Na gabh dragh agus nach cuir thu a-riamh clann beathachaidh
Is e ithe fiadhaich aon de na cuspairean as cumanta a tha pàrantan a 'strì ri aghaidh a thoirt . Aon latha, is e biadh as fheàrr le do phàiste anns an t-saoghal a th 'ann an ìm agus cnàimh; an ath rud, cha toir do phàiste grèim air ceapaire sam bith. Mura cuir thu aghaidh air a 'chùis, dh'fhaodadh daithead cuibhrichte do phàiste a bhith a' ciallachadh gu bheil cion mathas iomchaidh ann.
Faodaidh a bhith a 'feuchainn ri leanabh fhaighinn airson biadh beathachail a bhith mì-thoilichte, agus mura h-eil thu faiceallach, dh'fhaodadh tu fhèin a lorg ann an droch dhùbhlan cumhachd agus argamaidean leantainneach a tha a' daingneachadh cleachdaidhean itheach an leanaibh agad gu h-àraid - gu sònraichte ma tha thu a ' togail làidir -dhàr leanabh .
Ma tha neach-ithe fallain agad air do làmhan, is e seo ceumannan as urrainn dhut a thoirt gus am fear beag agad a bhrosnachadh gu bhith nad neach-ithe fallain, sona.
Mar a chuidicheas tu ri neach-ithe fallain
Tha e gu math cumanta gum bi a 'chlann nan itheadairean fiadhaich. Lorg sgrùdadh 2016 gu bheil dìreach còrr air 25 sa cheud de chloinn eadar 1.5 agus 5 bliadhna a dh'aois nan itheadairean pìoba.
Tha clann buailteach a bhith nas tarraingiche eadar aoisean 2 agus 4. Mura h-eil e nas fheàrr, bruidhinn ris an dotair-chloinne agad co-dhiù a tha e a 'fulang le eas-òrdugh mothachail a tha gu mòr a' cuingealachadh an àireamh de bhiadh a gheibh e.
Air neo eile, cleachd na ro-innleachdan gu h-ìosal airson do phàiste a bhrosnachadh gus biadh eadar-dhealaichte, fallain ithe.
Thoir seachad biadh ùra
Is dòcha nach eil an duilgheadas, a tha thu ag ràdh, a ' tabhann biadh ùra ach a' toirt na clann feuchainn riutha. Ro-innleachdan gus am faigh do phàiste biadh ùr fheuchainn a 'gabhail a-steach a bhith a' cuingealachadh bìdh. Is iad na clann as eaglaiche, nas coltaiche gum bi iad ag ithe ge b 'e biadh a chuireas air beulaibh.
Thoir seachad aon bidhe snog meadhan-mhadainn agus aon meadhan-feasgar ach sgioblaich biadh sam bith ro-dinnear.
Gabhail a-steach do phàiste ann am bidhe-ceannach agus prep
Tha fear beag gu math nas deònach feuchainn ri biadh ma tha e air a bhith an sàs ann a bhith ga fhàs, ga taghadh no ga ullachadh. Dh'fhaodadh leanabh còrdadh gu sònraichte gu bhith a 'dol gu margadh tuathanaich, far a bheil measan agus glasraich dathte, inntinneach.
Dèan spòrs bìdh
Tha leanabh nas buailtiche biadh ithe, a tha dathte, air a ghearradh ann an cumaidhean spòrsail no air a chèile le sgoltadh. Gu dearbh, bidh seo gu math tric a 'ciallachadh barrachd obrach dha mama no dad, ach ma tha thu duilich gus caochladh mheasgachadh a dhèanamh a-steach don fhear bheag agad, is dòcha gum biodh e feumail. Invest a-steach ann an gearraidhean còcaireachd a dh'fhaodas cumaidhean spòrsail a chruthachadh a-mach à ceapairean, cruthaich seangan air log le seilear, ìm cuthain agus reisins, no cruthaich bogha-bogha a-mach à measan agus glasraich soilleir.
