Chan eil duilgheadas a-nis na dhuilgheadas do dh 'inbhich thrang; tha clann a-nis a 'feumachdainn barrachd cuideam a bharrachd air a-riamh. Sheall poll nàiseanta bho Chomann Saidhgeòlais Ameireagaidh cuideam gu bhith na uallach mòr slàinte slàinte le ìre a leum sìos grunn shots bho bhliadhnaichean roimhe. A chionn 's gu bheil clann a tha air an cuideam gu tric a' fàs nan inbheach le cuideam, tha faochadh cuideam do chloinn cudromach airson a-nis agus airson slàinte na cloinne san àm ri teachd.
Seo cuid de ro-innleachdan gus faochadh cuideam a bhrosnachadh do chlann, agus dòighean sìmplidh air an cur an gnìomh a bheir buaidh air cuideam don teaghlach gu lèir. Feuch na leanas airson brosnachadh cuideam a thoirt do chlann.
Ceangail ri do chlann
Feumaidh ceangal làidir a bhith aig cloinn agus deugairean ri pàrantan agus inbhich eile gus buannachd iomlan fhaighinn bhon eòlas, gliocas agus taic aca. Na dìochuimhnich ùine a chaitheamh còmhla ris a 'chloinn agad, èisdeachd riutha, agus ceangal a dhèanamh fhad' sa tha thu a 'dèanamh rudan còmhla gus am bi an dà chuid a' còrdadh ribh. Ma tha na loidhnichean conaltraidh fosgailte, bidh iad nas dualtaich bruidhinn ribh agus a chleachdadh mar ghoireas nuair a tha iad a 'cur cuideam orra.
Seo mar a leanas: Clàr ann an ùine gus rudan a dhèanamh còmhla mar theaghlach, gu h-àraidh gnìomhachd a tha a 'ceadachadh conaltradh fallain. Tha cuid de theaghlaichean airson baidhsagal a rothaireachd air slighe sàmhach, geamannan bòrd cluiche agus geamannan cairt, agus cuiridh iad ùine air falbh airson falbh bhon taigh. (Tha, uaireannan feumaidh tu an ùine a chlàradh airson a bhith gu dòigheil.) Bidh teaghlaichean eile a 'gabhail làithean a bhios a' campachadh air an deireadh sheachdain gu tric a bhios gan toirt gu àrainneachdan sàmhach an-asgaidh bho bhith a 'toirt ionnsaigh orra, a' cleasadh spòrs sgioba còmhla agus a 'toirt aoigheachd dha chèile nuair a bhios iad a' cluich no coinneamhan teaghlaich a h-uile beagan sheachdainean gus dìreach ceangal a thoirt air bonn.
Faodaidh do theaghlach cuid de na ro-innleachdan sin a chleachdadh no feuchainn air rudeigin sònraichte, ach tha e cudromach beagan bheachdan a thoirt suas do mhuilleach a bhrosnaicheas faochadh cuideam do chlann.
Cut Down air Stressors Neo-riatanach
Tha clann is deugairean an latha an-diugh nas clàraichte na anns na ginealaichean roimhe. Ann an cuid de dhòighean, is e deagh adhbhar a tha seo: tha clann a tha an sàs ann an iomadh gnìomh structarail fosgailte do shuidheachaidhean togail sgilean agus tha cothroman aca caraidean a dhèanamh.
Ach, tha 'sìos-ùine' cudromach do chloinn is inbhich le chèile, agus ma tha clann cho iom-chlàraichte nach eil ùine aca a bhith a 'dèanamh dì-bhriseadh, tha iad nas coltaiche gum bi cuideam orra. Cuideachd, is dòcha nach bi iad ag ionnsachadh cuin agus ciamar a chuireas iad crìochan air na clàran-ama aca mar inbhich.
