Ciamar a tha an dà uidheam UVA agus UVB cudromach ann an Suntan?
Tha mòran dhaoine ag iarraidh tan, ach a bheil fios agad ciamar a tha craiceann ann? Tha tòrr airgid, ùine agus oidhirp a 'dol a-steach a bhith a' faighinn, agus a 'cumail, craiceann cuartach. Gu tric bidh ar deugairean gu mòr an sàs ann a bhith a 'faighinn "foirfe" agus eadhon tan. Ach ciamar a tha e a 'tachairt?
Ultraviolet Rays
Tha an grèin againn a 'dèanamh trì prìomh sheòrsachan de ghathan ultraviolet: UVA, UVB agus UVC. Bidh ghathan UVC air an glacadh leis a 'chliath ozone againn agus chan eil iad a' cluich factar ann an sùdaireachd.
Tha a 'mhòr-chuid, ach chan eil a h-uile gin de ghhathan UVB, air an glacadh cuideachd ann an cèis ozone, agus mar sin tha cuid de ghhathan UVB a' toirt buaidh air sùdaireachd. Nuair a tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn sannadh le ghataichean ultra-bhioletach a' ghrian, tha UVA agus cuid de ghhathan UVB ag adhbhrachadh an tan.
Chan eil ghathan ultraviolet air an cruthachadh co-ionann. Tha lìonra eadar-dhealaichte aig ghathan UVA agus ghathan UVB, a 'toirt cothrom dha na ghathan a dhol a-steach do dhiofar sreathan den chraiceann. Tha tonnan goirid aig ghathan UVB agus thèid iad a-steach do na seallaidhean as fhaide a-muigh den chraiceann (an epidermis). Tha tonnan nas fhaide na ghathan UVA agus faodaidh iad a bhith a 'dol nas doimhne na UVBs, a-steach don dermis, an t-slat meadhan den chraiceann.
Mar a tha UV a 'dèanamh Cause a Tan
Bidh ghathan UV a 'dèanamh sùda leis an dòigh sa bheil iad a' toirt buaidh air an melanin anns a 'chraiceann againn. Is e pig a th 'ann am melanin anns a' chraiceann a tha sinn a 'dèanamh le ceallan ris an canar melanocytes agus tha seo a' toirt dhuinn dath dha craiceann.
- Bidh UVA a 'dèanamh tinn le bhith a' daingneachadh an melanin. Gu h-àraid, tha an melanin a 'faighinn buaidh cheimigeach às deidh a bhith fosgailte do UVA, ga dhèanamh nas dorcha. Nuair a bhios an melanin a 'coimhead nas doimhne, tha an craiceann fhèin a' coimhead tanned agus dorcha.
- Bidh UVB ag adhbhrachadh tan le dòigh eadar-dhealaichte. Tha UVB ag adhbhrachadh àrdachadh ann an dèanamh melanin anns a 'chraiceann agus atharrachaidhean eile air na ceallan a tha an melanin air a stòradh. Tha na h-èifeachdan UVB seo ag adhbhrachadh gum bi an craiceann nas dorcha no nas cuartaichte.
Dè mu dheidhinn bothain sèididh?
Thathar a 'smaoineachadh gu bheil leapannan sèididh agus solais sèididh sàbhailte an àite a bhith a' ciùdach a-muigh, ach chan eil na h-iarrtasan sin fìor.
Bhiodh na leapannan seanaidh nas sine a 'dèanamh tonnan UVB a bha ag adhbhrachadh barrachd losgadh, agus mar sin chaidh na leapannan sin atharrachadh gus tonnan UVA a chleachdadh. Chan eil na tonnan sin a 'losgadh an craiceann san aon dòigh anns a bheil tonnan UVB a' losgadh, ach chan eil sin a 'ciallachadh gu bheil iad sàbhailte. Thathar a 'smaoineachadh gu bheil tonnan BLUA ag adhbhrachadh aillse craicinn agus cùisean siostam dìon. Ma chunnaic thu a-riamh cuideigin a tha air a thannachadh gu mòr fad an t-saoghail, chì thu gu bheil tonnan UVA a 'milleadh a' chraicinn ann an dòigh a tha a 'brosnachadh cruaidh-chonnadh.
A 'toirt buaidh air buaidh nan slighean UV
Faodaidh gach gèam UVA agus UVB cron a dhèanamh air craiceann, ach dìreach mar a tha iad eadar-dhealaichte ann an ciamar a tha iad a 'dèanamh coltas tan, tha iad eadar-dhealaichte nan comas a bhith a' milleadh a 'chraicinn. Mar a chaidh a thoirt fa-near leis an fhiosrachadh air leapannan sùdaidh, bhathar a 'smaoineachadh aon uair gur e ghathan UVB an cunnart as motha. Tha sinn ag ionnsachadh, ge-tà, gum faod UVA a bhith a h-uile càil no barrachd cunnartach, oir bidh iad a 'dol a-steach don chraiceann nas doimhne.