Toraidhean Ath-aithris
Fiù mura h-eil do kiddo a 'gabhail ris an rutabaga ròsta a' chiad uair a bheir thu seachad e airson dìnnear, is dòcha gum biodh i an ath thuras. Is dòcha gum b 'fheàrr leatha a bhith air a ghoid, no' s dòcha gum bi latha duilich aice. An ath thuras a bheir thu seachad e, is dòcha gum bi i nas deònach bìdeag no dhà a ghabhail.
Sàbhail na bha an leanabh agaibh ag ithe. Mura h-eil do phàiste ag ithe rudeigin aig an dìnnear, na leig leis a bhith a 'mealtainn beagan bòcain de chnòis-chnuic no sgiobair nas fhaide air adhart san oidhche. An àite sin, tairgse an dìnnear a-rithist. Mu dheireadh, gheibh e am beachd nach urrainn dha an dìnnear a sgioblachadh agus a dhol airson na bìdh bòidheach.
Toirmeasg a thairgsinn, seiseanan beaga a chleachdadh agus còcaireachd cleachdaidhean
Uaireannan, feumaidh an leanabh agad a bhith ag ithe broccoli. Tha e na phàirt de dh 'èideadh beag no buntàta milis le beagan cromag.
Na cuir bacadh air a bhith a 'cleachdadh ghoireasan; Mu dheireadh, dh'fhaodadh i na rudan a thaghadh às an aonais.
Tha seo a 'frithealadh dà adhbhar: An toiseach, dh'fhaoidte gum bi cuid mhòr de bhiadh nach eil eòlach no nach eil a' còrdadh riutha. San dàrna àite, bidh thu a 'sgudail nas lugha de bhiadh. Chan eil fios agad a-mach dè a bhios do chlann ag ithe no nach ithe, agus chan eil àite sam bith ann a bhith a 'toirt dhaibh cuibhreann de bhiadh dìreach airson a' chlann a dhiùltadh.
Ma tha an leanabh agaibh dealasach ri ithe aig taighean-bìdh no ann an dachaighean dhaoine eile, dh'fhaodadh gum bi e na chomharra nach eil e a 'toirt taic dha do chòcaireachd. Beachdaich air a bhith a 'cur ris no a' sguabadh às siosan, a 'feuchainn air reasabaidhean ùra no ag atharrachadh rudan suas gus faighinn a-mach a bheil e dèidheil air biadh air a bhruich ann an dòigh eadar-dhealaichte.
Na bu chòir dhut a dhèanamh
Ged is dòcha gu bheil e buailteach a bhith a 'feuchainn ri do phàiste a thoirt air rudeigin ithe, no dh'fhaodte a bhith ro shlaodach, faodaidh na seòrsachan sin a bhith a' daingneachadh ithe tlachdmhor an leanaibh aig a 'cheann thall. Seo cuid de ro-innleachdan airson a sheachnadh nuair a tha thu a 'dèiligeadh ri cùisean ceangailte ri biadh.
Na leig leis an aon bhiadh aig biadh
Nuair nach eil thu ag iarraidh blàr, tha e furasta tuiteam a-steach don t-ìm ìm agus geallan, cnagan cearc agus mac-agus-càise airson gach mine. Ach, ann a bhith a 'dèanamh sin, tha thu dìreach a' daingneachadh a 'bheachd nach fheum an neach beag agad biadh ùra fheuchainn - a thuilleadh air nach fhaigh e am measgachadh de bheathachadh a tha a dhìth air.
Na cuir feachd air do phàiste airson ithe
Tha mòran inbhich a dh 'fhuiling buaidh fhaireachdail agus corporra fad-mhaireannach mar thoradh air a bhith feumach air na plèanaichean aca a ghlanadh, mar reamhrachd, fulangas bidhe no anorexia no bulimia. Brosnaich do phàiste airson ithe, ach chan fheum thu i suidhe aig a 'bhòrd dìnneir fad na h-oidhche mus tèid a dhiùltadh bhon bhòrd.
