Agallamh le Melanie Potock
Faodar a bhith a 'cur cuideam air làithean bìdh airson teaghlaichean le pàiste a tha a' biathadh biadh. Is e dùbhlan a th 'ann a bhith a' feuchainn ri clann a tha a 'feuchainn ri biadh ùra fheuchainn agus biadh fallain ithe. Tha mòran phàrantan a 'faireachdainn mì-chinnteach agus mì-chinnteach mu dè a nì iad.
Is e an dòigh as fheàrr air a bhith a 'brosnachadh chloinne a bhith ag ithe biadh fallain, gu math le bhith a' cleachdadh smachd adhartach . Gun dòigh-obrach dheimhinneach agus air a dheagh phlanadh, faodaidh cleachdaidhean ithe pàiste fàs nas miosa.
Tha Melanie Potock, neach-eòlaiche cànain paidsiatraigeach agus neach-seilbh My Mych Bug, a 'tabhann a ro-innleachdan as fheàrr airson dèiligeadh le neach-ithe fulangach .
Carson a tha cuid de phlanan a 'faighinn biadh mu bhiadh na cuid eile?
Faodaidh mòran de na factaran buaidh a thoirt air deònach an leanaibh blasad de bhiadhan ùra agus tha, cha toir cuid de chlann fiù 's faisg air biadh ùr, agus chan eil e cho furasta a bhith ga cheangal! Nuair a mheasas mi pàiste gus faighinn a-mach carson a tha duilgheadas aca ag ithe diofar bhiadhan, tha mi a 'coimhead gu dlùth air trì nithean: An toiseach, eòlas-eòlas an leanaibh.
Ma tha an leanabh a 'faighinn duilgheadas sam bith, gu h-àraidh aig aois òg, faodaidh e bhith furasta a bhith co-cheangailte ri ithe, agus tha an leanabh ag ionnsachadh gun a bhith ag ithe biadh sònraichte mar thoradh air a' phian. Fhad 's a tha e mar as trice ann an nàdur gastrointestinal, is dòcha gu bheil e cuideachd na rud cho sìmplidh ri cuibhreann, a tha an uairsin a' buntainn ri biadh crunchy, agus a 'tòiseachadh a' ithe biadh bog ach.
Bidh e a 'toirt beagan de obair lorgachaidh! Air a ghabhail a-steach anns an roinn de eòlas-eòlas, tha an siostam mothachail agus mar a tha an leanabh comasach air fiosrachadh a ghabhail a-steach tro a chuid mothachadh agus a bhith a 'freagairt gu h-iomchaidh.
Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil uidheam biadhan pàisde Ìre 3 a 'toirt cus cuideachaidh mothachail dha cuid de naoidheanan, ach cha robh na h-uidheamachd nas miosa anns na ceumannan roimhe sin a-riamh na dhuilgheadas.
San dàrna àite, tha mi a 'coimhead gu dlùth ri sgilean motair labhairteach an leanaibh. A bheil neart agus seasmhachd aige anns na structaran beul-aithris gus ionnsachadh a bhith a 'cnàmh biadh nas adhartaiche?
Mura h-eil e, faodaidh e stàladh aig ìre "biadh bùird bog" agus nochdaidh e picky nuair a tha pàrantan a 'tairgse bìdh nas adhartaiche a dh' fheumas barrachd cnag. Bidh e ag ionnsachadh gu luath nach urrainn dha na h-innealan nas dùbhlanaiche ithe agus a dhiùltadh iad.
San treas àite, tha mi a 'faicinn agus a' comharrachadh nan giùlain a dh'ionnsaich e gus nach itheadh e. Tha seo a 'gabhail a-steach giùlan mu bhiadh agus daonn-eòlas teaghlaich san fharsaingeachd. Tha a bhith a 'faighinn a-mach carson a tha e òg a tha a' togail biadh a 'faighinn ùine agus a' cuideachadh le bhith a 'fàs nas èibhinn a' feumachdainn foighidinn agus tha, barrachd ùine!
