10 rudan airson smuaintean a stad agus a bhith a 'dèanamh an dèidh milleadh

Tha boireannach sam bith a tha air giùlan iomraiteach - gu h-àraidh nuair a bha an torrachas ag iarraidh - a 'tuigsinn gum faodadh e bhith duilich a thighinn air ais bho bhith a' call leanabh aig ìre sam bith de dh 'aois.

Gu misneachail, is dòcha gu bheil thu air feadh a 'mhapa an dèidh call trom . Gu inntinn, 's dòcha gu bheil thu a' faireachdainn gu bheil thu air a tharraing agus nach urrainn dhut gnìomhan sìmplidh a làimhseachadh mar a chleachd thu. Gu fisiceach, is dòcha gu bheil thu air a bhith sgìth agus dh'fhaodadh gum bi duilgheadas agad cadal. Faodaidh tu fhathast a bhith a 'dèiligeadh ri mulaidhean agus pòsaidhean lìbhrigidh no giùlain.

Ann am faclan eile, tha tòrr agad a 'dol air adhart às dèidh do chall torrachais. Leis a h-uile rud a tha thu a 'dèiligeadh ris, cha bhi dòighean àicheil ann a bhith a' smaoineachadh mu dheidhinn agus a 'dèiligeadh ri do chall cuideachail.

Gu fortanach, tha mòran rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus do chuideachadh a dhèanamh nas fhasa leat fhèin an dèidh abradh.

Dh'fhaodadh an comhairle seo do chuideachadh a bhith a 'dèiligeadh ris agus a' faighinn tron ​​chall a tha thu trom le leanabh agus mar sin tha thu deiseil airson feuchainn a-rithist (ma thaghas tu) aig àm sam bith san àm ri teachd.

1 -

A 'faireachdainn a-mhàin

Nuair a chailleas tu pàisde, is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn mar an aon neach a tha fios agad cò a tha a' dol tro leithid de bhròn. Chan fheum thu a bhith a 'faireachdainn mar sin.

Is e an fhìrinn gu bheil aba-giùlan gu math cumanta. Bidh tuairmsean ag atharrachadh a rèir dè cho fada agus a tha boireannaich nuair a tha i trom, ach tha mòran eòlaichean ag aontachadh gu bheil cho mòr ri 15 gu 20 sa cheud de dh 'euslaintich a' crìochnachadh ann an giorrachadh. Bidh marbh-bhreith cuideachd a 'tachairt gu math nas trice na daoine a' tuigsinn.

Is e an trioblaid, chan eil sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn. Ge bith co-dhiù 's fheàrr leat sàbhailteachd agus gun urra ris an eadar-lìn no suidheachadh nas dlùithe agus pearsanta, tha buidheann taice ann dhut gus nach fheum thu a bhith a' faireachdainn gu h-iomlan na seo.

2 -

A 'A' Blamhadh Fèin

Tha e duilich gun a bhith a 'faireachdainn gu robh thu rudeigin ceàrr nuair a chailleas tu torrachas. Tha eucoir na fhreagairt nàdarra nuair a bhios rudeigin a 'tachairt do chuideigin cudromach dhuinn, agus cò a dh'fhaodadh a bhith nas cudromaiche dhut na do leanabh fhèin?

Ach faodaidh ciontach a bhith na chuideachadh nach eil feum sam bith nuair nach eil dad ann a dh 'fhaodadh tu a dhèanamh gus toradh an toraidh agad atharrachadh. Faodaidh a bhith a 'faighinn a-mach adhbhar do chall cuideachadh, ach eadhon ged nach eil fios aig an adhbhar, faodaidh tu ionnsaigh a thoirt air a' choire. Tha dòighean ann gus do chuideachadh a 'faighinn tro na faireachdainnean a tha agad air eucoir às deidh abortachadh .

