Nuair a smaoinicheas sinn air a bhith a 'seachnadh episiotomy nuair a rugas sinn, is ann ainneamh a bhios sinn a' smaoineachadh air rud sam bith eile a dh 'urrainn don dotair no bho bhean-glùine a dhèanamh dhuinne. Tha rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh dhuinn fhìn.
Thathas air a bhith a 'sealltainn àrdachadh tinneas tuiteamach gu h-èifeachdach ann a bhith a' casg an fheum air episiotomy agus lùghdachadh ann an tomhas a 'bhualadh aig boireannach nuair a rugadh i. Tha seo gu sònraichte èifeachdach ann am boireannaich os cionn 20 bliadhna a dh'aois agus ann am boireannaich aig a bheil a 'chiad leanabh aca.
Tha am modh seo air a chleachdadh gus cuideachadh le craiceann a 'chinn-chinnidh airson breith. Is e am pearsanachd an raon craiceann eadar do bhàn-bhàn agus rectum.
Chan e a-mhàin gum bi an t-inneal seo a 'cuideachadh le bhith a' deasachadh do innealan, ach leigidh e dhut na faireachdainnean breith agus mar a chumas tu smachd air na fèithean sin ionnsachadh. Cuidichidh an t-eòlas seo thu gus a bhith deiseil airson breith do phàisde. Faodaidh an t-eòlas air na tha thu a 'faireachdainn a chuideachadh gus an raon seo a shlaodadh eadhon nas motha, eadhon ann an seòrsachan deuchainnean falamh eile.
Stiùireadh
- Lorg àite cofhurtail far am faod thu suidhe agus a bhith nad aonar, no còmhla ri do chompanach, gun bhriseadh.
- Lorg do mhealladh le sgàthan, airson faicinn dè a tha coltach. Chan fheum thu an sgàthan an-còmhnaidh.
- Faodaidh tu co-chnatan blàth a chleachdadh air a 'mheanbh-chuileag airson timcheall air 10 mionaidean, no' s dòcha gum bi an t-amar fliuch a 'dèanamh an cleas ma tha thu daonnan.
- Nigh do làmhan, no ma tha an com-pàirtiche agaibh a 'nighe an làmhan ma bhios iad a' dèanamh an tinneas.
- Dèan lèirmheas air na h-earrainnean agad agus an tàirneag. Faodaidh tu iomadh seòrsa inneal a chleachdadh leithid KY Jelly®, ola vitimín E, no ola glasraich fhìor. Tha cuid de ola ann cuideachd a tha air an dealbhadh gu h-àraid airson an cleachdadh seo, is dòcha nach bi ullachaidhean lusan annta.
- Cuir do dhuilleagan mu òirleach taobh a-staigh a 'bhìonain, brùth sìos agus tarraing gu na taobhan. Bu chòir dhut a bhith a 'faireachdainn sìmplidh aotrom, bualadh no lasadh aotrom, cha bu chòir dhut a bhith a' faireachdainn pian mòr. Cumaidh tu a 'phàirt seo airson timcheall air dà mhionaid, no gus an tèid an sgìre gu ìre beag.
- Ma tha thu air episiotomy no tearradh a dhèanamh roimhe, dèan cinnteach gu bheil thu a 'toirt aire shònraichte don inneal scar sin, cha dèan e sìneadh cho furasta agus is dòcha gum feum thu obair a bharrachd.
- Massage a-null is a-mach thairis air an raon ìosal de na figheagan falamh, fhad 'sa tha iad a' cur an inneal air a 'mhullach.
- Cuir a-mach na buillean a-mach beagan, a 'smaoineachadh mar a tharraing e mar a rugas ceann an leanaibh agad.
- Ma tha an com-pàirtiche agad a 'dèanamh a' mhullaich seo, faodaidh gun cleachd iad na meuran aca no uaireannan, uaireannan chan eil e comasach ach aon mheur fhaighinn gus an tèid an sgìre a leudachadh. Bi mothachail air a corp agus na tha i a 'toirt dhut mar thuairisgeul air an uiread de chuideam a tha thu a' cleachdadh.
AN T-SLIGHE
Na seachain fosgladh uèirich gus casg a chur air galaran tract uirsgeulan (aig mullach an fhosglaidh vaginal). Na cuir a-steach an cunnart ma tha thu deònach a bhith a 'dèanamh deoch herpes; faodaidh seo adhbhrachadh dha na h-uighean.
Faodaidh tu tòiseachadh air a 'mhilleadh seo a dhèanamh timcheall air an 34mh seachdain de do ghort . Ma tha thu nas fhaide air adhart agus nach eil thu air tòiseachadh, tha e fhathast na bhuannachd bho bhith ga dhèanamh. Faodaidh tu an t-inneal seo a dhèanamh cho tric ri uair san latha.
Cuimhnich nach bi massage a-mhàin a 'dìon do chùis-lagha, chan eil ann ach aon phàirt anns an sgeama mhòr. Le bhith a 'taghadh suidheachadh airson a' bhreith a tha nas àirde (a 'glùineadh, a' sgoltadh, a 'suidhe) a' leigeil leis a 'mheanbh-chuileag an cuideam a sgaoileadh gu cothromach. Ma roghnaicheas tu suidheachadh taobh a-staigh, bidh seo cuideachd a 'cur casg air uiread de dhuilgheadas air a' chùis.
Tha còmhnard laighe air do dhruim a 'cruthachadh an cuideam as motha air a' chùis-lagha, a 'dèanamh tearc no teas-meadhain faisg air a bhith comasach air a sheachnadh.
Stòr
> Deuchainn a chaidh a riaghladh le casg air casg a chur air giùlan mì-riaghailteach le tinneas cianail fhad 'sa tha e trom. Am J Obstet Gynecol. 1999 Mar; 180 (3 Pt 1): 593-600.