Chan fheum àm leabaidh a bhith na uaislean
Dè a th 'ann an leabaidh coltach anns an taigh agad? Do mhòran phàrantan de chlann bheaga, nuair a bhios an cloc a 'dol timcheall gu àm na leabaidh, bidh na làithean as fheàrr a' tòiseachadh a 'dol ceàrr. Agus ma tha leanabh agaibh a tha mì-thoilichte aig àm na leabaidh, tha e gu mòr a 'toirt buaidh air an taigh gu lèir.
Feumaidh clann aois ro-sgoile (a thathar a 'meas anns a' bhuidheann 3 gu 5 bliadhna) mu 11 gu 13 uairean a thìde de chadal gach latha (faodaidh seo a bhith a 'gabhail a-steach naidheachdan ).
Ma tha do phàiste a 'dol dhan leabaidh ro fhadalach, is dòcha nach bi iad a' faighinn an cadal a dh 'fheumas iad, agus a' leantainn gu grunn chùisean eile, a 'gabhail a-steach irritability agus sleepiness tron latha. Agus tha e coltach ma tha do phàiste nach eil a 'cadal gu leòr, chan eil thu idir, nach eil a' cuideachadh neach sam bith.
Ged a tha cuid de luchd-gleidhidh air leth co-obrachail nuair a tha an t-àm ann sìos fo na còmhdaich, tha mòran eile ann nach eil cho aoigheil. Agus gu dearbh, tha droch oidhche aig a h-uile duine aon uair ann an ùine. Ach chan fheum an leabaidh a bhith na bhlàr daonnan. Le beagan bheachdan is cleasan le pàrant-deuchainn agus aontaichte, bidh thu uile a 'cadal gu math (nad leapannan fhèin) ann an àm sam bith. Thoir sùil air na h-innealan-cadail aig àm cadail airson cadal oidhche mhath airson an teaghlaich gu lèir.
1. Thoir roghainn do chloinn
Bu toil le clann òga a bhith fo smachd, ach gu follaiseach tha feum aca air crìochan cuideachd. Mar sin, tagradh ri mothachadh do phàiste gum feum thu a bhith an urra le bhith a 'tabhann cuid de roghainnean aig àm cadail.
Cùm fa-near, ge-tà, nuair a bheir thu seachad roghainn don leanabh agad, bi cinnteach gun toir thu seachad roghainnean a bhios thu toilichte, ge bith dè a thaghas an leanabh agaibh. Mar eisimpleir, ma dh'iarras tu, cia mheud leabhraichean aig àm na leabaidh, na toir ceithir, còig no sia a-mach na freagairtean mura h-eil thu deònach an sin a leughadh. Chan eil thu airson a dhol air ais air do ghealladh, oir bidh sin dìreach a 'toirt dragh dha na h-uile.
Feuch cuid de na roghainnean seo agus faic an obair as fheàrr airson do theaghlach:
- Dè am pajamas a th 'ann?
- Dè an leabhar a leugh thu mus tèid thu dhan leabaidh?
- Cia mheud leabhar a leughas ?
- Dè an t-òrdugh a th 'ann gus crìoch a chur air an obair àbhaisteach aca?
- Dè an ùine a bu chòir dhan leanabh a dhol dhan leabaidh? (Dèan cinnteach gu roghnaich thu roghainn a tha thu cofhurtail leis! Ach faodaidh tu a bhith gòrach leis an fhear seo cuideachd. Ma tha thu a 'bruidhinn mu dheidhinn seo nas tràithe san latha, dèan na roghainnean 10m, 6f agus 7:30 f. Thoir spòrs air a shon!)
- Dè a 'phlaide a tha ri cadal?
- Dè am beathach stuama a tha ri cadal? (tha roghainnean fìor chudromach an seo, oir tha mòran bheathaichean làn-ghlèidhte aig mòran de na h-uaislean gus an sù a thòiseachadh)
Nuair a gheibh thu a-steach bho ur preschooler, tha am prìomh fhacal an seo roghainn. Dèan cinnteach gun toir thu beagan roghainnean (no dhà) agus nach leig thu crìoch air a 'cheist, oir gheibh thu freagairtean mar "Tha mi airson 100 leabhraichean a leughadh!" no "Tha mi airson a dhol dhan leabaidh aig meadhan-oidhche!"
