Dè a nì nuair nach bi aislingan milis
Chan urrainn do dad sam bith pàrant a dhèanamh a bhith a 'faireachdainn nas helpiche na cuin a bhios an leanabh aca trom-chaorach no eadhon nas miosa, uamhasach oidhche. Gu mì-fhortanach, is dòcha gum bi oidhcheannan-oidhche agus uamhasan oidhche cumanta do chloinn an aois seo air sgàth mothachadh a tha a 'sìor fhàs mun t-saoghal mun cuairt orra agus mac-meanmna a tha a' sìor-ghnìomhach. Ach tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chuir air casg-oidhche agus uamhan oidhche.
Dè th 'ann an sgeadag?
Is e bruadar a th 'ann an tròm oidhche a tha a' brosnachadh freagairt làidir tòcail bho chuideigin a tha a 'cadal. Bidh iad buailteach tachairt nas fhaide air an oidhche, anns an dàrna leth den chadal rè REM (gluasad sùla luath), nuair a tha sinn a 'bruadar. Faodaidh iad a bhith air adhbhrachadh le dìreach rud sam bith agus tha iad gu math cumanta ann am clann aois ro-sgoile.
Dh'fhaoidte gum biodh an t- iongnadh agad mar thoradh air rudeigin follaiseach mar a bhith ag èisteachd ri sgeulachd eagallach no a 'faicinn rudeigin air telebhisean a chuir dragh orra, ach dh'fhaodadh gum biodh factaran eile ann. A bheil rudeigin cruaidh a 'dol air beatha do phàiste, mar phàrantan a' sgaradh no eadhon breith bràthair-bràthar ? A bheil càil ga dhèanamh draghail - is dòcha gu bheil leanabh ga chuir air a 'ghàrradh-sgoile no a bheil dragh aige mu dheidhinn an dotair a tha ri thighinn? Dh'fhaodadh eadhon rudeigin beag a dhèanamh beag - an do chuir thu cù cù mhòr air do chuairt làitheil no an robh aice ri ruith air falbh bho sheillean mòr nuair a bha i a 'cluich a-muigh?
Faodaidh duilgheadas tighinn ann an iomadh dòigh airson leanabh an aois seo. 'S dòcha gu bheil thu a' tòiseachadh air trèanadh taigh-beag no a 'gluasad do fhear beag bho chrib gu leabaidh. An do thòisich i ro-sgoil o chionn ghoirid? A bheil thu an sàs gluasad? Ma tha an leanabh agaibh a 'dol tro aon de na tachartasan mòra sin, is e fìor dhroch fhreagairt a th' ann an trom-oidhche nuair a tha iad a 'feuchainn ri rèiteachadh tron cheann.
Dèan measadh air na ìrean cuideam aige, gu h-àraid ma tha na duilgheadasan-oidhche nan duilgheadas a tha a 'dol air ais. Tron latha, fhad 'sa tha do phàiste ciùin, faighnich dhi dè tha a' dol air adhart. Ma tha tachartas mòr a 'dol air adhart na beatha, faighnich mu dheidhinn agus feuch ris a bruidhinn. Ma tha rudeigin ann gu bheil eagal mòr oirre mu damhain-allaidh no coin, dèanaibh rannsachadh - gabh leabhraichean a-mach às an leabharlann air a 'chuspair no lorg caraid le cù càirdeil gum faod thu ùine a chaitheamh. Ma tha i cho eagal nach bi i dìreach a 'cadal no nach eil e a' faighinn cadal gu leòr bheir e cuireadh don neach-oideachaidh. Dh'fhaodadh rudeigin a bhith na bu mhotha a 'cluich.
Ge bith dè an adhbhar, agus is dòcha nach eil thu a 'faireachdainn a-mach e, tha preasolers aig fìor aois airson a bhith a' faighinn oidhcheannan-oidhche. Tha an mac-meanmna a 'tòiseachadh a bhith ag obair air làn-chlachan agus tha am briathrachas aca air a leasachadh gu leòr gu bheil iad comasach air innse mu na bha iad a' bruadar. Gu dearbh, glè thric bidh daoine a 'cuimhneachadh air an droch bhruadar aca thairis air na làithean a tha romhainn agus tha iad a' cur dragh orra fhathast.
