanamh gu bheil thu a 'faireachdainn math mu cò thu. Na leig le burraidh sin a thoirt bhuaibh.
Ceum # 6: Bi nad neach-tagraidh fèin.
Mura h-eil thu air a dhèanamh mar-thà, dèan cinnteach gu bheil thu ag aithris burraidheachd gu na h-ùghdarrasan iomchaidh. A thuilleadh air an sin, ma tha rudeigin a dh 'fheumas tu gus gluasad air adhart, bruidhnibh suas agus iarr e. Tha sgilean fèin-tagraidh nam pàirt chudromach de leigheas ach tha iad cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' togail fèin-mheas agus a 'cuideachadh le bhith a' toirt smachd air do bheatha a-rithist.
Ceum # 7: Leasaich mothachadh mu na cnapan-brosnachaidh tòcail agad.
Nuair a tha thu air a bhith air a thoirmeasg gu mòr, chan eil e neo-àbhaisteach a bhith a 'faireachdainn beagan dragh anns an stamag agad airson na tha a' nochdadh airson adhbhar sam bith nach eil follaiseach. Gu fìrinneach, tha na tha a 'tachairt gu robh thu a' faicinn rudeigin, a 'goil rudeigin no a' blasad rudeigin a chuireadh an cuimhne na burraidheachd a bh 'agad. Na biodh eagal ort. Ach an àite sin, innis inntinn dè a tha ag adhbharachadh gum bi na faireachdainnean sin ag èirigh suas a-rithist.
Agus nuair a bhios iad a 'tachairt, dh'fhaoidte gum bi e na chuideachadh ann a bhith a' dol an sàs ann am fèin-labhairt adhartach no gus ath-rèiteachadh air do bheachdan gus nach faigh thu dragh air burraidheachd a-rithist.
Ceum # 8: Na gabh a-steach a bhith a 'smaoineachadh fulangach.
Le bhith a 'toirt thu fhèin a bhith a' fuireach air na thachras dhut, le bhith ga thoirt thairis a-rithist is a-rithist, gad chumail ann an dòigh fulangach seach modh tòisichear. Cuimhnich, chan fheum thu a dhìochuimhneachadh dè a thachair dhut, ach na leig leotha smachd a chumail ort no na beachdan agad a mhonalanachadh. Feumaidh tu a bhith comasach air an àm a dh'fhalbh fhàgail san àm a dh'fhalbh.
Ceum # 9: Lorg brìgh nas doimhne anns na thachair dhut.
Ged a tha e fìor gun do chuir bully thu fhèin, chan eil seo a 'mìneachadh cò thu.
An àite sin, feuch ri faighinn a-mach dè a dh'ionnsaich thu mu do dheidhinn fhèin sa phròiseas. Mar eisimpleir, a bheil thu nas làidire na bha thu a 'smaoineachadh? A bheil thu nas tapaidh? An do dh'ionnsaich thu a bhith nas eagal? Clàraich do smuaintean agus do bheachdan ann an iris. Chan eil fhios agad a-riamh, is dòcha gum bi thu comasach air na beachdan sin a chleachdadh airson cuideigin eile a chuideachadh.
Ceum # 10: Bi foighidinn leat fhèin.
Cuimhnich, bidh leigheas a 'gabhail ùine. Tha ath-bheothachadh suas is sìos. Bidh làithean math agad agus bidh droch latha agad. Ach dìreach cuimhnich, a bhith ag obair air seasmhachd agus seasmhachd. Agus aig a 'cheann thall, bidh thu gu bhith na dhreach nas làidire agus nas glic dheth. Tha an cothrom agad ionnsachadh agus fàs ann an dòighean nach do smaoinich thu nach robh an burraidheachd air tachairt.