3 -

A 'smaoineachadh ma tha thu fhèin agus an "àbhaisteach"

Tha turas gach neach tro bhròn air leth. Feumaidh cuid de dhaoine a bhith nas poblach le na dh'fhiosraich iad, le bhith a 'bruidhinn ri caraidean is teaghlach, a' cumail tiodhlacadh no seirbheis cuimhneachaidh no a 'taisbeanadh cuimhneachain air na pàistean aca . Tha feadhainn eile buailteach a bhith prìobhaideach, a 'toirt buaidh ann am beagan dhaoine earbsach agus a bhith a' cumail an cuid mementos air an stòradh gu sàbhailte. Bidh cuid a 'caoidh gu luath, agus cuid eile a' toirt bliadhnaichean.

Cuimhnich: tha e gu math àbhaisteach. Chan eil cinn-latha no clachan-mìle ann.

4 -

A 'Èisteachd ri Dì-chinnt

A chionn 's nach e rudeigin a tha sinn buailteach a bhith a' bruidhinn mu chall torrach, chan eil a 'mhòr-chuid de dhaoine eòlach air dè a chanas tu nuair a cho-dhùineas tu innse dhaibh. Mar thoradh air an sin, is urrainn dhaibh rudeigin gortach a ràdh gun bhrìgh.

Cuimhnich, is dòcha gu bheil na cridheachan aca san àite cheart nuair a dh'innseas iad dhut, "Faodaidh tu leanabh eile a bhith agad" no "Dh'fhaodadh seo tachairt seach gun do rinn thu __________".

Ach cuimhnich cuideachd, dìreach seach gu bheil cuideigin ga ràdh, chan eil e ga dhèanamh fìor. Dèan deònach gabhail ri co-fhaireachdainn a tha gu math brìoghmhor agus a 'toirt oide do dhaoine mu na h-adhbharan airson abairtean giùlain , gu sònraichte ma tha iad a' gèilleadh ri uirsgeulan giùlain agus seann mhnathan.

5 -

A 'leigeil an aire do na feuman tòcail

Is dòcha gum bi thu a 'faireachdainn gu bheil aon de na h-ath-bheachdan agad a thaobh caillte trom. Is dòcha gum bi e nas fhasa dìreach a bhith a 'fuireach mar sin - gus nach smaoinich thu air na tha air tachairt agus na faireachdainnean agad a sheachnadh le bhith a' cur dragh air.

Tha e ceart gu leòr a bhith a 'gabhail fois bho do bhròn uair aon uair. Às deidh sin, tha gràdh a 'caoidh . Ach mu dheireadh, feumaidh tu a dhol an aghaidh. Faodaidh feuchainn ri na faireachdainnean agad a ghoirteachadh adhbhrachadh gu duilgheadasan cadail agus eadhon tinneas corporra.

Cuimhnich thu fhèin gum faod eadhon duine glè phrìobhaideach an ùine a ghabhail gus glaodh gu prìobhaideach. Thoir a-steach thu aon turas ann an ùine. Mar an ceudna, na dì-chuimhnich gu bheil e ceart gu leòr a bhith a 'faireachdainn aoibhneas a-rithist. Bidh na h-inntinnean math gar cuideachadh tron ​​fheadhainn dhona.

6 -

A 'toirt dragh dha na tha eile a' smaoineachadh

Ma tha thu airson tiodhlagadh a thoirt dhan leanabh agad, ge bith dè cho fada 'sa bha thu nuair a chaidh do chasg, tha sin ceart. Ma tha thu airson ainm a chuir air na cairtean saor-làithean agad le ainm an leanaibh agad, tha sin ceart cuideachd. Ma tha thu airson bruidhinn mu dheidhinn air Facebook , is e sin do roghainn. Tha e math cuideachd mura h-eil thu a 'faireachdainn mar gum feum thu bruidhinn mu do chall le duine sam bith.

Chan eil a h-uile duine nur beatha cofhurtail leis na gnìomhan caillte a nì thu no nach gabh pàirt ann. Na gabh dragh mar a tha iad a 'smaoineachadh gu bheil thu a' dèiligeadh. Feumaidh tu na tha ceart dhut a dhèanamh.

7 -

A 'giùlan fhèin

Mar a thuirt sinn, chan eil cinn-latha ann airson aimhreit. Ged a bu chòir dha a bhith nas fhasa dèiligeadh ris an ùine a bhios a 'dol seachad, chan eil an t-slighe tro bhròn dìreach no soilleir. Chan fhaod thu faighinn tro gach latha mar a thig e.