Mar a chuireas tu cùram air leanabh an dèidh dhaibh sgead fhaighinn
A 'feuchainn ri comhfhurtachd a thoirt don phrògagair agad an dèidh dhaibh trom-oidhche a bhith aca, chan e na gnìomhan as fhasa a bhith ann. Is e meadhan na h-oidhche a th 'ann, tha iad ag eagrachadh, eagal agus nach eil iad ag iarraidh a bhith a' tilleadh gu cadal.
Ma tha an leanabh agaibh a 'faighinn maorach-uisge, an dùisg orra, airson a' chuid as motha, tha e ag adhbhrachadh gun toir an trom-oidhche crìoch air sa bhad ged is dòcha gun toir e dha do phàiste beagan dhiog airson na tha a 'dol air adhart a thoirt gu buil.
Ma tha i airson bruidhinn mu dheidhinn, na fàg i ach cuimhnich air clann nach eil an aois seo fhathast a 'tuigsinn gu bheil an eadar-dhealachadh eadar fantainneachd agus fìrinn, agus mar sin is dòcha gum bi e ro dhuilich a bhith ga bruidhinn. Os cionn a h-uile càil, bi a 'còrdadh riut agus cleachd e cuislean sìmplidh gus a chuideachadh a' cur a culaidh air ais no a 'bruthadh a falt. Ma tha do phàiste gu math troimh-chèile, feuch ris a togail, a 'coiseachd a-mach às an t-seòmar agus a' faighinn deoch mar ghlas uisge no bainne blàth. Feuch gun a thoirt air ais dhan leabaidh agad fhèin cho sgiobalta 'sa tha e. Tha sin na chleachdadh gu bheil e doirbh a bhriseadh, agus faodaidh i co-dhùnadh gu bheil rudeigin anns an t-seòmar aice gum feum i eagal a bhith oirre.
Nam b 'e bruadar do phàiste an stuth a bha a' dèanamh creidsinn mar uilebheistean no taibhsean agus a-nis tha eagal air fuireach anns an t-seòmar aige fhèin, feuch a shealltainn dha nach eil uilebheistean anns a 'chlòcaid no fon leabaidh, ach nach dèan thu mòran thairis air. Thoir air ais e, fàg solas oidhche agus till don t-seòmar agad fhèin.
Mar a làimhsicheas tu oidhcheannan iomraiteach
Airson na cloinne sin aig a bheil droch aisling gu tric, faodaidh e bhith doirbh dhaibh a dhol dhan leabaidh tron oidhche a bhith doirbh, ach tha ceumannan ann as urrainn dhut a thoirt seachad gus an cuid eagal a chuideachadh agus an cuideachadh gus cadal oidhche siosail fhaighinn.
- Suidhich Gnàth-shìde: Tha clann an aois seo air an deagh chofhurtadh le gnàth-riaghailtean. Gach oidhche ro àm na leabaidh, lean an aon chlàr-ama. Cuir a-steach ceumannan a tha nas buailtiche faighinn do phàiste a-steach do mhodal cadail leithid bath blàth, a 'leughadh sgeulachd leabaidh no cluich geama bòrd sàmhach. Leig le do phàiste taghadh de na h-eileamaidean gus am bi iad a 'faireachdainn gu bheil iad nam pàirt den phròiseas.
- Innis do Sgeulachdan Fein: Leig fios don luchd-èisteachd agad gu bheil thu a 'tuigsinn dè a tha ea' dol troimhe. Ged a tha duilgheadas aig clann an aois seo a 'sgaradh fantais bho fhìrinn, mìnich gur e droch-aislingean a th' ann an taighean-oidhche ach chan eil iad fìor. Feuch ri leabhar co-cheangailte a leughadh. Bidh tiotalan mar an leabaidh a rinn luchag le Louis Baum agus Sue Hellard agus What a Bad Dream le Mercer Mayer a 'toirt deagh sheallaidhean de chaileagan-oidhche agus mar a tha iad a' tachairt don a h-uile duine.