Tha an Riaghailt a tha ag ràdh gum bu chòir clann a ghlanadh
Airson an roghainn gàrraidhean-measgachadh, chan e ro-innleachd a tha mi a 'moladh an "club plàta glan". Bidh e a 'cruthachadh strìan cumhachd taobh a-staigh an teaghlaich gu lèir agus chan e a-mhàin gu bheil ùine bìdh a' cur cuideam air. Do chloinn a tha ag ionnsachadh caochladh blasan is innealan a chnàmh agus a shlugadh ann an cùrsa structaraichte leigheas, faodaidh seisean leigheis a bhith a 'gabhail a-steach ithe na h-uile bìdeag air plàigh, ach chan eil mòran de na bìdean sin comasach.
Anns an t-suidheachadh sin, tha sinn a 'cuimseachadh air sgil sònraichte a bheir sinn gu ruige àm aoigheachd teaghlaich. Aig an àm sin, tha mi a 'brosnachadh a bhith a' leantainn modail Ellyn Satter ris an canar Roinn an Dleastanas. Is e dìreach a th 'ann, is e uallach a' phàrant a bhith a 'toirt biadh fallain aig a' bhòrd agus tha uallach an leanaibh èisteachd ri na cuirmean aige fhèin agus ag ithe na tha e ag iarraidh.
Nuair a bhios pàrantan ag innse do chloinn, "ithe trì bìdeagan eile," a bheil sin a 'cuideachadh no an urrainn dha barrachd dhuilgheadasan a dhèanamh le luchd-ithe biadhaidh?
Bidh mi a 'feuchainn ri pàrantan a chuideachadh a' tuigsinn an eadar-dhealachadh eadar cruthachadh streachd cumhachd agus taic a thoirt do phàiste ann a bhith a 'dèanamh cho-dhùnaidhean fallain Nuair a tha pàrantan ag ràdh "ithe trì bìdeagan eile" tha iad ag ràdh gur e sin an co-dhùnadh aca air dè bu chòir don leanabh a bhith a 'cleachdadh, chan e an leanabh. An àite sin, feuch ris a dhèanamh mu bhith a 'blasad am biadh.
Cruthaich riaghailt teaghlaich a tha a 'brosnachadh biadh a bhiathadh: "Anns an teaghlach againn, bidh sinn a' blasad air a h-uile càil air a 'phlàta againn, gus am bi ar bratan blas ag ionnsachadh mu bhiadh ùra. An uairsin, is urrainn dhuinn ithe ge b 'e dè an cruth a tha ag innse dhuinn a dh' fheumas e. "Ma tha sinn airson luchd-ithe tlachdmhor, fallain a thogail, bidh e a 'tòiseachadh le deònach blas a thoirt air biadh agus chan e cuideigin eile ag innse dhuinn cia mheud bìdean a bheir sinn mus dèan sinn sin.
Is e an iuchair a bhith a 'cumail a' bhìdh sin iomadh uair thairis air mìos no dhà agus faic a bheil an leanabh a 'co-dhùnadh gun toir e beagan bhìdean eile air fhèin. Tha rannsachadh a 'sealltainn gur e an t-aon bhiadh a th' ann a-rithist an rud as cudromaiche airson ionnsachadh biadh ùra ithe. Nuair a bhios pàrantan a 'faighneachd dhomh dè cho tric a tha iad a' toirt seachad a 'bhidhe, tha mi ag ràdh "Gu math tric chan eil thu mar phàrant a' faighinn tinn dheth. An uairsin, tha fios agad gu bheil thu a 'tabhann cus cus. "
Dè a th 'ann an cuid de Riaghailtean math dha pàrantan a bhith a' faighinn nuair a thig e gu biadh?
1. Gabh e ceum air cheum . Mas e an rud as fheàrr a tha do phàiste a 'dèanamh an latha sin, cuidich le bhith a' nighe aodach Brussel, tha sin sgoinneil! An ath thuras, is dòcha gum bi iad comasach air plèanaichean a h-uile càil a mhisneachadh leis na brògan Brussel sin. Is dòcha an ath thuras, is dòcha gum bi iad ag ithe aon dhuilleag bheag. Moladh do phàiste airson gach ceum - cùm air adhart e agus dèan e spòrsail!
