Cia mheud uair a tha a 'moladh do chlann air latha sgoile

1 -

Àm a chaidh a chosg air obair-dachaigh

Dè an ùine a th 'ann gach latha air leth math airson obair-dachaigh? Tha riaghailt coitcheann am measg luchd-teagaisg deich mionaidean gach ìre ìre. Tha an riaghailt òrdugh seo air a bhith timcheall fad deicheadan ach fhuair e dìleas nuair a mhol ath-bhreithneachadh bho Harris Cooper bho Oilthigh an Diùc gu bheil 10 mionaidean gach ìre gu fìor an dòigh as fheàrr.

Faodaidh an sùim seo atharrachadh gu mòr. Tha e an crochadh air poileasaidh obair-dachaigh sgoile an leanaibh agaibh, feallsanachd an tidseir, agus an seòrsa obair-cùrsa a tha an leanabh agaibh a 'toirt.

A 'sùileachadh nas lugha obair-dachaigh ann an sgoiltean aig a bheil cuideam làidir. Tha cuid de luchd-foghlaim a 'diùltadh obair-dachaigh a thoirt seachad mura faic iad feum làidir airson cleachdadh aig an taigh agus nach cuir iad obair-dachaigh air dòigh gu cunbhalach.

Faodaidh tu a bhith a 'sùileachadh barrachd obair-dachaigh sna sgoiltean a bhios a' cuimseachadh air cleachdaidhean cunbhalach no seòmraichean teagaisg "air an gluasad" far a bheil clann a 'còmhdach stuthan ùra aig an taigh agus sgilean cleachdaidh san sgoil far a bheil iad fo stiùir. Is e àm eile a dh'fhaodas tu a bhith a 'sùileachadh barrachd obair-dachaigh ann an clasaichean adhartach, mar an fheadhainn a tha a' tabhann creideas colaiste do dh'oileanaich àrd-sgoile.

2 -

Ùine a bhith gu gnìomhach gu corporra

Bu chòir do chloinn faighinn 60 mionaid gach latha de ghnìomhachd chorporra a rèir grunn eòlaichean, nam measg Comann Ameireagaidh nan Pediatrics, Comann Cridhe Ameireaganach, agus eadhon Oifis nan Stàitean Aonaichte airson Tinneasan agus Brosnachadh Slàinte. Dh'fhaodadh pàrantan cuideachd buannachd fhaighinn bho bhith gnìomhach airson 60 mionaidean gach latha.

3 -

Àm a tha air a ruith ann an nàdar agus air an dùthaich

Bidh mòran chloinne a 'caitheamh mòran ùine nas fhaide a-staigh na bha iad anns na ginealaichean roimhe. Tha diofar sgrùdaidhean air an àrdachadh ann an ùine a-staigh gu ruige reamhrachd, giùlan fòirneartach, agus barrachd dhuilgheadasan lèirsinn. Ged a tha e cudromach a bhith mothachail nach eil rannsachadh gu leòr aig cuid de na buaidhean sin airson a bhith cinnteach gu bheil an ùine a-staigh a 'cur an cèill air an duilgheadas, tha e a' dèanamh ciall gum biodh an ùine a chaidh a chaitheamh a-muigh agus air falbh bho sgàilean math dha clann is inbhich.

Dè an ùine a dh'fheumas tu a-muigh a-muigh? Tha Federations National Wildlife na SA a 'moladh co-dhiù aon uair a thìde san latha. Tha am buidheann tagraidh nàdair eadhon a 'gabhail a-steach a' bhun-bheachd seo san iomairt "Be Out There", ga ghairm mar "Green Hour".

Tha an riaghailt aon uair a thìde cuideachd a 'faighinn taic bho mholaidhean Acadamaidh Ameireaganach Ameireaganach airson seasgad mionaidean de chluich neo-structarail, saor an-asgaidh. Faodaidh tu do phàiste a chuideachadh a 'faighinn an ùine gu bhith gnìomhach gu corporra, gun structar, agus ann an nàdar le bhith gan toirt a-muigh.

4 -

Àm cuibheasach sa chlas

Is dòcha gum bi coltas gu bheil an leanabh agaibh a 'cosg an ùine gu lèir san sgoil. B 'e cuibheasachd nàiseanta na SA airson 2007-2008 6.64 uairean a thìde gach latha, airson 180 latha sa bhliadhna a rèir an Ionad Nàiseanta airson Staitistigs Foghlaim. Tha an àireamh a 'gabhail a-steach an ùine bho thoiseach ùine clas gu deireadh a' chlas làitheil.

Chan eil an fhigear a 'gabhail a-steach àm còmhdhail agus gnìomhan ro no às dèidh na sgoile. Faodaidh an àireamh de dh'uairean de chlann fa leth a tha a 'caitheamh an sàs san sgoil atharrachadh gu mòr.

Tha an àireamh de làithean sgoile gu math eadar-dhealaichte. Anns an aon bhliadhna sgoile 2007-2008, sheall an t-Ionad Nàiseanta airson Staitistig Foghlaim gu robh an àireamh de làithean sgoile ann an diofar stàitean eadar Colorado agus 171 latha gu Florida le 184 latha.

