Faodaidh a bhith a 'toirt seachad burraidh dhut ur fèin-mheas a ghoid
Ma tha thu coltach ris a 'chuid as motha de dheugairean, is dòcha nach tuig thu a-mach dè cho tric' sa tha droch dhìol ann an deugairean. Dh'fhaodadh tu a chreidsinn nach tachair e ach ri cuideigin eile ann an sgoil fada air falbh bhon àite anns a bheil thu a 'fuireach. Faodaidh tu cuideachd smaoineachadh nach urrainn do charaidean a bhith mì-ghnàthach, nach e dìreach na balaich a th 'ann, no gur e droch dhìol an aon rud a tha a' cunntadh. Is e am fìrinn gu bheil droch dhìol de dheugairean a 'tachairt anns a h-uile àite, eadhon san sgoil agad
Tha staitistig ag ràdh gu bheil 23 sa cheud de chlann-nighean deugairean agus 14 sa cheud de bhalaich air fòirneart a 'làthadh ron 18mh co-là-breith aca. Aig an aon àm, chaidh aon de na 10 oileanaich àrd-sgoile a bhuail, a mharbhadh no a ghoirteachadh gu corporra le bràthair no leannan. Is e na duilgheadasan a th 'ann gum faodadh e tachairt dhut fhèin no do charaid.
Tha a 'chiad cheum ann a bhith a' cur casg air mì-ghnàthachadh làitheil nur beatha mothachail air na comharran rabhaidh de dhroch dhìol thòcail. Ma tha do chuid eile cudromach a 'dèanamh eadhon fear de na rudan sin, feumaidh tu smaoineachadh gu mòr mu bhith a' faighinn a-mach às a 'chàirdeas.
A 'cur dragh ort
Ma tha do chompanach dlùth a 'toirt toileachas dhut agus a' gairm ainmean dona dhut, tha thu ann an dàimh le burraidh agus neach-draghail. Am measg ghiùlan burraidheachd mì-thoilichte eile airson coimhead a-mach tha:
- A 'dèanamh critice ort agus a' cur bacadh air do bheachdan
- A 'toirt fios dhut mar bu chòir dhut a bhith a' faireachdainn an àite a bhith a 'gabhail ris na fìor fhaireachdainnean agad
- A 'cur casg ort gu bheil thu ro dhona no faireachdainn nuair a bhios tu a' feuchainn ri bruidhinn mu dhroch ghiùlan
Àrd Ìrean agus Tiotal
Bidh tairbhich a ' bruidhinn sìos ri feadhainn eile agus tha iad a' dèanamh aimhreit agus mì-thoilichte. Is dòcha gu cluinn thu e ag ràdh gu bheil do bheachdan (agus beachdan dhaoine eile) duilich no nach eil iad a 'dèanamh ciall.
San fharsaingeachd, bidh burraidhean agus luchd-casaid a 'conaltradh gu bheil thu fhèin no feadhainn eile nas ìsle ann an dòigh air choireigin. Gu dìreach cuir, tha na gnìomhan sin nam pàirt de ro-innleachd gus cumhachd agus smachd a chumail air do shon no do dhaoine eile.
A 'cur earbsa air eagal
Is e dòigh giùlain agus / no corporra a th 'ann an giùlan eagalach a bhith a' feuchainn ri cumhachd agus smachd a chumail air agus a chumail suas. Dh'fhaodadh do chompanach dlùth:
- Bi cunnartach gu corporra le gluasadan-làimhe mar ballachan pòsaidh, a 'cur dragh air do pheataichean, no a' tilgeil àirneis timcheall
- Dèan mì-ghnàthachadh saidhgeòlach le bagairtean a bhith a 'milleadh ort le bhith a' nochdadh fiosrachadh prìobhaideach
- Cleachd faclan a tha a 'toirt ort a bhith a' faireachdainn cho neo-chuimseach gu bheil thu a 'smaoineachadh nach eil thu airidh air leigheas nas fheàrr
Taic mu Ruigsinneachd
Is e dìomhaireachd an dìth cugallachd ri faireachdainnean dhaoine eile agus a chàileachd a tha gu tric a dhìth bho dhaoine a tha mì-ghnàthach tòcail. Chan eil iad a 'sealltainn fìor mhothachadh no dragh dha daoine eile. Mar eisimpleir, faodaidh iad faireachdainnean a shealltainn, ach chan eil iad gu fìor iongantach mun deidhinn. An àite sin, tha e coltach nas coltaiche gu bheil iad a 'cur air adhart gnìomh de na tha ri fhaighinn ann an suidheachaidhean sònraichte. Chan eil fìor chàirdeas aca cuideachd airson eucoir sam bith.
