Ma tha duilgheadas agad a-riamh faighinn do dheugaire suas sa mhadainn no chunnaic thu deugairean a 'tuiteam a' cadal tron latha sgoile, chan eil thu nad aonar. Tha mòran deugairean a 'strì ri bhith a' dùsgadh tràth don sgoil agus tha e air deasbad a dhèanamh mu na buannachdan agus na h-eas-aontaidhean a th 'ann a bhith a' tòiseachadh san sgoil nas fhaide air adhart.
Ged a tha cuid de dhaoine a 'smaoineachadh gu bheil deugairean dìreach leisg airson nach eil iad a' faighinn suas tràth, tha cuid de dhotairean ag ràdh nach e sin a tha ann.
Tha Acadamaidh Ameireaganach Ameireaganach air aithris a leigeil a 'brosnachadh sgìrean sgoile gus beachdachadh air na h-amannan a thòiseachadh nas fhaide air adhart gus am faod òigearan cadal gu leòr fhaighinn. Ach, tha mòran sgìrean ag ràdh nach eil e comasach a bhith ag atharrachadh an ùine a thòisicheas an sgoil.
Carson a bu chòir do lighichean-lann a bhith ag àrd-sgoil tòiseachadh an dèidh sin
Rinn Buidheann-obrach Sleamhnachaidh Òigridh AAP ath-bhreithneachadh air sgrùdaidhean a bha a 'toirt a-steach cadal gu leòr ann an deugairean. Rinn luchd-sgrùdaidh mion-sgrùdadh air na buaidhean cronail Bochdainn cadail - rud sam bith nas lugha na 8½ gu 9 uair a thìde de chadal air oidhcheannan sgoile - faodaidh e bhith air òigridh.
Cho-dhùin iad gu bheil droch chadal ceangailte ri barrachd caitheamh air caffeine, tombaca, agus deoch làidir . Lorg iad cuideachd ceangal eadar bochdainn cadail agus coileanadh bochd acadaimigeach . Tha bochdainn cadail cuideachd air a cheangal ri cunnart nas motha ann an tubaistean càr ann an deugairean.
Dh'fhaodadh gur e am fuasgladh a bhiodh ann dha daoine òga dìreach a dhol a chadal nas tràithe. Ach, tha luchd-rannsachaidh ag ràdh nach eil e coltach gun obraich sin.
Bidh deugairean a 'faighinn eòlas air shiostaman hormona a bhios a' tuiteam a 'cadal nas tràithe nas duilghe - mura h-eil e do-dhèanta. Cha bhi na clocaichean bith-eòlasach aca a 'leigeil leotha tuiteam na chadal aig 8f, eadhon nuair a tha iad sgìth.
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod dìreach buaidh mhòr a thoirt air slàinte agus coileanadh deugairean a bhith a 'cur stad air an sgoil aig 30 mionaidean.
Mar sin, tha a 'chuid as motha de luchd-rannsachaidh a' moladh gun tèid dàil a chur air amannan tòiseachaidh na sgoile gu co-dhiù 8:30 m airson deugairean.
Tha na h-Adhbharan nach eil mòran roinnean ag atharrachadh amannan tòisichidh
A dh 'aindeoin a' mholadh bhon AAP, chan eil a 'chuid as motha de sgìrean sgoile ag amas air na h-amannan tòisichidh aca atharrachadh. Gu tric bidh oifigearan sgoile a 'toirt iomradh air draghan co-cheangailte ri tòiseachadh air latha na sgoile nas fhaide air adhart.
Dh'fhaodadh gum biodh duilgheadasan aig àm tòiseachaidh àrd-sgoile le clàran-busaichean, tachartasan às dèidh na sgoile, agus tachartasan spòrs airson na sgìre air fad. Dh'fhaodadh gum biodh buaidh domino aig atharrachadh ùine tòiseachaidh àrd-sgoil air na sgoiltean uile a dh'fhaodadh a bhith na dhuilgheadasan seasmhach.
Na h-Oidhirpean de Thrioblaidean Tòiseachaidh Sgoileil
Faodaidh luchd-tairgse de na h-amannan tòiseachaidh sgoile dàil innse mu na buannachdan a dh'fhaodadh a bhith a 'gabhail a-steach:
- Is dòcha gum bi deugairean nas dualtaiche an t-cadal a thathar a 'moladh a mholadh.