2. Tog suas cuid de na cùirtearan dubha
Nuair a bhios àm sàbhalaidh solas-latha a 'dol mun cuairt, tha an aon bhlàir agamsa a-rithist is a-rithist le mo neach beag. Is e àm na leabaidh aige 7:30. Ach aig 7:30 rè mìosan an t-samhraidh, chan eil e fiù 's faisg air a bhith dorch a-muigh. Mar sin, ciamar a dh 'fheumas mi a rèiteachadh air an fheum air cadal nuair a tha e coltach mar an oidhche, an aghaidh m' fheum air a bhith a 'cadal tron oidhche fhìor ?
Bidh cùirtearan dubha a 'dèanamh obair mhath a bhith a' dèanamh an rùm gu tur dorcha, co dhiubh a tha e fhathast aotrom aig àm na leabaidh no beagan ann an solas glè thràth sa mhadainn. Rabhadh cothrom ge-tà: faodaidh cùirtearan dubhach an t-seòmar a dhèanamh gu math dorcha, mar sin bi cinnteach gum bi solas na h-oidhche ullaichte ma tha thu a 'smaoineachadh gum bi an dorchadas cus airson do fhear beag.
3. Thoir a-steach cuid de sgeadachaidhean soothing
Tha Lavender agus chamomile iongantach nuair a thig e gu bhith a 'cuideachadh dhaoine a bhith fois. Ged a tha mòran a 'cleachdadh ola riatanach, feumaidh tu a bhith faiceallach nuair a bhios tu gan cur gu clann òga . An àite sin, feuch ri stuthan a leigeas leotha na fàilidhean a-steach do rùm do phàiste, a 'gabhail a-steach sprays, agus spreaders (a bhith gu math faiceallach a bhith a' leantainn a h-uile stiùir).
Faodaidh tu cuideachd na fàilidhean sin a chleachdadh anns a 'Spòradh Go Away (faic àireamh 5) no ann am foirm siabann no nighe corp (faic àireamh 8).
4. Cleachd bileag cuingichte
Tha pàrantan chloinne aig a bheil feumalachdan sònraichte air a bhith air leth feumail aig àm cadail. Bidh iad a 'tairgse cofhurtachd do chloinn aig a bheil duilgheadasan mothachail, a tha fo bhuaidh eas-òrdugh raon dìth-conaltraidh, no ann an dòighean eile aig a bheil feumalachdan sònraichte. Ach tha feadhainn eile a 'faighinn nam buannachdan cuideachd. Bidh na plaideachan seo a 'cur beagan cuideam a bharrachd air a' bhodhaig air fad, a 'socrachadh a' chuirp agus a 'brosnachadh faireachdainn ciùin.
5. Dèan spionnadh dhut fhèin
Do chlann aig a bheil dubhan-dubha, eagal air an dorchadas, no eagal mu na neo-aithnichte anns an dorchadas, faodaidh beagan consartachd a dhol astar fada. Tha "Go Away Sprays" a 'brosnachadh na cloinne a bhith a' spreigeadh air falbh an dragh, co dhiubh a tha e na uilebheist fon leabaidh no nach eil fios aca anns an closet aca. Faodar an ceannach, no faodaidh tu fhèin a dhèanamh. Cha leig thu leas ach botal spiorad no mister a lìonadh le uisge agus cuir a-steach fàileadh, co dhiubh a tha e na h-ola riatanach, no cumadh no cologne a tha e coltach ri do phàiste. Thoir air an leanabh sgeadachadh air a 'bhotal mar a thaghas iad. Ach rudeigin ri bheachd ge-tà: An àite a bhith a 'cleachdadh "A' falbh air falbh," smaoinich mu bhith a 'cleachdadh rudeigin nas adhartaiche, leithid Brave Potion no Courage Courage. Dh'fhaodadh gum bi Spray Go Away a 'daingneachadh dha do phàiste gu bheil rudeigin san t-seòmar gu bhith fo eagal, agus na roghainnean eile a' toirt cumhachd do dhaoine beaga a bhith treun.
6. Cluich Ceòl Soothing
Tha seòlaidhean air a bhith a 'dol gu pàrantan bho naoidheanan bliadhna, agus le deagh adhbhar. Mar sin carson nach lean thu ris a 'chleachdadh mar a tha an leanabh agaibh a' fàs nas sine? Ged nach eil fìor fhianais meidigeach ann gun urrainn dhaibh leanabh a chuideachadh gus cadal, tha iad cinnteach gu bheil iad mì-thoilichte agus socair agus a 'dol air adhart gu bhith a' suidheachadh tòm fois aig àm cadail. Dèan cinnteach gu bheil an ceòl àrd gu leòr gum faod an leanabh agaibh a chluinntinn, ach bog gu leòr gus nach cuir e bacadh air do phàiste a 'tuiteam na chadal. Bonus: Ma roghnaicheas tu an aon fhuaim a h-uile h-oidhche, mu dheireadh bidh an leanabh agaibh a 'ceangal a' cheòl sin le àm cadail agus is dòcha gu bi e na laighe mòran nas luaithe.