A 'Strì ri Còmhdhail agus Ceal
Is e bratach dhearg a th 'ann an taisbeanadh de dhiadhan agus deam . Tha e cuideachd glè thric mar aon de na ciad rudan a chì thu. Na cuir ceàrr air eud airson gràdh.
Tha an giùlan mì-chinnteach seo a 'leantainn air adhart gus smachd a chumail air cùisean agus a' riochdachadh eagal burraidh mu bhith a 'call an dàimh. Ma tha do chompanach dlùth eudach, tha an t-àm ann gluasad air adhart mus bi cùisean nas àirde.
A 'dèanamh iarrtasan mì-reusanta
Gu tric chan eil burraidhean gu math mì-reusanta le feadhainn eile, gu h-àraid an fheadhainn a tha iad a 'meas a bhith nas lugha na iadsan, mar neach-frithealaidh no luchd-obrach seirbheis eile. Mu dheireadh, cuiridh an com-pàirtiche iarrtas mì-reusanta ort cuideachd. Mar eisimpleir, faodaidh do chom-pàirtiche:
- Iarrtas gu bheil thu a 'cosg an ùine agad gu lèir còmhla
- Feuch ri smachd a chumail air na tha thu a 'caitheamh
- Cur às a 'chùis nach eil thu a' gealltainn don dàimh mura coinnich thu ris na h-iarrtasan aige no na riaghailtean a leantainn
Sgaoileadh
Tha burraidheachd agus droch dhìol mu smachd. Tha na h-eagallan sin a 'sùileachadh gu cruaidh agus a' sealltainn neach sam bith nach eil a 'dèanamh an ìre.
Mar a tha iad a 'tionndadh an cuid dhroch dhìol ort, faodaidh iad feuchainn ri smachd a ghabhail air do bheatha le bhith:
- A 'gabhail do fòn cealla gus sgrùdadh a dhèanamh air na teacsaichean agad, na logaichean fòn agus na teachdaireachdan-puist
- A 'daingneachadh do charaidean agus do theaghlaichean
- Le bhith gad chuideachadh a bhith a 'cosg fad na h-ùine còmhla riutha agus a' fàs feargach aig do charaidean eile
Abairtean Fìrinneach
Bidh tairbhich agus luchd-èiginn gu tric a 'cur dhaoine an aghaidh dhaoine eile. Is e an amas aca cuideigin eile a dhèanamh a bhith a 'faireachdainn beag agus gun luach agus a' cur an cumhachd fhèin san t-suidheachadh. Ma tha do leannan no leannan gu tric a 'dol an sàs ann an gairm ainm , is e àm a bhith a' faighinn a-mach às an dàimh.
Facal bho Verywell
Cuimhnich nach eil droch dhìol sam bith mar phàirt de dhàimh fallain. Dè tha nas motha, chan e burraidheachd a th ' anns a' chom-pàirtiche agad agus do mhì-ghnàthachadh. Tha na giùlan mì-fhreagarrach sin nan roghainnean a nì am bully agus tha an neach sin a-mhàin an urra ris a 'ghiùlan.
Ma shaoileas tu gu bheil do leannan a 'toirt burraidheachd dhut, faigh a-mach taic agus coimhead airson roghainnean air mar a chuireas tu crìoch air a' cheangal. Bruidhinn ri do phàrantan no ri inbheach earbsach eile agus gabhaibh ro-chùram mus cuir thu e gu crìch. Is e seo an aon turas nuair a bhios e a 'briseadh suas teachdaireachd teacsa no gu poblach iomchaidh. Bidh mì-ghnàthachadh a 'sìor fhàs nuair a tha càirdeas a' dol gu crìch. Dèan cinnteach gum bi thu sàbhailte nuair a nì thu am briseadh deireannach.
> Stòran:
> Ionadan airson smachd agus casg galaran. Fòirneart a 'Dathadh Deugairean. Roinn Slàinte agus Seirbheisean Daonna na SA. 2018.
> Ionadan airson smachd agus casg galaran. Oirthir Giùlan Cunnart Òigridh - Na Stàitean Aonaichte, 2015 . Roinn Slàinte agus Seirbheisean Daonna na SA. 2016. https://www.cdc.gov/healthyyouth/data/yrbs/pdf/2015/ss6506_updated.pdf