- Dh'fhaodadh àm tòiseachaidh dàil cuideachadh le deugairean a bhith a 'cadal aig na cuairtean-cadail / cadal faire aca.
- Is dòcha nach bi deugairean cho buailteach a bhith an crochadh air caffeine a bhith a 'fuireach nan dùisg tron latha.
- Dh'fhaodadh gu leòr cadal cuideachadh le deugairean a bhith nas rabhaidh tron latha sgoile, a dh'fhaodadh a bhith a 'cur air adhart coileanadh acadaimigeach .
- Dh'fhaodadh cadal nas fhaide lùghdachadh air cùisean co-cheangailte ri slàinte a tha an cois bochdainn cadail.
- Le bhith a 'faighinn dhachaigh nas fhaide san fheasgar dh'fhaodadh gum bi an ùine a dh' fhaodadh cuid de dheugairean a bhith na dhachaigh na aonar, agus dh 'fhaodadh e lùghdachadh a dhèanamh air an coltas gum bi deugairean a' dol an sàs ann an gnìomhan mì-fhallain.
Amannan Tòisichidh Sgoilearan Dealaying School
Bidh luchd-breithneachaidh mu àm tòiseachaidh dàil a 'tairgse na draghan sin:
- Ma dh 'fhaodadh a bhith a' cur bacadh air amannan tòiseachaidh òigridh àrd no àrd-sgoil a bhith a 'toirt buaidh air a' chlàr-ama airson gach sgoil taobh a-staigh sgìre.
- Bhiodh deugairean a 'faighinn a-mach às an sgoil nas fhaide air adhart anns na feasgairean, a dh'fhaodadh a bhith nan duilgheadasan dha deugairean a tha a' toirt seachad cùram-chloinne do pheathraichean eile.
- Gheibheadh oileanaich a bhios a 'gabhail pàirt ann an spòrs agus cur-seachadan taobh a-muigh na dachaigh dhachaigh nas fhaide air adhart air feasgar.
- Faodaidh deugairean fuireach suas eadhon nas fhaide air adhart mura feum iad a bhith a 'dùsgadh don sgoil aig àm nas tràithe.
Dè as urrainn do phàrantan a dhèanamh
Ge b 'e dè an ùine a thòisicheas sgoil do dheugairean, tha e cudromach taic a thoirt do do dheugaire ann a bhith a' faighinn gu leòr de chadal àrd.
Teagaisg do dheugaire mu dheidhinn slàinteachas cadail iomchaidh agus bruidhinn mu na buannachdan a tha aig cadal.
Ged nach urrainn dhut feuchainn ri do dheugaire a bhith na chadal aig àm sònraichte, faodaidh tu "riaghailt solais a-mach a stèidheachadh". Thoir air falbh dealanach co-dhiù 30 mionaid mus tig an leabaidh agus brosnaich do dheugaire a leughadh gu sàmhach san t-seòmar aige gus cuideachadh le bhith deiseil airson an leabaidh.
Tha a 'mhòr-chuid de dheugairean coltach ri bhith a' cadal gu h-anmoch air deireadh na seachdainean no rè làithean sgoile. Ach, faodaidh cadal a bhith a 'tilgeil air cèilidh cadal / teasairginn nàdarra an deugaire agad. Cùm do dheugaire air clàr cunbhalach eadhon air deireadh-sheachdainean agus air làithean sgoile.
Ma tha thu a 'faireachdainn gu làidir gu bheil beatha slàinte agus acadaimigeach do phàiste a' cur dragh air dìth cadal, tagraiche airson do phàiste. Co-roinn do dhraghan le oifigearan na sgoile.
A 'frithealadh choinneamhan bùird sgoile agus bruidhinn air a' chùis le pàrantan eile. Is dòcha gu bheil thu comasach air taic gu leòr fhaotainn airson atharrachadh a chruthachadh.
> Stòran
> Acadamaidh Ameireagaidh nan Pediatrics. Amannan tòiseachaidh sgoile airson òigearan. AAP Gateway. http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2014/08/19/peds.2014-1697. Lùnastal, 2014.
> Urras Nàiseanta a 'Chruinneachaidh. Ochd Prìomh Chunntasan gus Amannan Tòiseachaidh Sgoile a chuir air ais. s an Ear-Thuath