Na toir seachad Roghainnean Mòra
Ged a bu chòir dhut biadh a thoirt dhut a tha fios agad a dh'itheas do phàiste aig gach biadh, na cruthaich biadh gu tur fa leth dìreach dhi. Gus cùisean a dhèanamh nas fhasa leat fhèin, feuch ri biadh a ghabhas a cho-chruinneachadh gu eadar-dhealaichte. Mar eisimpleir, tha taco bàr a 'leigeil le do phàiste èibhinn sgapadh a thoirt air na tomataichean agus uachdar searbh agus dìreach ag ithe feòil-mhara, avocado agus beans. Dh'fhaodadh tu earrann de spaghetti a sgaradh mus cuir thu an sauce no an chili mus bi na beansan ann.
Na toir seachad mòran bhiadh ùra aig aon àm
Is e seo reasabaidh airson a bhith a 'toirt buaidh air an leanabh. Freasair aon bhiadh ùr aig aon àm, agus frithealadh e còmhla ri biadh a tha cho eòlach air a bheil e eòlach. Mar eisimpleir, ma tha thu a 'toirt a-steach asparagus don leanabh agad, dèan e le spaghetti agus leacan-feòil no cearc grilled-ge bith dè an t-àite as fheàrr leotha.
Na bi a 'sùileachadh air clann a bhith a' faireachdainn dè nach fhaigh thu
Tha roghainnean biadh sònraichte aig gach neach. Ach, mura h-eil thu a 'còrdadh ri muileann-fraile agus nach eil coltas ann an do phàiste, chan eil e deònach a leithid a thoirt dha mura h-eil thu deònach an aon rud a dhèanamh? Modaibh an giùlan a tha thu airson fhaicinn bho do phàiste. Ma tha sin a 'ciallachadh feumaidh tu trì no còignear bìdean de chaliflower ròsta a mhionachadh, a bhith deònach a dhèanamh.
Na bi ag ràdh gu bheil glasraich fallain
A 'toirt iomradh air briosgaidean mar' yummy, 'agus tha curran mar' fallain 'a' cur an teachdaireachd nach eil glasraich a 'blasadh gu math. Nuair a chuireas tu stad air a bhith ag innse dha na clann tha lusan fallain , tha iad buailteach barrachd ùidh a nochdadh ann a bhith gan ithe.
Na bi a 'caitheamh fussy eater le aire
Le bhith ag ràdhainn, "Eat your vegetables" no, "Is e neach-fuirich cho èibhinn a tha thu" is dòcha nach eil e comasach ach roghainnean do phàiste a dhaingneachadh. Le bhith a 'toirt cus aire , fiù ged a tha e àicheil, faodaidh e bhith na bhrosnachadh math.
Na gabh dragh
Eadhon ged a dhiùlt an tè bheag agad a h-uile càil ach fìon-dhearcan ithe airson ùine, tha i cinnteach nach bi e a-mhàin ag ithe fìon-bhiaran an còrr de a beatha. Ma tha dragh oirbh, bruidhnibh ris an dotair aice .
Tha seo gu h-àraid feumail nuair a tha clann a 'nochdadh ath-bheachdan fìor mhath air biadh nach eil iad a' còrdadh riutha no gu h-obann tha bualadh air biadh a bhiodh iad a 'còrdadh riutha. Tha an dotair ann gus do chuideachadh a 'toirt a-mach na duilgheadasan duilich seo agus faodaidh e bruidhinn riut mar neach-dreuchd cùram slàinte a bhios a' sònrachadh chùisean ithe, ma tha sin riatanach.
> Stòran:
> Cano SC, Hoek HW, R. Picky Eating Bryant-Waught. Beachd làithreach ann am Psychiatry. 2015; 28 (6): 448-454. doi: 10.1087 / yco.0000000000000194.
Machado BC, Dias P, Lima VS, Campos J, Goncalves S. Àbhachdas agus Co-chòrdadh de Bhiadh ithe ann am Bun-sgoil agus Clann: Sgrùdadh Sluagh-stèidhichte. Iomraidhean ithe. 2016; 22: 6-21. doi: 10.016./jeatbeh.2016.03.035.