Tha sin a 'ciallachadh nach eil clann san sgoil co-dhiù 181 latha sa bhliadhna. Tha sinn an dòchas gur e seo an t-àm as urrainn do phàrantan a bhith a 'faighinn toileachas leis a' chloinn aca.

5 -

Ùine air a bhith a 'Sabaid

Tha eòlaichean ag aontachadh gum feum caraidean a bhith aig clann sgoile. Bidh caraidean a 'cuideachadh clann a' togail sgilean sòisealta mar èisteachd, co-roinn, agus fuasgladh cheistean. Bidh clann cuideachd ag ionnsachadh mar a làimhsicheas iad am faireachdainnean tro dhàimhean le clann eile.

Chan eil rannsachadh a 'moladh ùine shònraichte sam bith a tha riatanach do chloinn a bhith a' co-obrachadh le caraidean. Tha e soilleir gu bheil càileachd nan càirdeas agus co dhiubh a tha an leanabh sa chumantas toilichte leis an ùine shòisealta aca no nach eil. Is dòcha gu bheil clann no deugairean dìreach dìreach le beagan charaidean no grunn charaidean.

Ma tha thu a 'faireachdainn gum faigheadh ​​an leanabh agaibh buannachd bho bhith a' faighinn barrachd càirdeas no càileachd nas fheàrr, tòisich le bhith a 'brosnachadh do phàiste a dhol an sàs ann an clubaichean no tachartasan far am faod iad coinneachadh ri caraidean ùra. Ma tha coltas gu bheil iad caran no gu bheil feum aca a bhith a 'coinneachadh ri co-aoisean ùra, feuch an tèid oideachadh do phàiste air ciamar a bhruidhneas iad ri co-aoisean nuair a choinnicheas iad.

6 -

Ùine le pàrantan no luchd-cùraim

Na cuir cuideam air a bhith a 'cosg ùine càileachd le do mhin. Bha rannsachadh iongantach air rannsachadh bho sgrùdadh fad-ùine air buaidh ùine le pàrantan an coimeas ri toraidhean leanabh agus deugairean.

Is e an turas as motha do phàrantan an ùine a thathar a 'cur seachad le pàrant a tha air a chuingealachadh agus faodaidh moody builean matha a lùghdachadh, agus chan eil barrachd ùine a' nochdadh buannachd làidir. Cha do lorg an sgrùdadh, a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Marriage and Family , ceangal sam bith eadar an ùine a bha pàrant a 'cosg le clann aois 3-11 agus coileanadh acadaimigeach, giùlan agus mathas an leanaibh. Sheall an sgrùdadh gu robh buaidh mhath aig daoine òga a tha a 'faighinn a-steach nas lugha de dhuilgheadas nuair a bhios iad sia uairean a thìde san t-seachdain no barrachd de ùine fhada le luchd-teagaisg.

Tha sin a 'ciallachadh gum faod pàrantan agus gum bu chòir dhaibh sguabadh cobhair mhòr a ghabhail. Tha na toraidhean sin a 'moladh a bhith a' coimhead às do leth fhèin an toiseach, gun a bhith a 'toirt cobhair no martachadh dhut fhèin airson do phàiste. Cha obraich e, co-dhiù. Faodaidh pàrantan a tha a 'faighinn cuideam air airgead mu thilleadh chun na h-obrach no barrachd uairean a thìde gun chiont.

Tha e fhathast na adhbhar adhbhar gun toir do phàiste buannachd bho bhith a 'toirt aire adhartach bhuaibh gach latha. Bidh tu ann an suidheachadh nas fheàrr cuideachd ùine a chaitheamh còmhla riutha anns na bliadhnaichean deugairean nuair a tha na buannachdan nas fhaicsinniche. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'còrdadh ris an ùine agad còmhla.

7 -

An ùine a chaidh a chall a 'cadal

Tha an ùine a dh'fheumas an leanabh a 'cadal a' caochladh a rèir aois an leanaibh. Amannan a thathar a 'moladh airson clann aois sgoile:

• Mar as trice feumaidh clann 5-bliadhna 11-13 uairean a thìde gach oidhche
• Feumaidh 9 gu 6 uairean a thìde aig aois 6- gu 13 bliadhna gach oidhche
• Feumaidh 14 agus deugairean nas sine 9 uair a thìde gach co-dhiù

Chan eil a bhith a 'faighinn cadal gu leòr air a cheangal ri bhith a' tuiteam na chadal tron ​​sgoil no an sgoil a tha a dhìth air fad, a 'strì ri bhith a' dùsgadh anns na madainnean, agus a 'trioblaid ag ionnsachadh no a' dèanamh obair sgoile. Ma tha dragh oirbh nach eil an leanabh agaibh a 'faighinn gu leòr cadal, ionnsaich dè na comharran a dh'fhaodar a choimhead còmhla ri ceumannan as urrainn dhut a dhèanamh gus na h-eòlaichean cadail aca a leasachadh.