Bidh cuid de làithean nas fheàrr na feadhainn eile, agus uaireannan bidh thu a 'faireachdainn gu bheil a h-uile càil a' tòiseachadh a bhith "àbhaisteach" a-rithist, a-mhàin airson a bhith air a chuimhneachadh le cuimhneachan air do phàisde. Nuair a thachras seo, is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn gu bheil thu air ais aig aon cheàrnagach.

Na bi a 'faighinn dragh ort fhèin. Dìreach cùm air adhart agus fios agad gum bi làithean nas fheàrr ann san àm ri teachd.

8 -

A 'cumail ga chumail dìomhair

Airson a 'mhòr-chuid de bhoireannaich, tha e duilich falach nuair a bhios tu a' dol tro àm garbh mar abradh. Is dòcha gum faigh thu air falbh leis na co-obraichean agad, ach tha na daoine nad bheatha a tha fìor eòlach ort gu bheil thu a 'faireachdainn gu bheil rudeigin ceàrr.

Fiù mura h-eil thu airson a h-uile mion-fhiosrachadh mu do bhròn a cho-roinn, is dòcha gu bheil e feumail dhut tuairisgeul goirid a thoirt seachad air na tha thu a 'dol troimhe. Rud rudeigin cho sìmplidh ri "bha mi air abradh a bhith agam agus chan eil mi ag iarraidh bruidhinn mu dheidhinn, ach tha mi an dòchas gum bi thu a 'tuigsinn ma tha mi beagan dheth an-dràsta," a' cuideachadh do charaidean agus do theaghlach a bhith eòlach air mar a nì thu tha thu.

Is dòcha gu bheil thu a 'lorg gu bheil beagan taic taic agad. Chan aithne dhut a-riamh cò a bhios a 'tabhann gus do chuideachadh timcheall an taighe no a thoirt a-mach airson lòn.

9 -

A 'leigeil an aire do na feumalachdan corporra agad

Às dèidh abhainn, faodaidh e a bhith furasta a bhith a 'fàs nas dlùithe air na faireachdainnean agad agus a dhìochuimhneachadh mu do thilleadh corporra .

Dìreach às deidh call trom, bidh tòrr atharrachaidhean corporra agad gus dèiligeadh ris mar a tha do bhodhaig a 'gluasad air ais gu staid nach eil trom. Ach eadhon an dèidh do bhualadh falamh stad agus a 'cur seachad air adhart, tha feum air do bhodhaig.

Le bhith a 'cleachdadh agus a' cumail do bhodhaig fallain, bidh thu nas comasaiche a bhith a 'dèiligeadh ris na faireachdainnean agad. Faodaidh eacarsaich cuideachd àrdachadh air na h-ìrean de endorphins agad, a dh'fhaodas do ghiùlan àrdachadh.

10 -

A 'Seachnadh Taic Proifeiseanta

Tha thu air tòrr ùine a thoirt dhut fhèin agus foighidinn. Tha beagan làithean air a bhith agad an dèidh do abradh, ach gu leòr eile a tha dona. Air na droch làithean, tha e doirbh fiù 's faighinn a-mach às an leabaidh. Chan eil coltas gu bheil an lùth agad airson rud sam bith, eadhon rudan a bhiodh tu a 'còrdadh riutha. Chan eil thu airson ithe, chan urrainn dhut cadal agus bidh thu fhèin a 'seachnadh dhaoine eile. Is dòcha gu bheil thu eadhon a 'smaoineachadh mu bhith a' goirteachadh fhèin no a 'crìochnachadh do bheatha.

Ma tha seo coltach riut fhèin, tha an t-àm ann airson cuideachadh fhaighinn . Tha seo cudromach oir faodaidh gràdh a dhol gu fìor dhroch inntinn.

Cuir fios air do dhotair bruidhinn. Ma tha thu a 'beachdachadh air do ghoirteachadh thu fhèin no cuideigin eile, cuir fios chun na poileis no faighinn gu seòmar èiginneach san ospadal cho luath sa ghabhas. Nuair a bhios feum agad air cuideachadh an dèidh call trom, chan eil cinnt ann a bhith ga fhaighinn.