2. Chan eil ionnsachadh a bhith a 'feuchainn ri biadhan ùra a-riamh a' tòiseachadh leis a 'bhìdeadh . Bidh e a 'tòiseachadh sa ghàrradh, ann an trannsa an toraidh no aig Margaidh an Tuathanaich. Faigh a-steach do na clann agad a thaobh a bhith a 'fàs agus a' ceannach biadh ùr.
3. Tha ùine bìdh teaghlaich mu theaghlach . Na cuir fòcas air cia mheud bìdean broccoli a dh 'ith do phàiste an oidhche sin. Fòcas air na cuimhneachain iongantach a tha thu a 'cruthachadh timcheall air clàr an teaghlaich.
4. Tha e math a ràdh "gun a bhith taingeil dhut" ach is e riaghailt teaghlaich a th 'ann nach eil sinn ag ràdh "blech" no "oooh, tha peas làn," etc. nuair a tha iad aig a' bhòrd . Nam bu toigh leat biadh sònraichte, am biodh tu airson cuideigin ag innse cho mòr 'sa tha e am biadh sin a thoirt air beulaibh an teaghlaich gu lèir? Tha e mì-thoilichte. Mura h-eil dad sam bith agad snog ri ràdh, na innis e idir idir. Tha sin cuideachd a 'buntainn ri àm dìnnear bìdh is teaghlaich.
5. Is e co-dhùnadh an leanaibh am b 'fheàrr leotha biadh ùr . Is e na tha mi a 'moladh gu bheil pàrantan a' brosnachadh chloinne gus biadh a bhlasnachadh. Cho fad 'sa bhios clann ag ionnsachadh an sgil a tha iad a' blasadh, bidh am biadh aca a 'meudachadh thar ùine. Bidh na blasan as motha, nas motha a dh 'ionnsaich iad mar bhiadh sònraichte. Sin mar a dh'ionnsaich sinn uile a bhith ag òl cofaidh nuair a bha iad òg.
Cò as motha a tha a 'còrdadh ris a' chiad sip aca de chofaidh dhubh? Beachdaich air na biadhan sin a dh'fhaodadh a dhèanamh fiù 's inbheach a bhith a' smaoineachadh dà thuras, mar eisirean amh. Chan eil fios agam air aon neach air an talamh a bha a 'coimhead air oisir amh agus thuirt e "Yum, a tha a' coimhead gu math!" Fhathast tha milleanan de na gan ithe, gu h-àraid ma dh'fhàsas tu suas aig muir, far an robh thu a ' iomadh uair thairis air an t-samhradh.
Cumaibh gach nì ann an seallaidh. Bidh clann a 'cur feum air ùine airson ionnsachadh gus biadh sònraichte a mhealtainn. Is e obair phàrant a bhith a 'cruthachadh suidheachadh taiceil, adhartach airson blasadh.
Riaghailtean a tha a 'cur air ais agus ag àrdachadh gnèithean itheach cloinne
1. Crìochnaich a h-uile ___ agad (cuir a-steach biadh gun mhilleadh an seo) agus an uair sin faodaidh tu milseag a bhith agad. Tha seo a 'ciallachadh gur e milseag an adhbhar a bhios sinn ag ithe rudan eile - mar sin gheibh sinn an stuth milis! Sàbhail milseag airson tachartasan eile no frithealadh pìos beag den bhiadh.
2. Faodaidh tu suidhe an seo gus am bi thu ag òl uile _____. Airson mòran chloinne, tha tòrr cumhachd ann nach eil ag ithe agus a 'suidhe an sin fad na h-oidhche! A bharrachd, airson clann le dùbhlain ionannachd mothachaidh no cùisean fiosaigeach eile, chan urrainn dhaibh a dhèanamh dìreach.
3. Brìbearachd: Ma dh'itheas tu do ____ faodaidh tu _____. A-rithist, tha mòran cumhachd ann nach eil a 'toirt a-steach. Riail àireamh a dhà agus àireamh a trì strìan cumhachd stèidhichte nach eil ri dhèanamh ri ithe. Agus, leanabh a tha air a thogail gus creidsinn gu bheil an dàimh eadar iad fhèin agus am pàrant stèidhichte air cumhachd gu luath ag ionnsachadh a bhith a 'dearbhadh gu bheil iad fhèin ann an raon a bhith nas tarraingiche agus nas tarraingiche.