8 -

Bu chòir ùine-sgrion agus le dealan-dealain a bhith nas lugha

Airson bliadhnachan bha molaidhean teann aig Comann Ameireaganach nan Pediatric a bha a 'cuingealachadh cleachdadh meadhanan dealanach sam bith gu beagan uairean a thìde san latha. Aig deireadh 2015, chaidh stiùireadh ùr fhoillseachadh nach eil cho dian. Chaidh an stiùireadh ùr a chruthachadh mar fhreagairt air mar a tha sinn a 'cleachdadh nam meadhanan an-diugh.

Ciamar a bha cleachdadh mheadhanan an latha an-diugh a 'leantainn gu leithid de dh'atharrachadh? Tha cleachdadh meadhanan dealanach agus ùine sgrion air a bhith na phàirt de cha mhòr a h-uile pàirt de ar beatha. Bidh a 'chlann a' cleachdadh tablets agus coimpiutaran san sgoil. Bidh fònaichean còn le teachdaireachd bhidio gan cleachdadh airson conaltradh làitheil. Tha e nas buailtiche a bhith feumach air cleachdadh eadar-lìn airson obair-dachaigh na roghainn. An dèidh feum a bhith aig pàiste de mheadhanan dealanach, tha cleasachd ann agus cleachdar ùine an-asgaidh.

Is e na molaidhean ùra gu bheil cleachdadh meadhanan dealanach airson dibhearsain air a chuingealachadh gu aon no dà uair a thìde san latha. Bu chòir do phàrantan fòcas a dhèanamh air dèanamh cinnteach gu bheil an fhèisteas de chàileachd àrd.

Tha na molaidhean ùra cuideachd a 'toirt a-steach pàrantan a' cruthachadh sàr-sgrios anns an dachaigh a bhrosnaicheas clann agus deugairean a bhith a 'dèanamh fèisteas dhaibh fhèin no fois a ghabhail às aonais meadhanan dealanach.

Is dòcha nach eil an stiùireadh ùr uile a tha eadar-dhealaichte, cho fad 'sa tha pàrantan an sàs. Chan eil cleachdadh mheadhanan dealanach a dh'fhaodas pàrantan a sgrùdadh fhathast a 'cuingealachadh aon no dhà uair san latha.

9 -

Àm a chaidh a phàigheadh

Bidh a 'mhòr-chuid de dh'eòlaichean a' moladh 20-30 mionaid airson biadh ithe, agus 10-15 mionaidean airson biadh beag ithe. Feumaidh fiù 's buidhnean chloinne 20 mionaid às dèidh ithe a' tòiseachadh a 'faireachdainn làn.

Ma chuireas tu suas a 'mhòr-chuid den ùine a thathar a' cosg ag ithe biadh agus bidhean bìdh, chì thu gum faod do phàiste a bhith a 'cosg 80 - 210 mionaid gach latha ag ithe.

10 -

A 'cur a-steach a h-uile càil nad phàiste no latha nan deugairean

Aon eacarsaich aon uair, aon uair a-muigh, obair-dachaigh agus leughadh, ùine le pàrantan, ùine le caraidean, ùine san sgoil, àm ri ithe, agus ùine gus cadal. Dh'fhaodadh tu feuchainn ri na h-amannan is na gnìomhan a chaidh a mholadh a choileanadh gach aon. No, faodaidh tu grunn de na gnìomhan sin a chur còmhla gus am faigh iad uile air an dèanamh.

Faodar ùine a-muigh ann an nàdur, air falbh bho na meadhanan dealanach a thoirt còmhla le eacarsaich agus eadhon ùine le caraidean aois-aon. Faodar coinneachadh ris an ùine a dh'fheumas leanabh no deugaire a bhith an sàs ann am pàrant le bhith ag ithe dìnnear còmhla. Tha trì fichead mionaid gach oidhche a 'toirt a-steach barrachd na na h-uairean a th' ann an sàs anns an sgrùdadh fhad-ùine a chaidh ainmeachadh.

Dh'fhaodadh an leanabh agaibh eadhon faighinn eacarsaich a dh 'fheumar agus an ùine a-muigh rè na 6.61 uair a thìde anns an sgoil. Is e an aon ghnìomh nach urrainn dhut a mheasgachadh le càch cadal.

Is e am prìomh amas a bhith a 'freagairt anns a h-uile dad a tha a dhìth air pàiste airson plana làitheil no gnàthach bliadhna sgoile a stèidheachadh. Faodaidh seo cuideachd cuideam pàrant a lùghdachadh, a 'cumail an ùine a chaitheas tu còmhla ris an leanabh agad deimhinneach.

> Stòran:

_{Meadhanan is Clann. "Na Meadhanan agus na Cloinne Acadamaidh Ameireagaidh nan Pediatrics}

_{Milkie, MA, Nomaguchi, KM agus Denny, KE (2015), A bheil Sùim air Màl Màthair Am-bliadhna le Clann no leanaibh òga ?. Iris Pòsaidh agus Teaghlaich, 77: 355-372. doi: 10.1111 / jomf.12170}

> Rannsachadh a 'toirt cuideam air obair-dachaigh. "Sùil air rannsachadh air obair dachaigh. Comann Foghlaim Nàiseanta