7. Feuch air Yoga Bunasach no A 'sìneadh
Faodaidh Yoga ron leabaidh a bhith buannachdail don h-uile duine! Chan fheum thu a dhol a-steach gu gnàthachadh slàn làn-sèididh. Bidh sreathan sìmplidh leithid cù sìos no cobra a 'socrachadh fhèithean na cloinne agus gan toirt a-steach gu inntinn cadal. Cluich fuaimean fois, mar uisge no eas gus cur ris an t-sealladh seallaidh.
8. Thoir seachad Bath no Shower
Tha mòran dhaoine a 'còrdadh ri bathan no frasadh sa mhadainn seach gu bheil e na chuideachadh gus do dhùisg. Ach faodaidh e cuideachd cuideachadh a thoirt dhut fois a ghabhail mus leabaidh thu. Tha grunn adhbhair aig a bhith a 'toirt seachad bath no frasair air an oidhche: bidh e a' glanadh do phàiste an dèidh latha fhada de ruith, leum, streap, cluich, agus ge bith dè a tha air adhbhrachadh gu bheil do phàiste a bhith socair agus / no salach. Ach, bidh bath no fras cuideachd a 'stad an latha air a shlighean. Tha e na ghluasad bho latha gu oidhche, bho aodach gu pàjamas (a tha cuideachd na chomharradh don leanabh agad gu bheil e an uair a bhith a 'socrachadh sìos).
9. Ciamar a tha Snuggle beag?
Airson cuid de chloinn, tha an leabaidh cruaidh seach nach eil iad airson sgaradh bho mhathair, dad no an neach-cùraim aca. Mar sin, thoir ùine a-mach gus fois a ghabhail còmhla. Bu chòir seo a bhith eadar-dhealaichte bho bhith a 'leughadh sgeulachd àm leabaidh (a tha cuideachd na dhòigh mhath gus leanabh a chuideachadh gaoth sìos!). Cuir dheth na solais, cuir air falbh na sgàilean, faigh fo na plaideachan agus dìreach cuddle. Faodaidh tu bruidhinn mu do latha no dìreach suidhe (silenach) sàmhchair. Is e an aon rud a bhith a 'coimhead a-mach airson an seo nach eil thu a' faighinn a-steach a bhith a 'leigeil le do phàiste a bhith na chadal fhad's a tha thu fhathast ann oir faodaidh sin cùisean eile a thoirt gu buil. Ach a dh'aindeoin sin, bidh beagan mhionaidean de shàmhradh dorcha, sàmhach feumail dhut fhèin.
10. Tòisichibh Cairt Duaisidh
Do chloinn a dh 'fheumas beagan brosnachaidh a bharrachd, smaoinich air siostam duais de sheòrsa. Tha dòigh dheimhinneach de smachd, de shiostaman duais, mar dhòigh air a bhith a 'moladh giùlan math fhad' sa tha e ga bhrosnachadh gus leantainn air adhart. Mar sin, mar eisimpleir, ma tha pàiste agad a tha duilich a bhith a 'fuireach anns an leabaidh, is dòcha gu bheil thu a' cruthachadh clàr stòiridh (tha pònairean ann an obair jar cuideachd gu math) a 'clàradh a h-uile h-oidhche gu bheil do phàiste a' fuireach anns an leabaidh gun a bhith a 'fàs suas. Tha seo fìor airson an ath latha far am faod thu do phàiste a mholadh airson obair a tha gu math air a dhèanamh (no bruidhinn mu na chaidh ceàrr agus mar a dh'fheumas iad feuchainn nas duilghe), agus mar sin tha e cudromach gun gabh thu do phàiste ro fhada an dèidh dhaibh an dùsgadh. Tha siostaman duais as fheàrr ag obair nuair a tha am moladh dìreach. A rèir dè an seòrsa siostam a chleachdas tu, is dòcha gum bi thu airson duais nas motha a thoirt don leanabh agaibh a rèir na tha iad a 'coileanadh. Mar eisimpleir, dh'fhaodadh deich oidhche ann an sreath far a bheil an leanabh a 'fuireach anns an leabaidh co-ionnan ri turas gu bùth nan reòiteagan no air a leigheas bho stòr an dolar.