- Brosnaich Beachdan math: mus tèid do phàiste gu cadal, nuair a tha thu ga chur dhan leabaidh, faighnich dha dè bu toigh leis a bhith a 'bruadar. Gu dearbh, chan urrainn dhut buaidh a thoirt air dè a thachras aon uair 's gu bheil do phàiste a' cadal, ach a 'dol a-steach don àm leabaidh le frith-inntinn dheimhinneach cuidichidh e do phàiste fois. Gabh thairis air tachartasan spòrsail an latha no na rudan a tha ri thighinn a tha do phàiste a 'coimhead air adhart. Ma tha gràdh aig do phàiste Tòmas an t-einnsean tanca, bruidhinn mun bhidio a chunnaic e an latha sin. Rud sam bith airson inntinn do phàiste fhaighinn bho dhruim aisling a dh'fhaodadh a bhith ann.
- Leig leam a bhith: Thig oirnn, airson leanabh òg, a bhith a 'fuireach nan aonar san t-seòmar aca anns an dorchadas (' s dòcha leis an doras a dh 'fhalbh) gu h-àbhaisteach na suidheachaidhean as miosa. Feuch an cùm an doras fosgailte (eadhon dìreach craiceann) agus a 'tionndadh air seòrsa de sholas an e solas beag a th' ann an seòmar do phàiste no ann an seòmar faisg air làimh. Faodaidh sibh fiù 's solas beag a thoirt don leanabh agad gus a bhith a' cumail fon chluasag airson comhfhurtachd. Leig fios dhaibh nach e dèideag a th 'ann, dìreach an sin gus an cuideachadh iad a bhith a' faireachdainn nas fheàrr.
- Cuir ris Earrann Dearbhach: Bidh mòran phàrantan gam mealladh le "spraeireachd uilebheist" (no cuid de dhiofar dhiofar). Mar as trice, tha uisge bànail ann am botal spraeraidh a tha air a spritadh timcheall an t-seòmair aig àm na leabaidh a tha a 'toirt buaidh air creutairean eagalach sam bith a dh'fhaodadh a bhith ann. Is e an duilgheadas le sprays mar seo gu bheil iad a 'cur bheachdan àicheil ann an ceann do phàiste. Feuch ris an ainm atharrachadh gu "spiorad fairy draoidheachd" no "spreadh ridire" - rudeigin le connotation adhartach a chuidicheas do phàiste a 'coimhead air na rudan math a tha a' tachairt san t-seòmar aice. Dèan spraeadh fon leabaidh, leis na h-uinneagan, dorsan, dùnaidean no àite sam bith a dh'fhaodas a bhith nad chreach-sùla mar eagal.
- Encourage Good Dreams: Tha Tùsanaich Ameireaganach a 'creidsinn gum faod luchd-gleidhidh aisling, air an dèanamh le làimh bho chrann seileach a th' air a snàthadh le crannag agus a tha croch os cionn leabaidh, dìon air clann cadal bho chlachan-dubha. Thoir air do phàiste a bhith leatha fhèin le luchd-glanaidh pìoba agus pàipear sreang no togail agus ga chrochadh thairis air a leabaidh.
- Tionndaidh air cuid de thionndan: Cumaibh CD no cluicheadair MP3 air a luchdachadh le na h-òrain as fheàrr leis na h-uaislean san t-seòmar aige. Nuair a tha an t-àm ann airson a dhol air ais no a thilleadh gu cadal, tionndaidh air aig ìre ìseal. Bheir an ceòl rudeigin dha a bhith a 'cuimseachadh air a bhith na smuaintean fhèin. Àm cait: dèanaibh cinnteach gu bheil measgachadh "oidhche-oidhche agad" làn de thàladh tàlaidh agus de cheòl sùbailte. Sàbhail na stuagagan airson an latha no faodar an t-uachdaran agad a thionndadh gus a dhol suas agus dannsadh.
