Dèan a 'chuid as motha den chùis-ceum sin leis na gnìomhan pedometer seo de chlann spòrsail.
Air a shon fhèin, faodaidh peatairear a bhith na inneal brosnachaidh èifeachdach do inbhich; ach airson na cloinne, bidh geamannan peatairean agus gnìomhan a 'cuideachadh gus gluasad a dhèanamh eadhon nas spòrsail. Agus bho nach eil luchd-cunntais ceum sìmplidh furasta agus furasta a chleachdadh, tha iad na roghainn math dha clann. Faodaidh tu cuideachd sgrùdadh a dhèanamh air luchd-rianachd gnìomhachd a chaidh a dheilbh gu h-àraid airson clann (mòran dhiubh a 'tighinn le geamannan toinnte).
Ma tha an leanabh agaibh an dòchas gum bi fallaineachd a dhìth ort, is dòcha gum bi thu a 'tòiseachadh le pedometer nas sìmplidh, nas daoire agus faicinn dè a chleachdas e mus dèan thu ùrachadh.
Aon uair 's gu bheil na mic agad air an uidheamachadh, feuch na pròiseactan pedometer seo còmhla. Cuiridh iad tagradh ris a 'cho-fharpaiseach taobh a-staigh sin-no dàta geek-in a h-uile duine agaibh gus barrachd gnìomhachd a bhrosnachadh gach latha, co-dhiù ma tha iad còmhla no fa leth.
1. Suidhich Amas Ceum san Daily
Tha sinn uile air cluinntinn gum bu chòir do dh'inbhich feuchainn airson 10,000 ceum sa latha. An robh fios agad gu bheil clann nas fheàrr na amas air 12,000 ceum (no mu 5 mìle)? Gluais na casan beaga sin! Ma tha do phàiste dìreach a 'tòiseachadh le ceumadair no mura h-àbhaist a bhith a' cruinneachadh na ceumannan seo ann an latha, cuir amasan eadar-amail air dòigh an toiseach agus obraich a-mach gu ruige an amas mu dheireadh de 12,000 ceum. A dh 'aindeoin sin, dh' fhaodadh i a bhith duilich agus tha i airson a thoirt seachad ro luath.
2. Gabh cuairt
Dè cho fada 'sa bheir e dhut coiseachd gu Disney World, no New York City, no Fairbanks, Alaska?
Cleachd do 'pedometer' airson faighinn a-mach! Dèan clàran làitheil air graf no mapa agus amas air amas àrd, fad às. (Gus beagan ionnsachadh matamataigeach a chur ris a 'ghnìomhachd seo, tomhas fad strì an leanaibh agad gus am bi fios agad gu mionaideach dè na ceumannan a bhios e a' toirt gach mìle, an uair sin dèan cinnteach gu bheil na mìltean a dh 'ionnsaigh do cheann-uidhe gu ceumannan.) Faodaidh tu cuideachd na h-innealan logaidh an-asgaidh a chleachdadh aig Log Central Tha e air làrach airson gnìomhachd mar seo.
Is dòcha gum bi thu airson clachan-mìle inntinneach a chomharrachadh mar a bhith a 'ruigsinn an 100,000, no eadhon 1,000,000th, ceum cuideachd!
3. Dèan sgrùdadh air mìltean sònraichte
Dèan cinnteach gum bi a 'chlann agad a' cluinntinn air na h-eòlaichean aca air làithean nuair a tha fios agad gum bi iad a 'dèanamh tòrr coiseachd: nuair a thèid thu a' siubhal , tadhal air pàirc thèama no sù, no fiù 's a-mach airson a bhith a' feuchainn ri leigheas.
4. Stèidhich Dùbhlan Teaghlaich
Tionndaidh slighe-ceum ann an gèam teaghlaich . Faodaidh tu taghadh a bhith a 'farpais an aghaidh a chèile no obrachadh còmhla gu ruige amas coitcheann - ge bith dè an aon rud a tha nas brosnachail don sgioba agad.
5. Feuch ri Duais a bhuannachadh.
Le mòran dhotairean agus prògraman co-cheangailte, bidh ceumannan (agus gnìomhachd chorporra eile) a 'tionndadh gu h-inntinneach a-steach do dhuaisean maitheil agus fìor. Dh'fhaodadh puingean cruinneachaidh no bonuses eile a bhith na cho-obrachadh teaghlaich.
6. Tomhas air an Àm ri Teachd
Feuch an smaoinich thu dè cho fada 'sa bheir e dhut 1,000 ceum a dhèanamh, no cia mheud ceum a tha e bhon doras aghaidh chun an t-sleamhnag as fheàrr leat sa phàirc, no a bheil coiseachd, ruith no gnìomhan eile a' toirt dhut na ceumannan as motha. Faigh cruthachail!
7. Fàg Orienteering
Feumaidh pàrantan beagan adhartais a dhèanamh airson an obair stoidhle seilg ulaidh seo, ach is toil le clann a bhith ann. Cuir cùrsa air bhonn a rèir cunntas ceum agus comharran-tìre, mar seo: "Bho thoiseach tòiseachaidh, coisich dìreach air adhart mu 150 ceum.
An uair sin tionndaidh 90 ceum air an làimh chlì agus coisich 40 ceum ... "Duais shìmplidh a dhuais (mar stòr) airson a 'chùrsa a chrìochnachadh.
8. Lorg geocache
Tha Geocaching mar roghainn seilge ionmhas, fear nach eil feumach air ro-làimh (ach a-mhàin airson an app Geocaching an-asgaidh) a luchdachadh sìos. Deer
9. Tag-cluiche
Bidh a bhith a 'ruith timcheall ann an gèam math de ruith gu cinnteach a' cosnadh mòran do cheumannan do phàiste. Dh'fhaodadh tu eadhon farpais a chuir air dòigh gus faicinn dè an seòrsa tag a tha a ' toirt seachad na ceumannan as motha. Feuch ri ro-innse a dhèanamh ro-làimh agus an uair sin a 'dèanamh coimeas eadar na toraidhean agad an dèidh nan geamannan.