Seo mar a tha: Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil do chlann air an clàradh agus a' cur cus cuideam orra, ionnsaichidh iad prìomhachasan a shuidheachadh agus gearradh air ais, dìreach mar a bhiodh tu le clàr-ama fhèin. Bruidhinn ris an leanabh agaibh agus feuch dèan thu deuchainn air ìrean eadar-dhealaichte de thrang; is dòcha gum faigh thu cothromachadh ceart air an dòigh sin.
Cùram air Feumalachdan Bunasach
Is dòcha nach bi e follaiseach, ach tha clann nach eil a 'cadal gu leòr, a' faighinn eacarsaich gu leòr, no ag ithe biadh fallain nas buailtiche cuideam a chur air cuideam, dìreach mar a tha inbhich. Sin as coireach gu bheil e cudromach a bhith cinnteach gu bheil iad a 'cadal gu math, ag ithe gu math, agus ag ionnsachadh cho cudromach' sa tha fèin-chùram.
Seo mar a tha : An tè sìmplidh seo: bi cinnteach gum bi thu a 'reic biadh le biadh fallain, a bhios a' brosnachadh sìth anns an taigh agad air an oidhche, agus dèan cinnteach gu bheil an leanabh agad a 'faighinn eacarsaich gu leòr tro ghnìomhan a tha e no i toilichte. Is dòcha gum bi clàran-ama busach, blas blasach, geamannan bhidio agus clann neo-chomasach fhèin a 'dèanamh cinnteach gum bi e nas dùbhlanaiche dèanamh cinnteach gu bheil na h-innealan sin uile an làthair ann am beatha do chloinn, ach is fhiach fèin-chùram an oidhirp.
Dèan na nithean sin prìomhachas le bhith gan clàradh a-steach do do dhòigh-beatha agus a 'gearradh a-mach gnìomhan a tha a' cur bacadh air. (Dh'fhaoidte gum bi seo nas fhasa na tha e air a dhèanamh, ach tha faochadh cuideam airson na cloinne agad cudromach gu leòr gus an oidhirp a dhèanamh luachmhor.)
Teagaisg Do Stuth Teagaisg Do Chloinne
Bu chòir stiùireadh duilich a bhith air tòiseachadh ann an òige. Leis gu bheil clann an latha an-diugh a 'fàs suas gu luath agus gu h-àbhaisteach tha iad a' faighinn cuideam bho dh 'iarrtasan àrd tràth, agus seach gu bheil cus cuideam air cron a dhèanamh air clann agus airson an àm ri teachd (inbheach) fhèin, chan eil e ro thràth gus dòighean stiùireadh cuideam a theagasg do do chlann, agus cuidich iad gan cleachdadh gu cunbhalach.
Seo mar a dh'fhaodas : Eadhon clann beaga a bhith a 'mairsinn eacarsaichean anailachaidh, yoga, no diofar dhòighean obrach, agus faodar beachdan fallain a thoirt bho na tràth-bhliadhnaichean cuideachd. Cleachd yoga còmhla ri do chlann. Cuidich iad a bhith a 'sgrìobhadh ann an iris fhad' sa tha thu a 'sgrìobhadh thugaibh. Breathadh còmhla. Bidh thu a 'teagasg dhòighean luachmhor don leanabh agad agus gheibh thu am buannachd dhut fhèin a bhith gan cleachdadh. A bharrachd, bidh thu a 'cruthachadh chuimhneachan iongantach dha chèile.
Stiùirich do Stress fhèin
Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil cuideam inbheach a' toirt buaidh air clann, ach chan eil e a 'toirt gu bheil neach-saidheans sòisealta a' comharrachadh gu bheil sinn nas lugha airson a thoirt do dhaoine eile nuair a bhios sinn air an lùghdachadh. A bharrachd air a bhith a 'cumail ar cùl-stòran faireachail làn gu leòr gus ar cuid chloinne a chuideachadh le bhith a' dèiligeadh, faodaidh ar cleachdaidhean fhèin mu dhòighean stiùiridh cuideam a bhith a 'toirt modhan-obrach dreuchdail don chloinn airson an rianachd cuideam fhèin.