Beachdan mu theagasg Teagasg mar a bheir iad aire don bhuidhinn aca
Tha slàinteachas pearsanta agus cleachdaidhean fallain nan sgilean beatha cudromach. Agus fhad 'sa tha thu a' smaoineachadh gum bu chòir fios a bhith aig do dheugairean mar a bhith a 'coimhead às dèidh a corp agus a h-inntinn nuair a ruigeas i òigeachd, dh'fhaodadh gum bi iongnadh ort.
Feumaidh a 'chuid as motha de na deugairean beagan stiùireadh san roinn slàinteachais aig aon àm no gu ceann eile. Agus ged a tha e mì-chofhurtail an cuspair a thogail, tha e cudromach teagasg do dheugaire na sgilean beatha a dh'fheumas i a bhith na neach-inbheach fallain, cùramach.
Carson a tha na Cleachdaidhean Fallain seo cudromach do Dhaoindean gu Ionnsachadh?
Is dòcha gum bi deugairean den bheachd gu bheil e na ùine sgudte airson am fiaclan a bhruich. Ach a 'bruthadh dà uair sa latha a' cur bacadh air galaran agus trioblaidean slàinte eile.
No, chan fhaod do dheugaire an luach fhaicinn ann an eacarsaich. Ach dh'fhaodadh a bhith a 'cumail gnìomhach cuideachadh do dheugaire a bhith a' stiùireadh cuideam agus a 'cumail a corp fallain.
Tha e furasta do dheugairean na gnìomhan as cudromaiche agus as miosa de bheatha làitheil a shèideadh agus tha e cho cudromach dha pàrantan cur an cuimhne carson a tha iad cudromach.
Gus am bi do dheugairean toilichte nuair a tha e a 'fuireach air an ceann fhèin, feumaidh fios a bhith aige ciamar a chumas e air a' bhodhaig fallain agus glan. Tha e cuideachd cudromach a bhith a 'teagasg dha mar a chumas tu dachaigh glan le bhith a' dèanamh ghnìomhan cunbhalach san dachaigh a chumas e fallain e.
Cleachdaidhean matha math airson do dheugairean
Chan e a-mhàin gu bheil deagh chleachdaidhean slàinteachais cudromach airson a bhith nan inbheach ciallach, ach tha iad a 'fàs nas cudromaiche mar a bhios corp deugairean a' fàs.
Seo liosta de chleachdaidhean slàinteachais riaghailteach a bu chòir do dheugaire a bhith an sàs ann:
- Brus am fiaclan dà uair san latha.
- Floss aon uair san latha.
- Dèan bog no bathan aon uair sa latha.
- Nigh am falt gu cunbhalach.
- Nigh na làmhan gu cunbhalach.
- Fuasgladh gu cunbhalach.
- Brusg am falt co-dhiù aon latha agus faigh iad gruag ruadh gu cunbhalach.
- Cliopaich agus gèamhaich na h-ìnean aca agus bidh iad a 'dol a-mach aon uair san t-seachdain.
- Thoir aire do leòin sam bith mar a tha iad a 'tachairt agus gus an tèid an leigheas.
- Cleachd stuthan slàinteachas pearsanta gu ceart, a 'gabhail a-steach deodorant, stuthan slàinteachais bhoireann, cleachdaichean acne facial, msaa.
- Cuir aodach glan air dòigh agus atharraichidh sinn gu h-ìosal gach latha.
Ma bhios do dheugaire a 'giùlan braicean no gu bheil gleidhidh aige, feumaidh tu aghaidh a chur air na molaidhean sònraichte a bu chòir dha a leantainn.
Mar an ceudna, ma bhios do dheugaire a 'giùlan lionsan teagmhála, tha e cudromach sùil a chumail air na ceumannan a tha an lùib a bhith a' gabhail cùram dha na sùilean aige. Feumaidh e dèanamh cinnteach gu bheil e a 'toirt aire dha na lionsa aige agus a' leantainn nan ceumannan a mhol an dotair aige.
Cleachdaidhean fallain Bu chòir do dheugairean a bhith agad
Chuala sinn uile na h-aithisgean naidheachd mun àrdachadh ann an reamhrachd am measg deugairean agus inbhich Ameireaganach. Chan e rudeigin a bu chòir a dhèanamh gu aotrom agus a bhith a 'leasachadh chleachdaidhean fallain aig aois òg faodaidh beatha shlàinte a bhith air a thoirt gu buil.
Tòisich do dheugaire bhon lobhta agus faigh iad a-muigh airson eacarsaich le caraidean. Stoc an reothagan le bidhean fallain agus chan eil e furasta a bhith a 'dèanamh biadh sgudail nuair a bhuaileas na deugairean sin. Tha iomadh gnìomh beag as urrainn dhut a ghabhail gus dèanamh cinnteach gu bheil do dheugairean a 'fuireach fallain' sa ghabhas.
Gu math tric, faodaidh tu a bhith mì-thoilichte mu bhith a 'brosnachadh nan atharrachaidhean sin. Chan fhaod iad a bhith mothachail air dìth pizzas reòta san reothadair nuair a tha roghainn bòidheach (agus nas fhallaine) na àite.
- Faigh tomhas iomchaidh de chadal.
- Eat biadh fallain agus cuingealaich biadh agus sodas sgudal.
- Cleasachd gu cunbhalach.
- Leasaich ro-innleachdan fallain airson cuideam a làimhseachadh
- Tlachd a ghabhail eadar eadar-obrachadh sòisealta a bharrachd air an aonar.
- Cleachd an eanchainn le bhith a 'dèanamh puzzles no a' leughadh.
Teagasg Stiùireadh Teaghlach Bunasach
Tha e cudromach gum bi fios aig do dheugairean ciamar a nì thu rudan timcheall an taighe airson cùram a shlàinte cuideachd. Chan eil thu ag iarraidh gum bi do dheugaire na inbheach nach toir a dhuilleagan a-riamh no cuideigin nach eil eòlach air mar a chuireas e an cidsin aige fhèin.
Faigh do dheugaire an sàs ann a bhith a 'dèanamh dhealbhan taigheadais. Ionnsaich i ceum air cheum mar a bhruiceas tu biadh, glan an cidsin, dèan an taigh-nigheadaireachd, agus cuiridh e an dachaigh air dòigh.
A 'cumail do dheugairean air slighe
Tha e ceart gu leòr deagh shlàinteachas agus cleachdaidhean fallain a leigeil ma sgaoil ann an ùine bheag, ach brosnaich an deugaire agad a bhith a 'cumail ris an àbhaist cho mòr' sa ghabhas. Ma leigeas tu leotha sleamhnachadh ro fhada, faodaidh iad droch chleachdadh a chleachdadh agus na cleachdaidhean math a tha thu air an teagasg a chall.
Ma tha do dheugaire a 'strì gu mòr ri cùisean slàinteachais, cuir clàr air dòigh dotair. Is dòcha gum bi cuid de dheugairean a dhiùltas frasair no neach aig nach eil ùidh ann a bhith a 'gabhail cùram airson a' bhodhaig aca air cùisean slàinte inntinn no slàinte corporra a dh'fheumar aghaidh a chur orra.
> Stòran
> Ionadan airson smachd agus casg a chur air galar: Slàinte Fiaclaireachd.
> Ionadan airson smachd agus casg a chur air galar: dìon do shùilean.
> KidsHealth.org: Bun-stèidh Fallaineachd.