Crùn-grèine agus Rays UV
A 'tuigsinn gum faodadh ghathan UVA agus UVB a bhith cunnartach, tha e cudromach gun tèid grian-grèine a thaghadh a tha a' còmhdach an dà chuid sin. Chan eil mòran de ghrian-grèine a 'còmhdach ghathan UVA. Dèan cinnteach gu bheil thu ag ionnsachadh mu na h-innealan grunnd grèine a dhìon an aghaidh ghathan UVA, seach nach eil mòran stuthan. An dèidh dhut stuth a lorg a dhìonas an aghaidh ghathan UVA, faigh sùil air na buannachdan is na h-eas-aontaichean a tha a 'bacadh ghathan UVB.
Is dòcha gu bheil e iongantach carson a dh'fheumas tu an rannsachadh seo a dhèanamh nuair a tha thu a 'taghadh sunscreen dhut do dheugairean, agus tha seo na àite cudromach. Chan eil riaghailtean sam bith ann an-dràsta a tha a 'cuideachadh fios a bhith aig pàrantan dè na sgiathan grèine a tha math, agus bheir iad seachad an craoladh a tha a dhìth oirre. Gus am bi fios againn tuilleadh, tha Buidheann Obrach Àrainneachd air stiùireadh sunscreen a chur ri chèile a nì cuid de na h-obair-coise dhut fhad 'sa tha thu a' feuchainn ri siubhal tron t-slighe tron lìonra de stuthan a tha ri fhaighinn.
Vitamain D agus Rays UV
Mar a tha uiread de rudan ann an leigheas, tha sinn ag ionnsachadh ged a tha a 'ghrian a' dèanamh cron air craiceann a 'toirt a-mach roc-chnàimh agus aillse craicinn, tha cuid de bhuannachdan ann bho àm a' ghrian.
Faodaidh a bhith a 'caitheamh crèadh-grèine cuideachadh gus casg a chur air aillse craicinn, ach air an taobh sìos, dh'fhaodadh gun toir e cion vitimín D. Tha easbhaidh Vitamain D, air an aon àm, ceangailte ri mòran ghalaran a 'dol bho ghrunn chancran gu sglerosis iomadach gu trom-inntinn.
Dè na stòran a th 'ann de vitam D? Is e aon de na prìomh dhòighean a tha ar corp a 'faighinn vitimín D tro bhith a' cur às don ghrian. Is dòcha gu bheil thu a 'smaoineachadh air stòran diadhaidh, ach tha seo duilich leis an daithead àbhaisteach. Tha sgrùdaidhean a thaobh bacadh aillse a 'moladh gum bi barrachd air 1,000 de 2,000 IU làitheil. Tha glainne bainne a 'toirt a-steach mu 100 IU. Ann am faclan eile, dh'fhaoidte gum bi e a 'toirt 20 glainne bainne gach latha gus a bhith a' gabhail a-steach matamataig iomchaidh D, cleachdadh nach eil a 'freagairt ri daithead fallain. Tha ullachaidhean rim faotainn cuideachd. An coimeas ri sin, faodaidh gun cosg e 5,000 IU a bhith a 'cosg 10 gu 15 mionaidean sa ghrian gun ghrian-grèine air latha samhraidh ann an aodach aotrom.
Leis gu bheil a ' mhòr - chuid de na h-Ameireaganaich nas ìsle na ìrean vitamin D a thathar a' moladh, tha mòran de na buidhnean dermatology a-nis a 'ath-bheachdachadh air na molaidhean sunscreen aca a dh' fhaodadh a bhith a 'gabhail a-steach ùine ghoirid anns a' ghrian mus deach iad a dhèanamh. Ma tha dragh ort mu do dheugaire, faodaidh deuchainn fala sìmplidh dearbhadh far a bheil an ìre aice aice, agus faodaidh ur pàrant-chloinne cuideachadh leat gus co-dhùnadh a dhèanamh a bheil feum air leasachadh no beagan ùine sa ghrèin. A bharrachd air sin, cùm sùil air na sùilean agad airson molaidhean dermatology mu bhith a 'nochdadh sunnd fallain a dh'fhaodadh a bhith ag atharrachadh.
Loidhne gu h-ìseal air Tarsainn
Is e ghathan UVA agus UVB, bhon ghrèin no bho leabaidh sùdaidh, a tha ag adhbharachadh a 'chraicinn a bhith a' tighinn gu tan. Tha cunnartan ann airson sannadh, agus tha e cudromach bruidhinn mu do dhraghan leis an deugaire agad. Gu dearbh, tha a bhith a 'beachdachadh air na cunnartan agus na buannachdan a tha an lùib a' ghrian a 'nochdadh mar dhòigh mhath air bruidhinn mu cho cudromach' sa tha measadh ann an iomadh gnìomh nam beatha.
Stòran:
Couteau, C., Diarra, H., agus L. Coiffard. Buaidh an t-seòrsa bathair, de shùim an taisbeanaidh-grèine-grèine gnàthach, agus an Ìre Dìon ann an Raon UVB air an Ìre Dìon a chaidh a choileanadh ann an Raon UVA. Journal Journal of Pharmaceutics . 2016. 55 (1-2): 210-6.
Kumar, Vinay, Abul K. Abbas, Jon C. Aster, agus Seumas A. Perkins. Bun-stèidh Sloinntean Galair Robbins agus Cotran. Philadelphia, PA: Elsevier / Saunders, 2015. Clò-bhuail.