- Thoir a-steach com-pàirt cadail: Is e cothroman a tha ann an cudailean do phàiste le doll no beathach as fheàrr leotha gach oidhche. Thoir dhachaigh dha caraid ùr - fear aig a bheil e gus an leanabh agaibh a chumail sàbhailte fhad 'sa bhios e a' cadal. Ge bith co-dhiù a tha e na leòmhann caorach no milis tediidh, tagh dè tha thu a 'smaoineachadh a nì tagradh don leanabh agad.
Dè th 'ann an Dragh na h-Oidhche?
Tha e nas duilghe do phàrantan na an fheadhainn a tha aca, uamhan oidhche no eagal cadail seòrsa de dhroch chodal a tha ag adhbhrachadh gu bheil duine a 'dùsgadh ann an staid eagalach.
Tha ceannairc oidhche ann an stàite gu tric a 'toirt iomradh air mar a chaidh a ghlacadh eadar a bhith na chadal agus a' dùsgadh. Pàirt de chlas de dhuilgheadasan cadail ris an canar parasomnias, tha iad buailteach tachairt tron chiad treas den oidhche (mar as trice uair no dhà a-steach don chadal). Tha a 'chuid as cumanta ann an cloinn aois 2 gu 6, gu bheil iad gun chron don leanabh aig a bheil iad ach a tha uamhasach eagalach do phàrant a tha ga fhianais.
Tha clann aig a bheil uamhan oidhche faisg air a bhith comasach air dùsgadh. Tha na samhlaidhean a 'gabhail a-steach sgreamadh, eagal, sweating, ìre cridhe nas àirde, anail luath agus sgrìobadh timcheall. Bidh an leanabh cuideachd ag ath-bheothachadh bho bhith ga cheangal. Ged a tha e doirbh a bhith a 'creidsinn, chan eil na clann sin a' bruadar, a dh'aindeoin na h-iomairtean beothail aca agus na stàite. Agus ged a tha sùilean do phàiste fosgailte, chan eil e na dùisg no a 'freagairt thu fhèin no a àrainneachd.
Gu math duilich do phàrantan, mar as trice bidh an leanabh a 'dol air ais gu cadal agus cha chuimhnich e dè thachair nuair a dhùisg iad sa mhadainn. Gu mì-fhortanach, chan urrainn do dh'eòlaichean cadail innse dhuinn ma tha pàiste a tha a 'faighinn uamhasachd oidhche fo dhroch shìde tron phrògram oir chan urrainn dhaibh cuimhneachadh air an ath latha.
Mar a làimhsicheas tu a 'chùis oidhche
Eu-coltach ris a 'phàiste sin aig a bheil fulang-oidhche a dh'fhaodas a bhith furasta a leigeil sìos, tha leanabh aig a bheil trom-oidhche faisg air a bhith comasach air dùsgadh. Gu dearbh, tha e nas fheàrr gun eadhon feuchainn ris mar a dh 'fhaodadh an leanabh a bhith nas troimhe. Dìreach fuireach taobh taobh an leanaibh agaibh agus dèan cinnteach gu bheil iad sàbhailte fhad 's a tha an ceannairc oidhche a' tachairt. Faodaidh leanabh glaodhach a bhith air a ghoirteachadh fhèin agus mar sin tha e cudromach dèanamh cinnteach nach faigh iad an leòn.
Chan urrainnear stad a chur air eagal na h-oidhche, ach ma tha an leanabh agaibh gu tric, faodaidh tu ceumannan a ghabhail gus dèanamh cinnteach gu bheil iad sàbhailte. Cha bhi clann a bhios a 'cadal ann an sreathan a' tuiteam a-mach, ged a tha iad faiceallach a bhith a 'coimhead nach bi iad a' bualadh an ceann. Ma tha do phàiste ann an leabaidh, smaoinich a bhith a 'cur chluasagan air an làr agus a' cur suas leabaidh gus nach cuir thu a-mach e. Ma tha seòmar do phàiste faisg air staidhre, cuir suas geata. Mura h-eil thu san dachaigh aon oidhche, dèan cinnteach gun cuir thu fios air neach-cùraim an leanaibh.
Ma tha an t-eagal oidhche fhathast a 'gairm do neach-oideachaidh, is dòcha gum feum thu co-chomhairle a chumail ri eòlaiche ann an duilgheadasan cadail chloinne.