Ciamar a fhreagras pàrant ma tha pàiste a 'diùltadh biadh ithe?
Thoir glè bheag aire dha . Is e rud as cudromaiche gu bheil an leanabh a 'tighinn chun a' bhùird dìnnear agus a tha an làthair airson a 'bhìdh gu lèir. Cumaibh còmhradh math agus cuin a tha am biadh seachad; dèan cinnteach gu bheil a h-uile duine, eadhon pàiste, a 'toirt an cuid phlàtaichean suas chun a' chuntair gus deireadh a 'bhìdh a chomharrachadh.
Le bhith a 'comharrachadh toiseach min le ùrnaigh, òran no dualchas teaghlaich, mar coinnlearan solais, ag innse dha na h-uile gu bheil biadh teaghlaich sònraichte. Le bhith a 'comharrachadh deireadh a' bhìdh, bidh seo a 'ciallachadh gu bheil am biadh seachad agus nach tachair an snack no am biadh a-rithist airson co-dhiù 2 gu 2 uair a thìde às dèidh sin. Airson teaghlaichean a tha a 'comharrachadh deireadh a' bhìdh, tha e soilleir gu bheil an cidsin dùinte agus nach bi ionaltradh anns a 'chidsin às deidh sin.
Beachdan airson mar as urrainn do phàrantan a bhith a 'seachnadh brògan cumhachd le tagraiche
Ath-bheothaich an duilgheadas a ràdh "Seall, dh 'innis mi dhut gum bu mhath leat!" An dèidh do phàiste a bhith a' toirt a-steach mu dheireadh agus a 'toirt bìdeadh. Tha pàrantan math a 'creidsinn gu bheil iad taiceil agus nach eil iad a' tuigsinn gu bheil e taiceil agus chan e beachd cuideachail.
An àite sin, leig leis an leanabh an co-dhùnadh blasad a dhèanamh aig an astar aca fhèin agus stad, a 'leigeil leotha innse dhut mar a bha iad a' faireachdainn mu dheidhinn. Mura h-eil iad a 'còrdadh riutha, faodaidh tu moladh a dhèanamh dhaibh airson a bhith a' feuchainn ris le bhith ag ràdh "Wow, tha thu gu math treun! Chan eil e furasta feuchainn ri rudan ùra, ach rinn thu e! "No" tha mi a 'cur geall air do bhlasan blas a' faighneachd dè an ath biadh ùr a bhios agad ... tha thu a 'teagasg do theanga mu bhiadh ùr! Dè an tidsear iongantach a tha thu! "
Gabh do leanabh math a chorp. Ma bheir thu fa-near dha ag iarraidh apal, cleachd sin mar mhodhan teagaisg. Is dòcha gum faodadh tu bruidhinn mu dheidhinn carson a tha ùbhlan math dha na cuirp againn no faodaidh tu ràdh "Tha fios agad, nuair a bha mi nam bhalach beag, cha b 'fheàrr leam ùbhlan. Ciamar a dh'ionnsaich thu a bhith nad neach-ithe ubhail cho iongantach? Tha mi a 'dol a dh'fheuchainn barrachd ùbhlan, dìreach mar thu fhèin. "
Tha togail neach-ithe èiginn a 'ciallachadh a bhith a' togail leanabh a tha a 'dèanamh cho-dhùnaidhean fallain mu na tha a' dol a-steach dhan bhodhaig aige agus dè na fuels as fheàrr dha airson a latha. Nuair a thòisicheas clann a 'dèanamh an co-dhùnaidhean fiosraichte aca fhèin (leis an stiùireadh againn, gu math coltach ri pàrantachd ùghdarrasail ) mu na bhios iad ag ithe agus dè am biadh a tha a' faireachdainn math anns na cuirp aca, bidh e a 'cur às do shoirbhicheas cumhachd agus a bheir seachad suidheachadh nas fhallaine ann an dachaigh an teaghlaich.